变化能因敌变化,‚引进落空,两拨千斤‛之技,才能出神入化。老师还告诉我们要静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成个整体连贯协调,虚实分明我懂得了太极是个伟大的存在,是我们无与伦比的财富。太极即为万物,万物即为太极。太极的传承与发扬要通过坚持不懈的努力。老师经常说太极是文人练的武术。老师也常常感叹自己学到太极是幸运的。我想,我也是幸运的。遇见太极,学习太极,便是生幸事。第篇学习太极心得体会学习太极心得体会余中老师说过,凡是选太极的,都希望能够学到点东西。短短的个学期,根本无法深刻领会太极的奥妙,所以只能浅学罢了。之所以选这门课,是因为我的动作比较慢,协调能力不太好,我想太极会是比较适合我学习的项体育项目。然而,当我真正接触到太极之后,我发现这并不简单。看似简单容易的动作,做起来往往力不从心学具有独特的健身功效的运动项目。在课上,老师反复强调了练习太极拳的方法及动作要领。我根据老师的传授,加上自己的理解,有如下观点。首先,太极拳始终处于运动之中,动作衔接紧密,劲断意不断,势断意相连,拳势如春蚕吐丝绵绵不断,如长江之水滔滔不绝。同时,太极拳运动也是对立统的矛盾运动,在太极拳中存在着刚柔虚实动静快慢开合曲伸等诸多既对立统,又可相互转化的矛盾。学习太极的心得体会材料。但是,在老师给我们演示时,我突然发现,原来,太极并不是我想的那样。他并不是外家拳,只是用力量达到打败对方的效果他是内家拳,凭借灵活的身姿与心中的智慧来借力打力,通过内心平静来使各种感与终于突破瓶颈达到新的高度的喜悦与自豪。在逐渐的学习中,我懂得了太极是个伟大的存在,是我们无与伦比的财富。太极即为万物,万物即为太极。太极的传承与发扬要通过坚持不懈的努力。太极拳,是种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法长柄大刀法。其基本用法是开合发。踩着高跷来使用长枪长柄大刀。太极始于无极,分两仪。由两仪分才,由才显象,演变卦。依据‚易经‛阴阳之理中医经络学道家导引吐纳综合地创造套有阴阳性质符合人体结构大自然运转规律的种拳术,古人称为‚太极‛。通过个学期的学习,我认为,太极拳具有以下个基本特征,缺不可。太极拳是拳术学习太极的心得体会材料整气运动中,需要大脑等部分紧张的进行工作,这又对整个中枢神经系统起着良好的训练作用,提高了神经系统的机能,自然就加强了对全身各器官各系统的调节作用,使身体对外适应性加强。对寒暖的适应及对传染疾病的抵抗力都能相应地加强。顺便提高了健康水平,增加了抵抗力,甚至可以帮助我们延年益寿呢,还有,近年来,通过许多卫生医疗部门经过研究,也同样证明了太极拳运动对人体的中枢神经系统心脏血管系统呼吸系统消化系统骨骼肌肉新陈代谢等方面都有良好的作用。通过本学期太极拳学习,让我收获不少,不但自己的身心得到放松,也体会到了同学间的互相友爱,更加理解了老师的悉心教导,。太极,作为我国子难,是说学到定程度的式子改起来难。初学者还是改式子比学式子容易。不管对错,先接受下来,以此为基础,再仔细深入地学习改正。实际上下子就对是不可能的,那么容易的东西学起来也就没多少意思。不过,不管对错接受下来的式子,脑子里定不要划句号,要划上个问号。改正到定的程度再划句号。但这时脑子里还应该有那个问号,到了彻底吃透融会贯通甚至有了创新了,才把这问号拉直而成了感叹号。感叹号是问号拉直的,学无止境,还得留份虚心。学习太极的心得体会材料。但是,在老师给我们演示时,我突然发现,原来,太极并不是我想的那样。他并不是外家拳,只是用力量达到打败对方的效果他是内家拳,凭借作用。太极拳呼吸要求深长匀柔,可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能,使肺与胸廓之间的牵引加大,对脏腑起到‚按摩作用‛,对诸脏产生的疾病,如肠胃消化不良糖尿病大小便失常都会起到良好的疗效。太极拳要求动作与呼吸自然结合,因此能发展呼吸肌增加肺活量其运动量大而不剧烈,能促进血液循环,发展心脏肌能,使心脏跳动缓和而有力,既减少淤血现象,又能减少动脉硬化之弊同时也促进了新陈代谢,使体内废物排除通畅,改进胃肠的蠕动,提高消化机能,既增加食欲,又能免除便秘的毛病。练习太极拳还要求‚心静‛,精神内敛,思想集中,这对大脑就是良好的训练并且在动作复杂又须,也同样证明了太极拳运动对人体的中枢神经系统心脏血管系统呼吸系统消化系统骨骼肌肉新陈代谢等方面都有良好的作用。通过本学期太极拳学习,让我收获不少,不但自己的身心得到放松,也体会到了同学间的互相友爱,更加理解了老师的悉心教导,。老师经常说太极是文人练的武术。老师也常常感叹自己学到太极是幸运的。我想,我也是幸运的。遇见太极,学习太极,便是生幸事。第篇学习太极心得体会学习太极心得体会余中老师说过,凡是选太极的,都希望能够学到点东西。短短的个学期,根本无法深刻领会太极的奥妙,所以只能浅学罢了。之所以选这门课,是因为我的动作比较慢,协调能力不太好,我想太极会是比较适加。此外,还能改善动脉壁的弹性和韧性,是冠状动脉口径变粗,提高心脏的工作能力。持久锻炼,内气得以流通,周身放松,有利于毛细血管内外物质交换,促进组织对氧的利用,减少乳酸的蓄积,减轻疲劳,益于身体,对慢性冠心病高血脂症动脉硬化病均有较好的防治作用。太极拳呼吸要求深长匀柔,可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能,使肺与胸廓之间的牵引加大,对脏腑起到‚按摩作用‛,对诸脏产生的疾病,如肠胃消化不良糖尿病大小便失常都会起到良好的疗效。太极拳要求动作与呼吸自然结合,因此能发展呼吸肌增加肺活量其运动量大而不剧烈,能促进血液循环,发展心脏肌能,使心脏跳动缓我学习的项体育项目。然而,当我真正接触到太极之后,我发现这并不简单。看似简单容易的动作,做起来往往力不从心。招式都很讲究,要打好绝非易事。而且对于初学者来说,感觉每招每式都好像很相似,很容易混淆,这又加大了学习的难度了。很多时候,往往跟着老师做,还能做得下去,旦没有旁人指点,就顿时茫然无措了。我想,唯有平时多留心听讲多点思考多用功练习,才能跟上老师的教学步伐。即使是学了整个学期,我们都只是学了太极的些很基础的东西而已。如此历史悠久的太极文化和拳法,单靠短短的十几节课是很难掌握通透的。学了大概仅仅是有了张纸,可是再细学时接受的东西才会有地方记。学式子容易改式身之劲在于整,身之气在于敛,身法能求对,轻灵自如,达到‚动无有不动,静无有不静‛,人挨我,我在下即能得机,而在上即能得势,上下相随,前后左右无不得力也。能得机得势,乃能舍己从人能知己知彼,才能因敌变化能因敌变化,‚引进落空,两拨千斤‛之技,才能出神入化。老师还告诉我们要静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成个整体连贯协调,虚实分明,用功力,可以在瞬间将强敌制服。它帮助我们强身健体,掌握防身之术,还让我们明白做人的许多道理。无极而生,人生又何尝不需要这种意气神情的修炼呢太极还告诉我们,做人要心意相随,松静自然,可以圆而不可以滑,人生要学会面对和开解,要心胸开阔。以上,是我在学习太极拳的过程中的些体会。太极,必将得到更大范围的推广更多的人将在学习太极拳的过程中受益,第篇太极学习的心得体会序号大学年年第学期体育理论作业班级学号姓名上课时间成绩太极学习的心得体会转眼间第学年就要过去了,我们的太极学习也接近了尾声。通过这学年对太极的学习,我也学到了很多的东西。记得大学年年第学期体育理论作业班级学号姓名上课时间成绩太极学习的心得体会转眼间第学年就要过去了,我们的太极学习也接近了尾声。通过这学年对太极的学习,我也学到了很多的东西。记得老师第节课就告诉我们,学太极‚意‛很重要,关键是要用意念来打太极,因为太极拳是种极重‚神‛和‚意‛的功夫,我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧,还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆遍,再把上堂课所学的太极招数自己打遍,然后再放松下身体的各个部位,最后才开始正式的太极拳教导。通过这学年的学习,我发现太极是种技击术,它的特点是以柔克刚,以活的身姿与心中的智慧来借力打力,通过内心平静来使各种感官洞察外界事物,体会宇宙茫茫。记得在刚开始学习的时候,我总是为无法熟练的完成所有动作,甚至记不住各招各式而苦恼,不知如何是好。我很恍惚,也很犹豫,不知自己适不适合学习太极。我将自己的无奈对老师诉说了以后,老师告诉我这只是不熟悉的原因,而且太极有时是要靠‚悟‛的。于是,我尝试着再练的时候多用心,努力集中注意力,记住招式,同时在练习时放松心情,试图使身心皆空。几个星期过去了,有天我突然发现,曾经只能连到第式的我下子竟然成功连到了第式乃至第十式。顿时,心中的喜悦喷薄而出。学习太极,我懂得了遇到瓶颈期的迷茫苦闷我学习的项体育项目。然而,当我真正接触到太极之后,我发现这并不简单。看似简单容易的动作,做起来往往力不从心。招式都很讲究,要打好绝非易事。而且对于初学者来说,感觉每招每式都好像很相似,很容易混淆,这又加大了学习的难度了。很多时候,往往跟着老师做,还能做得下去,旦没有旁人指点,就顿时茫然无措了。我想,唯有平时多留心听讲多点思考多用功练习,才能跟上老师的教学步