并根据不同部位采取不同方法进行自救。

中小学生放溺水安全其背向自己然后拖运。

公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉坐船时，旦遇到特殊情况，定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。

如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救大风大雨大浪或雾太大的天中小学生放溺水安全教育知识讲解含内容精.姿势游回岸边。

如果不得不仍用同游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

水中抽筋自救法首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

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因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

有漩涡的地方，般水面常有垃圾树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。

如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上长期被水浸泡，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了层苔藓，踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险中小学生不要在有高压线附近钓鱼，必须有大人陪同。

上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴在脐上寸，配合掐足里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

抽过筋后，改用别种游使其背向自己然后拖运。

如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。

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觉得寒身体下沉更快。

不熟悉水性者自救方法大声呼救取仰卧位头部向后水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指脚趾及胃部等部位也会抽筋。

游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，定要保持镇静，停止游动，先吸口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

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如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

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我防溺水有高招，游前热身第招。

伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。

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如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉坐船时，旦遇到特殊情况，定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。

如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救大风大雨大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕恶心心慌气短等，要立即上岸休息或呼救游泳注意事项水边嬉溺水的重要性安全教育近年来，每逢暑假，中小学生溺亡时有发现，所以宣传防溺水安全教育知识刻不容缓。

教育中小学生如何防溺水必须知道防溺水知识溺水时如何自救发现有人溺水时的救护方法等防溺水的措施第部分风云办公学院安全教育讲座游泳注意事项不要独自人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险保留力气。

举起只手，放松身体，让对方拯救。

不要紧抱着拯救者不放。

如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

发现有人溺水时的救护方法第部分风云办公学院安全教育讲座可将救生圈竹竿木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边若没有救护器材，可入水直接救护。

接近溺水者时要转动他的髋部，或疲劳，应马上游回岸边。

如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

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如果不得不仍用同游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

水中抽筋自救法首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

中小学生防溺水安全教育知识珍爱生命安全教育目录发现有人溺水时的救护方法溺水时的自救方法防溺水的措施防溺水的重要性防溺水的重要性项要清楚自己的身体健康状况，平时肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳镶有假牙的人士，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然等情况要了解清楚必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。

以便互相照顾。

如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数并指定救生员做安全保护游泳注意事项要清楚自己的身体健康状况，平时肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁暗流杂草，水域的深浅等情况要了解清楚必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。

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如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

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暑期是溺水事故的高发期，成为近年来学校学生伤亡事故的头号杀手。

因此，普及中小学生防溺水安全知识教育刻不容缓。

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呼气要浅，吸气要深。

因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳镶有假牙的人士，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可中小学生放溺水安全教育知识讲解含内容精.姿势游回岸边。

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呼气要浅，吸气要深。

因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将保留力气。

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