持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手手部向下按压划水,蹬小蛙泳腿主要以小腿,脚踝由内向外划圆,逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施,可借助休息会儿再游。在自然水域中被水草缠绕在野外自然水域中游泳,定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕,定要保持冷静,千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后,首先应放松身体,观察缠绕情况,寻找解脱的方法,如果解脱不了,可大声呼救。水草和缠绕的绳尖会随着身体顺利接近溺者或救生者经解脱使溺者背向自己后,救生员即对溺者进行拖运。拖运是项较难的技术,除掌握技术外还应有较强的身体素质。用反蛙泳技术进行拖运两手扶住溺者下颚,用反蛙泳腿作为前进的动力。注意用反蛙泳腿时,膝关节不可屈伸过大,身体尽量放平。两手扶住溺者腋下,用反蛙泳腿作为前进的动力。注意用反蛙泳进行拖运时,身体紧靠溺者,平躺在水面上蹬腿时,收小腿,膝关节不要弯曲过大。用侧泳技术进行拖运侧卧水中,手托住溺者的枕骨部后脑,手划水,两腿作蹬剪腿动作为前进动力。侧卧水中,手从溺者腋下伸直其胸部外侧,并用手扶住躯体,另手划水,两腿作蹬剪动作为前进动力。救生者帮助溺者上岸技术此法般运用在游泳池或自然水域中上船的地方比较多。因为溺者处于昏迷状态,为了保护溺者不再受到伤害,所以上岸技术也比较重要。通常上岸的做要小些左右,以争取时间,快速出水,接近溺者进行拖救。游泳中的自救互救网络版。如果您在游泳运动中,听见有人高呼救命哪有人落水啦,或看见有人在水中拼命挣扎求救,且身体逐渐下沉及有人在水底长时间没有反应时,这是您就需要及时救生。选择入水点当我们发现溺者时,首先不要惊慌,应保持沉着冷静,快速观察,判断选择入水点。入水点的选择是要距离溺者最近,是要照顾到便于营救。入水方法头先入水法当入水点距溺者距离较远时,宜采用头先入水的方法,动作同般跳水技术。其特点是入水角度要小些左右,以争取时间,快速出水,接近溺者进行拖救。脚先入水的方法当距溺者较近时,宜采用脚先入水的方法。跨步法同跨步跳。起跳后,两腿前后分开,两臂侧举,当脚触及水面后,快速并拢。入水后,两手用力向下压水,以阻止身体溺者的腋下穿插迅速抓住溺者的右手,把溺者的右手搭放在岸上,用右手按住,左手把溺者的另只手快速的重叠搭放在右手之上,这是抽出右手把溺者两只手同时重叠按住,腾出左手按住岸边,两手同时用力上撑上岸。撑上岸后,右手抓住溺者的右手腕,左手抓住溺者的左手腕,翻转溺者身体,使其背向救生者,然后用力上提溺者,使溺者坐在池边救生者用右腿抵住溺者腰背部,然后,用手托住溺者的颈部及枕骨,将溺者缓缓放倒在地上。救生上岸定要注意保护好溺者颈椎,避免溺者第次溺水。把溺者救上岸后,可根据具体情况实施心肺复苏和人工呼吸来救援溺者了救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法首先,救生者被抱住后,用手触摸溺者手指,找其食指或无名指,并抓住它用力向外分开,再将溺者双手分别向上向下伸展,然后松开向下伸展之手,并立即退至其游泳中的自救互救网络版可在溺者不远处,面向溺者,抬脚在水平面下,对着溺者,等待并对溺者进行劝说以防溺者进行抓抱,待溺者体力减弱时在进行施救。溺者抓住救生者手腕的解脱方法如救生者手被溺者在上方两手同时抓住,被抓之手应紧握拳,另手由下穿过溺者两臂之间,紧握被抓之手向下抽动,迫使溺者拇指松开,然后再进行救助。如救生员手在下方被溺者抓住,同样解脱,区别在于救生者手由上方穿过溺者两手之间,紧握被抓之手向上抽动。救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法救生者手按住溺者手背,另手顶住溺者同测手的肘部,身体下沉,并用力向上推其肘部,按住溺者手背处用力下压,即可解脱。同时握溺者手腕,顺势转动溺者,使其背对自己,并进行拖运。用侧泳技术进行拖运侧卧水中,手托住溺者的枕骨部后脑,手划水,两腿作蹬剪腿动作为前进动力。侧卧水中,手从溺者腋下伸直其胸叉,其中手按住口鼻,跳起后,两腿伸直并拢,身体呈直线。当水没过腰部时屈体,两手压水,以阻止身体在水中下潜过深,然后,快速改变身体姿势,进入游进状态。此法适用于稍远距离。游近溺者如果救生者选择的入水点距离溺者较远,或在游近溺者时,宜采用蛙泳或抬头式自由泳。因为这两种泳姿都有利于观察到溺者在水中的情况和位置变化,以便救生员及时改变游进路线和救生方案。当游至距溺者米时,若发现溺者面对自己,为了避免被溺者抓住或抱住,救生员应立即下潜至溺者腹部以下,用双手扭转溺者的髋部,使之转体背对自己,然后出水实施拖运。若在拖运之前被溺者抓住,则应实施第节当中所讲的自救解脱技术,以摆脱溺者,然后再对溺者进行拖运。拖运技术当顺利接近溺者或救生者经解脱使溺者背向自己后,救生员即对溺者进行拖运。拖运是项较难的技会儿再游。在自然水域中被水草缠绕在野外自然水域中游泳,定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕,定要保持冷静,千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后,首先应放松身体,观察缠绕情况,寻找解脱的方法,如果解脱不了,可大声呼救。水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散,只要仔细寻找根源就会解脱在救助他人时遇到危险的解脱与自救在游泳是难免会碰上他人水中遇险,在他人危难的时刻,我们都需要伸出救援的双手,然而,在我们救助溺水者的时候,溺水者由于恐慌,害怕而神志不清,慌乱中往往抓抱救生者,有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住,在这种情况下,我们就需要沉着冷静的运用解脱技术,摆脱溺水者,然后再实施救助。等待救助如果溺者在水中体力较强,乱抓乱挠,救生放过多水比较寒冷体能消耗过大陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况,首先应保持身体在水中的平衡,腿部尽量伸直,然后用手抓住脚踝,脚尖向身体方向钩起,把脚尖尽量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋过重,腿部已抽缩麻木,可边扳拉,边向岸边游进,也可大声呼救。游进中的突然下沉此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足,体力分配不均匀,体力消耗过大,自身没有觉察,遇到这种情况,定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手手部向下按压划水,蹬小蛙泳腿主要以小腿,脚踝由内向外划圆,逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施,可借助休息会者抓住,同样解脱,区别在于救生者手由上方穿过溺者两手之间,紧握被抓之手向上抽动。救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法救生者手按住溺者手背,另手顶住溺者同测手的肘部,身体下沉,并用力向上推其肘部,按住溺者手背处用力下压,即可解脱。同时握溺者手腕,顺势转动溺者,使其背对自己,并进行拖运。游泳中的自救互救网络版。游泳中的自救互救游泳是项益处与危险并存的运动,它可以强身健体,增加心血管功能,也是减脂去肥者喜爱的运动,同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的个体育项目。游泳也是项危险的运动,溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是位游泳爱好者,在游泳过程中难免会遇到些危险情况,如肌肉抽筋,游进时的突然下沉,呛水,在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况,你不会自救和互救,还真应付不了这些险情。所以,为再游。如果您在游泳运动中,听见有人高呼救命哪有人落水啦,或看见有人在水中拼命挣扎求救,且身体逐渐下沉及有人在水底长时间没有反应时,这是您就需要及时救生。选择入水点当我们发现溺者时,首先不要惊慌,应保持沉着冷静,快速观察,判断选择入水点。入水点的选择是要距离溺者最近,是要照顾到便于营救。入水方法头先入水法当入水点距溺者距离较远时,宜采用头先入水的方法,动作同般跳水技术。其特点是入水角度要小些左右,以争取时间,快速出水,接近溺者进行拖救。脚先入水的方法当距溺者较近时,宜采用脚先入水的方法。跨步法同跨步跳。起跳后,两腿前后分开,两臂侧举,当脚触及水面后,快速并拢。入水后,两手用力向下压水,以阻止身体在水中下潜过深,然后改变身体姿势,使之进入游泳状态,此法适用于较近的距离。打桩式两手胸游进中的突然下沉此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足,体力分配不均匀,体力消耗过大,自身没有觉察,遇到这种情况,定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手手部向下按压划水,蹬小蛙泳腿主要以小腿,脚踝由内向外划圆,逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施,可借助休息会儿再游。在自然水域中被水草缠绕在野外自然水域中游泳,定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕,定要保持冷静,千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后,首先应放松身体,观察缠绕情况,寻找解脱的方法,如果解脱不了,可大声呼救。水草和缠绕的绳尖会随着身体动力。救生者帮助溺者上岸技术此法般运用在游泳池或自然水域中上船的地方比较多。因为溺者处于昏迷状态,为了保护溺者不再受到伤害,所以上岸技术也比较重要。通常上岸的做法是当救生者拖带溺者游近岸边时,应使用腋下拖运法。靠岸时,救生者左手应先抓住岸边,右手从溺者的腋下穿插迅速抓住溺者的右手,把溺者的右手搭放在岸上,用右手按住,左手把溺者的另只手快速的重叠搭放在右手之上,这是抽出右手把溺者两只手同时重叠按住,腾出左手按住岸边,两手同时用力上撑上岸。撑上岸后,右手抓住溺者的右手腕,左手抓住溺者的左手腕,翻转溺者身体,使其