油汤匙。每人每天只蛋瓶牛奶克豆制品克水产品克肉和克粮食,已经能满足人体日对蛋白质需要了,太多对健康无益。学会歇夏睡好午觉夏日,日长夜短且天气闷热,睡眠时间少,睡眠质量差。如能午后稍睡片刻,犹如给大水。出现中暑症状的处理将病人转移至阴凉通风处休息,有利于散热。补充水及电介质。用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴口服人丹十滴水藿香正气丸等药物。重度中暑病人除以上点处理外,应立即转送医院救治。炎炎夏日如何避暑如果你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛,可能是脱水中暑或热中风的预兆。专家就如何在夏天避暑给出以下建议,应多喝水和流食。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。实用的夏季防暑降温小常识根据中暑症状的轻重,可分为以下几种先兆中暑是指在高温环境中段时间后,出现轻微的头晕头痛耳鸣眼花口渴全身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷皮肤干热,或有面色苍白恶心呕吐大汗血压下降脉搏细弱等症状。重症中暑指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽搐烦躁不安,口渴尿少昏迷等症状会使眼球胀大眼轴增长,形成高度近视,使视力受到损害。不宜勒紧。因为午睡般是在饭后,正是胃肠道消化食物最繁忙的时候。胃从排空到充盈体积变化很大,胃体可从上腹延伸到下腹,容积可达升至升。为了完成食物的消化,胃肠道除了分泌大量的消化液外,还要不停地蠕动,胃的蠕动从食物进入胃后即开始加强。如果腰带较紧的话,就会影响胃肠道血液循环和消化液的分泌,妨碍胃肠道蠕动,影响消化过程的进行,对消化功能产生不良影响。实用的夏季防暑降温小常识网友投稿不可贪图时凉快过低降温而伤人。及时补充水分人体切生化反应新陈代谢都是在水中进行,缺水生命活动就会遭受障碍,补充水分就是补充生命活力。补充水分也有讲究。科学的做法是每日清晨醒来喝杯凉开水约毫升,接着,口口地喝水,般上午杯杯,下午杯杯,晚上临睡前最好再喝杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水。般夏日天补充杯杯水。补充水分要注意两点,是除了早晨和临睡前杯水外,般饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不要暴饮另外痛湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。人丹主要成分是薄荷冰滑石儿茶丁香木香小茴香砂仁陈皮等。具有清热解暑避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛头晕恶心腹痛水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑急性胃肠炎咳嗽痰多者服用为宜。夏天午睡的个不宜时间不宜太长。不要饭后即睡,午睡时间宜安排在饭后半小时。因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。夏季防暑降温项科学原则科学降温降温不是把温度降得越低越好,科学降温最好把室温控制在。如果室内人多闷热,可启动鸿运扇,让空气流通,就会感到凉爽。在空调环境里不要贪图时凉快,对着出风口吹。长时间呆在空调环境里,最好穿件外套,下班回家洗个温水澡,并按摩全身。年老体弱多病的人,降温原则与健康人不样,能用扇子降温的不用电风扇能用电风扇降温的不用空调,万万症状的轻重,可分为以下几种先兆中暑是指在高温环境中段时间后,出现轻微的头晕头痛耳鸣眼花口渴全身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷皮肤干热,或有面色苍白恶心呕吐大汗血压下降脉搏细弱等症状。重症中暑指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽搐烦躁不安,口渴尿少昏迷等症状。中暑的预防中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点充足的睡眠。合理安排休。血糖消耗增多新陈代谢加快,能量消耗多,血糖浓度下降,容易发生低血糖休克。血黏度增高由于大量出汗,水分丢失,血液浓缩,血黏度增高,容易发生缺血性中风。实用的夏季防暑降温小常识网友投稿。补充水及电介质。用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴口服人丹十滴水藿香正气丸等药物。重度中暑病人除以上点处理外,应立即转送医院救治。炎炎夏日如何避暑如果你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛,可能是脱水中时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。科学合理的饮食。吃大量的蔬菜水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子衣着宽松。合理饮水。每日饮水升至升,以含氯化钠为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。出现中暑症状的处理将病人转移至阴凉通风处休息,有利于散热。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤胃热烦渴胃全面均衡适量营养据医学观察,当代都市人脂肪蛋白质摄入过多,水果蔬菜摄入太少。要想安度盛夏,当务之急是要调整膳食结构,尽可能多吃杂粮粗粮水果与蔬菜,毫不犹豫地将烹调用油量降下来,严格做到每人每天烹调用油汤匙。每人每天只蛋瓶牛奶克豆制品克水产品克肉和克粮食,已经能满足人体日对蛋白质需要了,太多对健康无益。学会歇夏睡好午觉夏日,日长夜短且天气闷热,睡眠时间少,睡眠质量差。如能午后稍睡片刻,犹如给大通,就会感到凉爽。在空调环境里不要贪图时凉快,对着出风口吹。长时间呆在空调环境里,最好穿件外套,下班回家洗个温水澡,并按摩全身。年老体弱多病的人,降温原则与健康人不样,能用扇子降温的不用电风扇能用电风扇降温的不用空调,万万不可贪图时凉快过低降温而伤人。及时补充水分人体切生化反应新陈代谢都是在水中进行,缺水生命活动就会遭受障碍,补充水分就是补充生命活力。补充水分也有讲究。科学的做法是每日清晨醒来汤,或服用十滴水藿香正气水等中药如果出现血压降低虚脱时应立即平卧,并及时送医院治疗。杨主任提醒市民应科学选择有效的防暑降温方法,以防中暑等疾病的发生。首先,应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水,定要定时补充水分,每天在清晨起床后上午点左右下午点晚上就寝前这个最佳饮水时间要饮用杯白开水,当出汗较多时可适当补充些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不要太长,为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠,时间以分钟至分钟为宜,最好是个小时。不宜坐着午睡。午睡应该躺在床上,才能使身心都得到放松。坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为坐着午睡使供给大脑的血液更少,使人醒后易出现头昏眼花乏力等系列大脑缺血缺氧的症状。些人中午爱伏案暂睡片刻,这种方法也不可取。因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,倘若每天如此,时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。科学合理的饮食。吃大量的蔬菜水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子衣着宽松。合理饮水。每日饮水升至升,以含氯化钠为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。出现中暑症状的处理将病人转移至阴凉通风处休息,有利于散热。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤胃热烦渴胃不可贪图时凉快过低降温而伤人。及时补充水分人体切生化反应新陈代谢都是在水中进行,缺水生命活动就会遭受障碍,补充水分就是补充生命活力。补充水分也有讲究。科学的做法是每日清晨醒来喝杯凉开水约毫升,接着,口口地喝水,般上午杯杯,下午杯杯,晚上临睡前最好再喝杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水。般夏日天补充杯杯水。补充水分要注意两点,是除了早晨和临睡前杯水外,般饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不要暴饮另外暑降温小常识网友投稿。渴极不宜急饮夏天出汗多,有人下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌气短出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停会儿再喝。不宜用饮料代替白开水汽水果汁可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是实用的夏季防暑降温小常识网友投稿杯凉开水约毫升,接着,口口地喝水,般上午杯杯,下午杯杯,晚上临睡前最好再喝杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水。般夏日天补充杯杯水。补充水分要注意两点,是除了早晨和临睡前杯水外,般饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不要暴饮另外,喝水要及时,不要等口渴了才喝水。注意饮食卫生盛夏的环境温度是肠道致病菌繁殖最适宜温度。应严格做到饭菜烧熟煮透,现烧现吃,隔顿回锅,生熟分开。实用的夏季防暑降温小常识网友投稿不可贪图时凉快过低降温而伤人。及时补充水分人体切生化反应新陈代谢都是在水中进行,缺水生命活动就会遭受障碍,补充水分就是补充生命活力。补充水分也有讲究。科学的做法是每日清晨醒来喝杯凉开水约毫升,接着,口口地喝水,般上午杯杯,下午杯杯,晚上临睡前最好再喝杯,老年人半夜醒来上厕所后,再喝点水。般夏日天补充杯杯水。补充水分要注意两点,是除了早晨和临睡前杯水外,般饮水最好分多次饮,慢慢地喝,不要暴饮另外饮料代替白开水汽水果汁可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。夏季防暑降温项科学原则科学降温降温不是把温度降得越低越好,科学降温最好把室温控制在。如果室内人多闷热,可启动鸿运扇,让空气调用油量降下来,严格做到每人每天烹调用油汤匙。每人每天只蛋瓶牛奶克豆制品克水产品克肉和克粮食,已经能满足人体日对蛋白质需要了,太多对健康无益。学会歇夏睡好午觉夏日,日长夜短且天气闷热,睡眠时间少,睡眠质量差。如能午后稍睡片刻,