前倾，当前倾到极限后快速进行加速跑，指导学。

当靠近终点时会减缓布幅与频率，有意识的加快摆臂从而提高步频，在距离终点线步时，以段端部撞线，肩部向前伸。

选择米加速跑，告知学生快要达到终点时的技术动作，训练组各组次。

结果分析按照短跑技术专业理论，重视摆动效果，在高速运动中整体运动的协调配动，两手与肩同宽，双手支撑在起跑线后延，虎口向外，两脚贴近起泡器，集中注意力。

准备动作双手支撑身体重心，手部不压起跑线，臀部抬起高于肩部，前脚夹角，后脚夹角。

同时，将上臀部抬高，眼睛注视地面等待鸣抢。

当学生听到枪响后两组学生此前米短跑成绩在之间。

第，加速跑训练。

起跑快速摆臂，手臂摆到头顶位置随着上体逐渐抬起，摆臂幅度减小至正常。

同时，腿部摆动幅度药效，大腿下压，开始加大步长与频率，该距离为米。

配合起跑训练组，每组次。

辅助训练教师引导学生身体前倾，当应用短跑技术专门性练习优化高中米短跑训练效果的研究原稿训练效果比较明显，对照组根据这种训练方法在短期内想要达到理想效果具有困难。

研究组通过短跑技术专门性训练将各技术动作充分的连接起来，生成完整的米技术动作，训练效果显著。

由此可见，米短跑技术动作对短期训练效果具有重要作用，是种便捷且有效的教学方动过程的协调配合肌肉的放松和协调。

以髋为轴的高速摆动，现代短跑技术的特征之就是平动运动。

高速跑中，控制摆动技术力量有助于身体放松，这也是短跑技术的关键，成为高水平短跑学生成绩进步的关键节点。

后蹬跑则是以髋为轴的摆动动作，短跑技术时间约毫秒，心，将发展速度素质作为教学内容，将技术规范作为教学方法。

尊重学生个性差异，结合学生身体素质学习情况有针对性指导，培养训练兴趣，做到在动中学，在玩中练，提高训练效果。

结语总而言之，短跑技术专门性训练对高中米短跑训练效果提高效果显著。

第，两组学技术时间约毫秒，后蹬毫秒，后蹬发力是前摆用力的延伸，大腿后摆功率决定着后蹬效果。

应用短跑技术专门性练习优化高中米短跑训练效果的研究原稿。

俯卧训练各组次，共组。

第，研究组完成对照组训练项目后进行起速跑摆臂动作与途中跑训练。

对照组耐力均体重，两组学生此前米短跑成绩在之间。

问题的提出短跑技术专门性练习有助于米跑技能动作掌握，是种科学有效的教学方法。

高中米短跑分为高抬腿跑小步跑后踢腿跑后蹬跑。

传统的短跑技术专门性训练在动作幅度结构力度特征方面存在较大差别。

现代短练，中等速度跑米，训练强度为。

问题的提出短跑技术专门性练习有助于米跑技能动作掌握，是种科学有效的教学方法。

高中米短跑分为高抬腿跑小步跑后踢腿跑后蹬跑。

传统的短跑技术专门性训练在动作幅度结构力度特征方面存在较大差别。

现代短跑技术重视摆动效果运第，加速跑训练。

起跑快速摆臂，手臂摆到头顶位置随着上体逐渐抬起，摆臂幅度减小至正常。

同时，腿部摆动幅度药效，大腿下压，开始加大步长与频率，该距离为米。

配合起跑训练组，每组次。

辅助训练教师引导学生身体前倾，当前倾到极限后快速进行加速跑，指导学脚贴近起泡器，集中注意力。

准备动作双手支撑身体重心，手部不压起跑线，臀部抬起高于肩部，前脚夹角，后脚夹角。

同时，将上臀部抬高，眼睛注视地面等待鸣抢。

当学生听到枪响后快速做摆臂动作，两腿快速蹬离起跑器，步伐快速幅度小配合些治疗或心理学方案，诸如按摩心理调节等。

此外，告知学生注意饮食搭配，多食维生素蜜糖等食物有助于身体恢复，便于在后续训练中正常发挥，达到理想的训练效果。

参考文献刘涛，王钢，张士平短跑运动员摆动腿大小腿折叠前摆技术的训练方法田径，吕丽红蹬毫秒，后蹬发力是前摆用力的延伸，大腿后摆功率决定着后蹬效果。

应用短跑技术专门性练习优化高中米短跑训练效果的研究原稿。

实验方法研究目标以我校高年级名学生为例，随机分为研究组与对照组，各人。

两组学生平均身高，平均体重练，中等速度跑米，训练强度为。

问题的提出短跑技术专门性练习有助于米跑技能动作掌握，是种科学有效的教学方法。

高中米短跑分为高抬腿跑小步跑后踢腿跑后蹬跑。

传统的短跑技术专门性训练在动作幅度结构力度特征方面存在较大差别。

现代短跑技术重视摆动效果运训练效果比较明显，对照组根据这种训练方法在短期内想要达到理想效果具有困难。

研究组通过短跑技术专门性训练将各技术动作充分的连接起来，生成完整的米技术动作，训练效果显著。

由此可见，米短跑技术动作对短期训练效果具有重要作用，是种便捷且有效的教学方短跑技术专门性训练能够将单动作的专门训练转为组合动作，靠近短跑技术结构，帮助学生对现代短跑技术的掌握，提高训练质量。

米短跑教学中，教师需重视学生身体素质提升，调动参与积极性以及对技术概念的掌握技能达标。

此外，将发展耐力素质作为全面训练身体的应用短跑技术专门性练习优化高中米短跑训练效果的研究原稿最大前倾姿势将身体推向前端。

辅助训练为避免学生出现蹬离动作，采取对抵肩对抗训练，两名学生交替练习，学生脚在前支撑，另脚用脚掌压紧起跑器，同学帮助同学抵住双肩并施加压力。

应用短跑技术专门性练习优化高中米短跑训练效果的研究原稿训练效果比较明显，对照组根据这种训练方法在短期内想要达到理想效果具有困难。

研究组通过短跑技术专门性训练将各技术动作充分的连接起来，生成完整的米技术动作，训练效果显著。

由此可见，米短跑技术动作对短期训练效果具有重要作用，是种便捷且有效的教学方戴丽颖我国优秀短跑运动员谢震业技术分析以第届全运会田径米决赛为例田径，任刚短跑技术中的运动力学原理中学物理教学参考，。

研究组学生短跑技术专门性训练方法第，起跑阶段。

学生身体放松并做基本活动，两手与肩同宽，双手支撑在起跑线后延，虎口向外效果显著。

本次训练中，两组学生训练内容相差较少，研究组在完成对照组训练内容后进行米各环节技术动作训练，学生对米短跑技术动作有了深刻理解与技巧掌握。

这也是本次实验有效性的直接体现。

在成绩对比中，对照组平均成绩提升了，实验组通过加大技术动作动浅析速度素质训练对小学生短跑成绩的影响田径，刘伟伟放松训练对青少年短跑成绩提高初探课程教育研究，丁樑基层优秀短跑运动员周期训练负荷内容的研究当代体育科技，陈磊坡高校田径短跑运动员如何提高专项技术训练当代体育科技，张阳，刘玫瑾，卢钰元练，中等速度跑米，训练强度为。

问题的提出短跑技术专门性练习有助于米跑技能动作掌握，是种科学有效的教学方法。

高中米短跑分为高抬腿跑小步跑后踢腿跑后蹬跑。

传统的短跑技术专门性训练在动作幅度结构力度特征方面存在较大差别。

现代短跑技术重视摆动效果运。

第，以往速度耐力练习爆发力练习需要训练较长时间才能初起成效。

笔者通过实验证明发现，短跑技术专门性训练有助于短期内提高米短跑训练效果，应用在体育训练中具有重要意义。

不过，短跑技术专门性训练后由于学生体力消耗大训练强度高，教师应安排学生及时休心，将发展速度素质作为教学内容，将技术规范作为教学方法。

尊重学生个性差异，结合学生身体素质学习情况有针对性指导，培养训练兴趣，做到在动中学，在玩中练，提高训练效果。

结语总而言之，短跑技术专门性训练对高中米短跑训练效果提高效果显著。

第，两组学学生能够在极限控制范围内进行加速跑。

学生在做预备动作过程中，背部上方架根上竹竿和地面夹角为，学生在起跑与加速跑时背部不可接触到竹竿。

实验方法研究目标以我校高年级名学生为例，随机分为研究组与对照组，各人。

两组学生平均身高，细节的训练与对照组训练效果形成鲜明对比。

实践证明，短跑技术专门性训练效果效果，对优化米短跑训练效果具有积极作用，学生有了明显提升且成绩达到定水平。

短跑技术是髋为轴的摆动运动，由后蹬转为屈蹬，以往高抬腿后蹬跑专门训练已经落后现代短跑技术。

实施应用短跑技术专门性练习优化高中米短跑训练效果的研究原稿训练效果比较明显，对照组根据这种训练方法在短期内想要达到理想效果具有困难。

研究组通过短跑技术专门性训练将各技术动作充分的连接起来，生成完整的米技术动作，训练效果显著。

由此可见，米短跑技术动作对短期训练效果具有重要作用，是种便捷且有效的教学方，注意上下肢与臂腿的配合肌肉放松和协调能力。

短跑技术专门性练习是将单的训练转为多样化动作训练，现已在高中体育训练中得到了广泛运用。

根据两组学生米短跑训练效果可知，对照组学生训练效果不明显，实验前后平均成绩仅提升。

研究组学生实验前后平均成绩提心，将发展速度素质作为教学内容，将技术规范作为教学方法。

尊重学生个性差异，结合学生身体素质学习情况有针对性指导，培养训练兴趣，做到在动中学，在玩中练，提高训练效果。

结语总而言之，短跑技术专门性训练对高中米短跑训练效果提高效果显著。

第，两组学快速做摆臂动作，两腿快速蹬离起跑器，步伐快速幅度小，用最大前倾姿势将身体推向前端。

辅助训练为避免学生出现蹬离动作，采取对抵肩对抗训练，两名学生交替练习，学生脚在前支撑，另脚用脚掌压紧起跑器，同学帮助同学抵住双肩并施加压力。

第，冲刺倾到极限后快速进行加速跑，指导学生能够在极限控制范围内进行加速跑。

学生在做预备动作过程中，背部上方架根上竹竿和地面夹角为，学生在起跑与加速跑时背部不可接触到竹竿。

研究组学生短跑技术专门性训练方法第，起跑阶段。

学生身体放松并做基本蹬毫秒，后蹬发力是前摆用力的延伸，大腿后摆功率决定着后蹬效果。

应用短跑技术专门性练习优化高中米短跑训练效果的研究原稿。

实验方法研究目标以我校高年级名学生为例，随机分为研究组与对照组，各人。

两组学生平均身高，平均体重练，中等速度跑米，训练强度为。

问题的提出短跑技术专门性练习有助于米跑技能动作掌握，是种科学有效的教学方法。

高中米短跑分为高抬腿跑小步跑后踢腿跑后蹬跑。

传统的短跑技术专门性训练在动作幅度结构力度特征方面存在较大差别。

现代短跑技术重视摆动效果运技术重视摆动效果运动过程的协调配合肌肉的放松和协调。

以髋为轴的高速摆动