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泻实大肠小暑的习俗吃藕在民间有小暑吃藕的习俗。

在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品。

藕与偶同音，所以人们用食藕祝愿婚姻美满。

藕与莲进入伏天的开始。

伏即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。

民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。

俗话说头伏饺子伏面，伏烙饼摊鸡蛋。

这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

春夏养阳不得不说的小暑养生平心静气以养心小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。

所以，对应这时节的特点，在养生健康绿色国潮风二十四节气小暑节气介绍课件.温小常识小暑金将末，微凉麦正秋防暑降温小常识中暑的集中临床表现在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。

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室外活动，年中只有月初这天可以相会。

但在他们中间却横阻着条银河，又没有渡船，怎么办呢所以月这天，天下的儿童多要将端午节戴在手上的百索子撂上屋让喜鹊衔去，在银河上架起座象彩虹样美丽的桥，以便牛郎和织女相会。

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所以人们在第个节气。

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常吃莲藕可以凉血滋阴清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜碟。

对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。

此外，莲藕也是高血压肝病食欲缺乏缺铁性贫血营养不良者的保健食物。

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防暑因此也被看做是清廉高洁的人格象征。

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁和多种维生素，钾和膳食纤维也比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。

鲜藕以小火偎烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

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俗话说热在伏。

我国伏天气般出现在夏至的天之后，即所谓夏至庚数头伏。

小暑的来龙去脉小暑诗经月中描述蟋蟀的字句有月在野，月在宇，月在户，十月蟋蟀入我床下。

文中所说的月即是夏历的月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热在这节气中，老鹰因地面气温太工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

小暑虽不是年中最炎热的季节，但紧接着就是年中最热的季节大暑，民间有小暑大暑，上蒸下煮之说。

小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。

炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

热在伏，此时正小暑的民间传说龙宫晒龙袍月相传这是龙宫晒龙袍的日子，因为这天，差不多是在小暑的前夕，为年中气温最高，日照时间最长，阳关辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同的选择这天晒伏，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

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充足的睡眠。

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吃大量的蔬菜水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

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小暑气候候温风至。

指小暑日后，大地上便不再有丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

候蟋蟀居宇。

日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

候鹰始鸷。

再过日，老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动。

我国古代将小暑分为候候温风至候蟋蟀居宇候鹰始鸷。

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