度都处于人体舒适的范围内倍的重力，以此来提高耐受力。

除离心机之外，航天员还要长时间地头朝下，脚朝上，让血液重新分布，适应血液集中于头部的感觉，以此抵抗眩晕感。

维滚环也是航天员训练时经常会用到的个器械。

它可以在不同的方向进行复杂地转动，以此训练航天员适应眩晕感。

第，失重。

太空中人们的体重引力近乎为零，航天员相当于悬浮在空中，与在地球上受地心引力的影响而自然形成上下左右的概念不同，航天员在太空中要重新建立方位感。

由于不受重力影响，航天员在太空中的了几千吨。

地面有专门的来监测大的碎片，预测其轨道，以提前规避危险，而针对小的碎片，就要靠航天器在设计上对结构进行防护了。

温馨的太空家园虽然太空中的危险无处不在，但是空间站或航天器给航天员提供了个温馨的太空家园。

航天员在太空中需要面对的严酷环境，有以下个方面。

第，超重。

相信各位同学在坐电梯的时候都体会过超重，但这种超重的感觉还是比较轻微的。

航天员在升入太空的发射阶段入轨阶段，以及从太空进入大气层的减速阶段，都要经历数到肢的去向，这就是在微重力环境下引发的空间错觉和运动协调障碍。

虽然我们见到的流星和落地的陨石不是很多，但据统计，其实每年都有万吨的地外物质降落到地球上，相当于每年都有万辆小轿车降落在地球上。

其中大多数是微小的宇宙尘，看不到实体，较大的就成了流星或是陨石。

这里简单介绍下微流星的大小与分类。

如黄豆般大的流星体，会形成流星光芒划过。

比黄豆还要小的流星体，其热量会在与空气的摩擦中散失，从而不会产生光芒。

如核桃般大的流星体，进入航天员的太空生活党课宣讲稿，舒适性和私密性都会有所提升。

使用卫生间阿波罗登月计划执行的时候，将多份航天员的粪便袋遗留在月球上。

原因是当时既没有有效的处理方式，携带回地球又很浪费燃料。

几十年过去后，很多人呼吁再次登月，取回粪便袋，研究其变化。

在太空中如厕是很复杂的事情。

首先要将自己固定在卫生间中，其次要用类似于吸尘器的装臵将排泄物完全吸纳收集干净，避免残渣到处飘。

虽然我们在地球上吃饭很简单，可以把食物餐具放在桌上，平稳地坐下吃饭，但在太空中如果不体重。

比如，个人自身体重是，那么他就要承担自身体重倍的压力，即。

随着航天技术的发展，航天器的速度提高，超重过载降到了倍左右，但对于航天员来说，仍有很大重量压在身上。

超重会导致人体血液流向下身，引起头部缺氧，可能会出现眩晕，甚至是昏厥。

但是超重是必不可免的，航天员定要锻炼自己耐受超重的能力。

那么如何训练呢航天员要坐在个快速旋转的离心机中，承受自身体重倍的重力，以此来提高耐受力。

除离心机之外，航天员还要长时间地头天员要在太空工作半年之久，头发长了怎么办在太空中理发，需要格外注意整理碎屑。

碎屑到处飞，方面给清理造成困难，另方面也可能会造成设备短路。

所以，航天员会手持个类似吸尘器的装臵，及时将碎屑收集起来，并在垃圾分类之后，统由货运飞船运回地面。

睡眠航天员的睡眠舱虽然看起来像火车中的上下铺，但其实现在航天员的睡眠环境已经有了很大提升。

之前只是钻进睡袋中，再将睡袋固定到舱壁上。

虽然失重环境下，人体没有上下左右的概念，但有了睡眠舱后的水槽训练服，利用配重块来平衡浮力和重力，以此达到重力近乎零的状态，在这种环境下模拟各种操作，比如，出舱训练使用工具操作仪器设备等。

在这种比较仿真的训练下，航天员可以熟练掌握到在太空失重环境下的各种技能。

随着航天员在太空中的时间越来越长，失重也会带来系列不适症状，比如体重减轻，骨骼间隙增大，身高增加，肌肉松懈，心血管系统也会发生变化。

这些都需要航天员通过相应的训练来应对。

第，宇宙辐射真空和高低温。

太阳风暴导致很多带电粒然失重环境下，人体没有上下左右的概念，但有了睡眠舱后，舒适性和私密性都会有所提升。

使用卫生间阿波罗登月计划执行的时候，将多份航天员的粪便袋遗留在月球上。

原因是当时既没有有效的处理方式，携带回地球又很浪费燃料。

几十年过去后，很多人呼吁再次登月，取回粪便袋，研究其变化。

在太空中如厕是很复杂的事情。

首先要将自己固定在卫生间中，其次要用类似于吸尘器的装臵将排泄物完全吸纳收集干净，避免残渣到处飘。

为了让航天员适应失重，我们营造了子轰击到地球上来，但在地球上的同学们不用担心，在地面还是很安全的，因为地球受到了大气层和地球磁场的保护，可以屏蔽掉些辐射粒子，臭氧层也会吸收抵御紫外线。

航天员在太空中需要面对的严酷环境，有以下个方面。

第，超重。

相信各位同学在坐电梯的时候都体会过超重，但这种超重的感觉还是比较轻微的。

航天员在升入太空的发射阶段入轨阶段，以及从太空进入大气层的减速阶段，都要经历数倍于地球引力的超重过载。

在航天发展的早期，超重过载可以达到倍的洗澡运动完后肯定会出汗，出汗后如何在太空中洗澡呢其实在太空中洗澡是个很复杂很麻烦的事情，因为失重，在太空中无法像在家中样可以选择淋浴或泡澡。

所以，在太空中洗澡，要进入到个专门的装臵中。

航天员要在这个半密封的装臵里，用像吸尘器样的装臵将水淋出，再用另个装臵及时将水吸走。

太空中洗澡可以说是个比较奢侈的享受，因为操作起来很复杂且影响较大，所以很多时候航天员都是用湿巾擦拭头发和身体。

而且空间站中的温湿度都处于人体舒适的范围内处都是。

为了克服这点，航天器中设计了专门的餐桌和餐盘，可以吸附在固定的位臵上。

食品包装袋也可以通过松紧扣固定在餐桌上。

现在航天员已经可以吃到地面做好的菜品了，比如宫保鸡丁。

另外，也有很多脱水食品送到太空中。

脱水食品就是利用技术手段将新鲜的食物脱水，这样食物就会变得很轻，利于保存。

等到航天员食用时再将水注入，食物就又回归到新鲜的状态了。

锻炼失重环境下，人体会出现骨质疏松和肌肉萎缩。

为了保持良好的体能状态，开展各项工作，航体能状态，开展各项工作，航天员们需要不断锻炼。

我国航天员每周至少做两到次高强度运动来保持体力。

国外航天员在国际空间站中，会依靠橡皮条样的固定装臵将自己固定在跑步机上进行锻炼。

我国航天员也是通过把自己固定在设备上来进行运动的。

中国空间站中很多附属的布条布套，都相当于工作位，航天员通过把自己固定在不同的工作位上来完成不同的工作。

中国空间站上的航天员在跑步机上锻炼，用拉力器进行扩胸运动，工作间隙也会做比较方便的运动，来保持肌朝下，脚朝上，让血液重新分布，适应血液集中于头部的感觉，以此抵抗眩晕感。

维滚环也是航天员训练时经常会用到的个器械。

它可以在不同的方向进行复杂地转动，以此训练航天员适应眩晕感。

第，失重。

太空中人们的体重引力近乎为零，航天员相当于悬浮在空中，与在地球上受地心引力的影响而自然形成上下左右的概念不同，航天员在太空中要重新建立方位感。

由于不受重力影响，航天员在太空中的感觉就像跌入无底深渊，感觉周都样，没有上下前后的区别，也感受不子轰击到地球上来，但在地球上的同学们不用担心，在地面还是很安全的，因为地球受到了大气层和地球磁场的保护，可以屏蔽掉些辐射粒子，臭氧层也会吸收抵御紫外线。

航天员在太空中需要面对的严酷环境，有以下个方面。

第，超重。

相信各位同学在坐电梯的时候都体会过超重，但这种超重的感觉还是比较轻微的。

航天员在升入太空的发射阶段入轨阶段，以及从太空进入大气层的减速阶段，都要经历数倍于地球引力的超重过载。

在航天发展的早期，超重过载可以达到倍的，舒适性和私密性都会有所提升。

使用卫生间阿波罗登月计划执行的时候，将多份航天员的粪便袋遗留在月球上。

原因是当时既没有有效的处理方式，携带回地球又很浪费燃料。

几十年过去后，很多人呼吁再次登月，取回粪便袋，研究其变化。

在太空中如厕是很复杂的事情。

首先要将自己固定在卫生间中，其次要用类似于吸尘器的装臵将排泄物完全吸纳收集干净，避免残渣到处飘。

虽然我们在地球上吃饭很简单，可以把食物餐具放在桌上，平稳地坐下吃饭，但在太空中如果不其实在太空中洗澡是个很复杂很麻烦的事情，因为失重，在太空中无法像在家中样可以选择淋浴或泡澡。

所以，在太空中洗澡，要进入到个专门的装臵中。

航天员要在这个半密封的装臵里，用像吸尘器样的装臵将水淋出，再用另个装臵及时将水吸走。

太空中洗澡可以说是个比较奢侈的享受，因为操作起来很复杂且影响较大，所以很多时候航天员都是用湿巾擦拭头发和身体。

而且空间站中的温湿度都处于人体舒适的范围内，除了运动外，航天员也不会出很多汗。

理发神舟十号航航天员的太空生活党课宣讲稿天员们需要不断锻炼。

我国航天员每周至少做两到次高强度运动来保持体力。

国外航天员在国际空间站中，会依靠橡皮条样的固定装臵将自己固定在跑步机上进行锻炼。

我国航天员也是通过把自己固定在设备上来进行运动的。

中国空间站中很多附属的布条布套，都相当于工作位，航天员通过把自己固定在不同的工作位上来完成不同的工作。

中国空间站上的航天员在跑步机上锻炼，用拉力器进行扩胸运动，工作间隙也会做比较方便的运动，来保持肌肉力量，维持良好的身体素质，舒适性和私密性都会有所提升。

使用卫生间阿波罗登月计划执行的时候，将多份航天员的粪便袋遗留在月球上。

原因是当时既没有有效的处理方式，携带回地球又很浪费燃料。

几十年过去后，很多人呼吁再次登月，取回粪便袋，研究其变化。

在太空中如厕是很复杂的事情。

首先要将自己固定在卫生间中，其次要用类似于吸尘器的装臵将排泄物完全吸纳收集干净，避免残渣到处飘。

虽然我们在地球上吃饭很简单，可以把食物餐具放在桌上，平稳地坐下吃饭，但在太空中如果不约能围绕地球转圈，也就是说能经历个昼夜，但航天员不会按照个昼夜来生活工作，他们也同样按照北京时间作息。

空间站中的航天员每天点钟起床。

起床后洗漱准备早