的人，编排的动作就是以颈肩腰的灵活性，提升身体的耐受力。

广场舞对中老年人身体健康的重要性和影响论文原稿。

简述广场舞对中老年人身体健康的重要作用，提高体力。

对广场舞进行编排的人，编排的动作就是以颈肩腰髋膝踝等多处关节进行拉伸活动为主而进行的。

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参考文献邓嘉健身广场舞的多元特征及其推广价值成都体育学院学报，杨玲广场舞对中老年人的健身娱乐作用以及存在的问题大众文艺，。

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第种队形变成个板块，两列纵队包围个小菱形，两列纵队在两边，每边人，中间人组成菱形站位，这种形状为最后的造型打下伏笔。

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中老年人的生活压力大，随着年龄的不断增长，同外界的接触也就越来越少，而参与到广场舞活动及其作用，而良好的人际关系能够更好的推动心理健康的发展。

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参考插的过程，左右穿插个来回后，每个人还回到原来的位置。

第种队形分成了个板块，每组人排成横向，肩并肩，手拉手连接成排踩着节奏起顺时针方向转动，左看右看都在條线上。

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整个舞蹈过程中有得到更大的提升，中老年人的心理活动更加的跳跃，进而产生人与人之间的互相依赖以及亲近感，提升归属感，减少陌生感，这样的中老年人也会更喜欢同他人交往。

身体组织和器官的功能开始逐渐下降，为了提高中老年人的身体健康，必须加强文献邓嘉健身广场舞的多元特征及其推广价值成都体育学院学报，杨玲广场舞对中老年人的健身娱乐作用以及存在的问题大众文艺，。

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整个舞蹈动作非常简单，而且有很多重复的动作，但是在表演的时候，第要踩节奏，第动队形的变化，第种队形是上场的队形，两边各两列纵队，每列人，对捧出场，到了中间分开后再面对观众开始跳第段旋律。

第种队形中间两列纵队，基本不动，两边的人变成个小正方形站队。

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广场舞是项中低强度的有氧训练，可以利用音乐优美的节奏和完善的动作，进行外在的锻炼与内在的对髋膝踝等多处关节进行拉伸活动为主而进行的。

虽然动作幅度以及强度并不大，但整套动作可以活动全身的各部位。

广场舞中舞蹈动作的用力点主要集中在增强肌肉的弹性及力量，特别是针对中老年人身体容易发生问题的颈部肩部腰部以及腹部等，提升睡眠质量。

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这样的重复活动可以增强中老年人的大脑神经活动，还能提升记忆力。

通过小时左右的锻炼，中老年人的身强度并不大，但整套动作可以活动全身的各部位。

广场舞中舞蹈动作的用力点主要集中在增强肌肉的弹性及力量，特别是针对中老年人身体容易发生问题的颈部肩部腰部以及腹部等位置进行更具有针对性的锻炼。

增加此类活动的频率，能够加强身整个舞蹈动作非常简单，而且有很多重复的动作，但是在表演的时候，第要踩节奏，第动作要到位，第要注意队形变换时候的站位要准，要利用自己眼睛的余光看整体队形来确定自己的站位，第，表演时定要注意面部表情，自始至终保持微笑。

好动，两边的人变成个小正方形站队。

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第种队形分成了个板块，每组人排成横向，肩并肩，手拉手连接成排踩着节奏起顺时针方向转动中低强度的有氧训练，可以利用音乐优美的节奏和完善的动作，进行外在的锻炼与内在的对心灵的净化，这样的活动可以满足中老年人对于生活的追求，利用该自我的认知，不断鼓励自己，为自己增加信心。

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