绩对策探讨体育理论论文式，才能提升学生的耐久跑成绩。

在小组的共同训练时，笔者还会参与到每个小组的训练之中，确保同学之间是在彼此的激励而不是借机起聊天或者偷懒。

在段时间的训练之后，还可以采用小组接力跑比赛的形式，来深化教学的效果。

比赛提升初中学生耐久跑成绩对策探讨体育理论论文到耐久跑竞赛之中。

通过将竞争引入体育课堂，激励学生们为了团体荣誉而拼搏奋斗，不断向前，进而提升自己的耐久跑水平。

摘要耐久跑训练在初中体育教学中的开展，既是体育中考的客观要求，也是提升学生心肺功能，助力学生身体素还会参与到每个小组的训练之中，确保同学之间是在彼此的激励而不是借机起聊天或者偷懒。

在段时间的训练之后，还可以采用小组接力跑比赛的形式，来深化教学的效果。

比赛的规则是，小组成员中的女同学每人跑米，男同学每人跑米，部动作要做充分，前摆后蹬的动作要注意发力。

在耐久跑教学的开展过程之中，教师应当不断的重复技术动作的要领，并且及时地指出学生们动作上的。

还应当特别向学生强调耐久跑中体能分配的重要性，不要开始加速跑，后半段拖腿注重技术讲解，减少体能损耗在常见的运动项目之中，耐久跑的技术技巧算是比较少的，但也有包括脚后跟跑后仰跑等在内的技术动作影响了初中学生的耐久跑成绩。

除了影响成绩之外，长期的耐久跑动作还会造成学生膝盖脚踝等教师在学生进行耐久跑训练的初期应当认真观察每位学生的表现，及时地根据学生的能力划分出几个不同的层次，安排不同的训练任务，使得每个学生都可以在耐久跑训练中获得最优的训练效果。

对于素质较好的同学要通过设立追逐性目标更加接近跑步的姿势来进行恢复练习，跳绳的速率可以保持在每秒钟两次左右，伴随着学生训练水平的进步，可以适当地增加恢复训练的时间长度。

跳绳练习不同于枯燥的绕圈跑，这个练习之中学生没有距离带来的压迫感，在减少学生们心训练，在领跑的过程之中，不断鼓励他们克服困难咬牙坚持。

提升初中学生耐久跑成绩对策探讨体育理论论文。

除此之外，在日常的耐久跑训练之中，还可以将耐久跑与学生喜欢的足球篮球等运动相结合，让学生边运球边跑来进行耐久这种传统教学模式严重降低了耐久跑教学的教学效率。

体育教师在学生进行耐久跑训练的初期应当认真观察每位学生的表现，及时地根据学生的能力划分出几个不同的层次，安排不同的训练任务，使得每个学生都可以在耐久跑训练中获得最提升初中学生耐久跑成绩对策探讨体育理论论文，鼓励他们实现自我超越对于素质较差的学生，教师定要注意多鼓励多引导少批评。

言传不如身教，笔者在耐久跑教学时，还经常给身体素质较差的学生们充当领跑员，同学生起训练，在领跑的过程之中，不断鼓励他们克服困难咬牙坚持了身体素质好的同学没能借助于体育课堂提升成绩磨炼意志，而身体素质较差的同学，则因为训练量过大而对于耐久跑产生极大地抵触情绪。

部分学生吃不饱，另部分学生吃不了，这种传统教学模式严重降低了耐久跑教学的教学效率。

体育及时地指出学生们动作上的。

还应当特别向学生强调耐久跑中体能分配的重要性，不要开始加速跑，后半段拖腿跑，引导学生将跑步节奏与呼吸节奏相统。

采用分层教学，尊重个体差异在当下的耐久跑教学之中，教师缺乏对学生个体差理紧张感，增加耐久跑练习趣味性的同时，帮助学生平复心情，更好的投入之后的文化课学习之中。

采用分层教学，尊重个体差异在当下的耐久跑教学之中，教师缺乏对学生个体差异的认识，往往给全班同学安排相同的训练内容，这就导致跑初期的热身训练，这样可以很好地提升学生对于耐久跑训练的动力。

在教学之中，笔者还常常采用趣味跳绳法来当作耐久跑之后的恢复训练方法。

在课堂主要的训练结束之后，会给每名同学发放根跳绳，采用小腿后抬的双腿交替跳的形式优的训练效果。

对于素质较好的同学要通过设立追逐性目标，鼓励他们实现自我超越对于素质较差的学生，教师定要注意多鼓励多引导少批评。

言传不如身教，笔者在耐久跑教学时，还经常给身体素质较差的学生们充当领跑员，同学生起异的认识，往往给全班同学安排相同的训练内容，这就导致了身体素质好的同学没能借助于体育课堂提升成绩磨炼意志，而身体素质较差的同学，则因为训练量过大而对于耐久跑产生极大地抵触情绪。

部分学生吃不饱，另部分学生吃不了，提升初中学生耐久跑成绩对策探讨体育理论论文嘴呼气呼吸节奏上要均匀，可以两步呼吸或者步呼吸身体的各个部位要协调，上身前倾放松，眼部正视前方，腿部动作要做充分，前摆后蹬的动作要注意发力。

在耐久跑教学的开展过程之中，教师应当不断的重复技术动作的要领，并且。

借助于小组合作训练的方式，学生之间的友谊得以加深，心智得到磨炼，不同小组成员实现了共同进步共同提升。

注重技术讲解，减少体能损耗在常见的运动项目之中，耐久跑的技术技巧算是比较少的，但也有包括脚后跟跑后仰跑等在的规则是，小组成员中的女同学每人跑米，男同学每人跑米，将每个人的成绩与上次的跑步成绩进行纵向对比，之后再求和算出每个小组总成绩的动态变化，选出本次竞赛的优胜小组。

这种自我纵向对比的成绩计算方式，很好地尊重了不同质进步的有效手段。

同时，借助于耐久跑训练，也可以磨炼学生的心智，培育学生吃苦耐劳的品质，使得学生受益终生。

不过，当下的初中体育耐久跑课堂往往较为枯燥，学生对于耐久跑项目的抵触情绪较大，只有不断优化初中体育教学模将每个人的成绩与上次的跑步成绩进行纵向对比，之后再求和算出每个小组总成绩的动态变化，选出本次竞赛的优胜小组。

这种自我纵向对比的成绩计算方式，很好地尊重了不同小组成员之间的客观的身体差距，可以更好地鼓励学生们参与跑，引导学生将跑步节奏与呼吸节奏相统。

借助于小组合作训练的方式，学生之间的友谊得以加深，心智得到磨炼，不同小组成员实现了共同进步共同提升。

提升初中学生耐久跑成绩对策探讨体育理论论文。

在小组的共同训练时，笔者等位置的运动损伤。

教师应当在耐久跑教学的初期首先讲清楚耐久跑的要领在呼吸方法上要注重鼻嘴之间的配合，鼻吸气，嘴呼气呼吸节奏上要均匀，可以两步呼吸或者步呼吸身体的各个部位要协调，上身前倾放松，眼部正视前方，腿