段鞍马基本功训练认为，要打下坚实的基本功就必须以儿童时期正确的启蒙训练为前提，启蒙阶段的训练是整个体操训练中的个重要组成部分，是项涉及多种科学十分复杂科学性非常强的工作。它不仅要引导儿童入门喜欢体操和自觉的练体操，更重要的是学习和掌握正确的基本功。综上所述，基本功在鞍马训练起着重要的作用，尤其在少儿的鞍马训练中作用更为突出。本人认为，初级阶段的鞍马基本功训练是针对少儿身体控制能力非常重要的的训练，因此具有其独特性。训练中，应更加遵循科学的方法，教练员应根据运动员的特点提出不同的要求，逐渐达到预期的训练目的。由于初级运动员在训练的时间上有限，所以在训练的内容及方法上应进行有效的挑选，以期获得更佳的训练成果。研究对象及方法研究对象对湖北省武汉市体校名岁女子少年儿童进行训练调查研究。研究方法对湖北省武汉市体校名岁女子少年儿童进行训练调查研究。文献资料法年月至年月，先后在北京体育大学图书馆资料室等处收集和阅读了相关资料,并通过网络查询有关论文。通过阅读大量的文献研究课题，得到相关文献。问卷调查法设计调查问卷对现役运动员发调查问卷，通过问卷的数据，分析鞍马基本功的各方面。发放调查问卷份，回收份，回收率为数据统计法将回收的问卷数据在，在计算机操作系统统计软件中进行整理。分析与讨论根据对湖北省武汉市体校名女子少年儿童问卷调查的结果，结合本人在鞍马训练中的体会，下面从少年儿童鞍马基本功训练的重要性对器械的认识和少年儿童鞍马基本功的训练方法及内容三个方面来探讨女子少年儿童鞍马基本功训练。少年儿童鞍马基本功训练的重要性鞍马基本功训练是发展难度和提高动作质量的基础，是发展难度动作的根本和起点。鞍马基本功训练贯穿了女子体操运动员的整个训练生涯，从初学儿童的训练到成年运动员的训练，其中儿童时期的训练尤为重要。所谓基础，是指基本原理常识性和通用性的知识与技能，也就是万变不离其宗的宗。打好了基础，面对新的发展阶段，可以更快的适应更高的要求，只要学习其中新的内容即可。体操是个周期性比较长的项目，而鞍马基本功训练是这个项目的基础，在女子十几年的体操训练过程中，基本功训练就需要年的时间，花如此长的时间在鞍马基本功训练上可见它的重要性了。图为鞍马基本功训练在体操训练初级阶段的重要性的调查结果，的人认为鞍马基本功训练在体操训练初级阶段非常重要，而仅有和的人认为不重要和般重要。由此可见，鞍马基本功训练在体操训练初级阶段有着非常重要的地位。多年的运动实践证明，良好的基本功训练可以增加运动员心理的木面宽度，帮助身体的控制平衡能力，建立良好的木感和良好的心理素质。女子鞍马是项动作要求准确性和稳定性较高的项目，这是需要在基本功的训练中不断练习，才能提高，而其他项目可以用般身体素质和专项技术能力来弥补基本功环节的薄弱。由于鞍马器械的特殊性，所以在初级基本功训练时培养的木感是极为重要的。在木上完成任何动作，如起跳落地空中的翻腾和转体都是基本功是否扎实的体现，任何动作都不能有多余的步伐和晃动。体操动作的姿态意识节奏和心理训练都不能离开扎实的基本功训练。综上所述，鞍马基本功训练在体操训练初级阶段有着非常重要的地位。扎实的基本功是发展难度和提高动作质量的基础，同时也是运动员比赛中良好的心理素质的保障。对鞍马器械的认识鞍马器械高，宽，长。运动员要在器械上完成各种跳步不重要般重要非常重要鞍马基本功训练在体操训练初级阶段的重要性图空翻转体等动作，这就要求运动员要有很好的木感和身体自如的控制力。由于器械很窄，所有的练习都是在支撑面非常窄的状态下进行的，要求运动员在木上完成每个动作时身体总中心的垂直投影必须位落于宽的木上，但偏离这个范围，可能会出现掉下晃动或掉下。要保持身体稳定性就必须严格控制身体平衡，使身体重心的移动始终在器械的有效支撑范围内。为此，基本功训练必须抓好正确的轴心，对每个动作要求必须规范准确，要注意技术的合理性和科学性，才能获得最佳的训练效果。少年儿童鞍马基本功的训练方法及内容鞍马基本训练的主要目的是使运动员能体会到肌肉正确用力的感觉和方法，提高和控制各种身体姿态的能力。对运动员掌握动作的技术要领，培养协调性节奏感表现力和完成动作时控制身体平衡的能力均有很大的帮助。由于鞍马项目的技术动作较多，内容有很丰富，有的内容有具有明显的阶段性特征，在基础训练时内容不宜过多，同个内容重复多次，并从简单逐渐过渡到复杂与多样化。重视运动员的肌肉本体感觉，在内容上应挑选出些更符合实际情况的动作练习，以达到最好的效果为例。初期训练阶段可把鞍马降低以克服运动员的恐惧心理。通过问卷调查和数据统计，结果见表和图。立基本步伐波浪转体跳步控腿踢倒立落地等练习，其中，基本步伐控腿和踢腿踢至木端。要求踢侧腿时不要向主力腿方向侧。踢后腿小腹收紧，要把体重均衡的放在主力腿上，身体要保持好直立位臵。后踢腿，左脚向前步，同时右腿前点木，双臂侧平举，后踢右腿，同时双臂经二位至三位手，然后落木右腿前点木，重复踢至木端。要求在以上踢腿训练的基础上，可要求提踵踢腿和后腿结环踢，但必须在有定的基础以后，才能由易到难，否则动作容易变形。控腿控制力是完成鞍马动作的重要因素之，它能训练身体各部分的控制能力，掌握平衡。因此，加强控制练习对完成鞍马动作有重要意义。控腿练习是在鞍马基本功中是最重要的练习之，在前文里就说到鞍马项目是项对准确性和稳定性较高的项目，而这和控制能力有着密切的关系。控腿练习是从启蒙训练时就开始直需要保持练习的种动作。控腿时腰髋的控制对人体起着调节的作用。鞍马属于下肢平衡的运动，支点经常是固定的。控前侧后腿的做法腿站立或起踵，另腿向前侧后举起的同时。先可用手迅速握其踝部分，顺势将腿搬至最大幅度，在慢慢放手，两臂侧平举。还原换腿重复。要求单脚站立的平衡，重心落在支撑腿脚掌上，需要通过身体各部分肌肉群协调控制平衡。当平衡破坏时需调整支点上的质量分布，维持平衡。控腿时中心要稳，支撑腿应充分伸直，脚掌不能内扣站立，上体应保持正立，姿态要优美。小控腿应在水平面度以上，大控腿应在度。手倒立练习倒立是技巧练习的基础，对提高平衡能力有很大的作用，对加强臂部的支撑能力身体控制能力提高动作的质量都是很重要的。通过训练培养运动员倒立时的身体控制能力，有利于稳固技术和成套的稳定性。随着技术的发展，对倒立基本功的要求也是越来越高，作为翻腾类的连接动作，如手翻类键子类等都需要良好倒立支撑和腰的控制基础。因此，为发展的难度动作，倒立不但本身有着很好的作用，还对许多高难度动作作为个很好的基础。纵木横木的并腿手倒立纵木横木的分腿手倒立要求含胸顶肩臀部加紧，使全身紧绷成条直线。落地练习落地练习往往是被忽视的环节，而在体操比赛中，套高规格的成套动作不能缺少的。由于落地的失误而与冠军失之交臂的案例在历史上不断的上演，鞍马比赛比就是个稳，落地的稳定性对与鞍马更为重要。同时，也能缓冲落地时的冲击力，减少伤病的产生。落地练习在平时的训练中就没有养成良好的落地意识，也缺乏这方面的训练，所以我们更应该从小抓紧在这上面的训练，培养落地意识，提高下发落地时的稳定性。落地的做法从木上原地跳下从高处向地处跳下练习。要求高度最底要有米高，向下跳跳起是在空中应保持基本姿态，控制身体中心的平衡跳下时，下肢主动落地，膝关节缓冲弯曲，腰部肌肉紧张，上体保持直立，做好结束姿势。少年儿童鞍马基本功训练应注意的问题培养良好的训练习惯要从小培养不随意掉木的习惯。培养正确的身体姿态，鞍马基本功训练要扎扎实实，不求复杂化，但要求实用，每走步，每做个动作都要严格要求动作的规范化，举手投足都应该给人种美的感觉，加强体操意识的培养。在训练中必须严格要求，每个动作需要有定的规格，由于器械的特点决定了比自由体操的各类动作的技术要细致的多，重心稍微偏离支点都会影响身体的平衡。在训练中不仅要看落点是否在木上，更要看移动时的重心投影点和落木时重心投影是否在人体重心支点上。基本姿态的正确优美和技术样要有规格。所以在训练的过程中定要在规格上严格要求。丰富的训练内容基本功的训练内容应随着训练的阶段不同而不断更新，如基本功训练要根据运动员的个体差异，结合成套的需要和比赛的需要进行编排。个训练时期或个训练阶段，要根据任务的不同，要求的不同来改变和编排基本功的内容，包括动作的节奏方向空间和需要训练的部位。把套基本功层不变的练上几年的结果有三个缺点是，使运动员感到枯燥无味二是，不能适应技术和难度发展的需要三是，身体控制能力很容易只适应种方法。因此，基本功的训练内容应该不断的更新，才能使训练更有成效。必须遵守循序渐进的原则，由易到难，由简到繁，由慢到快。教练员注意正确的讲解示范，逐步地系统地不断提高内容的训练。必须严格要求，每个动作都要有规格。意志品质的培养要注重意志品质的培养。为将来攀登技术的高峰，在启蒙阶段的训练要注意志培养坚强的意志品质，培养不怕吃苦敢于拼搏的精神。强烈的上进心和不达目誓不罢休的毅力是体操运动员很重要的意志品质，很多优秀运动员的成长过程都是几经周折的，但是他们克服种种困难，坚持训练，最后为国家获得荣誉，他们事业成功的共同点是，有强烈的上进心，有理想，有顽强的毅力。因此，为将来攀登技术上的高峰，在启蒙阶段的训练中要加强意志品质的培养。灵活训练在项或个动作上的训练时间不宜过长，可结合准备活动或素质练习进行。鞍马基本功练习是单调而枯燥的，所以训练要有趣味性。特别是低年龄的儿童，好奇心强，精神不易集中，所以基本功训练时间不能太长，训练内容不能过于单调，要灵活安排训练内容，见缝插针地安排些适于儿童的趣味性活动，如进行随堂的竞赛动作完成的好的请出来做带头示范等，以激发运动员的竞赛意识，提高训练效果启蒙阶段的鞍马基本功训练是非常重要的，决不能掉以轻心，要根据体操发展的趋势，选择适合儿童特点的鞍马基本功训练内容，循序渐进严格要求，对儿童进行训练和培养。提高对鞍马练习的兴趣，利用儿童的好奇心理培养她们对体操的兴趣，使她们喜欢体操进而热爱体操，兴趣是从事种活动或种事业开始的，为使她们对体操产生浓厚的兴趣，对体操的求知欲望更为迫切，就要端正训练态度，在练习中提高兴趣，甚至入迷的不愿弃舍，从而接受严格要求。结论与建议结论基本功训练是发展难度和提高动作质量的基础，也是提高稳定性应首先抓好的训练环节。基本功训练要贯穿整个训练时期的始终，在儿童时期更为重要。基本功训练方法中，立基本步伐波浪转体跳步控腿踢腿倒立落地九种方法可以有效的训练少年儿童鞍马的基本功。其中，基本步伐控腿和踢腿尤为重要。教练员应针对少年儿童鞍马基本功训练中容易出现的问题，采取各种有效措施，不断提高训练效果。建议教练员需要不断的充实自己，提高自己的业务水平，并要学会在训练中发现问题并及时解决问题，还要有定的创新能力是动作水平不断提高，同时提高运动员的技术水平。多看国际高水平运动员的技术录象，从中取长补短。多参加比赛，让运动员具备更多的比赛经验,组