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准确正确的技术动作是网球运动的根本保障，初学者往往会出现各种动作，而自身又很难发现自身的。
比如发力顺序就会导致身体项部分的负荷过大而产生运动损伤。
如果底线抽球或网前拦击主要靠手腕力量，就易造成手腕损伤。
如果底线抽球，长期不是挥拍向前送击，而是被动地挡击，或半击半挡，易患网球肘或其它损伤。
自身健康状况不了解网球运动是项综合性的运动，打球时，步法的移动，手臂的引拍及随挥，击球点的掌握，球的落点控制击球水平具有普遍意义。
初学者更应细心琢磨亲身体会并运用到个人打球的实践中去，逐步改进和完善自己的击球技术。
这样不仅对提高技术有很大的好处，而且也可以防止因动作不正规而出现伤害事故。
正确评估身体状况，量力而行要根据年龄性别身体素质技术水平训练水平等实际情况，合理安排运动负荷。
当身体不适，或情绪不佳，或疲劳还未恢复时，定不要勉强去打球，这时应在场边做些轻微的活动，量力而行，达到锻炼身体的目的就可。
同时要加强身体的全面锻炼，提高身体素质。
使身体各个器官，系统的功能都得到发展，加强自我医务监督。
注重身体素质练习身体素质是网球技术提高的根本，是人体的形态与机能的综合表现。
没有良好的身体素质，对网球技术的提高有莫大的阻碍，也容易在激烈的网球运动中造成运动损伤。
网球运动的身体素质训练与其他项目的要求大致相同，但应重点加强脚踝膝盖腰部背部肩部手臂手腕的素质凉席，建议按下述五个方面进行速度练习示例扇形跑，底线折返跑，侧前侧后跑。
力量练习示例持哑铃模仿正反抽球，半蹲跳，拳卧撑。
耐力练习示例跳绳分钟，米变速跑，越野跑，灵巧练习示例立蹲撑跳跃，屈膝纵跳，屈体纵跳，柔韧练习示例颈后侧拉肩，肩前推肘，仰卧侧转。
网球运动的锻炼价值很高，即是种增进健康的手段，也是种艺术追求和享受，还是种扣人心弦的竞赛项目。
只有采取正确的技术动作，并配合良好的身体素质及合理的安排体能情况下，才能最有效地防止运动损伤的产生。
参考文献鲍勤网球运动常见的运动损伤及防治南京体育学院学报曲绵域，于长隆实用运动医学北京北京大学医学出版社，矫玮运动损伤学双语教程北京北京体育大学出版社，陶志翔网球运动教程北京体育大学出版社，刘世军制约中国网球运动发展的因素及对策研究沈阳体育学院院报，浅谈网球爱好者常见运动损伤及预防摘要网球运动是项集高雅娱乐健身于体的运动，但参与者对网球运动损伤的预防不够重视，导致出现各种运动损伤，影响参与者的练习与兴趣。
本文对产生网球常见运动损伤的主要原因进行了分析并介绍了些实用的预防方法，以期对网球爱好者有所帮助，促使网球运动更好地发展。
关键词网球爱好者运动损伤预防网球运动是将健身娱乐竞技教育于体以及不同年龄性别人群完美融合的项体育运动，它富有广泛的群众基础。
随着我国网球运动的普及和发展，越来越多的人认识网球喜欢网球，随着中国李娜的出现，网球热以呈现在各种阶层。
众多的网球爱好者纷纷挥拍上场，但是由于缺少网球教练员的指导，以及预防运动损伤知识和意识的缺乏，导致运动损伤在网球爱好者身上频繁出现，给生活和娱乐带来不便。
因此网球爱好者应做好运动损伤的预防，掌握预防损伤的方法，加强自我保护意识，以便更好地享受网球带来的切益处。
网球运动损伤的主要原因准备活动不充分准备活动的作用不容忽视，它是使全身的组织器官和各系统进入运动状态的前提，起到预热作用。
能促进血液循环，加深呼吸，活动开肌肉韧带和关节，使全身发热，为进入运动状态做好前期的铺垫，以避免发生拉伤扭伤等。
准备活动应根据气候内容时间以及锻炼原则做出不同的调节与变化。
对于体育运动经验少的网球爱好者往往不重视准备活动，急于上场拼命奔跑大力抽杀，这样往往导致肌肉，韧带拉伤。
技术动作不准确正确的技术动作是网球运动的根本保障，初学者往往会出现各种动作，而自身又很难发现自身的。
比如发力顺序就会导致身体项部分的负荷过大而产生运动损伤。
如果底线抽球或网前拦击主要靠手腕力量，就易造成手腕损伤。
如果底线抽球，长期不是挥拍向前送击，而是被动地挡击，或半击半挡，易患网球肘或其它损伤。
自身健康状况不了解网球运动是项综合性的运动，打球时，步法的移动，手臂的引拍及随挥，击球点的
浅谈网球爱好者常见运动损伤及预防
