提高中长跑运动时随着运动员需氧量的增大，排出二氧化碳量地增多，呼吸器官的工作量也会随着增加。中长跑训练能使肺泡弹性得以改善，呼吸肌变得更加强大，呼吸系统的功能得到提高。有利于运动系统功能的提高有人对般人和长跑运动员的骨骼光照片进行比较，发现长跑运动员的骨骼有明显变化，骨密质增厚骨松质排列整齐。这种骨骼非常结实，抗断抗弯抗压的性能都比般人强。有利于意志品质的培养中长跑运动时，由于内脏器官机能惰性的限制，氧气的供应暂时落后于肌肉活动的需要，跑段距离后会不同程度地出现胸部发闷呼吸困难动作无力迫使跑速降低，甚至有难以继续坚持跑下去的感觉，这种生理现象即通常所说的极点第二次呼吸。当这中长跑的训练，在这些空气新鲜，环境优美的地点练习，运动员不仅能提高对中长跑的练习兴趣，还能很好的配合教练员完成训练计划，从而提高运动员的成绩。变换行进路线跑在田径场上圈圈地单调训练跑，运动员极容易产生厌倦和疲劳。教练员应适当的变化跑进路线，以提高运动员练习的兴趣。如圆形跑方形跑折返跑上坡跑台阶跑等，这种简单的跑进路线变化可以调节中长跑训练的枯燥乏味，提高运动员练习的积极性，为单调的中长跑训练提供练习的乐趣。变化游戏跑中长跑训练的强度和运动量很大，训练初期的运动员般会产生恐惧心理，这种防御心理会影响到运动员练习中长跑的积极性，所以在训练过程中教练员适当的安排趣味性的游戏项目，有利于活跃运动员的练习兴趣，提高他们练习的主动性，使他们在融洽的快乐氛围中进行训练。安排的内容例如追逐跑换领跑接力跑等。这样不仅能提高中长跑的运动员练习的积极性，而且能很好的完成教练员的训练计划。言语激励跑在中长跑训练初期，教练员应对运动员介绍中长跑练习对人体的呼吸和循环系统的重要作用，以及对人的意志品质和吃苦耐劳品质培养的重要意义，以提高运动员练习中长跑的主动性。在中长跑训练过程中，教练员应多用激励性言语去调动运动员练习的积极性。如运动员在次练习时突破了自己的最优成绩时，疲劳时仍然能坚持完成训练任务时等，给予运动员以恰当的言语激励，以提高运动员对中长跑训练的兴趣。结论在中长跑训练过程中教练员应依据运动员的个性心理，采用适当的方式和手段来培养运动员对中长跑练习的兴趣，发掘和变换中长跑训练过程中的趣味性元素，充分调动运动员训练的积极性和主动性，将要我练变为我要练，从而提高中长跑的训练质量和运动员运动成绩。参考文献庞永洲中学生中长跑学习兴趣的培养网络财富教育前沿张贵敏田径运动教程北京人民体育出版社，陈十兰如何提高中学生对中长跑的学习兴趣宿州师专学报，对中长跑练习兴趣的培养摘要中长跑是中距离跑和长距离跑的合称，是项周期性速度和耐力性比较强的运动项目，其动作单调，趣味性不强，训练时枯燥乏味，易产生厌倦心理，导致运动员对中长跑训练缺少兴趣。因此，如何提高运动员对中长跑的练习兴趣，变被动的练习为主动，就成为教练员完成训练任务的关键。本文结合中长跑练习的手段，对如何提高中长跑运动员的练习兴趣进行论述，以便为教练员和运动员提供可借鉴的参考。关键词中长跑训练兴趣兴趣是最好的老师入门的开始，是影响体育运动时训练自觉性和积极性的重要因素。而中长跑作为耐力性比较强的运动项目，动作简单枯燥，持续时间长，体力消耗大，趣味性较低，训练时枯燥乏味，所以容易导致运动员对中长跑训练缺乏兴趣。因此，为达到训练健身娱乐终身体育的目的，变被动的练习为主动的练习，更好地配合教练员完成训练计划，提高运动员对中长跑的练习兴趣具有现实意义。中长跑练习的意义有利于心血管系统功能的提高中长跑运动时运动员体内的血液流速加快，上下肢和心脏需要更多的血流量，为适应中长跑运动的需要，运动员心血管系统的功能必然提高。如运动员心肌逐渐发达，心跳有力，每搏输出量增加等。有利于呼吸系统功能的提高中长跑运动时随着运动员需氧量的增大，排出二氧化碳量地增多，呼吸器官的工作量也会随着增加。中长跑训练能使肺泡弹性得以改善，呼吸肌变得更加强大，呼吸系统的功能得到提高。有利于运动系统功能的提高有人对般人和长跑运动员的骨骼光照片进行比较，发现长跑运动员的骨骼有明显变化，骨密质增厚骨松质排列整齐。这种骨骼非常结实，抗断抗弯抗压的性能都比般人强。有利于意志品质的培养中长跑运动时，由于内脏器官机能惰性的限制，氧气的供应暂时落后于肌肉活动的需要，跑段距离后会不同程度地出现胸部发闷呼吸困难动作无力迫使跑速降低，甚至有难以继续坚持跑下去的感觉，这种生理现象即通常所说的极点第二