，但他起家时仅有美金。是什么使他获得成功呢希尔顿回答说只有两个字，那就是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说“在我的学典里没有不可能这字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的代名将。在现实中，自信不定能让你成功的话，那么丢失信心就定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。二优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，个卖雨伞，个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来位先生开启她说“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明同件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感紧张感，获得心理上的安全感。九坦对现实既然参加较大的考试都有点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以分考入北大，他说“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理这回我完了。十七八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。十保持平常心无论最终考试结果如何，都请同学们保持颗平常心，古训道“勿以物喜勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持颗平常心，坦然面对切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终定能够收获人生最美好的果实。考场实战对策当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。临考紧张不求人，中医按摩舒缓法速成双手捂耳，沿顺时针反时针方向各揉次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有种清新感，沉浸其中并逐渐放松。进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的个点上，凝视分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来临场紧张怎么办在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走放松训练适当呼吸，从手臂开始，再按头部颈部胸部肩部腹部臀部大小腿脚趾肌肉的顺序，交替收缩放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。高考心理调节十大技巧年度的高考对每个考生来说都是道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是种无形的压力。部分考生因为心理素质好点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。想到所剩无几的时间，想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余有的同学思维灵活敏捷，有定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看多想多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有美金。是什么使他获得成功呢希尔顿回答说只有两个字，那就是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说“在我的学典里没有不可能这字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的代名将。在现实中，自信不定能让你成功的话，那么丢失信心就定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。二优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，个卖雨伞，个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来位先生开启她说“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明同件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股或漫步户外，看看云霞，听听蛙声或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。三自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。