结束团体，对未来生活做适当的预估操作每人拿几张自己最喜欢的卡片，配上合适的颜色的彩笔，写下你的祝福送给你最喜欢的和给你印象最深刻的人。

可以在正面写祝福背后写上自己的名字。

分享请每个热谈谈送礼物的心情如何为什么送这些心接受礼物的心情如何④你认为送礼物的人的用意是什么带着这么多成员送的心，离开团体后你打算怎样生活。

合唱歌曲明天更美好，结束活动。

重拾梦想笑迎未来适应新学期生活团体辅导方案活动目的通过团体活动形式，促使成员尽快适应新学期生活，调整开学前的心理状态，疏解压力，树立崭新的学习目标，以更加积极的心态迎接新学期的挑战二团体领导接受培训的各学院辅导员三团体成员计信班四活动时间分钟左右五活动地点活动椅教室六活动时间年月七活动方案活动阶段活动目标活动内容时间准备工作热身阶段活跃团队气氛，激发成员参与活动的积极性我爱我家，相亲相爱报纸若干张活动阶段交流开学后遇到的压力，认识体验压力产生的原因我说你画彩笔硬纸板缓解压力，认识学习应对压力方法幸福清单对自己的生活做系统分析生活馅饼笔纸了解自己的价值观，树立目标拥抱目标每人张纸支笔结束阶段结束团体，对未来生活预估把心留住歌曲明天更美好心型小卡片笔多媒体播放器音乐八具体操作项目内容时间热身我爱我家，相亲相爱目的促进相互之间的了解，形成团队活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

操作参与者先随意围成大圈，三到四人组组成家人，认识家庭成员，并记住他们将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找张报纸表示个家，家人站在这个家上指导者说散步，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步指导者拿掉张报纸，在说出回家口令后，大家停止散步，马上找到家人，并占据个家。

新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。

没有恢复家庭组的，或没有找到家的，被认为淘汰。

分享在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请位同学发言。

主题活动我说你画目的在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因交流开学后遇到的压力，认识和分享大家经常遇到的压力。

操作将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者参与者根据指令笔笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望先画个大圆，再画很多条直线，再画个中圆和两个小的椭圆，再画个直勾和两个半圆参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品最好的指看起来像幅画最不好的指什么也不像。

请被选出的最好作品的作者和最不好作品的作者，讲述自己完成作品的过程分享在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请位同学发言。

幸福清单目的减轻疲劳，缓解压力认识和学习应对压力的基本方法。

操作请大家肩并肩围成圈站立请大家向右转，成前后站立围成圈根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背捶肩捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱敲敲背呀敲敲背呀捶捶肩呐捶捶肩呐„„走动两圈以后可以问大家感觉如何然的心情如何为什么送这些心接受礼物的心情如何④你认为送礼物的人的用意是什么带着这么多成员送的心，离开团体后你打算怎样生活。

合唱歌曲明天更美好，结束活动。

重拾梦想笑迎未来适应新学期生活团体辅导方案活动目的通过团体活动形式，促使成员尽快适应新学期生活，调整开学前的心理状态，疏解压力，树立崭新的学习目标，以更加积极的心态迎接新学期的挑战二团体领导接受培训的各学院辅导员三团体成员计信班四活动时间分钟左右五活动地点活动椅教室六活动时间年月七活动方案活动阶段活动目标活动内容时间准备工作热身阶段活跃团队气氛，激发成员参与活动的积极性我爱我家，相亲相爱报纸若干张活动阶段交流开学后遇到的压力，认识体验压力产生的原因我说你画彩笔硬纸板缓解压力，认识学习应对压力方法幸福清单对自己的生活做系统分析生活馅饼笔纸了解自己的价值观，树立目标拥抱目标每人张纸支笔结束阶段结束团体，对未来生活预估把心留住歌曲明天更美好心型小卡片笔多媒体播放器音乐八具体操作项目内容时间热身我爱我家，相亲相爱目的促进相互之间的了解，形成团队活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

操作参与者先随意围成大圈，三到四人组组成家人，认识家庭成员，并记住他们将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找张报纸表示个家，家人站在这个家上指导者说散步，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步指导者拿掉张报纸，在说出回家口令后，大家停止散步，马上找到家人，并占据个家。

新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。

没有恢复家庭组的，或没有找到家的，被认为淘汰。

分享在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请位同学发言。

主题活动我说你画目的在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因交流开学后遇到的压力，认识和分享大家经常遇到的压力。

操作将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者参与者根据指令笔笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望先画个大圆，再画很多条直线，再画个中圆和两个小的椭圆，再画个直勾和两个半圆参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品最好的指看起来像幅画最不好的指什么也不像。

请被选出的最好作品的作者和最不好作品的作者，讲述自己完成作品的过程分享在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请位同学发言。

幸福清单目的减轻疲劳，缓解压力认识和学习应对压力的基本方法。

操作请大家肩并肩围成圈站立请大家向右转，成前后站立围成圈根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背捶肩捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱敲敲背呀敲敲背呀捶捶肩呐捶捶肩呐„„走动两圈以后可以问大家感觉如何然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背捶肩捏肩膀。

如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。

根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。

分享在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请位同学发言。

生活馅饼目的帮助个人具体客观系统的分析与检查自己的生活。

操作组长在黑板或纸上画个大圆圈，代表天小时的生活馅饼。

每人在纸上画上自己的馅饼。

估计自己在下列各项所占用的时间，按比例加以分割画在个人的纸上。

成员报告自己的时间分配表，比较自己与他人的不同，在小组内讨论。

分享在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请位同学发言。

拥抱目标目的帮助个人了解自己的价值观，树立目标，学会选择和放弃。

操作把自己新学期最想要的依次罗列出来。

每人罗列五样。

按顺利逐回答自己，从第个开始，我想要，是因为„„按顺序逐问自己，从第个开始。

这真是我想要的目标吗如果没有外界的压力或影响，我还会要这个目标吗这个目标能让我快乐吗这个目标能让我实现我自己的价值吗把不是你真正想要的目标删去，然后认真想想自己到底想要什么，把他们写下来。

和小组成员分享小组的感受和发现。

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请位同学发言。

结束阶段把心留住目的结束团体，对未来生活做适当的预估操作每人拿几张自己最喜欢的卡片，配上合适的颜色的彩笔，写下你的祝福送给你最喜欢的和给你印象最深刻的人。

可以在正面写祝福背后写上自己的名字。

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新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。

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分享在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请位同学发言。

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请位同学发言。

幸福清单目的减轻疲劳，缓解压力认识和学习应对压力的基本方法。

操作请大家肩并肩围成圈站立请大家向右转，成前后站立围成圈根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背捶肩捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱敲敲背呀敲敲背呀捶捶肩呐捶捶肩呐„„走动两圈以后可以问大家感觉如何然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背捶肩捏肩膀。

如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。

根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。

分享在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请位同学发言。

生活馅饼目的帮助个人具体客观系统的分析与检查自己的生活。

操作组长在黑板或纸上画个大圆圈，代表天小时的生活馅饼。

每人在纸上画上自己的馅饼。

估计自己在下列各项所占用的时间，按比例加以分割画在个人的纸上。

成员报告自己的时间分配表，比较自己与他人的不同，在小组内讨论。

分享在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。

请位同学发言。

拥抱目标目的帮助个人了解自己的价值观，树立目标，学会选择和放弃。

操作把自己新学期最想要的依次罗列出来。

每人罗列五样。

按顺利逐回答自己，从第