族学生米往返跑测验成绩秒米或米跑目的测量受试者的耐力。

对象岁至大学男女生。

场地器材米米米田径跑道，地质不限。

也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。

秒表若干块，使用前需要校正，要求同米跑。

测量方法受检者至少两人组进行测试，站立式起跑。

当听到“跑”的口令后开始起跑。

计时员看到旗动开表计时，当受检者的胸部到达终点线垂直面时停表。

注意事项米米跑分别是学生体质健康标准内男女大学生般耐力的测试项目。

中国岁汉族学生男米女米跑测验成绩秒分钟跑目的测量受试者的耐力。

对象岁至大学男女生。

场地器材每隔米划有明显标志的竞赛场地米场地均可方向等表现上也有差异柔韧素质的分类从完成柔韧性练习的表现上看，柔韧素质又分为主动柔韧性和被动柔韧性。

主动柔韧性是人主动运动中表现出来的柔韧素质水平。

被动柔韧性则是在定外力协助下完成或在外力作用下如教练员协助运动员做压腿练习表现出来的柔韧水平。

主动柔韧性不仅反映对抗肌的可伸展程度，而且也可反映主动肌的收缩力量。

般说主动柔韧性比被动柔韧性要差，这种差距越小，说明柔韧素质的发展水平越均衡。

从柔韧素质在身体不同部位的表现看，又可分为上肢柔韧性下肢柔韧性腰部柔韧性肩部柔韧性等等。

柔韧素质的分类静力性柔韧坐立位体前屈俯卧背伸前后或左右劈叉柔韧素质动力性柔韧旋肩后屈体造桥转肩持棍转肩二柔韧素质的测量与评价静力性柔韧性的测量与评价坐位体前屈目的测量髋关节和腰椎关节的柔韧性。

对象岁至大学男女生。

场地器材坐位体前屈测试计。

测量方法受试者坐在平地上，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚分开约厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止如图。

测试计的脚蹬纵板内沿平面为点，向内为负值，向前为正值。

记录以厘米为单位，保留位小数。

测试两次，取最好成绩。

坐位体前屈的测试方法仪器中国岁男女生坐位体前屈评价表厘米俯卧背伸目的测量脊柱的伸展性。

对象岁至大学男女生。

场地器材直尺垫子。

测量方法受试者俯卧于垫上或床上，两手贴在脑后，两腿伸直，两脚分开约厘米。

由同伴帮助固定受试者下肢。

然后受试者尽力仰体抬头图。

测试人员用直尺测量受试者下颌至垫面的垂直距离。

以厘米为单位记录，距离越长，伸展性越好。

前后或左右劈叉目的测量髋关节的柔韧性。

对象岁至大学男女生。

场地器材刻度尺或挠度仪。

测量方法受试者两腿前后或左右缓慢分开至两脚间最大距离，尽量使分叉处靠近地面图。

测量分叉处离地面的垂直距离，距离越短，髋关节柔韧性越好。

测验三次，以厘米为单位，记录最好成绩二静力性柔韧性的测量与评价旋肩目的测量肩关节的柔韧性。

场地器材软皮尺或有刻度的木棍。

方法受试者双脚与肩同宽站立，双手伸直于胸前正握木棍，手将虎口固定于位，另手选适当距离，然后由胸前向上后旋肩至背后，再还原至胸前，转不过去的情况下酌情加大双手之间的距离再做，以厘米为单位记录，每人测次，取两手拇指间的最短距离为测量值。

最后测肩宽，肩宽减去两手拇指间的距离即为旋转指数。

注意事项测量前须做准备活动旋肩时，肘关节必须伸直。

后屈体造桥目的受试者脊柱伸展的能力。

场地器材平地测量尺测量方法受试者仰卧与地，双手分开与肩同开，双手在颈部两侧反撑，屈膝，两脚分开与肩同宽。

手脚用力缓慢撑起身体，使身体呈弓形，测量地面至背弓内侧最高点的距离。

评价后屈体造桥的成绩脐高桥高。

后屈体造桥的成绩越小，则受试者脊柱的伸展的能力越好。

第三节耐力素质的测量评价耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。

它是反映人体健康水平或体质强弱的个重要标志。

影响耐力素质的因素有中枢神经系统的功能个性心理特征最大吸氧量有机体的能量储备与供能能力有机体的机能节省化，以及红肌纤维数量等。

耐力素质的分类肌肉耐力力量耐力动力性力量耐力静力性力量耐力心血管耐力有氧耐力无氧耐力动力性力量耐力是指机体在动力性工作中多次完成相应强度的肌肉收缩的能力。

静力性力量耐力是指机体在静力性工作中长时间保持相应强度的肌肉紧张的能力。

有氧耐力又称般耐力，是指机体在氧气供应比较充足的情况下能坚持长时间工作的能力。

无氧耐力又称速度耐力，是指机体无氧代谢为主要供能形式，坚持长时间工作的能力。

耐力素质的分类动力性力量耐力俯卧撑引体向上斜身引体肌肉耐力力量耐力耐力素质静力性力量耐力屈臂悬垂仰卧举腿有氧耐力般耐力米米分钟跑往返跑心血管耐力无氧耐力速度耐力米二耐力素质的测量与评价般耐力指有机体各器官系统长时间协调工作的能力。

米往返跑目的测量受试者的耐力对象岁至大学男女生。

场地器材米跑道若干条，道宽米，地面平坦，地质不限。

在起终点线前米和米处各立标杆，杆高米以上，立于跑道正中。

秒表若干块，使用前校正，要求同跑。

测量方法受检者至少两人组进行测试。

用站立式起跑。

当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次。

往返跑时应逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。

检测人员发出“跑”口令的同时开表计时。

当受检者胸部到达终点线垂直面时停表，以秒为单位记录成绩，精确到秒中国岁汉族学生米往返跑测验成绩秒米或米跑目的测量受试者的耐力。

对象岁至大学男女生。

场地器材米米米田径跑道，地质不限。

也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。

秒表若干块，使用前需要校正，要求同米跑。

测量方法受检者至少两人组进行测试，站立式起跑。

当听到“跑”的口令后开始起跑。

计时员看到旗动开表计时，当受检者的胸部到达终点线垂直面时停表。

注意事项米米跑分别是学生体质健康标准内男女大学生般耐力的测试项目。

中国岁汉族学生男米女米跑测验成绩秒分钟跑目的测量受试者的耐力。

对象岁至大学男女生。

场地器材每隔米划有明显标志的竞赛场地米场地均可秒表口哨扩音器等。

测量方法受试者以站立姿势站在起跑线后，听哨声即起跑，在规定的分钟时间内，尽力跑最长的距离，当听到终止的信号后，变为原地跑步。

测试者在受试者起跑后第五分钟开始，每隔分钟报时次，并记录受试者停跑点的位置，然后以米为单位，记录分钟内所跑的距离不足米舍去不记。

速度耐力指有机体在较长的时间内快速运动的能力。

米跑目的测量受试者的速度耐力。

对象大学男