1、宝宝的踝部提起，随着年龄长大，可以加些前后左右摆动，两岁以后可以加旋转。练习方法每天做次。游戏十二提小狗适宜年龄个月岁动作方法妈妈两脚开立让宝宝躺在妈妈体前，提示宝宝举腿伸手，然后俯身用双手抓住宝宝的手脚，提离地面，做双臂曲伸，前后摆动，然后加上腰部力量转动身体。游戏十三同步走适宜年龄个月岁半动作方法妈妈站立赤。
2、动溜滑梯荡秋千旋转椅浪板摇椅走梅花椿吊绳翘翘板杜曼体能训练平衡训练育萌教育王宇老师了解我们身体的内在感觉前庭觉本体觉平衡感前庭平衡功能前庭系统和网状组织是大脑的秘书处前庭刺激的训练旋转性运动摇晃性运动平衡性运动跳跃性运动姿势反应性运动速度感位置感距离感的体验前庭刺激注意事项在训练中，被动性的旋转摇晃的速度分钟以。
3、，使他的身体呈半垂直角度。温和的将他举到与眼睛同高的高度，再降低他的头部。宝宝的身体就从垂直变成水平再变成头上脚下。重复做。此时的被动平衡训练依然以摇动摆荡旋转抛接加速度为主本阶段新加入动作举高倒提小宝宝的被动平衡训练所处阶段中脑与脑皮质发展初期动作姿态各种角度动作要领由慢到快，简单到复杂小幅度到大幅度短时间到。
4、练新生儿与婴儿的被动平衡训练•所处阶段延脑与桥脑•动作姿态以仰卧及俯卧为主•动作要领缓慢而轻柔•频率次数每个动作每天至少次•动作强度从秒开始逐渐到秒•持续时间每天累计分钟•注意事项在宝宝不想玩之前停下来动作类别移动内容抱着宝宝四处走走四处跑跑。方法手心向上的手撑住他的后颈另手撑住他的小屁股。抱着他，让他在空中上。
5、顺时针和逆时针旋转动作类别五加速度前后加速度上下加速度动作类型六改变身体位置站或跪着，以手撑颈手撑臀的姿势抱宝宝，使他的身体呈半垂直角度。温和的将他举到与眼睛同高的高度，再降低他的头部。宝宝的身体就从垂直变成水平再变成头上脚下。重复做。此时的被动平衡训练依然以摇动摆荡旋转抛接加速度为主本阶段新加入动作举高倒提小。
6、次的频率为宜不同孩子对前庭刺激的个体性差异较大，要对孩子进行适应性训练。对于有的孩子表现为恐惧不安，则适当调整前庭训练内容。本体感觉是自信心和创造力的根如何锻炼本体感做些能够使肌肉紧张收缩的运动。肌肉收缩将有助于中枢神经系统本体感觉信息的输入。杜曼体能训练的内容•新生儿与婴儿的平衡训练•被动平衡训练•主动平衡训。
7、脚宝宝踩在妈妈的脚上，妈妈双手抓住宝宝的手，向前走。练习方法每天走三次没此分钟主动平衡训练频率天最少要做五分钟。整个计划的时间•二十五分钟的基本主动平衡活动及十分钟的前庭刺激活动，这个部分约为三十五分钟。游戏追赶跑跳适合年龄岁岁活动时间不拘，随孩子高兴交代事项你越放心，他们就越灵巧。游戏二双脚交替跳适宜年龄岁动。
8、作方法母亲与宝宝面向对，手拉手跳能力弱的孩子可以助些力两脚交替在前，边跳边转动方向，母亲在跳中说或左右。游戏三坐山轿适宜年龄个月岁锻炼部位宝宝平衡能力协调能力身体的自控力失重的感觉爸妈腿腰力控制力。游戏四脚掷物动作方法妈妈和宝宝面相对坐在地板上，相距米，妈妈两脚夹住个玩具身体后躺，脚上举至头前，然后双腿前摆至最。
9、来动作类别移动内容抱着宝宝四处走走四处跑跑。方法手心向上的手撑住他的后颈另手撑住他的小屁股。抱着他，让他在空中上下左右的动。•在屋里各处走走，对他说明各种东西的名称，偶尔停下来对他说明窗外的事物。•仰卧上下抛接动作类别二摇动方法坐摇椅方法靠在枕头上摇动作类别三摆荡摇篮摇抱着宝宝摇动作类别四旋转垫上运动仰卧和俯卧。
10、宝宝的被动平衡训练所处阶段中脑与脑皮质发展初期动作姿态各种角度动作要领由慢到快，简单到复杂小幅度到大幅度短时间到长时间频率次数每离距离长短可酌情而定，妈妈抱起宝宝左右摆动，幅度逐渐加大，妈妈会感到腹部肌肉非常紧张。练习方法每天做次。游戏十螃蟹抱适宜年龄个月岁半动作方法宝宝仰卧在床上，妈妈手抓住宝宝的手腕，手抓住。
11、下左右的动。•在屋里各处走走，对他说明各种东西的名称，偶尔停下来对他说明窗外的事物。•仰卧上下抛接动作类别二摇动方法坐摇椅方法靠在枕头上摇动作类别三摆荡摇篮摇抱着宝宝摇动作类别四旋转垫上运动仰卧和俯卧顺时针和逆时针旋转动作类别五加速度前后加速度上下加速度动作类型六改变身体位置站或跪着，以手撑颈手撑臀的姿势抱宝宝。
12、高点时，两脚分开将玩具掷出，游戏五动物爬螃蟹爬鳄鱼爬青蛙爬游戏六平衡木孩子出生到现在的平衡计划都是为了让他有绝佳的平衡感。当他会走路了，我们就可让他练习走平衡木。会走的孩子都喜欢挑战。所以早早让他练习走平衡木不失为聪明的方法。在家里用宽胶带或者带宝宝走马路牙是个不错的选择。游戏七翻滚前滚翻后滚翻侧翻游戏八公园活。
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【医学PPT课件】杜曼体能训练-平衡训练-王宇老师