虑症因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但到考场却总是如临大敌，心神不定。”考试焦虑是考生中常见的种以担心紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。什么是考试焦虑焦虑的种类中度适度焦虑对考试起积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心低焦虑人会过度放松，无所用心，不求上进。高焦虑人会担心紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑片空白。高焦虑的危害容易分散和阻断你的注意过程。应试要求精力高度集中，否则无法完成答题任务的。分散注意力在各种担心上，必然扰乱思考答题，影响成绩。干扰记忆过程。记忆是指在你的头脑中有序地检索并提取知识的过程，“过度焦虑”象干扰电波样，使你的记忆失灵，所讨厌这门课了，最好不要考担心为什么会出现考试焦虑如何克服考试焦虑应试五环心理辅导法正确评价控制情绪考后矫正制定策略调整动机正确评价自己，树立自信心。正确认识考试焦虑，克服过度焦虑。考试是种自我检验锻炼意志的机会。诚实是最要紧！制定复习计划，以教材为本复习。提高应试技巧。重视错题收集整理调整心态以利再战。考试方法考前信心精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目。考中细心审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫遗憾。基础题不大意，拿足分中等题不麻痹，拿稳分偏难题不急躁，拿本分。考后恒心考后不去想，准备下场考分虽是宝，提升更重要考好莫骄傲，有人比我好考差莫泄气，下次再努力。养成良好的考试习惯考试成绩与考试习惯之间有着密切联系，养成良好的考试习惯，就应该要求自己把平时的每次答题都当作正式考试来认真对待。拿到试卷后应先把全卷浏览遍，并大致估算下完成每部分试题需花的时间。试题的设置往往由易到难，所以应从头开始答题，这样有利于保持良好的解题心态。遇到难题时切忌“卡壳”，可跳过难题先做其它题目，等全卷完成后再答难题。将解题的辅助条件列在草稿纸上，有助于消除紧张感，以便集中注意力进入解题状态。有粗心习惯者，验算时尤应注意简单的题目，因为这样的题目往往容易忽视而出错。平时应养成答题时不受干扰的心态，不必要求周围绝对安静，这样可以练就在般环境下专心答题的好习惯。不论是测验还是考试，结束后不要急于与人对答案，而应集中精力投入下场考试。考试策略适度紧张草稿纸有序使用看分花时先易后难简明扼要卷面整洁力争不丢分小秋收统览试卷案例班有位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对些问题能提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是到期中期末的重要考试，他平常那股沉着敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说“我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了考试焦虑症因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但到考场却总是如临大敌，心神不定。”考试焦虑是考生中常见的种以担心紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。什么是考试焦虑焦虑的种类中度适度焦虑对考试起积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心低焦虑人会过度放松，无所用心，不求上进。高焦虑人会担心紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑片空白。高焦虑的危害容易分散和阻断你的注意过程。应试要求精力高度集中，否则无法完成答题任务的。分散注意力在各种担心上，必然扰乱思考答题，影响成绩。干扰记忆过程。记忆是指在你的头脑中有序地检索并提取知识的过程，“过度焦虑”象干扰电波样，