然伸直则易造成两侧副韧带损伤。篮球运动中常见的持球突破急停跳起投篮或跳起抢篮板等动作，均易造成此类损伤。扭伤在调查的位研究对象中有过扭伤的有位，占总数的。扭伤指韧带损伤，常因运动员及爱好者动作幅度过大技术动作僵硬或对方队员的冲撞等因素致使关节超出其生理范围而引起关节周围软组织损伤，如膝关节内侧韧带扭伤急性腰扭伤踝关节扭伤等。主要是用力过猛，场地不平，落在别人的脚上或被踩，以及落地不稳等使韧带受过分牵拉所致，或是运动员猛然转身时，动作幅度过大，技术动作僵硬或对方队员的冲撞等原因，致使关节活动超出其生理范围而引起关节周围软组织损伤，是种比较常见的运动创伤。拉伤调查中，曾拉伤过的占位，占总数的，居第三。拉伤是在比赛或训练中，因为跨关节小肌群因体积小肌力不足，在训练和比赛中最容易疲劳和受伤，通过小肌群的训练，从而保护性地直接或间接影响大肌群的发挥。由于准备活动不充分，技术动作不合理，肌群协调性差等自身所致的主要运动性损伤。般是肌肉和肌腱的损伤，当运动员突然发力做突破过人等瞬间爆发动作时，在肌肉强烈收缩或被动牵拉，加载与肌肉或肌腱上球窝关节，可作屈伸收展和环转运动。湖南科技大学本科生毕业设计论文若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤骨折腱所裂则不许乱动，速送医院治疗才是上策。踝关节损伤及预防踝关节则由胫腓骨的远端和距骨组成，外踝比内踝长，距骨体前宽后窄。当跖屈时，踝关节有较大的活动度。足的内翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝关节内侧的三角韧带强于外侧的距腓前后韧带，限制了脚迅速外翻的能力，使内翻的牵制力较弱。如果落地重心不稳，向侧倾斜或踩在他人脚上或球上，易造成内翻，使外侧副韧带损伤。踝关节的内侧副韧带面积大，韧带纤维细密而强韧，因此内侧副韧带损伤较外侧少。但是由于种原因使身体失去重心，足外翻外展即可造成内踝侧副韧带损伤，从而造成脚踝外侧韧带撕裂而损伤。根据踝关节损伤的主要原因及内翻位损务的机理，本文总结了以下几条预防踝关节损伤的意见重视踝关节周围肌肉力量和关节协调性训练，如负重提踵跳绳足尖走路等练习，使踝关节周围小肌肉群，韧带得到锻炼，增强踝关节的力量协调平衡和适应能力。做好运动场地医学监督，培养良好的习惯，在运动前做好充分的准备活动及相应的辅助练习，减小关节韧带的粘滞性。加强自我保护意识，例如若腾空着地感到不稳，应快速地顺势缓冲，不要强行站立。腰部的损伤及预防腰部是人活动的发动机，常因运动员力量训练时腰部动作不正确或比赛中腰部屈伸扭转动作不协调，加上腰部肌群力量不足而突然受伤。最常见的腰部损伤有急性的腰肌劳损，是因为急性腰部扭伤后未得到及时的治疗，腰部活动量和负荷过大，以及运动中出汗受凉等因素所致的腰部肌肉筋膜韧带组织的慢性损伤。腰部预防方法为了更好地避免体力运动时腰部损伤，般要求做到以下几个方面。运动前充分做好准备活动，使腰部肌肉的力量和协调性达到个良好的状态，时间般为分钟，以自身感觉发热腰部已充分活动为宜。对些腰部负荷较大的运动，还应有侧重地专门进行准备活动。运动时注意力要集中，肌肉不要完全放松，保持定的紧张度，做好出现运动意外情况的准备。掌握正确的技术动作，注意正确的运动姿势，尤应注意腰部的活动姿势。进行大运动量腰部活动时，可利用宽腰带等加强防护。合理安排腰部运动负荷量，运动量应循序渐进，以免腰部过度疲劳。在加强腰部肌肉力量和伸展性锻炼的同时，还要加强腹肌练习。腰部受伤后要及时治疗，切不可在腰伤未愈的情况下继续训练，以免反复受伤。湖南科技大学本科生毕业设计论文膝关节损伤及预防膝关节是人体内最大结构最复杂的个滑车椭圆形关节，由股胫和髌骨构成。膝关节主要功能是屈伸运动，在半屈或屈时有轻微的旋转运动，膝关节周围的肌肉和肌腱内外侧副韧带前后十字韧带以及内外侧半月板共同维持膝关节的稳定性。膝关节屈曲，小腿突然内收内选旋，或大腿突然外展外旋可发生外侧副韧带起于股骨外上踝止于腓骨头损伤。膝关节屈曲，小腿突然外旋，或足与小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带起于股骨内上踝止于胫骨内侧踝损伤。这两侧韧带在膝关节伸直时被拉紧起固定作用，此时小腿不能做内旋及外旋动作。当屈膝时，这两侧韧带松弛，小腿可做小幅度的内外旋动作。因此，膝关节在屈曲时，小腿处于内旋或外旋状态时突然伸直则易造成两侧副韧带损伤。篮球运动中常见的持球突破急停跳起投篮或跳起抢篮板等动作，均易造成此类损伤。根据膝关节损伤的主要原因及其生理结构。本文总结了以下几点预防措施在平时训练比赛前，充分做好准备活动，使膝关节运动灵活而协调，使体温上升，减小肌肉粘滞性，增加肌肉和韧带的伸展性，加大柔韧性。必要时，可佩戴护具，如护膝绷带等。加强对膝关节功能锻炼。提高股四头肌肌力。如，负重静蹲或蹲起练习。合理安排运动量。要避免膝关节的局部负担过重，当持久训练出现动作反应迟钝时，应终止基本部分练习，预防因此造成动作不协调而致伤。培养大学生自我保护意识。注意提高他们身体平衡的自我感觉和自控能力，要防止粗野动作致伤。要做好运动场地的准备和医务监督，避免场地因素致伤。湖南科技大学本科生毕业设计论文第四章结论与建议结论体育专业学生篮球运动损伤主要发生在课外活动时间，且高年级的损伤率低于低年级，年级不同，造成的运动损伤主要原因也不同。比赛前定要做好准备活动，特别是在天气寒冷的时候，有针对性的对易受伤部位和关节的活动要做充分以感到身体发热，微微出汗为宜。加强做准备活动的意识，增强对其的正确认识，以预防和减少运动损伤。低年级运动员的运动损伤率比高年级运动员的运动损伤率要高，就运动损伤的部位来看，下肢的运动损伤率比上肢的运动损伤发病率比要高。另外在易恢复的损伤性质里，擦伤最易恢复，扭伤分急性和慢性两类，急性易恢复。急性是关节韧带扭伤，慢性为髌骨劳损。提高自我保护意识，强化自我保护技能的专门训练，强化自我保护意识和自我专门技能的训练是现代篮球运动训练的重要内容之。由于篮球运动属于身体直接接触，高强度对抗，空中动作很多的竞技性很强的项目，提高自我保护意识，强化保护动作的专业训练，是积极预防出现意外的个关键环节。因此，要把自我保护意识和动作技巧的训练作为技术训练课必不可少的个内容来抓。建议充分合理地做好准备活动，做准备活动，主要克服身体惰性，提高中枢神经的兴奋性，但又不能使学生兴奋过早准备活动内容及量的大小，应根据教学的内容以及学生身体状况和气候条件而定加强全面身体素质训练，注意对踝关节和膝关节小肌肉群的专门训练，抓全面的身体素质训练，不但要强化大肌肉群的力量耐力柔韧等训练，而且还要特别注意对踝关节和膝关节小肌肉群的训练。经常使用保护支持带。对于曾经受过伤的关节部位应在确信已完全康复，且肌肉韧带的抗拉扭转的力量已足够大之前，在训练和比赛时经常使用保护支持带等，以防止重负受伤，拖延病程，影响训练和比赛。湖南科技大学本科生毕业设计论文参考文献张新定大学生篮球运动损伤规律及原因分析中国学校卫生,丁健程礼洛孙淑萍大学生篮球运动损伤的调查分析辽宁体育科技,姚鸿恩,郑隆榆,黄叔怀,等体育保健学版北京高等教育出版社,郝起,苏学强,侯海涛篮球运动损伤的研究现状体育科技文献通报年期姚鸿恩体育保健学，北京高等教育社，卢义锦姚士硕人体解剖学，北京高等教育出版社，耿晓伟郭戈篮球运动损伤的预防，南阳师范学院学报张路萍陈国耀，运动创伤学，广西师范大学出版社，刘谦，周曙，周国仿青少年篮球运动员运动损伤原因及预防措施湖北师范学院学报自然科学版，朱世国篮球运动员腰部损伤原因及预防措施黑龙江科技信息，黄长剑高校篮球运动员踝关节损伤的原因及预防措施闽江学院学报，余顺得，郑松源篮球运动员踝关节损伤的防治体育师友湖南科技大学本科生毕业设计论文致谢从论文选题到搜集资料，从提纲的完成到正文的反复修改，我经历了喜悦聒噪痛苦和彷徨，在写作论文的过程中，心情是如此复杂。如今，伴随着这篇毕业论文的最终成稿，复杂的心情烟消云散。我要感谢我的指导师老师。她为人随和热情，治学严谨细心。从选题定题撰写提纲，到论文的反复修改润色直至定稿，老师始终认真负责地给予我深刻而细致地指导。正是有了老师们的无私帮助与热忱鼓励，我的毕业论文才得以顺利完成。我还要感谢我的班主任以及在大学四年中给我们授课的所有老师们，是他们让我学到了很多很多知识，让我看到了世界的精彩，让我学会了做人做事。最后感谢四年里陪伴我的同学朋友们，有了他们我的人生才丰富，有了他们我在奋斗的路上才不孤独，谢谢他们。湖南科技大学本科生毕业设计论文附录体育专业学生在篮球运动中运动损伤及预防研究学生问卷亲爱的同学你们好！感谢你在紧张的学习之中填写此问卷。为了了解湖南科技大学体育学院篮球运动损伤的情况，了解你们在学习中遇到的问题和想法，我们设计了此问卷。问卷中的问题是为了研究使用的，与你的学习成绩无关，请你如实填写。您的回答对我们有重大的帮助。衷心感谢您的支持与合作。祝您学业进步！填表说明填写此表时不需要署名，回答问题无正确与错误之分。在您同意答案前的里“”您的性别男女你平时有没有锻炼身体的习惯有根治，腰部活动量和负荷过大，以及运动中出汗受凉等因素逐渐所致的腰部肌肉韧带组织的慢性损伤。湖北体育科技在刊指出在没有做好准备活动的情况下，就立刻投入到紧张的训练中，肌肉和人代的力量很伸展性都