。认识身体的能量倾听身体的声音头部•代表我们整个人。当头部有毛病时，通常表示我们觉得自己非常不对。•头痛来自你要使自己虚弱无力，问问自己，你认为哪里作错了原谅自己放下头痛就会消失。•偏头痛世人们想要更完美，而创造了许多压力，其中也潜藏着愤怒。心脏•代表爱和安全的中心•血液则代表喜悦。否认自己的喜悦和爱时，心脏就会萎缩而变冷，血液流动缓慢，渐成贫血心绞痛心脏病。•不快乐的人容易得心脏病。•心脏疾病长期的情绪困扰缺乏喜悦紧张和压力冷酷无情•心痛恐惧紧紧的抓住恐惧•中风血液凝结成块。脑部的血流阻塞，隔绝血液供给到脑部。血管运送着喜悦，当血管不再运送快乐的感受，自然就会产生病变。手指•手指有毛病，表示你需要放松与释放。•如果你割伤了食指，对目前的情况，感到愤怒与恐惧。•中指与性及愤怒有关，当你生气时，就紧握住中指，看着愤怒消失。•如果你对男人生气，就握住右手中指，如果你对女人生气，就握住左手中指。•无名指代表结合和悲伤。•小指则代表家庭和伪裝有关。背部•代表我们的支持系统。•背部有毛病，通常表示我们觉得没有受到支持。我们经常认为自己没有受到工作家人或配偶的支持。•上背部与缺乏情绪支持的感觉有关。我的配偶家人朋友上司同事不了解我不支持我。•中背部与罪恶感有关，所有的东西隐藏在我们的背后，你是否害怕被人看到背后的的东西或者你隐藏了哪些事情•缺乏金钱或为钱担忧你是否感觉到精疲力尽你的财务状况团糟吗下背部定会有问题。肺部•代表我们接纳与付出生命的能力。肺部有毛病通常表示害怕接纳生命或觉得自己沒有生存的权力。•过去，女性沒有地位，所有她们的呼吸浅短。•肺气肿和烟都是否认生命的方式，他们隐藏着自己完全沒有生存价值的深层感受，指责自己绝无法改变抽烟的习惯，必须从改变根本的信念着手。•气喘病是种窒息的爱。有种沒有权力自己呼吸的感觉。脫离旧有的家庭，大都会不药而愈。胃部•消化我们的新思想和新经验。什么事情人让您无法忍受牵肠挂肚为部的毛病通常表示我们不知道如何吸收新的经验，我们感到害怕。•溃疡不只因为恐惧而引起，而是种认为自己不够好的巨大恐惧。•不能接受自我，要撕裂自己的肝肠来讨好别人，内在的自我价值很低。腿•带着生命前进。•腿的毛病，表示我们害怕，或着不愿意前往个方向前进。•带着童年的怨恨，而有着双又大又粗令人生气的腿。•膝盖与变通适应力有关，他们表达顺从和自负，自我与固执。•关节炎是种源于长期批判的心理模式而产生的疾病，首先自我批判，然后批判别人。他们是完美主义者，批判是他们的模式。•被曲解，且觉得自己无处可去。皮肤•代表我们的个性特质。•皮肤有毛病通常表示我们觉得自己的个人特质受到威胁，感觉别人要控制我们。•当我们很敏感易被激怒我们的皮下神经就会反映上来。•要治疗皮肤的毛病，就是在心中滋养自己，认同及肯定自己。意外事故•并非意外。意外事故是表达愤怒，显示个人因为觉得没有自己大声说话的自由，而产生挫折，意外事故亦表示对权威的反抗。•当自己生气，感到罪恶，需要受到惩罚时，意外事故是最好的方法。癌症•乃是肇因于长期拥有很深的怨恨，直到他把身体完全吞噬掉。•童年发生的事情破坏的我们的信任感，于带着种自怜绝望无助失落的信念系统，而让身体进入批判的世界。•肿瘤是种错误的生长。•我们抓住旧伤，结果形成肿瘤，称之为旧片重演。•女人会在子宫部位发生肿瘤，是因为她们接受各情绪上的创痛，个对女性特质有很大打击，并怀恨在心，他虐待我症候群。营养与情绪关系透视氨基酸•氨基酸可说是人体结构的基本原料，举凡血液皮肤头发等都有氨基酸的成分。•食物中的蛋白质经过消化分解成氨基酸，被人体吸收后，即进入身体各部位的器官民组织，成为其中的部分。•人体中的蛋白质是由二十二种氨基酸所组成，而氨基酸又可分为必需氨基酸和非必需氨基酸两种。•必需氨基酸是体内无法自行合成的氨基酸，共有八种。婴儿比多种，也就是九种。•非必需氨基酸则可由体内自行合成，共有十三种，另外，有些非必需氨基酸须由特定的必需氨基酸来合成。氨基酸名称和营养分类必需氨基酸身体不能自行制造色氨酸结氨酸异白氨酸经丁氨酸离氨酸苯丙氨酸白氨酸甲硫氨酸组氨酸非必需氨基酸身体能够自行制造足够量甘氨酸麦氨酸瓜氨酸丙氨酸苏氨酸天门冬氨酸胱氨酸脯氨酸天门冬醯氨酸半胱氨酸酪氨酸经脯氨酸麦醯氨酸维生素与情绪关系维生素与视力有密切关系，可保护上皮组织。胡萝卜素在体內转换成维生素，具抗氧化作用，有预防夜盲及抗癌功效。维生素可帮助钙磷吸收，预防佝偻症及口腔疾病，皮肤经太阳光照射会合成维生镇静促眠改善头痛发烧感冒驱蚊驱虫。•茉莉花改善胃肠疼痛不适，活化呼吸系统，镇静，壮胆提气。•薄荷治疗神经系统疾病，还有治疗湿疹皮炎鼻炎多重功效祛虫功效极佳。•桂花散寒祛风湿，对胃痛牙痛咳嗽痰多有疗效。•紫罗兰降低血压，改善循环系统，安定神经，缓解疲劳。•迷迭香促进血液循环，改善肌肉酸痛，提升记忆力和集中力减肥。•含羞草消烦怡情，安心宁神，美容起的经典梦幻香型。•玫瑰麝香天然社香中的名贵品种，驱除花虫，并具有兴奋作用，提升感官情感。•柑桔酸甜可人，能增强免疫能力。•绿茶能过滤空气毒质，养心益气，解除清热。•香草具奶油味，镇静安神，消除烦躁，调理气血，开朗心情。•康乃馨促进排汉排毒消化脂肪有减肥瘦身的功效。•风之恋有助心情开朗，焕发神采恢复活力，工作时提高集中力。•郁金香多年生草本植物花，色彩鲜艳，香气浓郁，具有安抚神经紧张焦虑等镇静作用。•青苹果富含维他命增进食欲，改善肠胃功能。•尤加利治疗伤风感冒，去除鼻塞头晕，缓解风湿关节僵硬肿痛。杀菌作用强。•栀子花清热泻火消肿散淤安神去烦消炎杀菌。•芦荟促进新陈代谢，消除色斑暗疮使肌肤娇艳美嫩，充满青春活力。•白兰花通鼻窍改善头痛流涕，调整精神，焕发神采。•幻影花玉兰油金银花睡莲调和而成的经典象性，能清心怡神，顺气促眠。•依兰平衡荷尔蒙和肌肤分泌，治疗无能和冷感，具强烈杀菌和强化心肌功能作用。•木瓜甜美的芳香能帮助消化正常，调节心脏功能并平衡血压，预防早衰。•夜来香平肝明目调整气滞不畅，活洛血液流通•白玫瑰能舒缓神经紧张，提供身心活力，激发情趣，调节内分泌，滋润近是皮肤，消压促眠，•具美容功效。•姜花姜花的飘逸清香具有祛寒暖胃平衡肠胃功能的功效。阻碍压力管理发展的因素•坚持完美主义•坚持本位主义•坚持现实主义•坚持机械主义•坚持永恒主义提醒您•消除心理压力的要点•意识到心理压力产生后，立即开始分析并处理可能产生心理压力的诱因，列举心理压力的征象，列举可能引发心理压力的原因，监测心理压力所带来的变化的本质严重程度或持续时间，避免无谓的思考，摸索解决办法，周密计划并实施解决办法。只有对思言行都致的人，才能达到成功且快乐。对于生命，你永远有选择更好版本的机会与能力。所有的事情都有改变的可能心有多大世界就有多大眼界有多广路就有多长世界很大，我在哪里我又是谁你现在碰到的所有问题，都是你能力范围之內可以解决的问题。每个问题都帶來了相对等的礼物识别承受的压力与情绪源•家庭压力质量•工作压力质量•自我需求产生的压力•社会压力善用幽默风趣技巧转换心智模式行为态度认知压力情绪人际经验背景资讯目标期望信念识别承受压力与情绪的表现•反应过渡•麻木不仁•能拖则拖•虚晃招•固执己见•自暴自弃•逃避现实•完美主义•朝三暮四•轻重不分•到处插花•鞠躬尽瘁•听天由命成功压力管理之七项修炼•心心境•二随随缘不随性用心不用力•三好做好事说好话存好心成功压力管理之七项修炼•四凡凡事往好处想凡事向正面想凡事替别人想凡事朝乐观想成功压力管理之七项修炼•五养生活要规律调养身体要保养心理要修养灵性要培养饮食要营养成功压力管理之七项修炼•六有眼中有泪耳中有声鼻中有味舌中有觉身中有感意中有爱成功压力管理之七项修炼•七放放慢脚步放松心情放低姿态放宽心胸放广视野放大情爱放长时空掌握避免压力情绪的正确方法•树立健康积极的人生观•认识和接纳自己•培养良好的生活习惯•建立良好的人际关系•参加体育活动•正确面对问题•学习倾诉•释放情感•重新评价生活掌握掏并释放愤怒的技巧•远离愤怒之源•培养控制愤怒的能力•进行深呼吸•冷化控制愤怒•意念控制愤怒•回避现场•团队互动•冥想宽恕•空椅子治疗•通过些运动释放愤怒“能量”运动音乐呐喊•向朋友倾诉•设想种积极的结果•尽量忽视那些微小的刺激或不公正•当作与自己无关•学会接受不同的观点凡事感激•你不能決定生命的长度但你可以控制它的宽度•你不能左右天气但你可以改变心情•你不能改变容貌，但你可以展现笑容•你不能控制他人，但你可以掌握自己•你不能预知明天，但你可以利用今天•你不能样样勝利，但你可以事事尽力凡事感激•感激伤害你的人因为他磨练了你的心志•感激欺骗你的人因为他增进了你的智慧•感激中伤你的人因为他砥砺了你的人格•感激鞭打你的人因为他激发了你的斗志•感激遗弃你的人因为他教导了你该•感激绊倒你的人因为他強化了你的双腿•感激斥责你的人因为他提醒了你的缺点•感激所有使你坚強的人•做个有责任能上进的职业人•做个有贡献有成就的企业人•做个受尊重被称道的领导人•做个有方法能守法的管理人让我们起共勉!享受心灵瑜伽分享席慕蓉当你碰到个对你特别的人不要太轻易就感动当你碰到个让你心仪的对象也不要马上深陷当天有个人向你告白也请你慢慢发现他的好当天有个人对你倾吐也不忘静静聆听他的心欣赏你的人可以使你充满自信批评你的人可以使你愈挫愈勇伤害你的人可以使你更加坚强疼惜你的人可以使你知道感恩付出依赖你的人可以让你拥有能力想依靠的对象可以让你歇歇脚沒有不好的人事物只欠缺不好好用心体会的人付诸热诚还以原色过个好的艺术生活飨宴週遭，直以为幸福在远方，在可以追逐的未來。我的双眼保持着眺望，我的双耳仔细聆听，唯恐疏忽错过。后來才发现，那些握过的手，唱过的歌，流过的泪，爱过的人‧‧‧所谓的曾经，就是幸福。它让我有所感触，所以想分享这首诗，尤其是喜欢这首诗中所提的段話欣赏你的人可以使你充满自信批评你的人可以使你愈挫愈勇伤害你的人可以使你更加坚强疼惜你的人可以使你知道感恩付出。依赖你的人可以让你拥有能力，想依靠的对象可以让你歇歇脚沒有不好的人事物，只欠缺不好好用心体会的人直以为幸福在远方，在可以追逐的未來后來才发现所谓的曾经，就是幸福。祝福你，我的朋友！我们为生活付出恐惧与忧虑的代价，而焦虑便是恐惧与忧虑的根源忧虑起源于各种伪装，不愿意以真实的面目在他人面前出现。我们担心自己的外表，担心遭受批评与嘲弄，又担心自己的家庭，还担心能否顺利完成工作以及如何做正确的抉择。人有恐惧无数。当对物越执着就越怕失去，但当人的欲望获得满足，新的需求又会产生。个人经历的忧虑与遭遇，只是自我对多变的世间欲望所产生的交互作用。如果个人能够修养内心，理解生命的本质和特性，便容易克服痛苦。在这不确定的世界里，唯确定的事是凡事均有终点。当还有，对自然及未知的不可抗力