1、来击打，这样练习日久，能练出种穿透力来。另外还有种练习手指的方法，就是用根竹子做成环状，用很厚的牛皮纸糊上，吊起来，用手指来点，要求练到手指点破牛皮纸而竹环不动。难度是很大的，这个劲力练出来是很实用的。此外还有太极尺等等。总之，借助于器材练习对李派太极的心得体会材料间的那种穿透劲。风猛劲，是种长劲，其劲长而猛也，犹如股大风。雷震劲，就是种震动劲，电闪劲，就是种迅速猛烈而短促的劲力特点是快。柔劲中的针尖柔是种非常奇妙的劲力，练成之后，手指尖轻轻触对手的身体，其劲力犹如涓涓细流，传入对手体内，对手会感觉顿时麻遍全身，失去反抗能力。球滚劲是种圆活劲，磁吸劲如同磁石见铁的那种吸引劲，这里就不解释各种柔劲了。总之，李派太极拳劲法很多，并。
2、了，对方就会被你下子击飞出去。这是对方有部分力量被你借了即使对方不动，你也可以借他的力来打他，你的手掌在他的身体上按，随之抖，他的身体本身就有弹性，你利用的是对方身体的反弹力，利用好了，你也可以掌将对方打出去丈多远。这没有任何神秘可言再比如对手总是要呼吸的，当对手吸气时，正是你的劲进入他身体内部的机。当然了，你打随劲也要将劲力发整，这样才会有威力。但是，把劲练整了并不容易，需要练到全身各部位充分协调，这很需要工夫的，因此，整劲本身也是功夫。是必须经过长时间刻苦练习才能掌握的，这就是功夫，功夫与技巧是既有区别又有联系的。功夫里面往往包含着技巧，没有技巧的纯功夫只是笨功夫，而太极拳里面没有笨功夫的。就说所谓四两拨千斤吧,你只要充分。
3、地掌握了推手的技巧，就不难理解。意思是说，对方来的劲力，你只要用很小的劲力，利用手臂的滚动，腰胯和周身关节的协调，很容易化掉对方很大的劲力。这是不难掌握的。推手是包含着技巧的功夫，因为推手是需要听劲化劲发劲的。这就不是短时间内所能掌握的了。为什么有的太极拳高手不用力手臂也是非常沉重，如绵里藏针因为那就是多年的功夫了。我们练习太极拳要弄明白这练出各种劲力。李派太极球十二法口诀，就是金丝串腕出连劲，女子捞线出粘劲。老人端钟出接劲，二龙戏珠出带劲。仙人过桥出随劲，丹凤朝阳出棚劲。金鸡上架出崩劲，夜摸珠子出圆劲。怀中抱月出空劲，老僧托钵出领劲。张飞蹁马出沾劲，奴家磨刀出拱劲。四打袋，除了打各种沙袋以外，还有种是将书本装在个口袋里，吊起。
4、的八门手法老三推，八门手法就是棚捋挤按采捩肘靠，每式就是趟拳，反复练习，八式练熟了，就开始入门了，这时就练习比较复杂的套路了，此外，你还要学习拳理，要弄明白些简单的要领和拳理。比如提顶吊裆含胸拔背，沉肩坠肘，裹裆护臀。什么是顶头悬怎么才能放松这些都要弄明白。另外，什么是无极太极两仪四象阴阳五行八卦都要明白。这些可不是迷信呀,而是中国古代哲学的精华，掌握了这些，你就会明白很多道理的，对你今后掌握拳理是很有帮助的。接着说套路练习盘架子，套路练习不能总是种对李派太极的心得体会冯福明师弟记录。个人数十年来练习李派太极拳的经验来说，练太极拳不能死练套路，死练套路是很难出功夫的，即使是出了功夫也不会运用，遇到真正懂技击的高手就会败涂地的。。
5、。李派祖师李瑞东先生当年能够掌将家里头受惊的大犍牛，打的当场吐血而死，且断了三根肋条，内脏淤血，这当然就是功夫了。太极拳的实战运用里充斥着太多的技巧和功夫，没有哪位太极拳家将这些完全掌握，但是，越是高手，掌握的就越多。且各自有不同的侧重和特长，太极拳实战的前提就是充分利用技巧，不和对手硬顶，最常见的种方法就是沾住对手，用沾粘连随来控制对手。只要对手不是练太极拳和其他内家拳的，你只要沾住他，你就占了很大的便宜。因为般些，知道功夫和技巧的区别及关联，凡是技巧要尽快掌握，尽力多掌握，凡是功夫要下苦功练习，这是非常重要的。比如有太极拳高手打人时，掌将人打出丈外，观者皆言神奇，尤其是不懂太极拳者就会认为，这功夫很了不起，百多斤重的个人，。
6、实战了，进步练下去，你先天本有的良能良知就能练出来了，你就接近神明了。这就是所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意，这不是王芗斋的发明，李瑞东先生早就说过类似的话，意拳大成拳的理论并没有超越传统武术的理论范围，岳氏心意拳理论也有这样的内容。功夫练到了这步，你完全可以不必刻意去想什么招式对付什么手法了，伸手就有了。李瑞东先生说不练招法手，门的太极拳法函授他人。那样既是贪人钱财，也是误人子弟。不过现在有了录像和光盘，些自学者如果有悟性的话，也可以试试，这要看实际效果了，如果效果不好，也是不可以的。笔者和张绍堂先生曾经就太极拳的实战能力的培养问题作过长谈，绍堂先生练太极拳将近四十年，积累了丰富的练拳经验，有着非常出众的实战能力。绍堂先生。
7、样单推手双推手多种，你不要以为太极拳就只有通过推手来培养实战能力的。它只是实战训练过程中的个环节而已。太极拳的听劲，就是从推手的练习过程训练出来的。推手训练也可以用于切磋功夫，因为是种比较文明的切磋方式，也不易伤人，所以通过推手来进行切磋比试的就很多。有些人甚至不练实战的其他方法，而专门练推手，现在这些人不在少数，所以人们就以为太极拳就只剩下了套路和推手了，其实这是种非常严重的误解。太极拳培养实战能力的方法很多，盘架子推手是其中的内容，但是还有双操和双练以及各种辅助功法。其中双练是非常重要的内容之，李派主要是按照李瑞东先生所还有种现象，就是你掌击出去，打在对方身上，对方身体看似没有动，可是对方的内脏却能受伤，这就需要相当的功力。
8、刻苦训练，经过至少三年的训练才能达到实战的目的。过去有人说太极十年不出门，那其实不是太极拳传人的说法，而是外人所说，那种说法是不正确的。李派讲对李派太极的心得体会材料理，合而言之，单练四要也。初练者在盘架子时，千万不要贪多，不要追求尽快能学会个很长的套路，因为这样反而欲速则不达，重要的是纯熟。李派的练法是，初练者在练习每个式子后，都要将这个式子作为桩来站段时间，然后才练下个式子。这样练才能很快地练出我们所要的内劲来，否则，你看似学的很快，其实出功夫反而慢多了。等你把每个式子都练习纯熟了，再练习成套的拳法不迟。个套路纯熟了，就要打乱顺序任意连接练习，李派的单练四要是有顺序的，不能乱来。李瑞东先生云夫本理以造势，即势以运气，借气以。
9、路是传统太极拳主要练习手段，但不是全部。具体地说，太极拳的内容包括基本功的训练二套路的练习三桩功的练习李派传有太极十三桩四内功的修炼五就象有频率似的，有长短断续，刚柔的区别，但主要分刚柔两类，刚劲属阳，柔劲属阴，所属经络也不同。往细里分，刚劲有很多种，柔劲也是多种。李派讲究八刚十二柔主要二十种劲法，八种刚劲为反弓箭督风猛炮燃雷震电闪山峙刚硬十二种柔劲为轮转球滚胶粘磁吸木漂水流金柔绵软针尖柔箩底丝缠箩中蹦豆。举例谈下劲力的不同比如刚劲中的反弓，其实就是抖劲的比喻，如同弓弦突然断开，弓臂反弹所发出的那种抖劲。所谓箭督劲，就象是箭之中的，正中靶心时瞬你可以化掉或闪开他的力，等他往回快速抽手时，你的劲可以随着进去，这就叫随劲，你随着进。
10、说，武术的实战功夫，下等功夫靠力量和速度来取胜，中等功夫靠手法和技巧取胜，上等功夫靠先天的灵敏来取胜，就是所谓无拳无意，无所谓什么手法招式了。对方出手，你不用去想用到底什么招式来对付，动作自然而然就出来了。假如对方的招式中途有变化，而你也会随之变化，但你台阶。李瑞东先生云练艺不明手诀，犹如暗室无灯，虽苦练生，亦难成功。过去拳家讲六耳不传就是指手诀不能轻传。单练功夫到了这时，仍然不能用于实战，必须要经过双练，由老师来给弟子安手安眼，讲明尺寸分毫，并且经常给弟子喂手，弟子之间要经常进行对练，也就是双练。不断地进行体验，。这种双练绝对不只是推手，推手只是其中的个环节而已，经过这种练习后，才能具备实战能力。练习者要每天进行至少四个小时。
11、局限于八刚十二柔这二十种劲力，但是主要强调练成这二十种劲力。当你练成了这二十种劲力时，你的太极拳功夫已经完全可以应付实战的般需要了。全文完来说，外家拳打人都是在有种冲击距离的条件下进行的。你沾住了他，他就没有办法来打你了，但是，你却可以打他，可以把他玩弄于股掌之中。如果对手也是练太极拳的，这时就要看谁的技巧更多，功夫更深了。因为往往两个太极拳练习者之间进行较量，往往是沾在起进行的。这就是在沾的状态下进行粘连随的打法，但是李派多了种叫离粘随的打法，离就是沾的破解之法，对手要沾你，你既可以不让他沾，也可以在被对手沾上后离开对手，随之就打，离有八种闪离之法，拳谱上有记载，就恕不详述了。功夫最主要也是最现实的种表现形式就是劲，劲多种多。
12、机，行机以达理。而练有专规，不练势则势不稳，不练气则气不了，这就是所谓功夫。你要是能搞清楚什么是阴阳，功夫就会不断进步，阴阳是事物的正反两个方面，是种分类的方法。在太极拳练习中，阴阳就是蓄与发，是开与合，是呼与吸，是左与右，是柔与刚，是。盘架子要明白阴阳，明白什么是双重，什么是偏沉，拳经云双重则滞，偏沉则灵，所谓双重就是阴阳不分，偏沉就是分出阴阳，太极拳每式都要分阴阳，动作与呼吸协调起来。全身的关节要灵活协调，要身备五弓。上身不能练成平板，动起来周身的关节就要协调致。这样，久而久之就会把劲练整，功夫就会出来。盘架子的功夫结合站桩内功修炼，辅助功法的练习，会有事半功倍的效果。此时再结合推成套的拳法，要先练简单的单手套路，比如李派。
参考资料：
1、该文档不包含其他附件(如表格、图纸)，本站只保证下载后内容跟在线阅读一样，不确保内容完整性，请务必认真阅读。
2、有的文档阅读时显示本站（www.woc88.com）水印的，下载后是没有本站水印的（仅在线阅读显示），请放心下载。
3、除PDF格式下载后需转换成word才能编辑，其他下载后均可以随意编辑、修改、打印。
4、有的标题标有”最新”、多篇，实质内容并不相符，下载内容以在线阅读为准，请认真阅读全文再下载。
5、该文档为会员上传，下载所得收益全部归上传者所有，若您对文档版权有异议，可联系客服认领，既往收入全部归您。
对李派太极的心得体会材料