【毕业设计】体适能认知及表现之相关研究 ㊣ 精品文档 值得下载

能却每下愈况，这种情形，小则影响个人健康，大则影响到社会国家，因此，体适能的促进不再是个人的责任，而是学校社会甚至是国家的问题。

各国因国民的体适能下降健康医疗费用的增加，使培养适当体适能的计划蔚为风潮，我们且不管其成效或目的为何，但它影响孩童的健康却是事实。

如果能经由体适能教育的介入传统体育课，对提升学生体适能认知体适能表现水准并有助于养成规律运动习惯的话，基于个体育教育者的立场实有研究之必要，期望经由本研究的探讨可以带来些建设性的参考。

第二章文献探讨本章旨在回顾过去研究者在认知发展和健康体适能认知方面的相关研究。

共分三节，第节说明体适能与健康体适能之意义第二节探讨有关认知发展的基础第三节说明体适能课程之内涵与概况相关研究，做深入之讨论。

第节体适能与健康体适能之意义本节拟从体适能与健康体适能定义加以探讨。

体适能之定义谈到体适能定义之前，必须先厘清什么是身体活动，身体活动是种身体主要肌肉造成的任何种运动或活动，身体活动可以是种很传统的运动技巧，也可以是种柔软操走路爬楼梯或园艺等，只要是有关肌肉的任何活动皆属之，而我们所强调的身体活动是种我们选择去做或是不做的种行为，而运动练习只是身体活动种较明确的形式，运动练习是有组织性的有计划性的而且也是不断重复的，这种的运动练习是用来延续与发展体适能，因此，体适能是种安适状态，人会用这种安适的状态来从事身体活动，。

以下是国内外学者对体适能的定义体适能是种安适的状态，而不是种行为，此安适状态可以让我们从事比较高层级的身体活动，是不能与身体活动同义，。

二体适能是能够以充沛的能力应付整天的工作以及享受休闲活动并且有能力来应付潜在的紧急状况。

三体适能就是每日工作之余，还可参与随性发起之活动，或应付偶发事件而不会感到力不从心方进隆，。

四体适能就是适应能力，是心脏血管肺脏与肌肉效率运作的能力，是指完成每天的活动而不致过渡疲劳，且尚有足够体能应付紧急状况林正常，。

五体适能是人的心脏血管肺脏及肌肉组织都能发挥相当的有效机能，而所谓的有效机能就是能胜任日常工作，有余力享受休闲娱乐的生活，又可以应付突发的紧急状况的身体能力卓俊辰，。

六体适能是个人运作的能力，体适能好的人具备下列条件配合遗传的适度器官健康以及应用现代医学知识的能力。

足够的协调体力和活力以应付突发事件及日常生活。

团体意识和适应团体生活的能力。

充分的知识和了解以决定面临的问题及其可行的解决办法。

参加全面日常活动应有的态度价值与技巧。

有利于民主社会的精神和道德特质。

，有关体适能的定义，从上述的定义看来，如果要把它缩小到身体与适当的体适能，也就是健康相关的体ꗬ‹Љ劝ꗬЀ玛椭椭쿽쿽Єꗬꗬꗬ㹿ŊꗬꗬꗬȄȄȄȄЄЄЄ܄躼躼躼軴ꗬ釰ꗬ܄菗Ŧ龀龖龸龸ꗬ됙됙됙肪肬肬肬肬肬肬蔽Ƞ蝝ꗬЄ됙끕됙됙胐遗传因素生活型态环境因素个人特质图影响身体活动体适能及健康关系模型资料来源方进隆民为了对体适能做更深的了解，以体适能定义历史的发展来看，年前，般人认为体适能是指肌肉力量，在年间，由于慢跑与有氧运动的盛行，社会大众的观念认为体适能就是指心肺适能，年以前学者们认为体适能与运动技术比较相关，即技术相关体适能，其因素包括敏捷平衡协调瞬发力反应时间和速度。

年以后有些学者认为体适能与健康及疾病的预防有关，其因素包括心肺耐力肌力肌耐力柔软度和身体组成。

从此之后所谓体适能就是指现在盛行的健康体适能。

二健康体适能之涵义受到人口老化及疾病型态改变的影响，身体功能不佳，疾病防御力降低，医疗资源大量的投入于疾病的治疗与照护，过去所谓无疾病即健康的观念，已不合时宜了，诚如世界卫生组织所言，所谓健康应是心理生理及社会的理想状态，亦即体适能所涵盖的整体性健康观念的身体适能情绪适能社会适能精神适能和文化适能的全人健康观念。

所谓健康体适能所指的就是与健康有关的体能，和预防特定疾病相关的体适能因素，如，心肺耐力和降低心血管疾病有关过度肥胖则是高血压糖尿病冠状心血管疾病的潜在因子临床研究也证明缺乏腹肌力及缺乏下背和腿部肌肉的柔软度，是下背疼痛的主要原因因此，上述五项才被定义为健康体适能之要素。

美国运动医学会，认为构成体适能的因素心适应能力。

二平时常做些有氧运动，选择自己能力所及的运动。

三每星期运动三天，每次三十分钟体适能护照可看出学生是否有进步是否退步。

四平平有的还蛮累人的测验中可以让我知道我该加油了，体能不是很理想。

五有便好体适能可以了解自己的健康状况，而想变好。

六体育课很好玩。

小贞不知道知道了在运动方面有进步，运动时不常受伤。

二有空就多做运动。

三体适能护照是记录我们运动状况。

四不喜欢测很累不知道自己的运动情形。

五体力有进步没有影响。

六我觉得这学期的游泳课我学到很多，谢谢老师。

祥祥体适能应该就是心肺耐力吧，开学前可能不太清楚。

二不断训练自己的心肺耐力，做些有氧运动。

三体适能我并不清楚，体适能护照是为了有助于运动习惯的养成。

四不太喜欢，因为真的很累，从测验中可看到进步和退步。

五现在体力跟开学以好了许多，体适能好坏与健康成正比。

六体育课可以学到不少体育的知识，也可以抒解压力。

洪水体适能就是自己体力能力范围去比较正常的人如有缺点从缺点加以改进吧，开学前知道不知道。

二例如心肺耐力差可以由慢跑来增加心肺耐力。

三不太清楚。

四喜欢因为可以比较上次的成绩有没有进步或退步得到些不知名的力量。

五差不多，多做运动可以增加抵抗力吧，六感觉体能增加了许多。

小雨体力适应的能力。

二平时养成运动的习惯。

三希望学生有良好的运动习惯。

四不喜欢测八百公尺很累，快喘不过气来。

五不会像开学的时候，运动下就累。

六跑八百和千六时，不要在有太阳的时候测。

小富体适能测下你现在有的体力和耐力知道知道的更了解。

二无聊可以做做仰卧起坐和伏地挺身。

三我不知道。

四有些喜欢可以比较上次成绩，有些不喜欢因为我喜欢跑和游泳我最近才学会游泳所以加油有些不会而学到会。

五有点增进不过跑步便慢了没有什么影响，有些体能有进步。

六在这学期中，我学会了非常多的运动，譬如说，排球桌球汉游泳，而老师也非常的用心教我们，我现在也愈来愈喜欢体育课了，以后也请老师多多指教。

小钧就是考验体能吧不知不知。

二没有三没有四讨厌因为会流很多汗。

五不太清楚。

六不太清楚。

小阮身体的机能状况。

二每天持续运动小时左右。

三不知。

四没意见，可是测很累，不太喜欢可以了解身心况体适能不太好。

五有比上学期好些体适能差，容易生病。

六有比上学期好些希望篮球课可以多排几堂。

班两次纸笔问答班第次纸笔问答纸笔问答请你说说什么是体适能意义。

二请你说说当你感觉自己的体适能不理想时。

如何提升自己的体适能，三请你说说什么是体适能计划。

四请你谈谈体适能的好坏，对身体健康有什么影响。

问答内容瑶子让我们了解自己对各种测验的能力极限，体能好不好。

二多练习多请教师长同学，睡眠充足，多吃饭。

三每周运动三天三项三小时。

四好能知道自己身体状况，坏有时要测验时会刻意勉强自己，可能造成伤害。

小予帮助身体更健康。

二多做运动，来提升自己的体能。

三每三天做三次次三十分钟。

四能够知道自己的体能好不好，也能让身体更健康。

小薛验收你本学期各方面的运动效果，并记录下来，来衡量你的程度好或坏，加以改进。

二平常就应多多运动爬山游泳慢跑等增加自己的体力。

三就是铁人三项。

四将来老了，身体才不会走不动，体力才会好，而且有助于身体健康发育。

小袁多运动个人的体适能达到标准。

二多运动。

三固定三星期三天做次次三小时。

四好。

小城体力适应的能力。

二做伏地挺身仰卧起坐。

三不清楚。

四保持心肺功能良好的肌耐力耐力爆发力。

小许不知道。

二多加练习，多看些能增强体适能的书籍。

三就是个礼拜最多要三天每天三十分钟以上要做三样运动。

四对健康有影响，如果体适能很好的话，对健康有帮助，自己身体不好就不勉强去做。

小戴增加体能。

二常做运动。

三周做三次运动次三十分钟心跳百三十下。

四能使体能更加强使自己更健康。

小宇让自己的身体更健康。

二经常练习。

三不知道。

四体能变得比以前更好。

小玲身体所适合的能力。

二常做体操跑步等，针对自己的体力作啼声，做各项的运动。

三不知道。

四好身体愈来愈健康坏比较会引起些疾病。

班第二次纸笔问答后测纸笔问答请你详述体适能的意义，并叙述什么是健康体适能的因素分成哪几个部分二请你说说如何为自己拟定套健身计划，尤其是当体适能状况不理想时三请你谈谈什么是体适能计划体适能护照的意义是什么。

四你喜欢本学期所做的体适能测验吗为什么从测验中你又得到了什么五请你说说体适能课程教学对健康运动习惯运动态度与活动项目的选择，有什么影响六请你说说对这学期体育课的感想与建议。

问答内容小薛适应生活环境活动的综合表现不清楚。

二看自己哪方面较弱，便多做几次。

三每周运动三次每次三十分钟每次心跳下以上可以知道自己体能并加强较弱方面。

四喜欢增加体能知识知道自己的体能。

五对自己较弱的方面可以加强改善体能。

六很好，让我的体能进步很多。

小袁你身体所能适应生活活动环境的能力肌力肌耐力柔软度心肺耐力等。

二每周的周六日可以去运动，其它时间就做些轻度运动或中度运动。

三每周运动三次每次分钟心跳下以上让你知道你的体适能，再加以改进。

四还好，有点儿无聊自己的体适能好不好，但是还是可以知道自己的体能好不好。

五可以改善体能，增加健康可养成运动习惯可以改善运动的态度。

六使我的体能增加很多。

小许身体适应生活与环境的综合能力耐力肌耐力肌力心肺耐力。

二每天早上起床的时间可用分钟去跑步，用分钟冲身体，每日晚上洗澡前，做仰卧起坐。

三每礼拜三次每次分钟心跳以上可以知道自己的体能状况。

四喜欢因为可以知道自己的体适能程度可使我要自己做运动养成良好的运动习惯。

五使我的身体更健康，并养成良好的运动习惯，也使我更加的喜爱体育课。

六希望增加重量运动的次数与动作。

小玲定义身体适映生活活动环境的综合能力健康体适能包括肌力肌耐力心肺耐力柔软渡身体组成。

二每大早先跑操场圈，放学后再圈，洗澡前做三十个伏地挺身，再做仰卧起坐。

三计划就是每周运动至少三次每次至少三十分钟心跳达成每分钟下体适能护照能使我们。

四了解自己的体能。

喜欢，因为每项目对我都很有帮助从测验中使我对体适能有更深入的了解。

五它使我越来越不容易生病，我觉得它很好。

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