1、目的地。目的地应距离出发地四至五小时步行路程。目的地选择参考以下标准历史，人文，习俗。目的地应与参与者的文化相近，避免出现文化不相容造成活动失败。地理位置环境气候。能够贴近自然，少野兽出没，少爆发山洪泥石流，具备定的平坦地带便于开展活动，靠近篷要求防雨耐磨便于携带且出发前要仔细检查有无损坏设营工具根据需要可携带斧头锤子钉子绳子钳子等野炊工具出于锻炼需要建议不携带化学燃料使用野外燃料草根，但要求携带火种，火柴，打火机，打火石等照明用具停电宝汽灯油灯营地电灯头灯，若发生电源耗尽可点燃篝火药箱野外疾病主要有戳伤痢疾胃痛中暑感冒各种虫咬伤，建议携带云南白药创可贴红药水酒精碘酒棉签绷带纱布消炎油膏黄连素痢特灵吗丁啉增效联黄口服青霉素十滴水人丹风油精驱蚊剂速效伤风胶。
2、营地选择将在后文中加以介绍训练体能体格检查，确保每个参与者身体健康，其中心肺功能检查尤为重要。身体素质训练包括耐力训练力量训练灵敏性训练针对西北环境进行针对性训练肺活量等训练心理素质保持正常心态，避免盲目乐观，对预计出现的问题要有充分的思想准备，做到胆大心细，避免出现不必要的事故培养吃苦耐劳的品格培养团队精神，努力使自己融入到集体中去物品准备衣着穿长衣长裤，避免短打扮。贴身衣服选择柔软排汗面料制成的内衣。防风衣选择防水透气材料。鞋袜以鞋底较厚柔软舒适，便于行走的运动鞋为宜，若碎石坡路多，建议选择皮制硬底登山鞋。袜子以透气性较好柔软吸汗的棉毛类袜子最佳。帽子眼镜化妆品近期天气炎热建议戴顶遮阳帽，为防紫外线照射建议佩戴太阳镜墨镜等护眼装备，若天气特别炎热建议。
3、外出血和内出血两种，常见的外出血的止血的方法有以下几种指押止血法如被蚂蝗叮咬后，往往流血不止，用手指压迫伤口几分钟，就能有效的止住流血。止血粉止血方法就是将止血粉敷在出血的部位，可以止住血。伤口处包扎处理野外往往缺少或没有包扎材料，可以利用毛巾手帕衣服进行包扎。发现内出血，要稳定情绪，记住发病的时间和症状，及时的到医院检查和治疗，千万不可乱吃药。关节的扭伤处理关节扭伤时，应立即冷敷，以宽布带或布兜固定。刺扎的处理般用镊子或长指甲夹担其随身行李等办法，帮助他们解决当前面临的困难，由于运动兴趣的趋同，大学生在新的运动团体中建立以运动项目为纽带的新型人际关系，这种人际关系大大缩短了学生之间的距离，增进了学生之间的友谊，对日后大学生处理好各种关系起到了积极的作用。
4、囊维银翘片去痛片芬必得胶囊维生素牛黄解毒片葡萄糖粉等其他工具地图指南针通讯工具人员准备选定活动负责人及活动领队，所有参加野营活动的人员需保证活动进行过程中听从负责人及领队安排，遵守野营秩序，保证自身安全，在未经负责人及领队同意之前不得私自行动，并签署保证书二活动当天星期六早晨九点在图书馆前广场集结，检查装备，清点人数，召开出发前动员大会并宣布野营纪律，负责人及领队与大家见面，强调步行远足过程中应注意的问题，特别是安全问题点准时出发，前往目的地即晚上的宿营地，领队在前，负责人在后。出发后每个半小时休息十分钟，休息间隙每次点名，大约六个小时后下午七点到达宿营地，集合队伍报名，点数，整理装备休息半小时后开始扎营选择宿营地的注意事项不要在风口搭建庇护水源，具体宿。
5、深处不安家划分营地功能区营火区即点火的地方炊事区饮水区洗漱区帐篷区活动区厕所警戒线不安全因素导致不应到达地区搭建帐篷注意事项开挖排水渠固定帐篷以防风帐篷固定绳相互之间不要缠绕，以免相互干扰大约半小时晚八点后开始搭灶开伙，建议分成三人小组，分工造饭，持续约个半小时至晚上九点半由于天黑不便进行活动，建议燃篝火注意防风防灾，各队之间相互拉歌，或队员说说白天行军的感想，讲笑话，唱歌，商量明天的活动，持续大约小时至晚上十点半开始休息休息前清点人数，检查火种，保证全部熄灭。建议每两人组晚值班，每组个半小时至早上六点半到七点之间起床，轮流休息起床后，半小时洗漱时间大约至七点半，吃早餐大约小时大约至八点半，举行营地活动大约小时活动内容详见附件九点半准备返程，半小时收拾装。
6、们重新认识自我并挖掘自身潜能，使人们能够唤起面对困难挑战的勇气，其实人最可怕的敌人是自己，所以我们这次的口号就是快乐素质拓展开创精彩人生。二活动目的开展野外生存生活训练课程的目的在于以野外生存生活训练为主要手段，帮助学生建立正确的体育意识，提高对健康第思想的认识，培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生的身体健康和心理健康，提高社会适应能力。首先，增强体质。多年来的应试教育，使大学生对身心健康的认知限于表面，而野外生存生活训练是个全新内容，大学生不是被动而是用积极主动的态度学习，教师也改变了以往的传统教学模式，在师生互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练的全面拓展，充分利用空气阳光水沙滩田野森林山地草原等自然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时。
7、火在黑暗的地方火是最好的方法。烟国际通用的救援信号光在晴朗的白天，光线是最好的求救信号。注意事项在出发前要检查帐篷装备的完整性，九钉四绳，两个防潮垫，可以提醒大家多准备点御寒衣物。在搭建帐篷的时候要平整土地，搭建帐篷的地方坡度不宜过大。注意排水沟的挖建，要考虑到降水等因素。要密切关注目的地天气预报。避免穿短衣短裤和凉鞋皮鞋等，鞋子应有防滑条纹，大小适中，以穿进去脚尖能自由活动为宜。行程中要适当休息及时补充水分避免阳光长久直射引起中暑。旦迷路，应利用地图设法找出所处位置，并且设法记忆曾经走过的途径，若不能依原路返回，应及时与外界联系，留在原地等候救援，特别要注意通讯设备的用电和防潮。出现滑倒跌伤可将受伤肢体抬高用水冷敷伤口压迫止血。活动过程中听从指。
8、野外生存生活训练是个全新内容，大学生不是被动而是用积极主动的态度学习，教师也改变了以往的传统教学模式，在师生互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练的全面拓展，充分利用空气阳光水沙滩田野森林山地草原等自然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高适应能力。因此兰州交通大学体育部组织了此次野营活动，让同学们深入大自然，起仰望繁星满天的夜空，起感受大自然的鸟语花香，通过野外露营，可以有个与大自然深层次的接触机会，深入去体会森林小溪山谷等大自然的山山水水，让生活在钢筋水泥丛林里的同学们去感受大自然的美好。野外露营的主要目的是增进人与人之间相互合作和相互勾通的潜意识，并让这种良好的潜意识在将来的工作与生活中发挥作用。通过野外露营可以帮助人。
9、备，打扫营地卫生，十点清点人数，准时返程。大约六小时后下午四点回到交大图书馆前广场，清点人数，交接装备领队及负责人简单总结，队员休息，并撰写总结报告三活动具体游戏搭帐篷比赛自然体验真心话与大冒险过雷阵有助于建立小组成员的相互信任，促进沟通与交拔出，然后用清水洗常见的身体不适的处理发烧感冒旦出现感冒发烧，患者应当进行适当的休息，以恢复体力。同时应服些感冒药。腹泻发生腹泻时，要立即服用腹泻药，同时要吃油腻食物，多吃清淡食物，并适量的补充水，以防脱水。中暑的处理旦出现中暑的情况，应找个阴凉的地方进行休息。休息时要解开衣服，放松裤带，平躺仰卧。也可以用些十滴水人丹风油精等解暑药物。野外求救选择何种求救方法跟所处的环境有很大的关系，应子不同的环境中选择不同的方法。。
10、。使同学认识自身潜能，增强自信心，以开放的心态应对变化，积极进取，磨练战胜困难的毅力。同时，能让同学们认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作，体验高海拔，高强度，连续负重行走的感觉，提高队员户外活动能力，包括，定向户外救援攀爬，野外宿营，宣扬梦想青春和挑战精神，宣传环保和爱心公益。第二部分活动内容活动名称兰州交通大学级野外生存活动主办单位兰州交通大学体育部承办单位兰州交通大学定向运动与野外生存班活动主题快乐素质拓展开创精彩人生活动时间待定活动地点待定活动对象兰州交通大学定向运动与野外生存班全体成员活动流程准备阶段考察目的地和交通工具根据挑战自我和亲近自然的目的，非特殊情况下不选择代步工具，而是步行远足到。
11、挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责流定向越野是项非常健康的智慧型项目，是智力与体力并重的运动项目信任背摔是建立团队里成员与成员信任的项有效的活动项目自由烧烤是个对年轻人充满诱惑和想象的美好的活动篝火晚会这是个狂欢的夜晚最后拍照留念第三部分活动经费预算本次活动采取制，根据各活动负责人申报所需经费物资为准，再同核算附录背景知识帐篷搭建尽量选择背风处且平坦干燥开阔地。营地区域划分住宿区就餐区娱乐区水源区卫生区。纪律问题服从负责人安排，不得擅自进山爬树游泳等。垃圾处理属于自然的留给自然，属于城市的带回城市并妥善处理，做到不污染环境。准备必备药品。救生常识。附录二活动成员信息表编号姓名性别宿舍专业电话备注附录三野外救主野外自救出血止血和包扎出血的种类大体分为。
12、携带防晒霜手套由于是夏天所以原则上建议每人戴副手套线手套或帆布手套，在搬运物质，取用烫的工具等情况下使用雨具天气变幻莫测，建议每个人携带雨具雨伞或雨衣背囊必须是双肩背带，由于距离较远最好选用有护腰的背囊，背囊最好多些口袋，以便于将零碎物品分类装入，背囊最好有专门的背囊套防雨寝具及其他寝具最好是睡袋，也可用毯子毛巾被代替，但要便于携带有又实用日用碗筷日用品洗漱用具卫生用品水壶成大学生心理健康问题的原因是多方面的，其中社会学校家庭和个人等因素是不可忽视的。在学业上，主要表现为过分紧张不安，可能是自身和外界环境两方面的因素而引起的在生活上，主要表现对新环境适应能力差而引起的各种如抑郁焦躁神经衰落等心理问题。多年来的应试教育，使大学生对身心健康的认知限于表面，而。
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