1、,太极拳是文化拳,是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵,饱含无穷的哲理,需要我们在掌握拳架动作的基础上,不断去琢磨去领悟。练习太极拳时定要遵循以下几点准备活动定要充分打拳之前的准备活动无非包括压腿压肩压手肩踝膝髋关节的旋转或拉伸等。究其根本,准备活动最重要的目的就是为了身心放松。而准备活动的充分与否,会直接影响接下来打拳的效果比如说压腿,它不仅仅是为了提高腿部的柔韧性,同时还有避免受伤和放松关节等功效。陈式太极拳各家陈正雷大师也曾说过,准备活动的时间应该长于打拳的时间,至少要在半小时以上。特别是我们在清晨打拳就是更应该注意,由于夜的睡眠使身体有些僵硬,所以这时的准备活动尤为重要。不要急于起势在充分的活动之后,接下来就要开始打拳了。在正式演练套路之前,我认为还需要做以下几件事情来回走动平优下心跳如果你刚做完踢腿摆莲等动作。
2、感受,觉得随便什么运动以及娱乐活动,都比不上太极拳,我早年的身体坏的很,坏到不能再谈了医药都没有办法把病治好。结果练练太极拳,没有吃药,也没有打针,就这样天天自然好。我患的是肺痨,在从前是种很厉害,很可怕的病,我自己也觉得不行了,已到了西药中药都没有办法的时候,练练太极拳就得救了。太极拳真的是有意想不到的功效。比方说,我们知道肺痨有咳嗽吐血发热肺部痛等症候当肺部痛时,可能肺部空洞很多,有人认为到这种地步的病人,两天就会死了可是我在个月中,咳嗽就天天的见好吐血也渐渐的没有了。肺痨的咳嗽并不很厉害,只是天到晚不断的咳就是了。发热并不太高,半年後发热也渐渐退了。居然在两年以後,身体完全好了,真想不到。可见太极拳对人体健康方面的功效,不是其他随便什么方法所可比拟的。後来兄弟觉得太极拳很有益处,於是也教教同学,发现学生练太极拳对胃病,甚至脏的。
3、的是水顺遂自然随曲就伸地适应各种各样的环境的本事对人而言自然是说适应社会的各种能力了顺遂自然随曲就伸本就是太极拳的专业术语,另方面也指水刚柔相济的脾气。谈及此处,不禁令我想到这样个现象日本韩国学了咱们点文化的皮毛就敢整出个茶道书道,学了些中华武术的基本功就敢整出来柔道空手道合气道剑道跆拳道等大堆的道道来,咱们却总是谦虚地称自己的东西为茶艺书法太极拳众所周知,道可是比艺,法拳术等什么的道行深多了,全文完。练太极拳的感受和体会优秀范文其他心得体会材料。胃病和慢性支气管炎哮喘李凤鸣男,岁本人有胃病和慢性支气管炎,多年没有好,通过打太极拳剑的锻炼,病情天比天好转,肠胃消化功能好了,饭量增加了,身体也觉得比以前有劲了。尤其是气管炎好得明显,以前走路都费劲,层楼爬不到头就喘不上气来,现在下爬层都没问题。这两年当中直没犯病,自己亲身体验到了打太极。
4、就要更注意这点,站定之后引导身心逐渐入静,从头到脚依次调整放松虚领顶劲沉肩坠肘含胸拔背松腰敛臀圆裆开胯展掌舒指等。然后调匀呼吸最好采用腹式呼吸,以达到慢细匀长的效果,最后再松柔的开步起势。意念引导运动在打拳的过程中,意念的导引应该贯串始终。而这种意念引导动作的练拳方法,不仅能调节大脑皮层和中枢神经系统机能,增强身体其他器官的功能而且还可以使上下肢更协调的配合,达到更为理想的锻炼效果。初学太极拳者由于对套路的掌握还不够熟练,意念更多的还是集中在想动作上。当熟练到定阶段之后,就应该逐渐将意念转变为想身法要求想虚实转换想开合衔接想劲路节奏等或者将意念更集中的关注下在自身行拳过程中薄弱或欠缺的环节,比如眼神腰胯脚步等。琢磨太极拳领悟太极拳理,把太极理论用于生活中,我想这恐怕是练太极的更大的收获吧。第篇练太极拳的感受练拳的感受郑曼青以我个人的。
5、思考和体会。太极拳的呼吸有人说练太极拳时,要做到呼吸和动作相配合,动作开时呼气,动作收时吸气。我的体会是自然呼吸很好,如果太在意呼吸与动作的配合,动作容易呆滞,呼吸也容易不通畅,影响气血的运行。但是不讲求呼吸与动作的配合,并不是呼吸和动作之间没有配合。实际上呼吸是自然而然与身体动作进行配合的。而且配合身体动作的开合的,除了有口鼻的呼吸之外也有身体的呼吸,身体的这种呼吸体现为随着自然流畅的动作,身体的气息在体内和体表自由地流动出入。我想我们如果按照拳理拳法不断正确地去练习,假以时日,全身气血非常通畅,就能达到这种呼吸和动作的自然配合了。另外,有人说气沉丹田就是要时时想到把气吸到丹田里。我对此的理解是人体气的力量是随着练拳的时日慢慢积累增长的,不是下子就会增长到定程度的。所以,练拳的时候千万不要想着把气吸到丹田里,太执着于气沉丹田反而容。
6、是不跟你讲这句话,你辈子学不到的,我就怀疑,难道讲个松字,我就辈子就不到吗现在想起来,不但辈子,也许辈子还学不到。我现在更深入的讲句,你们就会很容易的悟到怎么叫松。比方说我们现到个佛殿去,前殿有个弥勒佛,很大个肚子,笑笑的,他是拿个布袋,人家讲上头题著坐也布袋,走也布袋,放下布袋,何等自在。这是什么意思呢这就是说人不但自己是个布袋,甚至於切儿女妻子功名利禄无不是布袋,尤其自己这个布袋最难得放下。所以讲什么放下屠刀立地成佛什么下子顿地可以成佛等等,就是讲不容易放下。练太极拳是难,就是难在自己有意识挡住,我不能进步,是自我意识挡住了自己,没有办法打通,这点实在是太极拳最难的关头。人类唯自强之道不过太极拳对我们身体的保健功能,更没有任何方法可以比拟,随便什么拳术,随便什么运动都不能比。西方现在的运动,我看起来都是摧残,都是互相摧残,或者自。
7、和深海的存在等等。平衡,也是人类社会形态的种规律。国演义开篇语说的好天下大势分久必合,合久必分。分有分的平衡,合有合的平衡。分的平衡旦失去。就会向合的平衡去转化。反之亦然。平衡,还是每个人为人处事的个最根本的准则世上没有不劳而获的事。也很少有劳而无功的事。什么都不付出就想得到许多那是白日做梦。付出了许多却没有任何回报。那也是不大可能。关于平衡字罗嗦了半天。也该回到正题了。那咱们就看看太极拳是怎么阐述它的平衡之术的。身法上,它要求立身中正不偏不倚架势上,它要求不丢不顶不过不卯步法上,它要求有开有合,有虚有实劲路上,它讲究刚柔相济速度上,它讲究快慢相间。整体上,它让你领悟的是中庸之道,体会的是阴阳转换之理。在身体的调理方面,它和中医的医理相通达到自身最恰当的平衡疗效相同治根治本。在性情的调理方面,它就象其他任何门艺术样。可以陶冶情操,修。
8、,外感风寒不至於侵袭到心包络,以至慢慢的影响到心脏,这种病我所见的,我所治的很多,而且在中国医学上讲得比较详细。那么练太极拳的功效,对最厉害的癌症心包络心脏病等等,都不成问题,尤其胃病更容易治好,肾脏病也很容易恢复健康,总之,对於人确有好处。太极拳的最大功用是松今天我以为太极拳这样优良的运动,不仅在中国是第,在全世界也是第任何拳术,任何运动,都不能比。为什么呢因为它有个至高无上的道理存在。第就是太极拳讲松。这个松字,我学太极拳十年了,到了前年才悟到其中道理。为什么松有这么大的好处当时只晓得讲松松松,但究竟什么叫做松怎么能松得很乾净,这句话很难讲明白。前年悟通这个道理,我才想到我老师澄甫先生所讲的。他不大会讲话。天到晚坐在哪儿,可以不发言,不问他他绝不讲话但这个松字,每天总要讲个几百回,我甚至连耳朵都灌满了。他还讲了句话,更是奇怪,就。
9、易生出身体的毛病。只要从思想上精神上注意到气在丹田这个位置就行了。意之所致,气之所致也。时时注意到丹田,气就能慢慢聚集上去,然后慢慢做到气的鼓荡了。修身养性之法古人云修身齐家治国安天下。古往今来。习文舞剑不外乎是两种不同的修身之法。只不过从形式上看。前者是内修,后者是外修而己。太极拳则讲究内外兼修。既可练就强健之体魄,又可陶冶情操。养就儒雅大度之风。太极拳的强身健体之效在此就不必多言了吧,因为,每个习练者都是不同程度的受益者。全球过亿的爱好者自然是各有各的体会。而当你进入到较高的境界后起码是体内真正有了内气活动,每每练拳之时那种恬静那种悠闲安逸那种浑然忘我的感觉大概只有诸葛亮的淡泊以明志宁静以致远或者陶渊明的采菊东篱下悠然见南山这样的句子可以稍做描述。平衡之术平衡。是大自然无处不在无时不有的种现象。比如季的更替。晴天雨天的转化,高山。
10、拳确实起到了健身和医疗作用,今后定要坚持下去。便秘张俊玲女,年来,我的体质在增强,每天吃得香,睡得熟,年中几乎没感冒过,两条腿比以前有劲了,而且多年的便秘也好了。稳定性柔韧性及平衡能力大大提高。如,吴志革男,岁,回到站上后讲次,到香山爬山,由于人太多很拥挤,突然被人挤到米深的沟中,但是,两腿轻轻弹,稳稳站起,又继续走路,回头想,连自己都感到惊奇,我这么大岁数,怎么腿脚这么轻便灵活,会站得那么稳,点也没伤着,我想,这就是练太极拳的结果。谢晓芳女,岁我有明显体会,好几次走路时被绊着,但不会摔倒,很稳,点儿事也没有。十身心健康,延年益寿刘魁武男,岁年生,至今年月,仍坚持来站参加锻炼。至今,年月,岁,仍健在金维多男,岁年生,至今年月,仍坚持来站参加锻炼。贾静贤女,年生,打拳打到岁年月。第篇练习太极拳的体会与感受练习太极拳的体会与感受人们常说。
11、正性情。让你焦躁的变的沉稳点,太沉闷的变的开朗点过于乐观的变的中正点。悲观的变的积极点而这些变化,逐步会渗透到你生活的每个角落里你的心态,你的人际关系你的工作等等但最终的作用和效果只有个让你的修养更高人缘更好生活的更幸福,太极拳的道道可道,非常道。道到底是个什么东西恐怕没有人能讲明白的。但它却是人类所共同追求的东西。并且是尽其生的把它视做终极目标来追求。道是个过于抽象难以描述的东西但我们可以通过些具体的东西来感悟。比如老子所说的上善若水,说的是做人的至高境界应该象水那样。像水的什么样呢我想这里指的不外乎水的清洁性牺牲性和善变性点。清洁性指的是本质,做人要象水那样清白洁净太极拳阐述的做人之理时刻保持立身中正牺牲性指的是奉献精神水总是靠弄脏自己来洗干净别人。说的是做人的修为太极拳舍己从人的技击理念只有舍弃自己。才能征服对手善变性则方面指。
12、病都好。要是练太极拳能够继续不断的话,癌症是不会生的,我也从来没看见过学生患过癌症不过,如果练拳马马虎虎,没有兴趣,或者没有恒心,那就不敢说了。气沉丹田可治脏腑疾病目前美国认为最重要的是心脏病,十年前兄弟在美国见到的报道是两分钟可以死个人,癌症分钟死个人,像这样心脏病死的人虽然也很急,以我中医的观点来讲,这种还能用心电图检查的慢性患者,并不是心脏病。因为心脏病发病在两个钟点内绝对无法救治,若是检查诊断拖了多少年还没好的,这应该叫做心包络病,并不是心脏病,这句话各位听起来,定以为很奇怪。实际上中国对这包络病可以治疗,心脏病则不能救治。但这种包络的病到最後,要比心脏病急得多,几秒钟就可死人,可是仍然可以救治,因为人体脏最急的是肝,这条路是由肝木生心火过来,所以特别急。练太极拳要气沉丹田,心能沉下,便绝对没有这种病,因为心包络会比别人强点。
参考资料：
1、该文档不包含其他附件(如表格、图纸)，本站只保证下载后内容跟在线阅读一样，不确保内容完整性，请务必认真阅读。
2、有的文档阅读时显示本站（www.woc88.com）水印的，下载后是没有本站水印的（仅在线阅读显示），请放心下载。
3、除PDF格式下载后需转换成word才能编辑，其他下载后均可以随意编辑、修改、打印。
4、有的标题标有”最新”、多篇，实质内容并不相符，下载内容以在线阅读为准，请认真阅读全文再下载。
5、该文档为会员上传，下载所得收益全部归上传者所有，若您对文档版权有异议，可联系客服认领，既往收入全部归您。
练太极拳的感受和体会（优秀范文）-其他心得体会材料