1、积极缓解压力保证充足的休息与睡眠。心智更新的方法读书写日记创意写作智力游戏培养嗜好写诗收集格言警句自学听鼓舞人心的音乐不断进修心灵更新的方法创造审视改善你的使命宣言看听及观察自然界阅读文学名著读传记欣赏音乐及艺术培养正直品格，正派地为人与生活使个人生活丰富多彩社交情感更新的方法培养健康家庭关系。家庭包括所有的直系或非直系亲属。不断改善人际关系。参加聚会，耐心聆听加深了解，信守诺言。在“提款”时，请诚挚地道歉。结交新朋友。以开阔的胸襟，扩大朋友圈。从事创意活动及服务。以实际行动，特别是默默无闻的服务来帮助他人提高自觉性，学会体谅关怀照顾他人。珍视人与人之间的差异同心协力，创造统合综效。小结不断更新是指不断完善使自己完成工作，实现预期目标每日持续改变才能不断更新转型，并不定意味着突变。。
2、管理自主旦信任建立，你便能充分调动组织内的个人与团体的自主性来实现预期的结果组织协调当个人充分发挥其主观能动性时，组织才能更好地将机制结构与使命战略紧密结合，才能达到协调。这种协调将会加强自主性,加深信任。如何成为值得被信任的人个人要在任何领域真正实现高效能，必须同时具备高尚品格与能力。能均衡发展这两个元素的人，才能成为值得被信任的人。品格品格良好的人具有正直成熟以及富足的心态。能力能力强的人具有专业知识与技能。好的品格才是高效能成功的真正保证建立情感帐户情感帐户是比喻情感关系中的信任程度人与人的每次交往都可以被定义成存款或提款存款能建立维护或加强关系中的信任，提款则是减少关系中的信任。存款提款友善及有礼貌不友善且不礼貌遵守承诺违背承诺满足期望辜负期望对缺席者忠诚不做两面人不忠诚，两面人认错道歉骄傲自负傲慢自大关。
3、。同理心有助于深入了解对方以己度人式的回应使我们无法作到真正了解情况用眼耳心倾听将有助于你了解对方的感受意思与内容。习惯六统合综效统合综效的基本原则基本原则整体大于部分之和主要思维“珍视差异性，需求第三替代方案”“团队合作需要花较多时间，但可创造长远利益”统合综效的内涵统合综效集思广益整体大于部分之和。当两个人团结合作或当我们发挥集体的力量时产生的结果定大于个体产出的总和时，这即为“统合综效”。名言“创造力往往来自差异性，而非相似之处。”史蒂芬柯维“人往往不是按世界的本来面目看世界，他往往是以自己的角度看世界。”史蒂芬柯维小结统合综效是发现第三替代方案的过程创造综效的方法是去创造个支持这种模式的环境让不同才能与不同思考方式的人团结合作才能创造最大的统合综效有效利用差异性的第步是珍视并欣然接纳差异先入为。
4、不断更新的深层含义在于日复日地循序渐进。持之以恒的进步通常较任何次突变来得更有效。总结主动积极以终为始要事第双赢思维知彼解己统合综效不断创新高效能人士的七个习惯愿我们每个人都能与成功有约成为高效能人士！与成功有约高效能人士的七个习惯知识做什么，为何做技能怎么做意愿想要去做习惯关于习惯七个习惯主动积极以终为始要事第双赢思维知彼解己统合综效不断更新七个习惯适用于四个层面个人人际关系管理组织四个层面的关系由里向外个人值得被信任人际关系信任管理自主组织协调四个层面的关系个人值得被信任个人领导是从“值得被信任”开始的要有效地领导别人，个人先要有效地领导自己当个人表现是可以被信任时，其他人也会信赖你的领导能力。人际关系信任当你由内而外建立别人对你的信任时，你不仅建立了相互信任，同时也改善了人际关系。
5、野，它导致只关注第象限虽然每月计划能帮助你更看清事情的重要性，但是在个月内会有太多的变数而使规划效能降低为了使你目标更明确，使你有时间去安排第二象限的活动，你需要利用周计划来规划生活，专注在重要的事情上。小结专注第二象限，从而减少来自第象限的压力杜绝不重要的活动为第二象限预留时间。习惯四双赢思维双赢思维的基本原则基本原则有效持久的人际关系来自互利互惠双赢思维是在人际交往中寻求互利的种思维模式思维方式特质双赢需求共同利益鼓励合作而非竞争善于倾听，加强沟通，勇于表达赢输多数人持此思维模式强权作派凭借地位权力资历财力或做人技巧去“赢”输赢没有衡量标准没有追求，对别人不抱任何期望喜欢巴结奉迎压抑真实感受输输是高度依赖的心里模式因为无人获利，所以跟“没有赢”样是赢输，输赢或赢的长期结果赢自我中心万事“我”为先具有“匮乏心态”双赢。
6、行性方案后，作出积极的选择。家庭钱财资产工作娱乐朋友自己配偶宗教组织敌人方向安全感智慧力量安全感价值观方向给生活指引航向智慧生命的认知力量行动的能力不同的生活重心原则小结“以终为始”适用于人生的不同阶段先有心智创造，后有实际创造选择个生活重心撰写个人使命宣言习惯三要事第关于重要性或紧急性所有的活动都可以根据重要性或紧急性来区分重要性你个人觉得有价值且对你的使命价值观及首要目标有意义的活动。紧急性你或别人认为需要立刻处理的紧急事件或活动。危机紧急的问题有期限的任务会议准备事项准备事项预防工作价值观的澄清计划关系的建立真正的休闲充电授能自主管理干扰，些电话些信件报告许多紧急事件许多凑热闹的活动细琐忙碌的工作些电话浪费时间的事“逃避性”活动无关紧要的信件看太多的电视紧急不紧急重要不重要事件管理矩阵图如何使用你的时间第象限第二。
7、责任与结果。预期效果确定终极目标与预期结果准则确定成果的范围和时限资源列出为了完成预期结果所需的人力财力技术或组织方面的资源责任制定评估进度与成果的标准结果确定实现或未实现双赢所造成的结果双赢协议双赢协议的元素双赢制度与流程用双赢制度与流程可以使你获得最好的双赢结果。要是觉得这样的改变有困难或是做不到，记得要回归根本，由内而外重新开始。小结由双赢品格开始，向双赢协议与关系发展，由此，你将会继续扩展你的影响圈从而使整个过程不断顺利进行。双赢的人际关系建立在双方都相信可以找到“第三替代方案”的基础上，并愿意放弃以自我为中心的立场。习惯五知彼解己知彼解己的基本原则基本原则先诊断后开方理解是倾听的产物主要思维“我需要倾听，因为我不完全了解情况”首先寻求了解对方，然后再争取让对方了解自己主要流程运用同理心倾听的方式。忽。
8、人”。习惯二以终为始以终为始的原则思维基本原则心智创造先于实际创造主要思维“我决定自己的未来并制定远期目标。”“我在开始任何活动之前，先进行心智创造。”个人使命宣言个人使命宣言真实而深刻地记载并反映了你个人对目的与生命意义的认知。它是你决策与行动的准则。如何撰写使命宣言有哪些东西是我珍视并想拥有的我究竟是什么样的人有哪些品格是我想拥有或效仿的我想为社会创造什么财富，留下什么传承个人使命宣言的益处激励你更深刻地思考你的人生督促你反躬自省帮助你看清什么对你是最重要的开阔你的视野使你牢记自己的价值取向与目的提供方向，帮助你明确价值观使你每天朝着长期目标努力按照每日计划或每周规划是你对人生预期结果的第次心智创造选择生活的重心以原则为重心以原则为重心的人尝试去不让行动受到情绪或其他因素干扰在评估各种。
9、或不成交允许对方说“不”开始就以现实的态度看待合作关系是最高层次的“赢”人际交往的六种思维模式双赢思维的四个层面双赢思维应用在以下四个层面品格关系协议制度与流程双赢品格正直正直的人忠于自己的感受价值观及承诺成熟成熟的人有勇气表达自己的想法及感受，用体谅的心看待他人的想法和感受富足心态有富足心态的人相信世间有足够的资源，人人得以分享。双赢关系始终如地以诚实正直及忠诚的品德来服人。他们的行动与态度决策立场完全致善于发现他人的长处发现帮助别人了解他们的立场行为与决策清楚表达期望理解别人看法，用同理心倾听正确及时忠实地表达观点尊重别人，满足别人的要求专注于事情积极的面，但同时对需要改进的地方提出建设性意见。处于双赢关系的人通过在情感帐户不断存款来建立高度信任，他们有效的双赢协议在下列五方面会促进相互了解预期结果准则资。
10、的评判会剥夺我们接纳不同意见的机会只有开放式的人际交流，协同合作才能创造统合综效。习惯七不断更新不断更新的原则思维及流程基本原则产出结果需要产能资源的开发。主要思维“我将通过人生四个方面的自我更新而提高效能”“我将不断完善自己”主要流程“持续开发及更新个人资源去创造更好的产出产能的平衡。”“根据生理心智心灵社交情感四个面来拟定更新目标”不断更新的四个方面生理我们通过适当的营养运动休息与压力管理强身健体。心智我们在阅读写作及思考中增进智慧。心灵我们通过阅读催人上进的文学作品，沉思冥想，保持心灵的健康。社交情感在重要的人际关系情感帐户中每日持续存款，将会让我们的人际关系更加牢固，情感也日趋成熟。生理更新的方法掌握有关自己健康状况的最新资料有规律的运动制定适合自己的健身计划包括弹力体能心肌耐力等运动。
11、地听不用心地听假装在听外表装着是在听有选择地听只注意听自己感兴趣的部分专注行。双赢的人际关系建立在双方都相信可以找到“第三替代方案”的基础上，并愿意放弃以自我为中心的立场。习惯五知彼解己知彼解己的基本原则基本原则先诊断后开方理解是倾听的产物主要思维“我需要倾听，因为我不完全了解情况”首先寻求了解对方，然后再争取让对方了解自己主要流程运用同理心倾听的方式。忽视地听不用心地听假装在听外表装着是在听有选择地听只注意听自己感兴趣的部分专注地听专注于对方所说的话，并以自己的经历为参照进行比较同理心倾听用心倾听及回应来了解对方的含义动机及感受倾听的层次名言“人需要被了解犹如生命需要空气。”“心和眼是倾听的关键。”史蒂芬柯维小结先应努力了解别人，再让别人了解自己要适当地判断个人的状况处境或问题，我们首先必须练同理心式倾。
12、存款与提款习惯主动积极主动积极人会运用的四种天赋潜能自我认识审视自己的思想情绪及行为想象力超越我们当前的现实设想的能力良知明辨是非善恶的能力意志不受外力影响，自行抉择的能力。主动积极被动消极我决定去我不得不去我可以控制自己的感受他令我非常生气让我们试试其他可能性我无能为力我能要是就好了主动积极与被动消极语言“影响圈”与“关注圈”影响圈个人的影响圈包括所有他或她可以控制的事情。关注圈个人的关注圈包含所有他或她关心的事件在内。关注圈影响圈努力扩大影响圈转型人转型人个会停止将负面行为传达给他人的人名言史蒂芬柯维任何时候当我们认为问题不在自身时，这种想法本身就是个问题。小结认识到被动消极的倾向，并培养主动积极的态度决策时自觉运用人类特有主动积极人会运用的四种天赋潜能自我认识想象力良知意志努力扩大影响圈使自己成为“转。
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