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危险性动作。

在骑行过程中，不许扒拖拉机等机动车如果遇见紧急情况，应立即报告领队处理。

在机动车和非机动车混合的车道上，如果你准备进行半米以上的变线或者从外侧超车，定要先回头看清后方的情况。

从任何停止的车辆边经过时，定要保留米以上的安全距离。

如果道路太窄无法保留足够的安全距离，请把速度降到以内。

通过十字路口，先向左后方看，有没有准备右转的机动车。

道路右边的小区门口，单位门口和小巷子口弄堂口，通过这些路口，要减速。

避免走夜路。

不得已走夜路时定要有照明出行前队员应客观实际估算自己体力水平，具备八成以上把握才能参加，如果中途体力不支必须向队长请假报告，并安排其安全的返行方式照顾女队员，照顾体力不好的队友。

骑行中精神高度集中，出现问题及时向前后方队员报告，并及时传递到队长，以便得到有效帮助骑行中禁止边骑边饮水单手执把或双手脱把饮水，需要补充水分及时传递给队友信号，停止前进，及时补充水分无论任何情况，尽可能穿着要专业。

头盔骑行服骑行裤最好。

红色闪烁的查转动不顺畅的环节，轮胎虽然流行的趋势好像是朝向薄胎面发展，还是要确认胎面状况是否足以应付陡坡与烂泥地。

踏板卡夹与束带不能有裂痕破损或过度的磨耗踏板必须稳固的锁在曲轴上卡式踏板必须能够迅速顺畅的随意进出。

变速器飞轮更换磨损或断齿，或换装新炼条后会滑齿的变速齿轮与变速齿轮踏板曲轴，检查有没有裂痕或弯曲曲轴固定螺丝与大齿盘固定螺丝必须锁紧。

三活动过程中注意对车的维护下雨天的长下坡路，刹车皮损耗大，要检查刹车皮是否应该换雨后链条润滑会被冲掉和粘上泥沙，还容易生锈，要冲水刷洗和重新上油。

在颠簸的土路，每天检查两个轮子，踏脚，尾包架的螺丝是否有松动。

调整刹车系统，达到灵敏适宜状态。

按个人舒适为原则调整坐位高度，上坡和路况好调高些，下坡和路况差调低些。

附则二骑行手语地面有障碍物石坑等手向地面斜伸出。

左手表示左边，右手表示右边。

前方障碍物需要减速手向上方高举下。

停车手向上方高举不放。

左右转弯左右臂向左右水平伸出，保持。

示意后车超过自己小臂上举，前后晃动。

向后方队员示意自己要脱离队列小臂向下，左右晃动左臂表示向左脱离，右臂表示向右脱离。

向平行队友示意自己要超车灯天色变暗时，尾灯必开。

有较严重心脏病或其他急性病史的人员不能参加，以免发生意外骑行中，随身禁止携带金属尖锐物品可以放在背包等安全地方，防止摔倒伤及自己或他人，佩带头盔，眼镜必须是安全认证产品出行中不准乱扔垃圾，要保护环境。

其它。

二出行前对自行车全面检查车架不能出现裂痕管体或补强片脱离弯曲或管体凹陷的情形。

车头碗组检查转向是否顺畅有没有松脱。

车把与把立确定都已锁紧，工具六角扳手。

握把确定都紧密固定。

刹车把手确定安装得恰到好处，调整到不会触底而碰到车把的程度。

刹车器确定没有过度磨耗的刹车片尾巴绽开或锈蚀的刹车线确认固定座已锁紧。

座杆确定座杆已锁紧，座椅不会上下摇晃或左右转动。

变速系统确定没有尾巴绽开或锈蚀的钢丝检查极高极低限制螺丝的调整是否恰当润滑转轴，从高档逐变到低档，然后反方向再次，检查档位指示是否正确，前后变速器都要检查。

车轮与轮圈确定轮圈在辐条孔附近没有出现裂痕凹陷或凸出影响煞车性能。

主轴五通管检查是否有可调零件松脱转动是否顺畅。

链条链条不能有转动不顺畅的环节不可累积太多污垢必须充分润滑。

换装新链条时要在上路之前仔细检除常规训练外，远征队员增加训练项目，每天下午南院操场增加爬台阶俯卧撑训练，增强队员的耐力与承受力。

短途拉练，每两周次公里左右的短途拉练，用以让队员积累骑行经验，提高安全意识。

假期超过三天的，会相应排次超过公里的中长途拉练，让队员熟悉并适应各种路况环境。

物品准备个人物品衣物骑行服冲锋衣雨衣内衣裤袜子凉拖鞋洗漱牙刷膏香皂洗发液毛巾干湿纸巾通讯手机电池充电器纸笔④拍摄相机电池充电器三角架骑行自行车码表绑绳驮包头盔手套头巾护膝墨镜太阳帽腰包车锁其他身份证学生证银行卡现金接线板。

团队物品组合工具补胎工具气筒活扳备用胎闸皮润滑油地图指北针骑行记录药品内用感冒片剂退烧药消炎药肠胃药维生素类外用云南白药清凉油酒精棉纱布棉签队旗八人员安排队长名协调出行人员，安排活动中各项事宜，督促队员完成预期的骑行计划，具有最高决策权。

骑行中位置在队列的中间靠前，便于指挥和处理紧急情况。

规划活动中的游览线路和方式，管理公共财务，策划骑行中的小活动。

领骑名骑行在队列最前方，出发前弄行专业的指导。

在出行前必须佩戴好全套安全装备头盔，护肘，护膝等防止意外摔伤擦伤。

同时每次活动前都必须给每位参加活动的同学购买份中国平安旅游意外保险。

元保险保证期两天，意外保额万医疗保额万，经济救助服务保额万。

若果出现意外情况小的擦伤摔伤先由领队对其进行简单的医疗包扎清理伤口，然后送到校医院或附近医院进行检查，确保伤员得到及时处理不会造成更大的伤害。

出现车祸或重大安全事故，领队及时拨打急救电话，询问观察伤员是否意识清醒，不随意搬动伤员以免造成二次伤害，等待专业医护人员的到来，维护事故周边的交通及正常的次序同时及时向学校团委校医院辅导员及协会会长及时联系，如实上报事故详情。

与保险公司联系并保护现场，积极联系索赔做好善后。

出行安全条例遵守交通规则。

禁止闯红灯逆行及上快车道人行道在骑行途中服从领队领导。

不准单独行动，不准擅自离队，如有特殊情况，请示队长并征得同意后方可离队，并约定等待时间地点。

骑行时不准听音乐。

骑行时不准三人及三人以上并排。

骑行时不准双手离把。

骑行时不准擅自超越领骑。

队员之间不要飙车，不要过于靠近，前面的人避免急刹车，下坡时不超车。

骑行时不准发短信路线，到达当天骑行终点时，可安排人员接解决吃住问题。

道路叉口处安排队员指路。

后骑名骑行在队伍的最后面，出发前弄清路线，随时与领队保持联系，防止骑行中遗落队员。

修理简易问题，处理突发状况。

活动期内，负责骑行前的车辆检修，骑行中的故障排除等与自行车有关的问题队医名在活动准备期内注意查询活动中容易出现的伤病，采购相关药材，了解药品的功效用法，学会治理简单伤病。

声明本次远征活动过程中，全体远征人员必须做到行为得体，符合大学生行为规范的要求，不得做出有损河北大学及自行车协会形象的行为。

如有违反上述要求，经发现将取消其活动资格，遣送回学校。

并给予社团内部处分，严重者上报学校，按校纪校规处理若行为触及法律，则移送公安机关处理，全部责任由相关个人承担，本协会概不负责，铁骑自行车协会附则注意事项每次外出骑行前对每辆自行车进行全方面的检查和维护，保证每辆车的性能最佳，防止出现应为车的问题造成的安全隐患和意外。

骑行前对于路线的确定和选择要通过多次实地考证后做出抉择，避免机动车多，人多，路面状况差的地段。

骑行前对于每位队员的身体状况进行调查，对于有先天性心脏病，急性哮喘，癫痫等急性病症的队员予以拒绝参与活动。

外出骑行必须邀请专业教练跟队然的过程中，心灵的释放在游历体验沿途历史风俗民情的过程中，化入个人文化底蕴的阅历的积淀在脱离复杂的社会关系，队友甚至陌生人之间真诚相待的交往过程中，真挚友谊建立的感情体验。

在这种大背景下，越来越多的高校相继成立了自行车协会，自行车协会也因其自身运动的特点和魅力相对有更广阔的发展前景。

我们相信，在我们学校定存在些有骑行经验或对自行车运动有着憧憬之情的同学，却没有机会在起互相交流共同组织参加自行车活动。

也定存在更多潜在的同学会受环境激发发现自己对该项运动的强烈兴趣。

所以，我们想做的就是填补学校这项空白，创建个自行车社团，使喜欢自行车运动的同学能够聚集在起，共同实践发展自己的兴趣和理想通过宣传使那些潜在的同学发现自己的兴趣，让尽量多的人参与到其中，为自己的大学生活增添色彩，这也必将对我们今后的成长产生重大的正面影响这也是有过骑行经历的人的真实感受。

同时，我们也希望通过开展面向全校同学的些公益活动，能够使更多没有参与其中的同学了解这运动的存在，从些骑行故事的魅力和蕴含的精神中有所收获。

三活动目的传承和发展自行车协会增强凝聚力，锻炼队员意志丰富学校生活，加强对社会的了解从自然风景区到个文化景点，感受不样的文化传承与发展四举办单位铁骑自行车协会六骑行路线武汉体育学院体育科技学院东湖磨山全程公里武汉体育学院体育科技学院梁子湖全程公里武汉体育学院体育科技学院环汤逊湖全程公里武汉体育学院体育科技学院龟山全程公里武汉体育学院体育科技学院赤壁全程公里全程图磨山骑行地图梁子湖骑行地图环汤逊湖骑行地图龟山骑行地图赤壁骑行地图七活动流程准备阶段队员选拔远征人员必须为河北大学自行车协会队员，人数控制在人以内。

有意愿参加远征的队友，应至少参加过本学年内中长途活动中的次，确定自己有时间和经济实力参加为期月的远征，并征得家人的同意，懂得简单的医疗急救知识车队会在出行名单确定后，组织大家进行医疗急救方面的相关培训，参加远征的队员自己也应主动了解相关医疗急救知识，否则原则不予考虑。

出行队员最终由领队与执委会商讨确定。

队员必须遵守纪律，服从组织安排，积极参加前期拉练体能储备常规训练，训练时间为每周的周到周五早上，以跑步蛙跳为主，提高队员的身体素质。

加强体能，铁骑自行车协会策划书前言我们，习惯于这样的生活，背着简单的行囊，骑着单车穿梭于大好山河之间，在这样的生活之中，我们惊奇的发现，至于自然，至于生活，至于人生，我们是这样的微乎其微，在用车轮丈量道路，丈量生活，丈量青春的过程中，这种看似与疯狂的行动，幻化为种妙不可言的感觉。

那是在骑行生活与游走中产生的种激励，种感怀。

骑行，原来是这样种生活旅行，原来是这样种品位。

当社会的压力，学习的枯燥，生活的无奈压得我们喘不过气来的时候，总想找这样个地