1、氧代谢糖无氧酵解的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。个体乳酸阈个体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到负荷时，血乳酸出现急剧增加的那点乳酸拐点称为个体乳酸阈。真稳定状态在进行强度较小运动时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体需要的氧可以得到满足，即吸氧量和需氧量保持运动动态平衡，这种状态称为真稳定状态。假稳定状态当进行强度大，持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平，但仍不能满足机体对氧的需要，此时机体能够稳定工作的持续时间较短，很快进入疲劳状态，这种机能状态为假稳定状态。进入工作状态在进行体育运动时，人的机能能力并不是开始就达到最高水平，而是在活动开始后段时间内逐渐提高的，这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态叫做进。
2、比例，以及身体的姿态。身体素质指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量速度耐力灵敏弹跳柔韧等。力量素质是指身体或身体部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成切动作的基础。耐力素质指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分般耐力素质和专项耐力素质。速度素质指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度动作速度起动速度加速度最高速度高速耐力等。灵敏素质指在各种复杂条件下，快速协调准确灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层反应的灵活性。柔韧素质指人体各概念战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。战术指导思想指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。战术知识指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验性。
3、缩时，肌肉的长度不可能缩短，只能产生张力。这种长度没有改变而张力增加的收缩，称为等长收缩。名词解释四氧脉搏心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量成为氧脉搏，可以用每分摄氧量除以心率来计算，氧脉搏越高说明心肺功能越好，效率越高。最大摄氧量指人体进行大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用率的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。最大通气量以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量。无氧功率指机体在最短的时间内，在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力。超量恢复运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态,在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为超量恢复。有氧耐力指人体长时间进行以有条件代谢糖和脂肪等有氧氧化供能为主的运动能力。无氧耐力指机体在。
4、段期间内的机能变化，称为恢复过程。超量恢复指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在定时间内还能超出原来水平，这超出原来的恢复，称为超量恢复。积极性休息也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。运动指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体运动能力的各种锻炼方法和活动项目总称。体质人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。目前，国内外对青少年学生体质的测定，大致包括身体形态身高体重胸围身体机能肺活量血压脉搏身体素质灵敏速度耐力力量柔韧。体格人体外表的形态结构。包括人体生长发育的水平，身体的整体指数。
5、于器械轴并对握点产生压力的动作。学习领域按学习内容的不同划分为五个领域，即运动参与运动技能身体健康心理健康社会适应。田赛以高度和远度计算成绩的跳跃和投掷项目。径赛以时间计算成绩的竞走和跑的项目。地域性运动项目流行于些区域带有地方特色或形成传统的运动项目。体育与健康课堂常规为了使课堂教学有个严密的组织和正常秩序，确保体育教学正常进行，对师生提出系列的基本要求。力量身体或身体部位肌肉工作克服阻力的能力。整理运动体育运动后，为了使精神和身体得到放松而采取的练习。悬垂握于器械时，肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。等长收缩运动生理学肌肉在没有负重而又能自由所短的情况下收缩时，肌肉的长度缩短而张力没有改变，这种长度缩短而张力不变的收缩，称为等长收缩。当肌肉在两段被固定或负有不能拉起的重量的情况下收。
6、知识和理论性知识两种形态，包括对专项战术运用原则与战术形式战术的发展趋势比赛规则对战术运用的制约等方面的了解与把握程度。战术形式指战术活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式，如篮球战术中的掩护盯人联防等形式。战术行动指为达到特定战术目的而采用的动作动作系列或动作组合。运动智能是指人巧妙地操纵物体和调整身体的能力。竞技状态在中枢神经系统的主导作用下，体力技术身体素质心理能力方面达到较高水平，并且平衡协调稳定，有机活动达到完善程度，在比赛中表现出优异成绩。训练密度指单位时间内运动员承受刺激的频率。训练效果指在训练课后恢复期中所产生的身体机能与消耗物质的超量补偿现象。训练量指训练过程中身体的总做功量，可以由身体活动的持续时间距离和重复次数来评定。训练强度指训练时的负荷和速度，亦即是定时间内的负。
7、在体能和运动技能上均存在差异，各组之间整体实力上相差不大。单元教学在个相对集中的时期内，对个练习内容进行系统的学习或分阶段学习的教学方法。体育与健康课程门以身体练习为主要手段，增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。超量恢复体育运动后，在恢复阶段，人体内被动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在定时间超出原来的恢复，这超出原来的恢复称为超量恢复。休克人体遭受体内外强烈的刺激所发生的严重的综合症。同质分组分组后同组内的学生在体能和运动技能上大致相同。体质人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出机能和形态上相对稳定的特征。氧债在剧烈的运动中，机体的需氧量超过最大的摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。绕环身体部位做度或度以上的圆形动作。支撑身体环节握器械时，肩轴高于或。
8、比例，以及身体的姿态。身体素质指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量速度耐力灵敏弹跳柔韧等。力量素质是指身体或身体部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成切动作的基础。耐力素质指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分般耐力素质和专项耐力素质。速度素质指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度动作速度起动速度加速度最高速度高速耐力等。灵敏素质指在各种复杂条件下，快速协调准确灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层反应的灵活性。柔韧素质指人体各概念战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。战术指导思想指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。战术知识指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验性。
9、量单位时间内的负荷量越大，强度就越大。运动训练手段概述是指在运动训练过程中，以提高竞技运动能力完成具体的训练任务所采用的身体练习。是具体的有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。运动技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。运动智能是指人巧妙地操纵物体和调整身体的能力。运动负荷是人体在运动活动中所承受的生理刺激。名称解释三健康不仅指没有疾病和不虚弱，并且指身体心理和社会各方面都完美的状态。极点在中长跑过程中，有段时间身体感到特别不舒服，会出现胸部发闷心跳急骤腿软头晕恶心，步子发沉等现象，这就是极点，是正常的生理现象。列左右并成排称为列。翼队形的左右两端。学习方式学生在完成任务过程时基本的行为和。
10、知的取向。体育教学模式在定的教学思想或教学理论的指导下建立的相对稳定的体育教学结构和活动程序。快乐三要素简单的，没有附加条件的，发自内心的。生物年龄人体在解剖结构和生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映人体生长发育程度的快慢。运动训练凡是培养运动员切准备过程。运动指数课内的平均每分脉搏数除以安静时的每分脉搏数。诱导性练习体育活动中正确掌握运动技术所采取的过渡性练习。体适能个体各器官系统机能在身体活动中表现出来的能力。练习轨迹在体育锻炼中，身体或身体些部位移动的路线。终身体育人们在生中为了多种需要，不间断地进行体育的总和。水平目标不同阶段的学生在各个学习领域中预期达到的学习效果。社会适应个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。路前后叠成行称为路。异质分组分组后同组内的学生。
11、内容顺序由易到难由简到繁，按年级依次出现的，称为直线式排列同教材在各个年级反复出现的，称为螺旋式排列用直线式和螺旋式混合交错的，称为混合式排列。学年教学计划指以年级为单位，按照体育教学大纲和学校实际情况，将该年级的基本教材和选用教材时数考核项目，按定要求合理地分配到每次课中去的种表格式的排列。学期教学计划又称教学进度表，它是把年度教学计划中所规定的两个学期的各项教材时数考核项目，按定要求合理地分配到每次课中去的种表格式文件，是教师编制教案的依据。单元教学计划又称单项教学进度，它是把年级的项材，按课次顺序订出每次课的教学任务要求和组织教和教学进度，保证各项主教材有重点有步骤有系统地进行教学。课时计划又称教案，它是教师根据学期和单元教学计划，结合班级具体实际，编写出的每堂课的具体执行方案。教学 。
12、目的是用普通语言表达出来的关于教育意图的种广泛的陈述。教学目标指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力和种明确的陈述。体育基本技术指合理完成体育动作的基本方法。体育基本技能指人们在掌握体育基础知识基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。体育课的结构指组成堂课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间分配等。按认识规律和生理机能活动能力变化规律，般由准备基本和结束三个部分组成。队列练习指全体学生按定的队形，在教师口令的统指挥下，进行协调致的动作，其内容包括整队原地转法行进间转法各种走步跑步立定集合解散以及队列练习中的队形变化。队形练习队列练习基础上所做的各种队形图形的变化。准备活动指进行较剧烈运动前所进行的系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴。
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《坚定历史自信，走好新的赶考之路》党课讲稿 编号17
