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球内的空气量达到其最大容量的即可。

让每个小组都面对面围成个紧密的圆圈，如主图所示。

让每个小组都把气球放到圆圈的中间，气球的高度与腰齐平。

让队员们向圆心的方向走，直到个人能够用腹部夹住气球。

然后，大家都要把手从气球上拿开，注意，不能让气球落地。

告诉队员们他们的任务是走步，并挤碎气球。

第个挤碎气球的小组将会获得特别奖励。

如果有些小组始终不能挤碎气球，让那些成功地完成任务的小组过去帮助他们下。

袋鼠赛跑时间分钟人数不限道具给每两个队员至少准备个气球。

两根绳子标明起始线和终结线。

处运动场。

概述任何团队都能开展的有趣游戏。

目的活跃团队气氛。

促进团队合作。

准备步骤将两根绳子沿着运动场边缘，平行放置，相距米远。

让大家互相结对儿。

给每对搭档发个气球。

让其中拿着气球的队员站在条线上，他们的搭档站在运动场边缘的另条线上。

让带球的队员把气球放在膝盖之间，并且放好之后，手不能再碰气球。

解释游戏如何开展。

告诉带球的队员，听到你的信号后，像袋鼠样跳跃通过运动场保证气球夹在膝盖之间，到达运动场对面的终点线时，将气球传递给搭档仍旧要求不能用手碰气球。

交换气球后，搭档夹着气球跳回起始线。

最先跳回起始线的那对搭档获胜，在此过程中要求气球始终夹在膝盖之间。

讨论问题示例是谁最先返回起始线的什么因素加大了游戏难度缩小包围圈时间分钟人数不限道具概述这是个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

目的使小组充满活力。

创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

准备步骤让队员们紧密地围成圈，包括你自己。

让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

如主图所示。

告诉大家我们将要面临项非常艰巨的任务。

这项任务是大家要起向着圆心迈大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家起开始迈第步。

迈完第步后，给大家些鼓励和表扬。

现在开始迈第二步。

第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。

尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

讨论问题示例安全在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。

解手链形式人组为最佳时间分钟材料无适用对象全体人员活动目的让学员体会在解协作精神，服从统安排身体不适合此类项目的需提前说明，否则切后果自行承担参加者需身体健康，有定体力保证有心脏病高血压史者不适宜参加此活动着装要求所有参赛人员须穿军训服，须穿软底运动鞋，女生尽量不穿裙装如若遇到天气安全等因素的阻碍，此培训活动的时间和地点可作出相应的调整参训者须妥善使用和保管各种培训器材，如有故意损坏，必须按原价赔偿注意保持培训场地的清洁卫生，不乱扔垃圾，自己的垃圾请带走。

素质拓展训练成绩登记表项目组号球行万里生死电网地雷阵呼啦圈宇宙泥浆无敌风火轮总分备注各项目只取前三名得分，分别得分，分，分，组员犯规小组每次扣分。

未登记项目不参与评分。

素质拓展训练活动经费预算表名称数量单价金额绳子根胶带卷气球包彩旗面口哨个彩笔包弹球个铃铛个备注布条，废报纸，纸质接力棒，可以自制自带轻工系级年级委二零年四月十二日团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

操作程序培训师让每组圈着站成个向心圈。

培训师说先举起你的右手，握住对面那个人的手再举起你的左手，握住另外个人的手现在你们面对个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开告诉大家定可以解开，但答案会有两种。

种是个大圈，另外种是两个套着的环。

如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开次，但再次进行时必须马上封闭。

有关讨论你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱当解开了点以后，你的想法是否发生了变化最后问题得到了解决，你是不是很开心在这个过程中，你学到了什么摆造型时间分钟人数不限道具块宽敞的草坪。

概述这是个团队游戏，使大家共同参与，创造个俯卧撑纪录。

目的使整个团队参与到个互动的游戏中来。

步骤选位队员，保证他们中的每个人至少能做个俯卧撑，而背部不出毛病。

让那些不做俯卧撑的人做监护员。

位队员俯卧撑做次集体俯卧撑。

为了完成动作，他们必须趴在地上，吧双脚放在彼此背上，做俯卧撑。

如果他们能按要求正确完成，地上就不会有脚，只有四双手。

位队员成功做完第个俯卧撑后，其余队员便参与进来。

每做完个集体俯卧撑，曾加个新队员继续进行，并且所有成员都必须趴在地上从头开始。

目的在于使尽量多队员参加完成个超大俯卧撑。

讨论问题示例你们在游戏中遇到了什么问题如何对问题进行拆分的每个人都做了什么如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来安全背部有毛病的人不允许参加游戏。

变通整个团队尽力完成最大的俯卧撑后，保持该造型移动米，再次扩展纪录。

七彩泡泡球项目类型竞技游戏比赛人数队六名队员道具要求气球若干场地要求空旷的大场地游戏方法男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。

跑回原位置换下个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

竞赛规则男女必须间隔排列为了增加公平性必须在上个队员吹破之后下个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

活动目的本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。

十活动后期培训的同学注意要收集参与此次素质拓展活动的成员的反馈意见，为以后此类活动的开展奠定基础进行总结仪式，对在培训期间表现友谊的团队或个人进行奖励，并配发奖品。

十活动注意事项所需设备和材料由年级委负责提供，需要特别通知个人携带的物品另行转告本着安全第的原则，严格按培训中规定的内容行事，发扬团队步骤将游戏者分成若干个由个人组成的小组。

致游戏开场白。

开场白如下你们小组陷入在片原始森林之中。

走出森林的唯出路被个巨大的高压电网封锁了，你们必须从高压电网中钻过去不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去。

在穿越电网的过程中，任何人旦碰到高压电网，不论轻重，其结果都会造成正在穿越的人全身抽搐。

另外，每个网洞只能用次。

用过网洞要进行标记，即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。

在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组的游戏情况。

等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作沟通冲突和领导等问题展开讨论。

讨论问题示例你们在游戏过程中碰到了什么问题怎样分析问题地雷阵训练师宋方丹时间分钟人数至少人，越多越好。

道具每对参赛者块蒙眼布。

两根约米长的绳子英尺。

些报纸，使用对角线约英尺的硬纸板胶合板代替亦可。

用来代表游戏中的地雷。

概述这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。

它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。

目的建立小组成员间的相互信任。

促进沟通与交流。

使小组充满活力。

准备步骤选块宽阔平整的游戏场地。

安排不想参加游戏的人做监护员。

当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。

这是个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

让每个队员找个搭档。

给每对搭档发块蒙眼布，每对搭档中有个人要被蒙上眼睛。

眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。

把两根绳子平行放在地上，绳距约为米英尺。

这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

在两绳之间尽量多地铺上些报纸或是硬纸板胶合板等。

被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。

他的同伴后退到他身后两米处。

致游戏开场白，开场白示例如下几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被起关在问牢房里。

黎明前。

你的同伴侥幸逃了出去。

可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。

这是个没有月亮的夜晚，外面片漆黑，伸手不见五指。

为了逃离危险你的同伴必须穿过个地雷阵。

你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。

可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。

如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止秒后方可移动。

如果他不小心碰了地雷，那么切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。

天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。

旦动目的本游戏主要为培养学员团结致，密切合作，克服困难的团队精神培养计划组织协调能力培养服从指挥丝不苟的工作态度增强队员间的相互信任和理解。

做鬼脸时间分钟人数不限道具把小硬巾。

概述在整个培训活动中可以随时开展这个游戏，用它来引入笑料缓解紧张气氛。

目的引人发笑。

准备步骤所有队员包括你，围成圆圈站立，面向中心。

首先选半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地。

你也和这些志愿者起走到圆圈中，要求他们的身体和头部完全静止，头不能离地或者左右摆动。

在每个志愿者的鼻尖上放枚小硬币。

要求他们只能做鬼脸，分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。

你手头定要有照相机，给他们照些面部特写镜头，带回去张贴公布。

之后，另半人换过来，重复游戏。

些队员成功完成动作后，让他们平躺在地上围成个圆，头朝圆心最好头挨着头，看谁最先把硬币弄下来。

讨论问题示例安全变通为使游戏更有趣，更富挑战性，将三个硬币分别放在志愿者的鼻子额头和下巴上。

直呼其名时间分钟人数不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由个人组成的小组。

道具三个网球，或是三个比较软的小球。

概述这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

目的帮助大家记住彼此的名字。

准备步骤选块宽阔平整的游戏场地。

队员们以小组为单位站成圈。

每人相距约臂长。

作为培训专员的你也不例外。

告诉小组游戏将从你手里开始。

你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。

接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。

这样直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。

现在接到球的队员必须要喊出另个队员的名字，然后把球扔给该队员。

几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

在游戏接近尾声的时候，可适当再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

游戏结束后，在解散小组之前，邀请个志愿者，让他在小组内走圈，报出每个人的名字。

讨论问题示例安全注意扔球的时候不可用力过猛。

你最初的扔球应当是个较慢的高球，为后续的扔球手法树立典范。

炸药时间分钟人数不限道具每个小组个气球。

概述这个游戏在很大程度上是要利用其它游戏剩余的气球来搞笑。

目的培养整体观念。

准备步骤让队员们每人组成个小组。

给每组发个气球，让大家把自己的气球吹起来，不要把气球吹到轻轻压就会爆的程度，让气亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。

赶快开始行动吧，祝你们好运，讨论问题示例做完了这个游戏，大家感受如何如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来呼啦圈训练师刘人瑜时间小时以上人数不限，人数较多时需要将队员划分成若干个由个人组成的小组。

道具每个小