人民非常重视养生益寿，并在生活实践中积累了丰富经验，创立了既有系统理论多种流派多种方法，又有民族特色中医养生学，为中国人民保健事业和中华民族繁衍昌盛作出了杰出贡献。同时，通过各种形式养生活动让人们认识到人要健康长寿，就要重视环境对人影响，明白环境与人关系。环境是个极其复杂辩证自然综合体，切生物都要适应环境而生存，人类不但要适应环境，而且还要利用支配和改造环境。这样人才有可能尽终其天年疾病，从而达到延年益寿种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目是提前预防疾病，治未病。中医理论著名代表作品是黄帝内经。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。生所谓生，就是生命生存生长之意所谓养，即保养调养补养之意。总之，养生就是保养生命意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志调剂生活等方法，从而达到保养身体减少疾病增进健康延年益寿目。中国传统养生强调对人与自然关系，认为人应顺应自然环境四时气候变化，主动调整自我，保持与自然界平衡以避免外邪入侵。周易云阴阳之谓道法象莫大乎天地，变通莫大乎四时。易系辞上老子云道法自然。就是中医养生基本要求。中医养生是中国传统文化瑰宝，养生是以培养生机预防疾病争取健康长寿为目。中医养生有食养药养针灸按摩气功等丰富多样养生技术。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精精充可以化气，气盛可以全神神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体健康和强壮。所以精气神保养是最重要内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要物质与功能活动概括为精气神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动三大要素。早在两三千年前，周易黄帝内经老子里面已经有套很完整养生原理，就像个永远也挖不完宝库，值得我们再三探索。中医养生观包括天人合阴阳平衡身心合三大法宝。中医养生发展历史㈠古代中医中国历史上有神农尝百草，日而遇七十毒传说，反映了古代劳动人民在与自然和疾病作斗争过程中发现药物积累经验艰苦过程，也是中药起源于生产劳动真实写照。早在夏商周时期约公元前世纪末前年，中国就已出现药酒及汤液。西周约公元前世纪前年诗经是中国现存文献中最早记载有药物书籍。现存最早中医理论典籍内经提出了寒者热之，热者寒之五味所入五脏苦欲补泻等学说，为中药基本理论奠定了基础。现存最早药学专著神农本草经是秦汉时期公元前公元年众多医学家搜集总结了先秦以来丰富药学资料而成书。本书载药种，至今尚为临床所习用。它问世，标志着中药学初步确立。在多年前殷商甲骨文中，中国已经有关于医疗卫生以及十多种疾病记载。周代已经使用望闻问切等诊病方法和药物针灸手术等治疗方法。秦汉时期，形成了黄帝内经这样具有系统理论著作。此书是现存最早部中医理论性经典著作。张仲景所著伤寒杂血止血肝肾阴虚头晕目眩，须发早白，腰膝酸软，遗精耳鸣，阴虚血热咯血，衄血，便血，尿血，崩漏。女贞子甘苦凉，肝肾补肝肾阴，乌须明目肝肾阴虚目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热。黑芝麻甘，平，肝肾大肠补肝肾，益精血，润肠燥用于肝肾精血不足头晕眼花，须发早白等用于血虚津亏肠燥便秘龟甲甘咸，寒，肝肾心滋阴潜阳，益肾健骨，固经止血，养血补心用于阴虚内热，阴虚阳亢及热病阴虚风动等证用于肾虚骨痿，小儿囟门不合等证用治阴虚血热，冲任不固崩漏月经过多等用于心虚惊悸，失眠，健忘鳖甲咸，寒，肝肾滋阴潜阳，软坚散结用于阴虚发热，阴虚阳亢，阴虚风动等证用于癥瘕积聚，疟母等第十八节收涩药凡以收敛固涩为主要作用药物，称为收涩药，又称固涩药。止汗药药名性味功效临床应用麻黄根甘，平，肺收敛止汗用于自汗，盗汗浮小麦甘，凉，心止汗，益气，除热用于自汗，盗汗用于骨蒸劳热糯稻根须甘，平，心肝肺止汗退热，益胃生津用于自汗，盗汗用于虚热不退，骨蒸潮热敛肺涩肠药药名性味功效临床应用五味子酸甘，温，肺肾心敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻，宁心安神用于久咳虚喘用于津伤口渴，消渴用于自汗，盗汗用于遗精，滑精用于久泻不止用于心悸，失眠，多梦乌梅酸涩，平，肝脾肺大肠敛肺止咳，涩肠止泻，生津止，将作斗争过程中发现药物积