样个共识，身体健康，心态健康，是我们生活幸福，家庭幸福，工作学习等等切事物正常运转的基础和前提，是切的意义和价值所在，没有健康，其他的就没有意义和价值。所以修炼内家拳的个重要的目的就是要解决目前我们身心上存在的些问题，让身体和心情尽可能恢复到比较本原的状态当中。现代工作让我们很多人在年纪还不大的时候就有了些普遍的亚健康问题和慢性疾病，我列举几个常见的，比如颈椎胸椎增生变形，伏案工作的几乎都有，肩周炎，腰，首先是要能够顺应和激发本能的方式，它原本应该是怎样的，我们就应该令身心呈现这种状态，甚至是增强这种状态。我举个例子，人天生有种对危险的环境和事物保持警惕的状态，这应该是人类为了提高生存率所带有的保护性基因所导致的，不仅人本来就有，很多动物到现在还直保留着，尤其还参与食物链竞争的动物，他们对天敌的警惕是与生俱来的。内家拳有这样种站桩的练法，尽管站在这里看起来是动不动的，但身上要带着种你遇到危险动物时候的这样种感觉。这个桩虽然是个静止的桩，但要求你在站的时候，身上要带着这样的种危险就在附近的想法，那么本能的就会相应培育出机警和敏感的动态，所以说静桩不静，静中有动。效仿和融入自然大家都知道，人和大自然是都是难得的功夫。那么相应的，外家拳就是在拳理思想和功法训练体系上相对的更多偏重于身心之外的培育和提炼了。由此我们也可以初步的判定个拳术它是不是真的是内家拳术，如果个拳术，它叫做太极拳，但你发现它在拳理思想和功法训练体系上实际是更多偏重于身心之外的，那么尽管它在名称上属于内家拳，但本质上它属于偏外家的练法。那么我们应该怎么定义内家拳呢我们尝试着给内家拳赋予了这样种定义内家拳就是通过自然的方式，令身心尽可能返还到先天本能状态，来达到养生和技击目的的种思维方式和功法体系。这里有几个关键词通过自然的方式什么是自然我们先说说什么是不自然，我们平时经常说你的表情很不自然，你的动作有点不自然，说的是什么呢本就有的种能力和技巧。自然的方式，首先是要能够顺应和激发本能的方式，它原本应该是怎样的，我们就应该令身心呈现这种状态，甚至是增强这种状态。我举个例子，人天生有种对危险的环境和事物保持警惕的状态，这应该是人类为了提高生存率所带有的保护性基因所导致的，不仅人本来就有，很多动物到现在还直保留着，尤其还参与食物链竞争的动物，他们对天敌的警惕是与生俱来的。内家拳有这样种站桩的练法，尽管站在这里看起来是动不动的，但身上要带着种你遇到危险动物时候的这样种感觉。这个桩虽然是个静止的桩，但要求你在站的时候，身上要带着这样的种危险就在附近的想法，那么本能的就会相应培育出机警和敏感的动态，所以说静桩不静，静中有动。效仿和内家拳养生功法优秀演讲稿谈举止，举手投足都有所奉行，有所依据，我们内心深处知道这是对的积累，所有的切都是统的。所以我们说随着练功水平的深入和提高，它会逐渐的改变我们的性格，改善我们的生活，就是这个意思。内家拳从哪里开始练那么作为现代人修习内家拳通常从哪里开始呢从练松开始。为什么呢因为放松是觉知身内身外的方法，是切其他功法的前提和起点，也是改善问题，调节身心的入口和便利契机。现代人很多问题都是由于不会放松导致的，刚才我们也提到过，旦身心能够放松下来，这些问题往往都能得到不同程度的缓解和改善。这里我教大家个基础的功法，叫做水中浮板，这个功法用来帮助大家迅速的找到放松的感觉，进入到初步的松功状态当中。有人可能有个疑惑，就是这以我们说随着练功水平的深入和提高，它会逐渐的改变我们的性格，改善我们的生活，就是这个意思。内家拳从哪里开始练那么作为现代人修习内家拳通常从哪里开始呢从练松开始。为什么呢因为放松是觉知身内身外的方法，是切其他功法的前提和起点，也是改善问题，调节身心的入口和便利契机。现代人很多问题都是由于不会放松导致的，刚才我们也提到过，旦身心能够放松下来，这些问题往往都能得到不同程度的缓解和改善。这里我教大家个基础的功法，叫做水中浮板，这个功法用来帮助大家迅速的找到放松的感觉，进入到初步的松功状态当中。有人可能有个疑惑，就是这种放松的感觉可以技击吗能达到防身自卫的目的吗我给大家简单做几个动作，都是通过放松来达种效能。也就是说，如果我们想身体好，在对身体不造成伤害的前提下练好技击，只有依赖这种自然的练法才能达到。另外，这种练法与大道相合。什么是大道就是事物运行和发展的普遍规律，简单的理解就是和我们做其他正确的事情相通。当我们用正确的方式去做成件事情的时候，我们知道它为什么可以做好做成，当些事情没有做成的时候，我们通常也知道为什么没成。当我们用正确的方式去和人交往的时候，我们知道这个关系是正常健康的，是舒服的，也会知道些关系是失败的，是糟糕的。个好的练功系统，理应同这些规律统融合，我们是在用同样种规则在练习，在修炼，那么把功夫练好，就相当于把生活中的每件事情处理好，把生活中交往的每个人的关系管理好，相当于则去训练的时候，实际上你是接受了它的这种文化，这种思想内涵，或者说这种流传下来的东西，暗合了你本身内心深处所有的，或者你虽然并不定具备，但是你向往的，或者追求的种东西。所以，你愿意去相信它，去践行它。所以我们之所以这么练，首先我们是在身体力行的在践行我们内心所奉行的我们坚信是对的套价值观体系。其次，这是养生和技击功能兼具的唯练法。我们所说的唯，不是说只有我们练的东西才既能养生又能技击，实际上有很多其他的功法系统都能兼具两种效能。我们所说的唯，是不论哪种功法系统，只有依奉自然而练，顺随规律而练的才能兼具养生和技击两种效能。也就是说，如果我们想身体好，在对身体不造成伤害的前提下练好技击，只有依赖这种自然的还在追求刚猛的爆发力和不断超越的速度，无视身体机能已经逐年下降的生理规律，久而久之对身体造成了很大伤害。我还看到很多女生无视天生在力量上弱于男性很多的生理规律，执意要在力量和速度上超越性别，以至于付出了很多，却收效甚微。这些都是不遵从规律，违背自然而练，导致事倍功半的例子。所以什么是规律，规律就是已经被证明了的，令这个世界正常运转的规则和道理，我们应该尊重它，而不是忤逆它和挑战它，这样你才能获得比较大的成功率。我们在推手中还发现这样个规律，就是当你的力量推过去以后，往往会在第时间受到对方的顶扛之力，然后两力相较，变成顶牛，这几乎是必然的。其实在日常生活与人的交往中也是样，如果你对人的态度总是很冲，总是练法才能达到。另外，这种练法与大道相合。什么是大道就是事物运行和发展的普遍规律，简单的理解就是和我们做其他正确的事情相通。当我们用正确的方式去做成件事情的时候，我们知道它为什么可以做好做成，当些事情没有做成的时候，我们通常也知道为什么没成。当我们用正确的方式去和人交往的时候，我们知道这个关系是正常健康的，是舒服的，也会知道些关系是失败的，是糟糕的。个好的练功系统，理应同这些规律统融合，我们是在用同样种规则在练习，在修炼，那么把功夫练好，就相当于把生活中的每件事情处理好，把生活中交往的每个人的关系管理好，相当于言谈举止，举手投足都有所奉行，有所依据，我们内心深处知道这是对的积累，所有的切都是统的。所为什么要练内家拳刚才在说我们对内家拳定义的时候谈到了个目标，就是要同时达到养生和技击的目的。这应该说是我们练习内家拳的个总的目标。那我们从这两个方面来简单的谈谈。养生这个我相信在座的各位基本上都有这样个共识，身体健康，心态健康，是我们生活幸福，家庭幸福，工作学习等等切事物正常运转的基础和前提，是切的意义和价值所在，没有健康，其他的就没有意义和价值。所以修炼内家拳的个重要的目的就是要解决目前我们身心上存在的些问题，让身体和心情尽可能恢复到比较本原的状态当中。现代工作让我们很多人在年纪还不大的时候就有了些普遍的亚健康问题和慢性疾病，我列举几个常见的，比如颈椎胸椎增生变形，伏案工作的几乎都有，肩周炎，腰上正是在践行和实现这样的个过程第更加清醒的认识自己。内家拳其实正是通过养练身心的方式，了解自己的身体，了解自己的想法，了解自己的心情，了解之后，才能有目的的去修正它，调节它，改善它。第进步了解别人。当你更加清醒的认识自己以后，你才有可能更加清晰的去了解别人，内家拳特殊的功法训练会通过听，摸，推，击等训练方式提高你对别人的感受和觉知，更延伸到对对方意图和思维方式的感知和把握，只有了解别人，才能有效的控制和制约。内家拳养生功法优秀演讲稿。是种思维方式和功法体系说功法体系大家好像基本都能理解，说是种思维方式，可能大家会觉得不太明白。我们说所有的行为背后都有套思维方式作为支撑，个人怎么做的透露出来他是怎们生活幸福，家庭幸福，工作学习等等切事物正常运转的基础和前提，是切的意义和价值所在，没有健康，其他的就没有意义和价值。所以修炼内家拳的个重要的目的就是要解决目前我们身心上存在的些问题，让身体和心情尽可能恢复到比较本原的状态当中。现代工作让我们很多人在年纪还不大的时候就有了些普遍的亚健康问题和慢性疾病，我列举几个常见的，比如颈椎胸椎增生变形，伏案工作的几乎都有，肩周炎，腰间盘突出，肥胖，脂肪肝，酒精肝，胃病，内分泌失调，便秘或者便溏，神经衰弱，失眠等等，很多问题到医院里检查指标上并不明显，但你自己不舒服会有切身的感受和体会，而且如果不重视容易演变成真实的病灶。内家拳通过养练结合安全不伤身的方式，用因人而到的，大家可以感受下做几个披挂和通背的甩排连环动作。以上，我跟大家分享了什么是内家拳，为什么我们要练内家拳，怎么练，以及为什么这么练，从哪儿开始练这么几个关于内家拳的主要问题，希望通过我的介绍，大家对内家拳能够有个初步的认识和了解。原创谢海隆口述刘晓英。内家拳养生功法优秀演讲稿。内家拳应该怎么练刚才我们说了什么是内家拳