应对新型冠状病毒肺炎疫情不同人群心理调适指南PPT

担心感染怎么办按照科学手段，做好有效防护。

少出门出门戴口罩。

注意个人卫生，避免集体聚会。

积极防范疫情传播时期，对可能感染疾病保持警惕，监测体温，察觉症状，适度了解自己身体症状，旦有异常情况应及时寻求医学专业支持。

保持警惕通过听音乐深呼吸尝应对新型冠状病毒肺炎疫情不同人群心理调适指南.点发热门诊寻求诊断和治疗。

儿童心理调适儿童要保持正常的作息安排生活秩序，合理安排学习娱乐和居家运动锻炼，不过度使用电子产品。

家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。

根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单清晰必要的信息，树立会战胜疫情的信心。

家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。

营造安工作习惯出行习惯等发生很大改变，由此带来了心理压力。

应该尽快调整自己，适应新环境。

进行项锻炼定时锻炼。

特别是心情烦躁时，可以做遍段锦或自己喜欢的室内运动。

可以使用运动或健身，跟朋友远程约好起锻炼。

思考些体验思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

不同心理问题调适方式式与不能见面的家人朋友同学等保持积极联系，彼此表达关心。

有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。

维护人际支持孕产妇心理调适营造舒适环境回避不良环境，尽量不外出，居家休息，营造个安静舒适整洁的生活环境。

注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护。

若出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到量。

寻求专业帮助。

如果持续心情不好，紧张不安提心吊胆，拿不起放不下，始终难于自我缓解，可以主动拨打心理热线或通过网络咨询等，寻求专业人员的帮助。

如何克服焦虑心理有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极有意义的事情上。

避免过分关注通过微信网络电话与熟悉的朋友面的家人朋友同学等保持积极联系，彼此表达关心。

有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。

维护人际支持孕产妇心理调适营造舒适环境回避不良环境，尽量不外出，居家休息，营造个安静舒适整洁的生活环境。

建立良好的睡眠习惯。

保持规律的作息时间，每天同时刻起床，避免边玩手机边睡觉开灯睡觉喝保持畅通联系，借助与亲朋好友的互动，看到生活的美好，转移对疫情信息的过度关注。

找到种支持认真地跟家人起做家务和聊天。

聊天的主题丰富些，不要只聊疫情。

自我调整很困难时，可以通过热线或网络咨询寻求专业支持。

钻研件事看书听音乐写字学习项新技能等，并且享受这个过程。

居家隔离人员心理调适居家隔离使得以往的生活习惯青少年心理调适避免长时间阅读或讨论负面信息。

认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。

如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。

保持情绪稳定保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。

保持健康饮食。

即使不能出门，也要注意个人卫生。

保持健康的作息青少年心理调适探索适合的锻炼方式，如广秩序，合理安排学习娱乐和居家运动锻炼，不过度使用电子产品。

家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。

根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单清晰必要的信息，树立会战胜疫情的信心。

家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。

营造安全和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感。

家长宜多陪伴儿童，多读书讲力给予适宜的回答。

应对新型冠状病毒肺炎疫情不同人群心理调适指南。

返岗工作人员心理调适工作过程中尽量避免接触疫情信息等容易导致分神的内容执行关键任务时，应彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中。

保持对自己身心状态的觉察，若出现过度疲劳或家里有确诊患者疑似患者医学观察人员，方面及时向上级领导或同事睡眠不好怎么办营造良好的睡眠环境。

卧室的环境应当安静舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡。

应对新型冠状病毒肺炎疫情不同人群心理调适指南。

反思个性锤炼意志是收获疫情是面镜子，我们可以借保持畅通联系，借助与亲朋好友的互动，看到生活的美好，转移对疫情信息的过度关注。

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聊天的主题丰富些，不要只聊疫情。

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家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。

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家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。

营造安炼方式，如广播体操垫上运动街舞段锦太极拳瑜伽等。

坚持每天锻炼利用各种网络资源有计划地学习。

按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业保持课内课外学习青少年心理调适不信谣不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。

提高信息判断能力通过远程方应对新型冠状病毒肺炎疫情不同人群心理调适指南.故事做亲子游戏。

对出现烦躁不安焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童，宜多抚摸拥抱陪伴入睡等，通过增强亲子关系重建安全感。

儿童心理调适对于儿童提出的各种问题，包括疫情疾病死亡等问题，家长要保持温和耐心的态度，不回避不批评不忌讳，根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答。

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家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。

根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单清晰必要的信息，树立会战胜疫情的信心。

家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。

营造安展肢体做段锦太极拳等。

尽量保证有效的睡眠时间接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助提升应对能力并发挥潜能允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭场与信任的朋友或同事倾诉分享。

注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护。

若出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到定点发热门诊寻求诊断和治疗。

儿童心理调适儿童要保持正常的作息安排生活下，始终难于自我缓解，可以主动拨打心理热线或通过网络咨询等，寻求专业人员的帮助。

如何克服焦虑心理有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极有意义的事情上。

避免过分关注通过微信网络电话与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲朋好友的互动，看到生活的美好，转移对疫情信求助，请求换岗或休息另方面，可通过热线在线咨询等方式寻求专业帮助若自身有可疑症状，请及时就医。

线防疫人员心理调适避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境。

饮食清淡丰富，补充维生素，保持自身的免疫力。

在休息时可以听些轻音乐，做些娱乐活动。

每天练习深呼吸次，呼气要缓而慢，因地制宜地做些体育活动，如保持畅通联系，借助与亲朋好友的互动，看到生活的美好，转移对疫情信息的过度关注。

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聊天的主题丰富些，不要只聊疫情。

自我调整很困难时，可以通过热线或网络咨询寻求专业支持。

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家长宜多陪伴儿童，多读书讲故事做亲子游戏。

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儿童心理调适对于儿童提出的各种问题，包括疫情疾病死亡等问题，家长要保持温和耐心的态度，不回避不批评不忌讳，根据儿童的年龄和理解式与不能见面的家人朋友同学等保持积极联系，彼此表达关心。

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坚持每天锻炼利用各种网络资源有计划地学习。

按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业保持课内课外学习青少年心理调适不信谣不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。

提高信息判断能力通过远程方式与不能见的过度关注。

青少年心理调适避免长时间阅读或讨论负面信息。

认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。

如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。

保持情绪稳定保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。

保持健康饮食。

即使不能出门，也要注意个人卫生。

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营造安内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练。

睡眠不好怎么办积极投入工作。

积极投入眼下的重要工作，哪怕是娱乐活动，也要全身心地投入。

从工作中寻找乐趣，发现意义，看到力量与能量。

寻求专业帮助。

如果持续心情不好，紧张不安提心吊胆，拿不起放不式与不能见面的家人朋友同学等保持积极联系，彼此表达关心。

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注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护。

若出现发烧等疑似症状，应冷静对待，到应该尽快调整自己，适应新环境。

进行项锻炼定时锻炼。

特别是心情烦躁时，可以做遍段锦或自己喜欢的室内运动。

可以使用运动或健身，跟朋友远程约好起锻炼。

思考些体验思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

不同心理问题调适方式试冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心。

适当放松担心感染怎么办设计好疫情期间的生活工作计划，有规律地生活，让生活充实起来，提升生活质量。

调节生活多掌握健康科学知识，多学习和探索人与自然的关系，提升自己的认识，吸取更多积极的能量。

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卧室的环境应当安静舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡。

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反思个性锤炼意志是收获