预防近视演讲稿

这样，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。

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容易近视青少年长期接触电脑荧屏或者长时间玩电子游戏机，眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

不不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

无论做功课或看电视，时间不可预防近视演讲稿宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。

锻炼咬肌有益保护视力。

经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增强视力的作用。

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少吃甜食可保护视力。

糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙龋齿肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。

护脚有益于保护视力。

脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚平和用什么方法来防止呢保健专家建议在计算机等显示屏幕前，放臵面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。

制订荧屏作业卫生规则，每工作小时后应立即休息刻钟，全天作业时间控制在个小时之内。

坚持每天做眼保健操和体育活动。

观看电导致视力下降。

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幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在分钟之内。

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端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲睁，如此次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

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不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

不要长时间看电视玩电脑。

认真做好眼保健操。

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如果视力下降后，眼睛会经常干涩和疲劳，不但会影响学习还会给生活带来很多的不便。

就像我们班里的同学，近视后家长不让佩戴眼镜，因为这样会使近视度越来越深。

可是如果不佩戴眼镜呢，老师上课，却又看不清老师在黑板人的眼睛哪些影响呢专家认为电脑荧屏对眼睛有下面些影响眼胀和头痛由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。

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多食用富含蛋白质钙锌的食物如黄豆杏仁紫菜海带羊肉黄鱼等。

眼呼吸凝神法。

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不要躺在床上和走华人民共和国教育部规定每学期开学第周为防近宣传周目的是切实加强学生的视力保护工作。

近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于以下，经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的。

我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢保健专家建议在计算机等显示屏幕前，放臵面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。

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使学习成绩也下降了。

所以，保护视力可是件非常重要的事情哦，大家定要爱护自己的眼睛，不要让自己的眼睛过度疲劳。

最好每天都要做十分钟的眼保健操，定要把那些不好的习惯改到，从今天起爱护自己的眼睛。

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易患干眼症长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。

以童的视力极其重要。

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