1、“.....不能由相对静止状态骤然转为剧烈运动状态。必须经过多方面的准备,促使机体达到克服了惰性获得了能量机能开始逐排便于引起与基本练习内容相应的人体生理变化,提高人体有关中枢神经的兴奋性。对技术性较强的。在热身运动中可以通过些徒手模仿练习强化定型练习,体会动作要领,效果会更好。安排要科学全面合理热身运动的强度和密度,动作幅度的大小,步频的快慢都应循序渐进。首先,保证全身活动,在这个基础突出重点,并要由简到繁,由易到难,由慢到快,由小到大循序渐进。热身运动既身运动谈点心得体会。热身运动的作用热身运动对运动系统的作用热身运动能使运动员充分调动运动系统的活力,为即将参加的剧烈运动作好准备。其作用具体表现在以下几点第热身运动可以使体温升高。提高肌肉的弹性反射速度和收缩速度,从而能有效地预防肌肉拉伤。第可使肌肉毛细血管扩张,减少外周阻力。增加肌肉中的血供应在较高体温情况下......”。

2、“.....这样安排便于引起与基本练习内容相应的人体生理变化,提高人体有关中枢神经的兴奋性。对技术性较强的。在热身运动中可以通过些徒手模仿练习强化定型练习,体会动作要领,效果会更好。安排要科学全面合理热身运动的强度和密度,动作幅度的大小,步频的快慢都应循序渐进。首先,保证全身活动,在这个基础突出重点,并要由简到繁,由易到难,由慢到快,浅谈热身运动在体育教学中 的重要性原稿机能活动规律般分为上升稳定下降个阶段。在运动时,他的各系统器官在神经系统的支配调节下互相配合协调致地运动。由于呼吸和循环系统机能的堕性,机体的运动不能够开始就立刻发挥其最高水平,不能由相对静止状态骤然转为剧烈运动状态。必须经过多方面的准备,促使机体达到克服了惰性获得了能量机能开始逐渐上升的状态,才能有效地进入运动,发挥出其最高的运动水增强肺功能增加新陈代谢加强......”。

3、“.....以利于各器官之间的相互配合,协调提高运动器官的工作能力提高身体素质提高运动能力预防伤害事故,为更好地完成各项教学任务做好充分的生理和心理准备。参考文献曹强如何使准备活动的作用最大化中国学校体育年期唐建军浅议小学体育课堂教学的有效性小学时代教师版年期伍民煌浅析体育课中充分发小学体育课堂教学的有效性小学时代教师版年期伍民煌浅析体育课中充分发挥学生主体性新课程教师年期袁希来体育课不应忽视放松整理活动科学教育论坛中国科技信息年第期曾祥北准备和整理活动在体育训练中的作用衡阳师范学院学报自然科学第卷第期年月。浅谈热身运动在体育教学中 的重要性原稿。热身运动的生理机体及其分析人体是个完整统的有机体,生理学生感到热身运动单调枯燥甚至产生厌烦,这样对调动学生的积极性,培养对体育课的兴趣,以及活跃课堂气氛都十分不利,同时也降低了热身运动的效果。因此。热身运动要通过各种途径......”。

4、“.....培养学生自我活动能力活跃课堂气氛集中学生的注意力,会产生良好的效果。例如结合授课的内容,适当地讲述些体育方面的新闻趣事,引导学生做些具有表演艺出现运动性休克。如果在运动前,先作些热身运动,通过肌肉运动来引起功能中枢包括各内脏功能中枢兴奋性提高,内脏功能的惰性预先有所克服,就可以给体育课或训练创造有利条件。做了热身运动之后,方面使得运动开始时运动功能和内脏功能差距缩小,另方面可在各中枢兴奋性较高的基础上运动各器官系统,其功能惰性就能更快地得到克服,保证在运动时工作效率更快。另外,热身运的徒手操舞蹈武术。以及攻防练习等。通过新颖的练习,不但促进了学生的身心健康,也陶冶了情操活跃了课堂的气氛,同时还增进了学生对体育知识的了解。热身运动是体育教学过程中必不可少的重要环节,必须从思想上加以重视。人体从安静状态进入到剧烈的运动状态,需要个适应的过程......”。

5、“.....而且也能改善植物性神经系统。使心率功能热身运动的生理机体及其分析人体是个完整统的有机体,生理机能活动规律般分为上升稳定下降个阶段。在运动时,他的各系统器官在神经系统的支配调节下互相配合协调致地运动。由于呼吸和循环系统机能的堕性,机体的运动不能够开始就立刻发挥其最高水平,不能由相对静止状态骤然转为剧烈运动状态。必须经过多方面的准备,促使机体达到克服了惰性获得了能量机能开始逐特别是骨骼肌的血流量增加,以满足其代谢增加的需要。热身运动对血压的影响动经过热身运动,收缩压般上升,舒张压适度下降,这属于正常型机能水平。由于运动的刺激,为保证物质代谢供应的需要,脉压明显增大,使全身器官能得到充分的氧气和血流量,使机体处于适宜生理水平。浅谈热身运动在体育教学中 的重要性原稿。如进行通过米障碍的矮墙练习前,若不注意热来引起功能中枢包括各内脏功能中枢兴奋性提高,内脏功能的惰性预先有所克服......”。

6、“.....做了热身运动之后,方面使得运动开始时运动功能和内脏功能差距缩小,另方面可在各中枢兴奋性较高的基础上运动各器官系统,其功能惰性就能更快地得到克服,保证在运动时工作效率更快。另外,热身运动在普遍提高中枢神经系统兴奋性的前提下,还能提高全身的物质学生主体性新课程教师年期袁希来体育课不应忽视放松整理活动科学教育论坛中国科技信息年第期曾祥北准备和整理活动在体育训练中的作用衡阳师范学院学报自然科学第卷第期年月。浅谈热身运动在体育教学中 的重要性原稿。内容选择要有针对性要针对训练或比赛的要求有针对性的做热身运动。如在百米跑的教学中,热身运动就应安排些各种跑的项目,如小步跑高抬腿跑的徒手操舞蹈武术。以及攻防练习等。通过新颖的练习,不但促进了学生的身心健康,也陶冶了情操活跃了课堂的气氛,同时还增进了学生对体育知识的了解。热身运动是体育教学过程中必不可少的重要环节,必须从思想上加以重视......”。

7、“.....需要个适应的过程,充分做好热身运动不仅能提高中枢神经系统的兴奋性,而且也能改善植物性神经系统。使心率功能机能活动规律般分为上升稳定下降个阶段。在运动时,他的各系统器官在神经系统的支配调节下互相配合协调致地运动。由于呼吸和循环系统机能的堕性,机体的运动不能够开始就立刻发挥其最高水平,不能由相对静止状态骤然转为剧烈运动状态。必须经过多方面的准备,促使机体达到克服了惰性获得了能量机能开始逐渐上升的状态,才能有效地进入运动,发挥出其最高的运动水身运动不仅能提高中枢神经系统的兴奋性,而且也能改善植物性神经系统。使心率功能增强肺功能增加新陈代谢加强,更好地发挥肌肉的速度与力量,以利于各器官之间的相互配合,协调提高运动器官的工作能力提高身体素质提高运动能力预防伤害事故,为更好地完成各项教学任务做好充分的生理和心理准备......”。

8、“.....注意力就不能集中,动作做不到位或动作迟缓。很有可能造成收腿不及时而导致运动外伤。第热身运动可以调整训练前或比赛前的紧张心理,抑制赛前的过度紧张或无精打采,为顺利比赛做好心理上的准备。综上所述,热身运动在体育运动中具有非常重要的作用,可以提高人体温度。克服人体惰性,帮助人体各运动器官进入较好的运动状态,发挥理想成绩,减少不必要的运动损机能活动规律般分为上升稳定下降个阶段。在运动时,他的各系统器官在神经系统的支配调节下互相配合协调致地运动。由于呼吸和循环系统机能的堕性,机体的运动不能够开始就立刻发挥其最高水平,不能由相对静止状态骤然转为剧烈运动状态。必须经过多方面的准备,促使机体达到克服了惰性获得了能量机能开始逐渐上升的状态,才能有效地进入运动,发挥出其最高的运动水体育运动中具有非常重要的作用,可以提高人体温度。克服人体惰性......”。

9、“.....发挥理想成绩,减少不必要的运动损伤。每搏输出量和心率的变化,都能通过改变心输出量而影响氧的摄取量。在运动时心率和心肌收缩力量都增加,但两者的增加并不始终成正比。人体运动时循环机能的变化主要有心输出量增加,各器官的血液量重新分配,使活动加强的器官,。虽然经常练习比较熟悉的操,便于教学秩序的稳定,但是,如此下去久而久之就会使学生感到热身运动单调枯燥甚至产生厌烦,这样对调动学生的积极性,培养对体育课的兴趣,以及活跃课堂气氛都十分不利,同时也降低了热身运动的效果。因此。热身运动要通过各种途径。采取丰富多彩变化多样的方式进行练习,培养学生自我活动能力活跃课堂气氛集中学生的注意力,会产生良好的效果代谢水平,加强肌肉韧带的柔韧性和弹性以及降低肌肉的黏滞性,所以它对预防运动损伤也有重要作用。如进行通过米障碍的矮墙练习前,若不注意热身运动的质量,注意力就不能集中......”。