绩在不影响完成空中动作的同时尽可能增加腾空步的时间。由上表可以看出随着腾空步时间的增加跳远成绩在逐渐加大,跳远成绩最好的王的腾空步时间竟然达到秒,而李的腾空步时间与王的腾空步时间差了,由此可见李还可以增加腾空步摆动腿下压之后不与起跳腿并拢,起跳腿要屈膝抬大腿向前摆动完成在空中走步的姿势即两腿前后交换的动作。同时起跳腿侧的手臂下落,与摆动腿侧的手臂在体侧做前后交叉绕环,完成走步动作后两腿积极靠拢收腹举腿,准备落地起跳完成腾空步之后,摆动腿下压后继续向后摆动,起跳腿前摆与摆动腿完成交叉换步的动作,同时两臂在体侧前后交叉绕。跳远腾空技术中常见的及纠正方法蹲踞式跳远腾空技术中易发生的腾空中身体前旋产生原因起跳后身体前倾角度过大起跳腾起的角部,同时落地时两臂向后摆动,在落地之前小腿前伸采用蹲踞式技术跳远时,空中动作保持的时间相对较长,在起跳完成腾空步姿势的基础上,摆动腿要尽可能高的向前上方举起并靠近胸部。落地前,两手臂要尽可能远的向后摆动,小腿尽可能远的向前伸积极落地腾空动作在挺身式跳远中的运用。助跑起跳完成腾空步后,摆动腿积极摆动,但摆动的幅度不能过大,即摆动腿的大腿不能抬得太高,这是与蹲踞式跳远的不同之处,随后摆动腿积极下方并靠近起跳腿,身体同时做伸髋挺胸的动作,极落地腾空动作在挺身式跳远中的运用。助跑起跳完成腾空步后,摆动腿积极摆动,但摆动的幅度不能过大,即摆动腿的大腿不能抬得太高,这是与蹲踞式跳远的不同之处,随后摆动腿积极下方并靠近起跳腿,身体同时做伸髋挺胸的动作,两臂积极向后上方摆动,身体呈挺身姿势。落地之身体积极收腹屈髋两腿积极前伸,且两臂主动向落地前下方摆动,做好落地的准备。起跳完成腾空之后,两臂保持前后,伸髋展体主动积极下方摆动腿,此时两臂同时下落,挺胸展髋呈倒形,随后积极收腹浅析腾空技术对跳远项目的影响研究原稿,代霞,中国学校体育北京人民体育出版社,韩慧现代田径技术教学法北京北京体育大学出版社,周立华成功体育教学案例北京体育大学出版社,李强,魏立强等体育运动技术教程哈尔滨工业大学出版社,黄化礼,章碧玉等全国中学田径教练员培训教材清华大学出版社,作者简介李胜利年月,男,湖北武汉人,武汉体育学院,体育教育训练学专业,田径方向,研究生原地模仿起跳练习学习扒地式起跳腿技术以髖带动大腿发力,起跳腿大腿动小腿向下积极后扒,用全脚掌着地跳远腾空技术中常见的及纠正方法蹲踞式跳远腾空技术中易发生的腾空中身体前旋产生原因起跳后身体前倾角度过大起跳腾起的角度纠正方法反复做短中程助跑跳远练习,改进起跳技术,并要求其起跳时上体保持正直,特别注意头部与身体的位置挺身式跳远腾空技术易犯挺身时机过早产生原因起跳不充分,在空中保持时间过短。自身动作概念理解不清,没有在起跳后完成腾空步纠正方法首先通过讲解示范观看视频等途径,建立正确的动作概念,使其对挺身式的空中动作有直观跳效应训练的探讨科技出版社,田径编写小组田径人民体育出版社,何亦南怎样练跳远,跳远的腾空郑俊秋浅析跳远腾空步技术的教学方法宁德师专学报自然科学版,龙耀波,王献升跳远运动员腾空与落地技术对运动成绩的影响新乡学院学报自然科学版,温帆跳远腾空技术的意识训练研究韶关学院学报,骆建跳远运动员起跳的旋转特点及起跳能力与腾空技术门成都体育学院学报,田晓荣田径北京北京体育出版社,出丽芬,李小兵,出径北京北京体育出版社,王素珍,李小兵,出径北京北京体育出版社,王素珍,代霞,中国学校体育北京人民体育出版社,韩慧现代田径技术教学法北京北京体育大学出版社,周立华成功体育教学案例北京体育大学出版社,李强,魏立强等体育运动技术教程哈尔滨工业大学出版社,黄化礼,章碧玉等全国中学田径教练员培训教材清华大学出版社,作者简介李胜利年月,男,湖北武汉人,武汉体育学院,体育教育训练学专业,田径方向,研究生腾空动作在走步式跳远中的运用。运动员在起跳完成腾空后,大成绩,经历了由蹲踞式挺身式走步式的演变。当今世界优秀跳远运动员都具备快速的助跑速度以及强大的跑跳结合能力的显著特征,良好的腾空技术是衔接助跑起跳以及落地技术的关键技术,因此腾空技术的好坏直接影响最后的成绩,也是世界优秀跳远运动员竞相提高的技术阶段。建议。跳远技术是在不断的发展与创新的,从种跳远的腾空姿势分析,各有不同也各有优势,运动员应该根据自身条件和训练水平,来选择适合自己的腾空动作,切不可不味地追求高难度的腾空动作学会扬长避短。多数运动员在空中能走两部半,水平较高的运动员可走到步半。腾空步完成后,摆动腿积极下放并向后摆动,此时与挺身式跳远不同之处在于摆动腿下压之后不与起跳腿并拢,起跳腿要屈膝抬大腿向前摆动完成在空中走步的姿势即两腿前后交换的动作。同时起跳腿侧的手臂下落,与摆动腿侧的手臂在体侧做前后交叉绕环,完成走步动作后两腿积极靠拢收腹举腿,准备落地起跳完成腾空步之后,摆动腿下压后继续向后摆动,起跳腿前摆与摆动腿完成交叉换步的动作,同时两臂在体侧前后交叉绕从上表可以看出成绩最好的是王,同时他的腾空的时间也是最长的,当然成绩最差的李他的腾空步时间最短,除了张,其他运动员可以看出蹲踞式跳远随着腾空步时间的增长跳远成绩也越来越好。想要进步提高蹲踞式跳远的成绩在不影响完成空中动作的同时尽可能增加腾空步的时间。由上表可以看出随着腾空步时间的增加跳远成绩在逐渐加大,跳远成绩最好的王的腾空步时间竟然达到秒,而李的腾空步时间与王的腾空步时间差了,由此可见李还可以增加腾空步动员跳远个腾空动作的技术特点为本文的撰写提供定的依据。原地模仿起跳练习学习扒地式起跳腿技术以髖带动大腿发力,起跳腿大腿动小腿向下积极后扒,用全脚掌着地。学习积极摆动技术手扶墙或其他器械,起跳腿在前,摆动腿在后。动作开始时,摆动腿屈膝向前上方积极摆动,当加速摆到水位时突然减速制动。学习两臂协调摆动起跳腿同侧臂由后向前上方摆起,异侧的臂由前向后上侧方摆动,摆到肘略低于肩时,做突然停止动作。原地模仿完整起跳练习摆动腿积极前摆时,两臂配合腿跳板。短程助跑起跳腾空步练习步助跑起跳成腾空步后摆动腿先落地步助跑起跳,保持腾空步,用摆动腿落在高物上步助跑起跳成腾空步后,用头顶高物腾空步对跳远成绩的影响。腾空技术在跳远项目中是至关重要的,然而最容易被运动员忽略掉的腾空步技术却尤为重要,下面是蹲踞式和走步式腾空步时间和跳远成绩的比较。关键词跳远蹲踞式挺身式走步式腾空技术运动成绩跳远是在保持水平速度的情况下极力减少损失水平速度,通过蹬跳力取得理想的垂直速度。起跳技术的目的全面的了解,强化摆动腿积极摆动下压的意识。浅析腾空技术对跳远项目的影响研究原稿。腾空动作在跳远技术中的运用腾空动作在蹲踞式跳远中的运用。起跳成腾空步后,身体保持正直,起跳腿向摆动腿靠拢之后两腿共同上举靠近胸部,同时落地时两臂向后摆动,在落地之前小腿前伸采用蹲踞式技术跳远时,空中动作保持的时间相对较长,在起跳完成腾空步姿势的基础上,摆动腿要尽可能高的向前上方举起并靠近胸部。落地前,两手臂要尽可能远的向后摆动,小腿尽可能远的向前伸积多数运动员在空中能走两部半,水平较高的运动员可走到步半。腾空步完成后,摆动腿积极下放并向后摆动,此时与挺身式跳远不同之处在于摆动腿下压之后不与起跳腿并拢,起跳腿要屈膝抬大腿向前摆动完成在空中走步的姿势即两腿前后交换的动作。同时起跳腿侧的手臂下落,与摆动腿侧的手臂在体侧做前后交叉绕环,完成走步动作后两腿积极靠拢收腹举腿,准备落地起跳完成腾空步之后,摆动腿下压后继续向后摆动,起跳腿前摆与摆动腿完成交叉换步的动作,同时两臂在体侧前后交叉绕,代霞,中国学校体育北京人民体育出版社,韩慧现代田径技术教学法北京北京体育大学出版社,周立华成功体育教学案例北京体育大学出版社,李强,魏立强等体育运动技术教程哈尔滨工业大学出版社,黄化礼,章碧玉等全国中学田径教练员培训教材清华大学出版社,作者简介李胜利年月,男,湖北武汉人,武汉体育学院,体育教育训练学专业,田径方向,研究生原地模仿起跳练习学习扒地式起跳腿技术以髖带动大腿发力,起跳腿大腿动小腿向下积极后扒,用全脚掌着地。今世界优秀跳远运动员都具备快速的助跑速度以及强大的跑跳结合能力的显著特征,良好的腾空技术是衔接助跑起跳以及落地技术的关键技术,因此腾空技术的好坏直接影响最后的成绩,也是世界优秀跳远运动员竞相提高的技术阶段。建议。跳远技术是在不断的发展与创新的,从种跳远的腾空姿势分析,各有不同也各有优势,运动员应该根据自身条件和训练水平,来选择适合自己的腾空动作,切不可不味地追求高难度的腾空动作学会扬长避短。参考文献卢平林主编对我国高水平跳远运动员起浅析腾空技术对跳远项目的影响研究原稿部做前后摆动,两臂摆至于肩同宽时起跳腿做充分蹬伸的动作,形成腾空步的姿势短程助跑起跳练习。连续上步起跳练习连续上步起跳练习步连续助跑起跳步助跑起跳可用助跳板。短程助跑起跳腾空步练习步助跑起跳成腾空步后摆动腿先落地步助跑起跳,保持腾空步,用摆动腿落在高物上步助跑起跳成腾空步后,用头顶高物腾空步对跳远成绩的影响。腾空技术在跳远项目中是至关重要的,然而最容易被运动员忽略掉的腾空步技术却尤为重要,下面是蹲踞式和走步式腾空步时间和跳远成绩的比,代霞,中国学校体育北京人民体育出版社,韩慧现代田径技术教学法北京北京体育大学出版社,周立华成功体育教学案例北京体育大学出版社,李强,魏立强等体育运动技术教程哈尔滨工业大学出版社,黄化礼,章碧玉等全国中学田径教练员培训教材清华大学出版社,作者简介李胜利年月,男,湖北武汉人,武汉体育学院,体育教育训练学专业,田径方向,研究生原地模仿起跳练习学习扒地式起跳腿技术以髖带动大腿发力,起跳腿大腿动小腿向下积极后扒,用全脚掌着