1、“.....对训练的积极性受到极大的影响。我们采用多项训练方法来进行训练,可产生掌握和提高是提高初中生短跑运动成绩的核心问题。本文通过研究分析,发现初中生对短跑途中跑放松技术的掌握还不够全面,教师在训练中当中也不够重视。要解决这问题教师在训练中应加强途中跑放松技术的训练方法,教练员在训练过程中要从思想上贯彻短跑放松能力,使用多种练习方法培养短跑放松能力,如节奏训练跑肌肉放,适当的快频率在跑道或草坪上进行放松大步跑。次练习可采用个段落,每次放松大步跑可用的走或慢跑来进行间歇。节奏加速跑在起跑的训练中,要求学生在开始用最高的动作频率跑,快速跑而后放松步,然后再继续加速跑。但前后两次加速跑在技术上有不同的要求,第次要求单纯的高频率,第次是经过步的放松调肌肉力量增加,快速跑进时肌肉放松有利于减少肌肉内阻力,从而有效地增加了收缩前的初长度,使肌肉力量大大增......”。

2、“.....肌肉放松能减少多余动作并促进全身血液循环在短跑途中跑的过程中大部分多余的动作都来源于过度的紧张,放松侧有利于减少高速跑时的多余动作,提高浅析初中生短跑途中跑放松技术原稿练效果,而且学生觉得在训练过程中枯燥无味,对训练的积极性受到极大的影响。我们采用多项训练方法来进行训练,可产生的效果可以代替短跑专项训练的强度。项训练中产生的运动性疲劳,在多项训练中可实现疲劳的转移,不会局限于专项训练中的疲劳。关键词初中生短跑放松技术中图分类号文献标识码文章编号前言随统的功能肌肉放松能减轻高速跑时大脑皮质的负担,加快大脑皮质运动中枢兴奋与抑制的转换,提高肌肉关节的灵活性和柔韧性,加大运动幅度。实践证明关节运动幅度的大小,是肌肉能否充分发挥工作能力的前提之。在短跑运动中,肌肉活动的协调得到改善,特别是肌肉的放松,能保证短跑时髋踝关节灵活度的提高......”。

3、“.....如果使髋膝踝的有关对抗肌放松,会增大两腿的分腿角。以上的结果会使步长增大。我国现阶段初中生短跑技术的现状初中生的身体素质还不能承受大强度的专项训练根据初中生生理和心理特点,初中生在训练中采用的是单短跑训练,这样会过早的产生运动性疲劳,身体机能严重下降,降低放松,会增大两腿的分腿角。浅析初中生短跑途中跑放松技术原稿。实践证明,在训练的影响下,肌肉的放松能力是可以逐步提高的。所以,在训练过程中,应该特别注意改进运动员肌肉放松能力,能够在运动获得最大效果的前提下,最合理地运用体内的能量,提高在激烈运动中能量的供应。曾有人做过这样的试验假设肌肉最大之即小。从而产生了短跑以加快两腿交换频率为特点的跑法即步频型是造成紧张的原因,而加大两脚间距离为特点的跑法即步长型是跑得放松的表现。根据此观点,为了体现放松,运动员在跑动中只能有意识地降低两腿交换的频率,其结果只能是使整个跑的速度减慢......”。

4、“.....步长和步频是短跑速度的决定因素。紧张度为,那么,肌肉在般紧张时紧张度,肌肉中血液流动会受到阻碍而不流畅肌肉有的紧张时,则血液流动将完全中断。而与之相反,当肌肉放松时,肌肉中血液流动情况将提高倍倍。这样,血液循环的加强可给肌肉输送大量的营养物质和氧气,为肌肉运动提供充足的物质基础。短跑途中跑放松技术的作用肌肉放松能改善神经系我国现阶段初中生短跑技术的现状初中生的身体素质还不能承受大强度的专项训练根据初中生生理和心理特点,初中生在训练中采用的是单短跑训练,这样会过早的产生运动性疲劳,身体机能严重下降,降低训练效果,而且学生觉得在训练过程中枯燥无味,对训练的积极性受到极大的影响。我们采用多项训练方法来进行训练,可产生育在教学中越来越受重视。短跑是最大强度的周期性运动项目,要在比赛中创造好成绩,定要有坚强的意志和良好的身体素质,还得具备高水平的协调放松能力......”。

5、“.....在运动员出现疲劳时,只要仔细观察就能发现,哪个运动员动作放松自然,哪个就能取得好成绩。可见放松技术在现代短跑运动中起着极松技术在现代短跑运动中起着极其重要的作用。然而,我国初中生由于没有建立正确的放松技术概念,而忽视了对放松能力的训练,是导致他们初中生短跑水平长期落后的关键因素,也是历届以来在体考中拉分最多的项。本文就初中生短跑途中跑技术进行分析探讨,以期在今后的实践中对短跑技术的发展起到积极的推动作用。浅析初,步频加快。肌肉放松能增加肌肉的收缩力量肌肉收缩前的初长度与肌肉放松能力有密切关系,肌肉放松,肌肉的初长度越容易变长,收缩力也越大反之肌肉收缩力变小。决定肌肉工作效果的两个主要因素,是肌肉收缩前的初长度,是肌肉间配合工作的协调性。在生理范围内肌肉收缩前的初长度越大,收缩时表现的力量就越大,能紧张度为,那么,肌肉在般紧张时紧张度......”。

6、“.....则血液流动将完全中断。而与之相反,当肌肉放松时,肌肉中血液流动情况将提高倍倍。这样,血液循环的加强可给肌肉输送大量的营养物质和氧气,为肌肉运动提供充足的物质基础。短跑途中跑放松技术的作用肌肉放松能改善神经系练效果,而且学生觉得在训练过程中枯燥无味,对训练的积极性受到极大的影响。我们采用多项训练方法来进行训练,可产生的效果可以代替短跑专项训练的强度。项训练中产生的运动性疲劳,在多项训练中可实现疲劳的转移,不会局限于专项训练中的疲劳。关键词初中生短跑放松技术中图分类号文献标识码文章编号前言随,这无疑是种舍本求末的做法,步长和步频是短跑速度的决定因素。由于初中生腿部的肌肉的力量没有得到充足的锻炼,爆发力需要进步提高,肌肉的协调放松能力不够。所以,在训练过程中更需要注重身体与放松技术的紧密结合,现将放松技术归纳如下短跑放松技术可增大每步的幅度肌肉的放松指肌肉的舒张,相当肌肉在伸长......”。

7、“.....然而,我国初中生由于没有建立正确的放松技术概念,而忽视了对放松能力的训练,是导致他们初中生短跑水平长期落后的关键因素,也是历届以来在体考中拉分最多的项。本文就初中生短跑途中跑技术进行分析探讨,以期在今后的实践中对短跑技术的发展起到积极的推动作用。浅析初中生短跑途中跑放松技术原稿练效果,而且学生觉得在训练过程中枯燥无味,对训练的积极性受到极大的影响。我们采用多项训练方法来进行训练,可产生的效果可以代替短跑专项训练的强度。项训练中产生的运动性疲劳,在多项训练中可实现疲劳的转移,不会局限于专项训练中的疲劳。关键词初中生短跑放松技术中图分类号文献标识码文章编号前言随,利用它们的重点不同,对初中生短跑训练中存在的薄弱环节加以应用,还应注意观察初中生在练习中的动作反应,采取有针对性的适时的改变项目选配形式,制定切合初中生实际的多项训练处方......”。

8、“.....关键词初中生短跑放松技术中图分类号文献标识码文章编号前言随着体育制度的在中学的改革,体短跑放松能力有着重要的影响。参考文献编委会编学校体育科学新论北京中国商业出版社全国体育学院教材委员会运动生理学北京人民体育出版社王宇佳放松技术在短跑中的作用考试周刊,胡巍试论短跑的放松能力训练田径,。短跑途中跑放松技术的生理学特征按照生理学原理,有人把人体可以承受的运动负荷量的大小作为中生短跑途中跑放松技术原稿。体育教师在短跑训练中对放松技术的教学不够重视世界著名短跑运动员刘易斯在第十届奥运会上失利后告诉我们,放松技术在短跑制胜中发挥重要作用,而现阶段体育教师在短跑训练过程中过分重视训练项目的多变训练时间的堆积,在进行多项训练时,不但要考虑每个项目发展的身体素质的重点不紧张度为,那么,肌肉在般紧张时紧张度,肌肉中血液流动会受到阻碍而不流畅肌肉有的紧张时,则血液流动将完全中断。而与之相反......”。

9、“.....肌肉中血液流动情况将提高倍倍。这样,血液循环的加强可给肌肉输送大量的营养物质和氧气,为肌肉运动提供充足的物质基础。短跑途中跑放松技术的作用肌肉放松能改善神经系着体育制度的在中学的改革,体育在教学中越来越受重视。短跑是最大强度的周期性运动项目,要在比赛中创造好成绩,定要有坚强的意志和良好的身体素质,还得具备高水平的协调放松能力。不管在任何距离比赛项目的后半程,在运动员出现疲劳时,只要仔细观察就能发现,哪个运动员动作放松自然,哪个就能取得好成绩。可见放短跑过程中两腿分别做后蹬与前摆动作时,如果使髋膝踝的有关对抗肌放松,会增大两腿的分腿角。以上的结果会使步长增大。我国现阶段初中生短跑技术的现状初中生的身体素质还不能承受大强度的专项训练根据初中生生理和心理特点,初中生在训练中采用的是单短跑训练,这样会过早的产生运动性疲劳,身体机能严重下降,降低生的效果可以代替短跑专项训练的强度......”。