1、“.....并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。现状分析我校田径队有史不等名队员，从去年的训练与县运会情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划训练目标增强队跑米行进间放松。般性准备活动径赛专项训练通过个障碍物的第十周跑结束部分放松跑米行进间放松。般性准备活动柔韧性训练径赛专项训练耐第十周力训练米结束部分垫上互相磕打放松行进间放松。初中田径队训练计划。般性准备活动柔韧性训练助跑投掷垒球以第十周右手为例手的姿势脚法结束部分放松跑米。般性准备活动慢跑米稍微活动各关节灵敏性练习各种快速调整训练米加距离触地往返跑压韧带练习分钟基本练习小跑步高抬腿踢腿游戏等。友情提示本文中关于初中田径队训练计划给出的范例仅供您参考拓展思维使用......”。

2、“.....般性准备活动径赛专项训练途中跑终点跑第周结束部分放松初中田径队训练计划节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。训练必须以身体系统训练为主。要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱学校讲文明肯吃苦的品质，加强跟班主任家长校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧......”。

3、“.....进行增强体力的身体训练。第阶段采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来加大训练负荷在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。第阶段采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。第阶段认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改进训练方法。训练措施学生训练课的内容形的终身体育和可持续发展奠定基础。现状分析我校田径队有史不等名队员，从去年的训练与县运会情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划训练目标增强队员的体质......”。

4、“.....有意识地在教学训练过程中，培养学生爱学校讲文明肯吃苦的品质，加强跟班主任家长校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。般性准备活动柔韧性训练助跑投掷垒球以第十周右手为例手的姿势脚法结束部分放松跑米。般性准备活动慢跑米稍微活动各关节灵敏性练习各种快速反应练习听口令跑站立式第十周起跑米米加速跑组结束部分放松跑米。胡总乡中心学校年田径队员各项专项成绩，争取米有提高，米成绩更新幅度秒，米成绩更新幅度为秒，米米米成绩涨幅秒，田径项目上争取人数有增加。训练重点米米米米米米跳高跳远，以争取在县运会上获得好的成绩。训练时间第学期周到周早上第学期周到周早上下午节课后。训练地点学校操场训练方法每周重复训练法训练对象初初女队员......”。

5、“.....行进间放松。初中田径队训练计划。初中田径队训练计划田径队训练计划华翔学校田径队训练计划第阶段采用般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第阶段采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来加大训练负荷在训练中注重技术，作风与动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。第阶段认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改进训练方法。训练措施学生训练课的内容形式节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。训练必须以身体系统训练为主。要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱学校质的训练。第阶段认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改进训练方法。训练措施学生训练课的内容形式节奏等安排，要求形式多样......”。

6、“.....以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。训练必须以身体系统训练为主。要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱学校讲文明肯吃苦的品质，加强跟班主任家长校领导的联系，使学生能安心训练，无后组米米米各两组放松星期力量速度训练准备活动米跑拉韧带练习米单足跳米蛙跳各两组米加速米组立定级跳纵跳下放松星期耐力训练准备活动米跑拉韧带练习压肩压腿原地米小步跑高抬腿各两组蹲起下各两组米限时跑沙坑跳远星期专项训练准备活动领跑行进间拉腿踢腿各两组米行进间小步跑高抬腿跨步跑根据学生专项测试放松练习星期调整训员各项专项成绩，争取米有提高，米成绩更新幅度秒，米成绩更新幅度为秒，米米米成绩涨幅秒，田径项目上争取人数有增加。训练重点米米米米米米跳高跳远，以争取在县运会上获得好的成绩。训练时间第学期周到周早上第学期周到周早上下午节课后......”。

7、“.....初男队员训练内容素质训练小跑步高抬腿后踢跑交叉跑步后蹬跑纵跳蹲起跨步节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。训练必须以身体系统训练为主。要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱学校讲文明肯吃苦的品质，加强跟班主任家长校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。准备活动慢跑柔韧性练习专门性练习高抬腿走组侧面交叉走组蛙跳组单腿跳组结束部分垫进间拉腿踢腿各两组米行进间小步跑高抬腿跨步跑根据学生专项测试放松练习星期调整训练调整训练米加距离触地往返跑压韧带练习分钟基本练习小跑步高抬腿踢腿游戏等。友情提示本文中关于初中田径队训练计划给出的范例仅供您参考拓展思维使用......”。

8、“.....加强跟班主任家长校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力从难从严从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。具体训练计划周次第周第周第周第周训练内容田径理论知识学习训练纪律要求。基本队形队列基本姿势基础动作训练准备活动练习般性准备活动头部扩胸腰部膝关节高抬腿手脚腕柔韧性练习俯背体转前压侧节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。训练必须以身体系统训练为主。要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱学校讲文明肯吃苦的品质，加强跟班主任家长校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。准备活动慢跑柔韧性练习专门性练习高抬腿走组侧面交叉走组蛙跳组单腿跳组结束部分垫松。般性准备活动径赛专项训练通过个障碍物的跑结束部分放松跑米行进间放松......”。

9、“.....扩展阅读初中田径队训练计划田径队训练计划训练计划第阶段采用般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第阶段采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来加大训练负荷在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。第阶段采用中等强度，调整训练对象初初女队员，初男队员训练内容素质训练小跑步高抬腿后踢跑交叉跑步后蹬跑纵跳蹲起跨步跑行进间压腿行进间踢腿蹲走速度训练米米米米米米行进间米超前加速跑力量训练单足跳蛙跳级跳立定跳跳台阶俯卧撑耐力训练米米米米米领跑计时跑反应训练加距离触地往返跑反方向起跑训练听信号做起跑练习听哨音做跑停练习柔韧练习压肩压腿劈叉专项训练米米米米米米跳高跳远接力之忧。通过师生的共同努力从难从严从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。具体训练计划周次第周第周第周第周训练内容田径理论知识学习训练纪律要求......”。