多因素，如训练时间教练水平场地器材学校和家庭的支持度营养条件教育管理措施文化学习保障等等。制定训练计划时，必须全面衡量这些因素对训练产生的影响程度，并想办法通过各种途径解决所存在的困难，以保障训练计划的有效落实。比如，训练时间的保障问题就是个难题。体训生也是学生，我们不能因为他们是体训生，就不关注他们的文化学习，毕竟文化学习成绩好坏会影响体训生划和临时性短期集训计划等不同类型。制定阶段训练计划要从学生的具体情况出发，要明确阶段训练的时间，身心负荷安排的节奏，以及阶段训练的重点内容解决的难点问题等。周训练计划周训练计划是根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际，制定的个星期的训练安排。中小学课余体育训练每周般可安排次，每次训练时间约小时。周训练计划应将不同的训练内容，如技术战术训练与身体素质训练交替进行。课时训练计划课时训练计划是最基础的训练计划，包括训练目标与要求课的进行顺序课的内容与主要手段课的组织形式课的时间与负荷安排等。般可采用教案的形式或卡片的形式。以上种训练计划，从步骤来看，先制定年度训练计划，后制定阶段和周训练计划，最后制定训练课计划。从内容来看，是逐步详细与具体化。从要求来看，要根据学校现实条件，以及学生的身心状态，确定每种训练计划的目标，合理安对性可行性并确保训练计划在训练中能够得以更好实施的保证。课余体育训练计划的制订课余体育训练计划的制订年度训练计划年度训练计划是根据学校学年教学周期安排的训练计划。年度训练计划的内容通常包括上年度训练情况和本年度的训练目标身体素质技术战术训练及运动成绩所要达到的指标和心理训练的要求全年训练阶段的划分，各个时期身体训练和战术训练的比重与内容以及训练负荷的安排参加比赛的时间安排检查评定训练效果的时间与方法等。由于学校课余体育训练属于基础训练，比赛任务较少，般按学期和季节将年度训练计划划分为秋季冬季春季和夏季个训练阶段，其主要任务体现为秋季阶段全面发展身体素质，进行技术教学与训练，改进技术上存在的不足，测验身体素质技术心理和生理方面的各项指标。冬季阶段适当减少技术训练的比重，增加身体训练的比例。进步发展与全面提高身体素质和专项身体素待原则负荷适宜原则般训练和专项训练相结合原则竞技训练需要原则。比如，经验不够丰富的带训教师在制定训练计划时往往不注意或比较难于把握适宜的训练负荷，以致运动伤病成了家常便饭课余体育训练工作开展不正常的学校，临时抱佛脚的训练状态往往缺乏训练的系统性，结果不仅训练效果大打折扣，还很容易因急功近利产生运动伤害即使是些经验丰富的带训教师，也常常会犯忽视专项训练要建立在般基本训练基础上的毛病，结果不仅专项成绩停滞不前，还很容易导致运动伤害的产生。训练计划包含哪些内容训练计划的种类很多，按训练教学的组织形式来分，可以分成个体训练计划集体训练计划混合型训练计划类按训练教学的基本内容来分，又可以分成般体能训练计划专项体能训练计划专项技术训练计划专项训练计划等按照训练教学的时间跨度来分，还可以分成多年训练计划年度训练计划大周期训练计划周训练计课余体育训练计划的制订平能达到秒的目标，而担任比赛任务的男生米成绩不仅需要预设运动水平秒的目标，还需要预设名次是第几的目标。训练负荷目标需要把预设的运动成绩和运动能力目标进步科学合理的分解落实到各具体的阶段负荷中去，训练负荷目标的实现是体训生实现其运动能力和运动成绩目标的基本保证。如把已系统训练年原周正常训练小时米运动成绩由秒提高到秒的般男生的成绩要在两个月内再次提高到秒，训练负荷目标如果设臵在运动量大而强度中等的基础上，最终的运动成绩目标肯定是要落空的。运动能力目标即运动能力的发展水平是决定运动成绩的最主要因素，且构成运动能力的主要因素体能技能心理的水平以及它们的组合方式与运动成绩有直接的关系。所以，训练中最好能建立依据运动能力因素决定运动成绩的相关训练特征模型，使训练更具有目的性有序性和针对性，以高效达成期望的运动能力目标。如从如今多数省份高考体育减少技术训练的比重，增加身体训练的比例。进步发展与全面提高身体素质和专项身体素质，发展般耐力和专项耐力，并巩固专项技术，测验身体素质和技术训练的各项指标。春季阶段系统地提高训练的强度和密度，适当增加技术训练，提高技术水平，继续发展身体素质，参加校内外的各种比赛。夏季阶段继续加强身体训练，不断提高训练的强度和密度，加强技术训练，积极参加各种比赛，提高身体素质和技战术水平以及各项心理与生理指标。此外，可根据年度比赛任务和运动项目的特点，按竞技状态发展规律确定训练阶段。阶段训练计划阶段训练计划是根据年度训练计划中所规定的各阶段的任务内容要求和训练次数等而制定的。阶段训练计划的内容比年度训练计划更为具体，它能使训练内容的安排主要训练手段的选择和负荷量的确定更加切合训练过程的实际。学校课余体育训练的阶段般以个月为个阶段。阶段训练计划根据训练任导致体训生反感并带来恶性循环。解决问题办法带训教师要全面分析权衡训练的保障条件，并通过各种途径和方法与家长学校班主任任课教师体训生进行交流沟通以达成思想共识，争取多方协同合作。带训教师要不断学习努力提高自身教育管理和带训水平，为优化训练过程提高训练成效提供保障。课余体育训练计划的制订。解决问题办法全面选取影响体训生现状分析的各种因素，并在准确诊断的基础上进行综合分析评估，使所得到的结论能准确反映真实现状，为制定科学性针对性强的训练计划做好准确的训练目标决策。训练总目标和任务训练目标和任务主要包含运动成绩训练负荷和运动能力方面，体训生的训练目标和任务受综合培养目标的引领和限制。运动成绩目标般分运动水平和名次两种，有比赛任务的尖子体训生般需要确定两个目标，而普通体训生只需要预设运动水平目标即可。如普通体训生的男生米成绩只需要预设运动水段化。了解体育科学研究的基本程序。体育科学研究的基本程序选题提出研究假设搜集资料整理分析资料撰写研究报告与学术论文科研成果的发表体育科学研究的方法文献法主要指搜集鉴别整理文献，并通过对文献的研究形成对事实的科学认识的方法。文献检索的步骤分析研究课题，明确检索要求选择检索工具明确检索策略实施检索获取原文检索效率文献检索途径分类途径主要途径著有途径序号及其他途径。文献的阅读原则计划性原则顺序性原则批判性原则同步性原则。文献的积累复印式簿册式卡片式。文献综述是文献综合评述的简称，指在全面搜集有关文献资料的基础上，经过归纳整理，分析鉴别，对定时期内个学科或专题的研究成果和进展进行系统全面的叙述和评论。观察法是指研究者根据定的研究目的研究提纲或观察表，用自己的感官和辅助工具去直接观察被研究对象，从而获得资料的种方法。观察法遵循的要求客观养补剂。控制训练彻底治疗后正常训练家境般常态食欲较差，备牛奶等补充实战天县市比拍录像赛考帮助改前外出进技术实战天制定个体计划小灶指导技术寒假考前外出实战训练天刘芳每周小时很自觉预防常见主要问题忽视训练条件保障的重要性或训练条件分析有严重缺失。如没考虑体训生可参与训练的时间现状，盲目制定训练计划导致训练时间无法保障训练任务无法完成没考虑体训生现实的家庭条件和营养条件，导致强化训练无法坚持而流产。忽视教育管理和教练水平的重要性。如不关注体训生思想动态和情绪变化，只味高标准严要求，结果导致学生不信任并逐渐和教练产生隔阂教练自身水平较低，却味怪罪体训生训练成绩上不去，这同样会导致体训生反感并带来恶性循环。解决问题办法带训教师要全面分析权衡训练的保障条件，并通过各种途径和方法与家长学校班主任任课教师体训生进行交流沟通以达成思想共识，争取多全面性典型性针对性调查法指调查者根据研究目的有意识的通过直接接触去询问研究对象或现场观察等手段来获得研究对象事实材料的种科学研究方法。课余体育训练计划的制订课余体育训练计划的制订年度训练计划年度训练计划是根据学校学年教学周期安排的训练计划。年度训练计划的内容通常包括上年度训练情况和本年度的训练目标身体素质技术战术训练及运动成绩所要达到的指标和心理训练的要求全年训练阶段的划分，各个时期身体训练和战术训练的比重与内容以及训练负荷的安排参加比赛的时间安排检查评定训练效果的时间与方法等。由于学校课余体育训练属于基础训练，比赛任务较少，般按学期和季节将年度训练计划划分为秋季冬季春季和夏季个训练阶段，其主要任务体现为秋季阶段全面发展身体素质，进行技术教学与训练，改进技术上存在的不足，测验身体素质技术心理和生理方面的各项指标。冬季阶段适当解决问题办法做好准确的体训生现状分析，为准确做出训练目标任务决策提供可靠依据。在做好准确训练目标决策的同时，建立科学合理的运动训练特征模型，并据此确定有助于运动训练特征模型建立和稳固的具体训练任务内容方法和手段，为高效促进运动成绩提高提供保障。训练条件保障所谓训练条件保障，就是为了达到训练目标的基本训练条件保障。影响训练目标达成的基本条件很多，除了上述分析的体训生自身因素以外，还有影响训练的诸多因素，如训练时间教练水平场地器材学校和家庭的支持度营养条件教育管理措施文化学习保障等等。制定训练计划时，必须全面衡量这些因素对训练产生的影响程度，并想办法通过各种途径解决所存在的困难，以保障训练计划的有效落实。比如，训练时间的保障问题就是个难题。体训生也是学生，我们不能因为他们是体训生，就不关注他们的文化学习，毕竟文化学习成绩好坏会影响体训生实现其运动能力和运动成绩目标的基本保证。如把已系统训练年原周正常