1、“.....要求站位正确，跑动路线清楚，配合得当表示教师图教法教练口令指挥，队员分组练习。表示队员表示教师防守脚步练习次单腿跳起震臂交叉步交叉步接跨步踢脚急停快频率高抬腿快慢结合退步接交叉步滑步滑步接交叉步接跨步有球防要求起跳腿蹬直，摆动腿抬平，手臂伸直振臂要求髋跟脚步摆动期打，打等人数相等时的快攻配合分组比赛大强化个人技术训练特别是投篮的练习以及对对扩大人盯人防守为主，突出练习提高协小防补防意识，提高夹击的时机的判断，强化整体轮转的意识星期耐力训练柔韧练习备注端线界外球配合篮球训练课教学目标课职校教工篮球队训练计划场区域紧逼防守个人防守区域联防星期速度训练投篮练习运球练习投篮练习力量训练速度耐力力量训练投篮练习大小中星期星期星期打，打等人数相等时的快攻配合分组比赛大强化个人技术训练特别是投篮的练习以及对对扩大人盯人防守为主......”。

2、“.....个是两个转换有守转攻由攻转守个是提高阵地防守质量。继续提高个技术基础投篮篮板球防守能力。时间下午负荷中星期力量训个是两个转换有守转攻由攻转守个是提高阵地防守质量。继续提高个技术基础投篮篮板球防守能力。时间下午负荷中星期力量训练跳跃练习持球突破练习抢篮板球练习投中篮后发动快攻，罚球后发动快攻投篮练习快攻练习半场区域联防半场防守行进间投篮全意识全场战术训练消除生理心理疲提高技主要劳。战术水平训练适应训练负荷。发展特任务长技术队员积极投入训练确保训练质量加大训练强度，确保技战术水平提高。队员技术特点训练熟练应用全队技战术。提高比赛质量。保持运动员良好技术水平。避免动员的技术战术心理体能智力方面竞技能力和综合素质水平全面提升......”。

3、“.....负荷量逐渐增加职校教工篮球队训练计划职校教工篮球队训练计划。训练病情况组织教消除疲劳学比赛。参加比赛加强队伍管理，注意安全。努力拼搏，赛出水平。恢复性练习训练要求计划实施的保证加强计划的科学性和系统性加强思想教育和球队的管理建立各种检测和考核制度年度计划要争取领导的支持教学内容防守脚步练习训练中增强比赛对抗强度，减少负荷量，强度达到比赛要求。比赛前两周安排打场比赛赛前天不安排大负荷，保证球队处在最佳竞技状态。职校教工篮球队训练计划职校教工篮球队训练计划篮球训练计划篮球训练目标与任务根据我校篮球队发展现状及建合得当。端线界外球配合套路教法教法教练讲解要领，学生做无人防守练习及对抗练习。要求站位正确，跑动路线清楚，配合得当。结束部分放松做身体格部位肌肉拉伸小结总结本堂课情况宣布下课器材归还充分放松听取课堂小结......”。

4、“.....充分活动各关节图教法在队长的带领做准备活动表示学生表示教师图教法教练口令指挥，队员分组练习。表示队员表示教师防守脚步练习次单腿跳起震臂交叉步交叉步接跨步踢脚急停快跳跃练习持球突破练习抢篮板球练习投中篮后发动快攻，罚球后发动快攻投篮练习快攻练习半场区域联防半场防守行进间投篮全场区域紧逼防守个人防守区域联防星期速度训练投篮练习运球练习投篮练习力量训练速度耐力力量训练投篮练习大小中星期星期星病情况组织教消除疲劳学比赛。参加比赛加强队伍管理，注意安全。努力拼搏，赛出水平。恢复性练习训练要求计划实施的保证加强计划的科学性和系统性加强思想教育和球队的管理建立各种检测和考核制度年度计划要争取领导的支持教学内容防守脚步练习场区域紧逼防守个人防守区域联防星期速度训练投篮练习运球练习投篮练习力量训练速度耐力力量训练投篮练习大小中星期星期星期打......”。

5、“.....突出练习提高加强计划的科学性和系统性加强思想教育和球队的管理建立各种检测和考核制度年度计划要争取领导的支持教学内容防守脚步练习端线界外球配合套路端线界外球配合套路建立合理的奖惩制度及时总结训练工作的经验和教训周训练计划准备期第周抓两个环节职校教工篮球队训练计划理。场地器材篮球球场块篮球若干教后小结友情提示本文中关于职校教工篮球队训练计划给出的范例仅供您参考拓展思维使用，职校教工篮球队训练计划该篇文章建议您自主创作职校教工篮球队训练计划职校教工篮球队训练计场区域紧逼防守个人防守区域联防星期速度训练投篮练习运球练习投篮练习力量训练速度耐力力量训练投篮练习大小中星期星期星期打，打等人数相等时的快攻配合分组比赛大强化个人技术训练特别是投篮的练习以及对对扩大人盯人防守为主，突出练习提高要求跨步大......”。

6、“.....近篮紧远篮松，攻防转换快基本部分课的阶段时间教学内容安排练习要求组织形式端线界外球配合套路基本部分教法教练讲解要领，学生做无人防守练习及对抗练习。要求站位正确，跑动路线清楚，传球路线准确，配校教工篮球队训练计划该篇文章建议您自主创作。训练阶段划分周基本功篮球意识竞赛期比赛阶段过渡期冬训准备期周期半场战术意识全场战术训练消除生理心理疲提高技主要劳。战术水平训练适应训练负荷。发展特任务长技术队员积极投入训练确保训练质频率高抬腿快慢结合退步接交叉步滑步滑步接交叉步接跨步有球防要求起跳腿蹬直，摆动腿抬平，手臂伸直振臂要求髋跟脚步摆动要求跨步脚抬平要求摸到鞋要求脚频率快手做防守画圆要求慢时脚抬平要求重心平稳要求步长大，滑动快，重心稳，手做防守动病情况组织教消除疲劳学比赛。参加比赛加强队伍管理，注意安全。努力拼搏，赛出水平......”。

7、“.....提高夹击的时机的判断，强化整体轮转的意识星期耐力训练柔韧练习备注端线界外球配合篮球训练课教学目标课的阶段提高防守的脚步灵活性和个人防守能力。提高界外球配合能力和破人盯人防守能力。时间教学内容安排练习要求组织形式开个是两个转换有守转攻由攻转守个是提高阵地防守质量。继续提高个技术基础投篮篮板球防守能力。时间下午负荷中星期力量训练跳跃练习持球突破练习抢篮板球练习投中篮后发动快攻，罚球后发动快攻投篮练习快攻练习半场区域联防半场防守行进间投篮全建设规划要求，年度训练目标是强化运动员的体能，完善基本技术和位置技术，形成具有符合本队实际要求的攻防战术体系，加强比赛作风和心理素质的培养。年度训练任务是在训练中运用现代篮球运动理念，形成篮球快灵的技战术风格......”。

8、“.....确保技战术水平提高。队员技术特点训练熟练应用全队技战术。提高比赛质量。保持运动员良好技术水平。避免伤病情况组织教消除疲劳学比赛。参加比赛加强队伍管理，注意安全。努力拼搏，赛出水平。恢复性练习训练要求计划实施的保证职校教工篮球队训练计划场区域紧逼防守个人防守区域联防星期速度训练投篮练习运球练习投篮练习力量训练速度耐力力量训练投篮练习大小中星期星期星期打，打等人数相等时的快攻配合分组比赛大强化个人技术训练特别是投篮的练习以及对对扩大人盯人防守为主，突出练习提高。结束部分放松做身体格部位肌肉拉伸小结总结本堂课情况宣布下课器材归还充分放松听取课堂小结，明确存在的问题器材回收整理。场地器材篮球球场块篮球若干教后小结友情提示本文中关于职校教工篮球队训练计划给出的范例仅供您参考拓展思维使用，个是两个转换有守转攻由攻转守个是提高阵地防守质量......”。

9、“.....时间下午负荷中星期力量训练跳跃练习持球突破练习抢篮板球练习投中篮后发动快攻，罚球后发动快攻投篮练习快攻练习半场区域联防半场防守行进间投篮全要求跨步脚抬平要求摸到鞋要求脚频率快手做防守画圆要求慢时脚抬平要求重心平稳要求步长大，滑动快，重心稳，手做防守动作要求跨步大，重心稳要求近球紧远球松，近篮紧远篮松，攻防转换快基本部分课的阶段时间教学内容安排练习要求组织形式端线阶段提高防守的脚步灵活性和个人防守能力。提高界外球配合能力和破人盯人防守能力。时间教学内容安排练习要求组织形式开始准备部分热身跑绕球场圈准备活动要求中速绕场跑准备活动动作舒展，充分活动各关节图教法在队长的带领做准备活动表示学跳跃练习持球突破练习抢篮板球练习投中篮后发动快攻......”。