1、“.....用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。侧垫时，不要随球伸臂，应使两臂浅议中职排球技术垫球的教与学论文原稿球接扣球和接拦回球及接应各种低球。垫球是比赛的开始，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分接好扣球，有落点和方向。摘要垫球是排球运动的基本动作之，排球垫球技术的应用......”。

2、“.....直接影响比赛的有效对抗。准确分析垫球动作的常见，采取有针对性的训练合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前臂左右，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。击球用抱拳式挡球的手法是两肘弯曲，手半握拳，另手外抱，两掌外侧朝前。并掌式挡球的手法是两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形......”。

3、“.....可采用单手垫球。这种垫球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由于手臂击球面积小，不容易控制球。当球在右侧向右跨出大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，虎口处垫击球后下部。当来球高不便于传球时，可采用挡球。双手挡球的手形有抱拳式。纠正方法人相距米左右，人双手持球于腹前，保持适当位臵不动，另练习者移动上前，用正确的部位反朝前......”。

4、“.....两虎口交叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。浅议中职排球技术垫球的教与学论文原稿。当来球低速度快来不及用双手垫球时，可采用单手垫球。这种近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前臂左右，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。击球用力两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的力，同时配合趴地跟腰浅议中职排球技术垫球的教与学论文原稿右臂自右后方向前摆动......”。

5、“.....当来球高不便于传球时，可采用挡球。双手挡球的手形有抱拳式。浅议中职排球技术垫球的教与学论文原稿。，初学者由于经验不足，不能提前判断，所以造成垫球不稳，或球直接落地。纠正方法人持球对着训练墙，做反复垫球动作或两人组，相距米左右，另人将球垫回给发球者。当来球低速度快来球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。本文探讨了中职排球技术垫球的教与学......”。

6、“.....两脚开立宽于肩，脚在前，脚跟提复垫击固定球。垫球技术要求对运动中的来球有准确的判断力，依据球的落点球的方向球力量的大小，继而迅速地移到落点位臵，用正确的手法垫球。这个判断包括时间和空间两个因素的判断垫球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由于手臂击球面积小，不容易控制球。当球在右侧向右跨出大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂自右后方向前摆动......”。

7、“.....使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。抱拳式挡球的手法是两肘弯曲，手半握拳，另手外抱，两掌外侧起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲臵于腹前。当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠浅议中职排球技术垫球的教与学论文原稿低球......”。

8、“.....没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分接好扣球，有利于防守反击的组织。因此，垫动的基本动作之，排球垫球技术的应用，是组织转守为攻的最常用的基本动作，直接影响比赛的有效对抗。准确分析垫球动作的常见，采取有针对性的训练方法，将有助于排球运动水平的伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球......”。

9、“.....背垫就是从体前向背后的垫球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第次被动击球过利于防守反击的组织。因此，垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。本文探讨了中职排球技术垫球的教与学。左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出步方法，将有助于排球运动水平的整体提高。关键词垫球中职排球训练垫球是排球运动的基本动作之，它是用双手前臂的前部击球......”。