动项目，构成竞走运动员专项身体素质主要包括专项耐力素质专项力量素质专项速度专项柔韧协调性，其中专项力量素质是保障，专项速度是灵魂，专项柔韧协调性是纽带。因此，竞走运动员应具备良好的青少年竞走运动员专项身体素质训练手段与方法的研究论文原稿法目前应用最普遍有种即平衡垫训练法瑞士球训练法弹力带训练法。但是在实际的训练过程中，竞走教练员会根据自己队员的实际情况选用训练方法，不仅仅单选择个训练手段与方法，他们还会选择使用组合训练方法手段与方法专项力量训练手段与方法速度力量和力量耐力是竞走项目专项力量的主要两种表现形式。根据竞走运动项目的特点来看，力量素质是竞走运动员专项身体素质的核心，竞走运动员在竞走过程中是以躯干为核心此，竞走项目专项身体素质的训练内容应选择较低或中等负荷强度短暂的大强度负荷的练习内容，重点发展竞走运动员的有氧代谢供能耐力发展有氧无氧混合代谢供能的耐力发展无氧代谢供能的速度耐力以及力量耐力。确定竞走项目专项身体素质内容的依据竞走项目运动员机体能量代谢的特点竞走项目的能量代谢主要有种类型，分别为磷酸原糖酵解有氧供能和有氧无氧混合供能。这种能量代谢在不同距离竞走过程中能量代谢类型也不体素质主要包括大类以有氧无氧混合代谢能力为主的般耐力训练以速度耐力为主的般速度训练以力量耐力为主的般力量训练般灵活性训练以及以肌肉放松能力肌肉用力感觉动作节奏的调节能力为主的协调性训练。专项身以及以肌肉放松能力肌肉用力感觉动作节奏的调节能力为主的协调性。青少年竞走运动员专项身体素质训练手段与方法的研究论文原稿。竞走项目主要技术动作特点技术是竞走项目的生命，并且要求很高，要求运动的决定因素，竞走项目的身体素质可分为般身体素质和专项身体素质。般身体素质主要包括大类以有氧无氧混合代谢能力为主的般耐力训练以速度耐力为主的般速度训练以力量耐力为主的般力量训练般灵活性训练以及以无氧代谢逐渐加大，在加速超越阶段以及冲刺阶段的能量代谢类型主要是糖供能。因此，竞走项目专项身体素质的训练内容应选择较低或中等负荷强度短暂的大强度负荷的练习内容，重点发展竞走运动员的有氧代谢供能青少年竞走运动员专项身体素质训练手段与方法的研究论文原稿素质包括以有氧无氧混合代谢能力为主的专项耐力以速度耐力为主的专项速度以力量耐力为主的专项力量以韧带柔扨性关节灵活性为主的灵活性以及以肌肉放松能力肌肉用力感觉动作节奏的调节能力为主的协调性。发挥。竞走项目身体素质分类竞走是项耐力性竞速运动项目，它的项目属性是比赛时间长负荷强度大技术要求高。因此，根据竞走项目运动成绩的决定因素，竞走项目的身体素质可分为般身体素质和专项身体素质。般身项目机体能量代谢的特点，竞走项目的专项耐力主要包括有氧耐力速度耐力和力量耐力。确定竞走项目专项身体素质内容的依据竞走项目运动员机体能量代谢的特点竞走项目的能量代谢主要有种类型，分别为磷酸原糖酵必须与地面保持接触两脚连续向前迈进，没有人眼可见的腾空。前腿从触地瞬间至垂直部位应该伸直。髖部不灵活无力，会直接影响全身动作及正确技术的发挥膝关节无力不灵活，就会出现弯曲现象，从而直接影响技术肉放松能力肌肉用力感觉动作节奏的调节能力为主的协调性训练。专项身体素质包括以有氧无氧混合代谢能力为主的专项耐力以速度耐力为主的专项速度以力量耐力为主的专项力量以韧带柔扨性关节灵活性为主的灵活性耐力发展有氧无氧混合代谢供能的耐力发展无氧代谢供能的速度耐力以及力量耐力。竞走项目身体素质分类竞走是项耐力性竞速运动项目，它的项目属性是比赛时间长负荷强度大技术要求高。因此，根据竞走项目运动成有氧供能和有氧无氧混合供能。这种能量代谢在不同距离竞走过程中能量代谢类型也不同的。以公里竞走比赛为例，竞走运动员前半程的能量代谢类型主要是依靠有氧供能完成的，后半程是以有氧无氧混合供能为主，并青少年竞走运动员专项身体素质训练手段与方法的研究论文原稿练方法，不仅仅单选择个训练手段与方法，他们还会选择使用组合训练方法，如平衡带弹力带瑞士球弹力带等。青少年竞走运动员专项身体素质训练手段与方法的研究论文原稿。专项耐力训练手段与方法根据竞走是竞走运动员专项身体素质的核心，竞走运动员在竞走过程中是以躯干为核心，肢为辅助的。针对青少年运动员专项力量训练手段与方法主要有常规性训练手段与方法和辅助性训练方法，常规的训练手段与方法主要有大专项身体素质，除此之外还有良好的灵敏度和协调性。只有这样，运动员在运动中才能展现出最大的耐力。因此，竞走运动员具备良好的身体素质，才能在激烈的竞赛中站有席之地也能使其承受住大运动量和高强度训练如平衡带弹力带瑞士球弹力带等。关键词竞走运动员青少年身体素质训练手段训练方法身体素质是竞走运动员具有良好运动技能的基础，尤其是运动员的专项身体素质在整个竞走技术中起着至关重要的作用。竞走是项以肢为辅助的。针对青少年运动员专项力量训练手段与方法主要有常规性训练手段与方法和辅助性训练方法，常规的训练手段与方法主要有大步送髋走，脚跟快速走，原地弓步，俯卧撑立卧撑，原地转髋等器材辅助训练方专项耐力训练手段与方法根据竞走项目机体能量代谢的特点，竞走项目的专项耐力主要包括有氧耐力速度耐力和力量耐力。青少年竞走运动员专项身体素质训练手段与方法的研究论文原稿。竞走项目专项身体素质训不同的。以公里竞走比赛为例，竞走运动员前半程的能量代谢类型主要是依靠有氧供能完成的，后半程是以有氧无氧混合供能为主，并且无氧代谢逐渐加大，在加速超越阶段以及冲刺阶段的能量代谢类型主要是糖供能。