的动力。睡懒觉并不能对熬夜后的精神改善起到真正的作用适当地补充睡眠才是正道。课间补觉与中午的午睡小时对熬夜副作用的减轻同样有很大的帮助。解决方案的可行性与外部性检验对于解决方案的可行性与外部性检验，笔者同样采用自行设计问卷的方法，并使用问卷星软件进行调查数据的统计。面对高中生群体总共投放了份问卷，均为有效问卷。其中，有着长期非必需熬夜习惯的高中生有人，有着长期必需熬夜习惯的高中生有人。问卷内容包括了本论文最终所提出的针对必须熬夜和非必需熬夜的解决方案，并以单选题的形式来调查高中生对于该解决方案的评价。调查结果如表格。调查结果高中生熬夜现象严重从调查结果来看，曾熬夜过的高中生有人，占总人数的，未熬夜过的高中生只有人，占总人数的。见表。在曾熬夜过的高中生中，每周熬夜频率为次的有人，占总人数的，每周熬夜频率为次及次以上的有人，占总人数的。凌晨点点入睡的有人，占总人数的凌晨点以后入睡的有人，占总人数的。认为自己的熬夜为必需熬夜的有人，占总人数的认为自己的熬夜为非必需熬夜的有人，占总人数的。对熬夜危害的了解程度高中生对于熬夜的危害的了解程度较高，大部分人的了解程度分值集中在分，分为满分的情况下，平均分为分。熬夜种类将高中生熬夜分为必需熬夜与非必需熬夜两种类别，并定义必需熬夜为在主观上定要尽快达成个目的或完成件事情，完成后认为对自己或他人能带来定作用，所以不得不进行的熬夜。非必需熬夜指经过定的调整后，并不是在段时间内必须需要的，因此完全可以避免或调到日间来做的熬夜。调查角度高中生睡眠情况基本调查对必需熬夜与非必需熬夜的界定的调查对熬夜危害认知程度调查对高中生非必需熬夜时心理状况的调查对学生减缓熬夜疲劳方法的调查。在关于熬夜后第天每节课课间休息的效果的调查中，有人觉得课间补觉让精神更好了，有人认为课间补觉对精神没作用。在关于熬夜后第天午睡情况的调查中，有午睡的高中生有人，占总人数的，没有午睡的高中生有人，占总人数的，午睡时间在小时以内的有，占百分比，午睡时间在小时以内的则有人，占百分比。有名高中生认为午睡能提高下午上课的精神，只有名高中生认为午睡不能提高下午的精神。根据数据结论作高中生熬夜的最终分析非必需熬夜的潜在原因分析关于非必需熬夜产生因素的调查显示，因自制力缺失导致的熬夜占较多数，熬夜的危害认识不足与熬夜的产生呈弱相关性这点在上文的调查中也已经被充分地表明，即调查的高中生对于熬夜危害的了解程度普遍较高，然而曾熬夜过的高中生的数目却也很大，对比于关于非必需熬夜时的心理状态统计可以发现，熬夜时的各种心理状态其实与非必需熬夜产生因素相关，比如没有规定睡觉时间，熬夜到几点就是几点可能就与时间观念计划能力的缺失有关系。熬夜种类将高中生熬夜分为必需熬夜与非必需熬夜两种类别，并定义必需熬夜为在主观上定要尽快达成个目的或完成件事情，完成后认为对自己或他人能带来定作用，所以不得不进行的熬夜。非必需熬夜指经过定的调整后，并不是在段时间内必须需要的，因此完全可以避免或调到日间来做的熬夜。调查角度高中生睡眠情况基本调查对必需熬夜与非必需熬夜的界定的调查对熬夜危害认知程度调查对高中生非必需熬夜时心理状况的调查对学生减缓熬夜疲劳方法的调查。关于高中生熬夜的解决方法探究论文原稿。调查结果高中生熬夜现象严重从调查结果来看，曾熬夜过的高中生有人，占总人数的，未熬夜过的高中生只有人，占总人数的。见表。在曾熬夜过的高中生中，每周熬夜频率为次的有人，占总人数的，每周熬夜频率为次及次以上的有人，占总人数的。凌晨点点入睡的有人，占总人数的凌晨点以后入睡的有人，占总人数的。认为自己的熬夜为必需熬夜的有人，占总人数的认为自己的熬夜为非必需熬夜的有人，占总人数的。对熬夜危害的了解程度高中生对于熬夜的危害的了解程度较高，大部分人的了解程度分值集中在分，分为满分的情况下，平均分为分。关于高中生熬夜的解决方法探究论文原稿。必需熬夜的解决方法学生在熬夜时应注意饮食清淡及维生素的摄取，例如多喝白开水果汁或豆浆，并多吃水果，切忌暴饮暴食，或吃些较为油腻的食物，此外，很多人都认为熬夜时喝茶喝咖啡，或喝些功能饮料可以改善精神状况，其实这也是不对的，杨富林早在她的论文中提到，熬夜期间最需要的东西就是充足的水分和维生素。维生素能够提高人的神经敏感性，水能够补充人体细胞的养分，高中生都应该了解正确的熬夜饮食习惯，来增进熬夜学习的动力。睡懒觉并不能对熬夜后的精神改善起到真正的作用适当地补充睡眠才是正道。课间补觉与中午的午睡小时对熬夜副作用的减轻同样有很大的帮助。解决方案的可行性与外部性检验对于解决方案的可行性与外部性检验，笔者同样采用自行设计问卷的方法，并使用问卷星软件进行调查数据的统计。面对高中生群体总共投放了份问卷，均为有效问卷。其中，有着长期非必需熬夜习惯的高中生有人，有着长期必需熬夜习惯的高中生有人。问卷内容包括了本论文最终所提出的针对必须熬夜和非必需熬夜的解决方案，并以单选题的形式来调查高中生对于该解决方案的评价。调查结果如表格。熬夜解决方案针对方面的分析总结以上分析，可以得出结论，非必需熬夜主要与自制力计划能力时间观念等能力的缺失有关，且非必需熬夜是完全可以避免的，故非必需熬夜的解决方案主要针对于提高高中生的自制力时间观念与计划能力而必需熬夜由于是不得不进行的熬夜，在熬夜的导致高中生熬夜动机等方面无法给出有效的解决方法，故必需熬夜的解决方案主要针对于如何减缓高中生熬夜时的压力及熬夜后对身体造成的副作用。解决方案非必需熬夜的解决方法要改变高中生非必需熬夜习惯，最主要在于提高高中生的自制力计划能力与时间观念。高中生可以通过些需要自我强制的每日的活动，例如堅持锻炼写作等，来逐步提高自己的自制力。学校和家长也应该在高中生还未有效改变熬夜习惯之前，对高中生采取有必要的监督手段。学校校园定时断网，学校宿舍定时关灯。家长也应该对高中生的手机使用，作息时间进行约束，来帮助高中生及时地高质量地改变非必需的熬夜习惯，同时提高相应的能力。关于高中生熬夜的解决方法探究论文原稿。摘要通过对高中生熬夜行为及熬夜时心理状态的分析，为高中生分别设计份针对非必需熬夜与必需熬夜的解决方案。在来自全国各地的被调查的高中生群体中，有的高中生表示曾经熬夜过有的人认为因学习而熬夜是必需的熬夜，因其他娱乐活动导致的熬夜为非必需熬夜非必需熬夜与高中生的自制力时间观念计划能力密切相关，调查显示出仍有的高中生在有正确的危害认识的情况下仍存在着长期的非必需熬夜习惯。关键词熬夜高中生学习娱乐解决方法随着当代电子产品的日新月异，学生之中，各种平台上的游戏软件层出不穷大行其道，这些诱惑使得越来越多的高中生养成了熬夜的习惯。熬夜解决方案针对方面的分析总结以上分析，可以得出结论，非必需熬夜主要与自制力计划能力时间观念等能力的缺失有关，且非必需熬夜是完全可以避免的，故非必需熬夜的解决方案主要针对于提高高中生的自制力时间观念与计划能力而必需熬夜由于是不得不进行的熬夜，在熬夜的导致高中生熬夜动机等方面无法给出有效的解决方法，故必需熬夜的解决方案主要针对于如何减缓高中生熬夜时的压力及熬夜后对身体造成的副作用。解决方案非必需熬夜的解决方法要改变高中生非必需熬夜习惯，最主要在于提高高中生的自制力计划能力与时间观念。高中生可以通过些需要自我强制的每日的活动，例如堅持锻炼写作等，来逐步提高自己的自制力。学校和家长也应该在高中生还未有效改变熬夜习惯之前，对高中生采取有必要的监督手段。学校校园定时断网，学校宿舍定时关灯。家长也应该对高中生的手机使用，作息时间进行约束，来帮助高中生及时地高质量地改变非必需的熬夜习惯，同时提高相应的能力。