1、“.....避免出现喧宾夺主的情况。教师可在健美操教学前期，运用瑜伽训练，调节学生心肺功能，用平衡柔和的拉伸，调节学生肌肉，改变学生身心状态，为健美操教学打好基础。另方面，健美操训练后，教师可利用瑜伽练习，帮助学生缓解身体疲劳，调节身体肌肉。不仅如此，瑜伽同样可改变学生体腰围，在改善学生身体素质的同时，使学生获得良好体态，并且和健美操的形体训练相互配合，动静的强化学生身体机能，保障健训练等方式，获取更为丰富的瑜伽经验。必要时，可外聘瑜伽老师，专业的对学生进行瑜伽训练，让健美操教师能够顺利的将瑜伽融入健美操活动中。除此之外，在健美操教学中引进瑜伽后，教师还需优化健美操教学设计，把握教学重难点知识，在组织学生练习瑜伽时，还应加强指导，使学生快速掌握瑜伽技巧，正确的进行瑜伽练习。比如，教师在学生练习瑜伽时，可根据瑜伽呼吸法的相关技巧，引导学生感受身体状态，调整呼吸......”。

2、“.....塑造优美的形体。瑜伽中的体位法可分解人体脂肪，使人的身体心灵达到平衡，从而排除身体毒素。长期练习瑜伽后，学生的肌肉弹性增加，身体各个关键的协调性灵敏度增加，有利于改善身体平衡性，使身体长期处于放松状态，对塑造良好体型非常有帮助。形体训练与瑜伽在健美操教学中融合论文原稿。把握瑜伽应用技巧健美操教学中，瑜伽虽然对学生身体姿态身体素质有着不可忽视的积极作用，但是由于瑜伽课程在各个时期的学校为健美操教学打好基础。另方面，地面训练是形体训练中针对学生全身肌肉的训练活动，健美操教学中，涉及到躺坐的地面训练，不仅可训练学生肌肉，同样可改变学生姿态，使学生身体具有较强的柔韧性。因此，教师在设计健美操教学时，可在将地面训练作为健美操形体训练的基础动作，用下肢直开下腰等方式，分别锻炼学生身体躯干肢体腰部的柔韧性，让学生练习如何灵活控制身体......”。

3、“.....逐步的从单的形体训练动作，过渡中，教师应结合健美操主题，加强学生基础性的形体训练。目前，健美操基础形体训练中的内容较为丰富，包开背压腿踢腿等基础训练，这些基础练习可进步增强学生身体柔韧性，为健美操练习预热身体。但是教师在引导学生进行基础形体训练式，还应正确的认知学生身体情况，准确把控形体训练强度，对于部分拉伸能力弱体质差的学生应循序渐进，因材施教，适当的减少形体训练。除此之外，健美操教学中的形体训练，是通过简单的肢体练健美操教学中形体训练的作用形体训练特点形体具体指人成长过程中，在后天获得先天遗传基础上身体的形态特征，人的身体姿态体型外在形象表情均属于人的形体范畴内。形体训练是体育类舞蹈类课程的重要教学内容，艺术性全面性针对性是形体训练的主要特点。首先，形体训练过程中，练习者的动作优美缓慢，身体姿态会达到良好状态。训练过程中，练习者可跟随音乐......”。

4、“.....训练身体各个部位的灵活性协调性。其次，形体生锻炼身体，调整身体形态，节奏鲜明观赏性是健美操的主要特点。在健美操教学中，因健美操课程强度较大，对学生学习状态身体基本素质有着较高要求，对此，需要将形体训练瑜伽融入健美操课堂上，为健美操教学活动的开展创造有利条件。形体训练与瑜伽在健美操教学中融合论文原稿。形体训练的本质是项体育锻炼活动，学生在健美操教学中坚持做形体训练，则可通过长期的拉伸运动，改善学生体质，锻炼学生身体素质，增强学生间内组织学生保持该动作，训练学生形体，为健美操教学打好基础。另方面，地面训练是形体训练中针对学生全身肌肉的训练活动，健美操教学中，涉及到躺坐的地面训练，不仅可训练学生肌肉，同样可改变学生姿态，使学生身体具有较强的柔韧性。因此，教师在设计健美操教学时，可在将地面训练作为健美操形体训练的基础动作，用下肢直开下腰等方式......”。

5、“.....让学生练习如何灵活控制身体，训练学生肌操练习基础。具体来说，在健美操教学设计中，教师应结合健美操主题，加强学生基础性的形体训练。目前，健美操基础形体训练中的内容较为丰富，包开背压腿踢腿等基础训练，这些基础练习可进步增强学生身体柔韧性，为健美操练习预热身体。但是教师在引导学生进行基础形体训练式，还应正确的认知学生身体情况，准确把控形体训练强度，对于部分拉伸能力弱体质差的学生应循序渐进，因材施教，适当的减少形体训练。除此之外，健美运动，肖婷婷力与美的融合健美操教学中形体训练的应用研究体育风尚，作者张宇单位湖南女子学院。增强学生心肺功能练习瑜伽不仅可调整学生状态改善体质，瑜伽动作中对身体肌肉的拉伸，会放松学生身体，并通过训练学生控制呼吸的能力，促进学生心肺功能。瑜伽中的呼吸法冥想体位法均可协调学生身体，集中学生注意力，让学生在最好状态中练习肢体动作......”。

6、“.....增强学生心肺功能。不仅如此，瑜伽在展现人形体训练与瑜伽在健美操教学中融合论文原稿体能，使学生快速适应健美操教学中的练习强度，保障健美操教学质量。关键词瑜伽形体训练健美操教学活动健美操属于舞蹈运动项目，可帮助学生锻炼身体，调整身体形态，节奏鲜明观赏性是健美操的主要特点。在健美操教学中，因健美操课程强度较大，对学生学习状态身体基本素质有着较高要求，对此，需要将形体训练瑜伽融入健美操课堂上，为健美操教学活动的开展创造有利条件。形体训练与瑜伽在健美操教学中融合论文原稿中，练习者可跟随音乐，活动身体各个部位，训练身体各个部位的灵活性协调性。其次，形体训练是对练习者身体肌肉的拉伸舒张，长期的形体训练可消除练习者身体上的部分脂肪，增强练习者身体素质，改善练习者身体型台，如较为突出的型腿型腿。最后，形体训练的内容非常丰富，但基本动作较为简单......”。

7、“.....关键词瑜伽形体训练健美操教学活动健美操属于舞蹈运动项目，可帮助学身体心理状态全方位的为健美操教学做好准备，提升健美操教学整体质量，促进健美操教学体系的完善与创新。结语综上所述，健美操教学中瑜伽形体训练的应用，可进步协调学生的身体机能，改善学生体质，使学生适应健美操教学中的练习强度，用最好的状态学习健美操。因此，在将形体训练瑜伽渗透在健美操教学时，教师可根据形体训练特点瑜伽的作用，合理的将其融入健美操教学活动中，帮助学生改善体型调整身心状态，丰富健美操教肉张力，逐步的从单的形体训练动作，过渡到复合的健美操动作，满足健美操教学基础要求。健美操教学中形体训练的作用形体训练特点形体具体指人成长过程中，在后天获得先天遗传基础上身体的形态特征，人的身体姿态体型外在形象表情均属于人的形体范畴内。形体训练是体育类舞蹈类课程的重要教学内容......”。

8、“.....首先，形体训练过程中，练习者的动作优美缓慢，身体姿态会达到良好状态。训练过程操教学中的形体训练，是通过简单的肢体练习，改善学生体态体质。但为发挥形体训练对健美操教学的促进作用，教师还应重视形体训练中的技巧指导，让学生掌握形体训练中的重难点。方面，形体训练中改善身体姿态时，会通过练习直立坐姿站姿的方式，锻炼身体协调能力平衡能力，纠正不良姿态。训练直立站姿时，学生的手位应为手位，且视线保持水平，头部倾斜，肩部放松，收紧腹部，两腿并住同时将腰立起来。教师播放音乐，在定时形体美的过程中，可在陶冶情操的过程中，改善学生体型，塑造优美的形体。瑜伽中的体位法可分解人体脂肪，使人的身体心灵达到平衡，从而排除身体毒素。长期练习瑜伽后，学生的肌肉弹性增加，身体各个关键的协调性灵敏度增加，有利于改善身体平衡性，使身体长期处于放松状态，对塑造良好体型非常有帮助......”。

9、“.....形体训练可用于训练学生身体姿态，夯实学生健美学内容，提升健美操教学质量。参考文献王丽花形体训练对高校健美操教学效果的影响当代体育科技，张玲玲高中健美操教学和训练中形体训练的价值研究当代体育科技，冯园将瑜伽引入高校健美操教学的探讨体育风尚，苏凡，杨霞瑜伽健身融于高校健美操选修班教学的实验研究以云南师范大学为个案当代体育科技，蒋旻健美操结合瑜伽训练的实验研究当代体育科技，杨伟从形体训练在竞技健美操中的作用看健美操教学的实施方法形体训练与瑜伽在健美操教学中融合论文原稿的查下，教师可根据健美操教学主体，合理为学生筛选瑜伽动作。学生在进行瑜伽练习的过程中，教师还应帮助学生调整呼吸，让学生掌握正确的呼吸方法。需要注意的是，教师在组织学生练习瑜伽时，需要严谨的控制瑜伽练习时间，并且在练习中加强健美操瑜伽动作的联系性......”。