1、“.....兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。在攀到距顶峰步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我定要坚持，不能让大家失望。于是我要紧牙关，奋力跃，终于攀上了顶峰，此时唯的感觉就是真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利,空中抓杠项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。高空小步，人生大步。所以，挑战自己征服自己就会得到人生的大成功。攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚强的......”。

2、“.....有时候可能连自己都不清楚能不能完成的项艰巨任务，能不能超越的个困难，实际上只要有信心有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。背摔，简言之就是个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队......”。

3、“.....离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样句话没有完美的人，只有完美的团队。每个大组里都有我们班和班的同学。我们大组分好组后便准备开始准备练习了。首先要先把水管皮给组和组的同学。然而，许多同学想先玩就不服气地说，我要做。小组或小组的成员。去老师那领水皮管的全是大组的班同学，班的几个男生就在那生闷气说全被我们上班拿完了，还玩什么。我们正准备把水管给小组，但是班的男生便闹别扭不要，坐在树下，班的女同学不管怎么劝说都不起作用。于是大家耐不住性子便不理他们自己开始玩了起来。可是因为人太少，不管大家速度再怎么快球不会儿就掉在了地上。我们班的男生不愿把管子让出来也生气地坐在了地上，我们当然也就玩不起来了，大家心里全是埋怨。突然老师把我们聚集起来说道要讲个组为我们示范......”。

4、“.....虽然动作不熟练，但脸上却洋溢着笑容，示范结束后我用聚集在了起。我们明白了光靠我少数几个人的力量是无法完成这场游戏的，便开始给那些不愿玩的男生做思想工作，并且反省了我们自己的，有几个男生甚至眼圈红了，他们站了起来，我们便开始了准备。经过大家的训练我们渐渐熟练起来。教练叫大家集合，宣布个组比赛正式开始。大家各自站好自己的位臵，随着教练声令下，球便开始往下滚。刚开始我们领先，可是当小组传给小组时，球已经掉落了很多次，从起点又出发，小组的人便开始慌了。传完球的同学便开始叫道加油，加油，千万不要慌，传慢点没关系,在大家声声加油声中我顺利到达了终点，得了第名。游戏中，大家的脸上不再是抱怨，而是快乐。虽然我们并没有得到第名，但当老师问谁最棒时，我们全都自豪地吼道我最棒,我们在快乐中结束了天的训练，虽然训练结束了，但我所受到的教育却还深刻地在我脑海中。湖泊不是天生就存在的......”。

5、“.....就是因为有棵棵的大树所构成的成功不是靠人就能完成的，它是靠大家共同的努力，互相帮助才取得的。人与人之间只要团结就能克服切困难，不管前方将会有多少坎坷，有彼此的陪伴就不再遥远,初中学生拓展训练心得体会篇这次拓展其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这点从这次素质拓展训练整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展的大多数是我们人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像破冰等。游戏前准备具体安排如下集合。这要求所有参与人员于周末早上点分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指导老师问你们叫什么我们回答静悄悄。通过这简单的句口号，使所有参与者保持安静......”。

6、“.....我们回答好,很好,非常好,这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。其次就是谅解和理解。我们每个人在接水的过程中难免会把水倒在别人的鼻子或者口腔中，这时候我们要体谅别人，句简单的对不起或者不要紧都可以温暖别人的心。再次就是怎样与别人相处。其实人在越轻松的状态中表现的会越真实，这样别人就会更好的了解你，认识你。在传水的过程中，彼此两个人不能说话，这时候的交流就由简单的语言变为肢体语言的交流。因为个倒水，另个就要接水，这需要要沟通和协调。还有最重要的点就是不能急，要心态平和，耐心，这是我对那次活动最真实的感受。买白菜游戏。那是我们在收假回校的个下午，大概是年的月，大家欢聚堂，在汪老师的带领下我们级的外语系的同学们开始了游戏。这个游戏需要数学计算的方法。大家围成个圈，然后待老师说出白菜的价钱的时候，同学们要自觉的凑出钱的数，不能多也不能少，否则就要受罚。个同学相当于毛钱。具体内容忘记了......”。

7、“.....我们大家都玩的很高兴尽兴。经过这些活动，我们对彼此有了更进步的认识，同学之间的友谊也慢慢地开始升温起来，同学之间的关心也多了。信任背摔。这个游戏以前见过但直不敢尝试，这次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。这个游戏大家应该都很清楚，这里就不介绍了。笔者认为这个游戏不是考验胆量，而是考验个人对组员的信任程度，因为当决定要摔你的时候，你的身家性命全都掌握在队友手中。我刚站上去时就有些发抖。最后当我倒下时，感觉并没有我想象的恐怖，甚至很舒服。通过这次信任背摔游戏使我深深的体会到以下几点在个团队中我们要充分相信队友。相信他们的能力，相信他们是尽力的。做好团队中的员，维护团队要不遗余力。学会换位思考。通过这次训练使我受益匪浅。此次素质拓展训练不但激发了广大同学自身的潜能，而且提高了他们的心理素质，增强了自信心。团队意识让我受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中......”。

8、“.....初中学生拓展训练心得体会篇人活着并不是完完全全为了自己，人活着是为了社会，为了祖国，为了在别人有需要时紧时伸出援助之手,在生活中是避免不了与人相处的，在与人相处的过程中辉遇到很多事，在月日这天，让我深刻地体会到种力量团结。让我寻找到了这种力量的源自于个小小的游戏这个游戏主要规则是我共分大组，大组里再分出人小组，每小组大概人。其中大组中人手中拿有水皮管。由组用水皮管让直往下滚的球个个地接下去传给那边排好姿势的组，然后组成员把管子让给组，后面便是组传完把管子给组，组做最后冲刺。这个游戏不但要考哪组默契好，还要考反应能力。看似简简单单的游戏居然让我如此受益匪浅我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学直在通过各种方式，让我倒......”。

9、“.....感觉远没想象的恐怖，甚至很舒服。通过这次信任背摔，使我深深的体会到以下几点个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的。做好团队中的员，维护团队要不遗余力。初中学生拓展训练心得体会篇今天早上点，我们学校年级同学起乘车来到雅森素质拓展基地，开展了次特别的活动素质拓展训练。到基地，我们就迫不及待地想开展活动，可老师不紧不慢地让我们整队报数分组，带我们去主广场开营。在开营仪式上，吴校长主教练的讲话，句也没听进去，我们的心早都飞到器械上了。仪式结束，终于可以开展活动了。我们班个同学分成两组，号队和号队，我在号队。我们的教练是个女的，她给我们讲什么叫个团队，怎么爱护这个团队。开始我们没当回事。活动开始啦，有钢丝竞技礼让通行鱼跃龙门攀绳通天大道大摆船爱心传递等等，不过最刺激，也让我感受最深的是攀绳。攀绳是由几根分离的大钢架组合而成，连接钢架的是编织成网格状粗如指的绳子......”。