1、“.....空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习般采用左右去右左来的方法进行练习,距离控制在米左右,完成组。收腹跳练习从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时定要屈膝缓冲。越过定高度兼远度或定远度兼高度。个别辅导,纠正存在的动作。校运会跳远广播稿篇。随着时间推进,跳远运动记录不断被打破。在近代田径比赛中,有记载第个男子跳远世界纪录是英国运动员麦切尔在年创造,成绩为米。比蒙在第届奥运会获跳远冠军,其米世界纪录直保持多年,才被美国选手鲍威尔以米新纪录打破。跳远人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动,后成为军事训练手段。为公元前年古代奥运会项全能项目之。现代跳远运动始于英国,年月日在英国圣罗兰博德尔俱乐部举行第次职业田径比赛中,威尔逊越过米远度,这是第个有记载世界跳远成绩......”。

2、“.....世纪年代出现前空翻跳远,因危险性大,被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳,年开始采用起跳板。起跳板白色,埋入地下,与地面齐平,长米,宽厘米,距沙坑近端不少于米。起跳板前有起跳线,起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。比赛时,如运动员不足人,每人可试跳次,超过人,则先试跳次,名成绩最好运动员再试跳次。以运动员次试跳最好成绩排列名次。男女跳远分别于年和年被列为奥运会比赛项目。田径运动跳跃项目。又称急行跳远。由助跑起跳腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳远度决定名次。现代跳远始于世纪末。年第届奥运会上被列为正式比赛项目,年第十届奥运会上又增加女子比赛项目。助跑是有定距离和步数加速跑,它能使人体获得最大水平速度......”。

3、“.....起跳是助跑后身体按适宜角度向空中快速腾起过程。起跳腿在踏板上要经历放脚缓冲蹬伸个阶段。在起跳腿蹬离地面同时,摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作,其要领是抬头挺胸提肩拔腰。空中姿势般分为蹲踞式挺身式走步式种。无论采用哪种空中姿势,双腿在起跳离地瞬间都有个跨步姿势腾空步动作。蹲踞式要求在落地前,尽量将双腿提至胸前并高举落地。挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂,将髋胸充分展开,然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用步半和步半两种技术。要求在空中做大幅度前后迈步换腿动作,并与两臂协调配合。落地动作般有前倒缓冲法侧倒缓冲法坐臀缓冲法。其目是维持好身体重心平衡,避免发生伤害事故挺身跳原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习般采用左右去右左来的方法进行练习,距离控制在米左右,完成组......”。

4、“.....空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时定要屈膝缓冲。越过定高度兼远度或定远度兼高度。个别辅导,纠正存在的动作。预摆不协调。解决办法反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。注意事项尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道土地地板地沙坑等。过滑的地面不宜练习。提高爆发力的练习,重复次数般不超过次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在次以上,并尽可能增加重复次数。立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度个角度,对跳远成绩起着举足轻重的作用。这跳,其实不论深浅,不论远近,不论胜负,都是动人的旋律,都是青春的风采都是你们为目标而奋斗的成果广播稿你们是运动场的心脏,跳动梦想你们是漫长路的精神,激励辉煌你们们是将上下求索的人,风为你们加油,云为你们助兴,坚定,执着,耐力与希望,在延伸的跑道中点点凝聚,力量,信念......”。

5、“.....广播稿向前冲吧,把所有的希望,都洒在这几十米的跑道上,加足油吧,把所有的汗水,都融在这十几米的坑道中吧,跳,向前向前,胜利在前方等待着你们,因为爱拼才会赢,广播稿大地属于你们,蓝天属于你们,在你们跃的瞬间,同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你们,白云欢迎你们,身轻如燕,飞跃蓝天,奥林匹克精神在你们身上体现,跳吧,跳出你们的自信,跳出你们的顶尖,跳出你们的胜利山颠校运会跳远广播稿范文篇立定跳远的训练手段蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋膝踝个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习次,重复组。单脚交换跳这是发展小腿脚掌和踝关节力量的练习......”。

6、“.....但魔鬼要来,还是要硬着头皮应战,别无他法。作为体育健将的我总要冲锋在前,即使考前热身亦是如此。却没有想到天妒英才呀,天老爷在不恰当的时刻不恰当的教训了我顿,想起那惊险的幕,在心有余悸之时,还会隐俊不禁,开怀大笑,甚至可以说是狂笑。且说当日,考试即将开始,切就绪的我们还是有些忐忑不安,觉得应该在出发前再急训下,于是伸伸胳膊踢踢腿,做最后的准备。由于是在寝室内,施展的空间较小,大家只是象征性的蹦蹦,大姐比较认真的练了练立定跳,我觉得自己也应发挥下特长,展示体育健将的风采。于是,选合适地点,随意的甩臂,准备起跳,同寝的姐妹们见我要跳,聚拢过来,拭目以待,在大家的期待下,我用力的向前跃起,谁知戏剧性的幕发生了,就在我要安全着陆时,门外姐妹突然以狂力推门而入,刹车已来不及,在惯性的作用下我的头部以飞蛾扑火的热情与铁门做了次亲密接触,随着砰的声巨响......”。

7、“.....只觉眼前金星狂舞,隐约间听到姐妹们杂乱的惊呼声,不知是谁在第时间冲过来抱起我,喊着我的名字,随之周围片漆黑。待睁开眼时,见到的是大家聚拢在起的脑袋及关切的眼神,刚才的幕在眼前快速的闪过,回过神儿之后,我不好意思的冲大家笑笑,故做轻松的说没事,此时不知谁喊了声看她的头,大家紧盯着我看,突然个个狂笑不已,在大家的笑声中我不知所措的对镜观之,嗬,好大的个包在头前傲然挺立,我懊恼的用头发盖住,可还是隐约可见,见到她们捧腹大笑的样子,我高呼体考时间到了,笑声嘎然而止,姐妹们如下锅的饺子般蜂拥向楼下跑去,看到她们紧张严肃慌乱急促的样子,走廊里回响起我幸灾乐祸的怪笑。大学的考试是严格的,但大学生活也是轻松的,惬意的,自由的,开放的,多彩的,而大学故事亦是难忘的,难忘那惊险的跳,校运会跳远广播稿范文篇沙坑中那忽大忽小......”。

8、“.....不论远近那都是你为目标而奋斗的结晶在你跃起的那瞬间你的想法只有个那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印给观众留下个个惊叹号你总是为那个目标奋勇而起为着那个目标,加油吧,跳远运动员们那个属于你的脚印永远不会被拭去那个惊叹号永远属于你,校运会跳远广播稿范文篇广播稿离弦箭似的助跑,刹车似的踏条,旋风般的腾空,飞机般的落地,串连接性动作在瞬间结束。那片沙坑上留下了你们忽大忽小忽远忽近的脚印,而你们给观众留下了个个惊叹号。校运会跳远广播稿篇。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋膝踝个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行次,重复组。障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。练习方法地上放小海绵垫块,每块距离米左右......”。

9、“.....两脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下,两臂自然后摆,用脚掌力量向前上方跳过障碍,两臂配合向前上方摆动,落地时屈膝缓冲,落地后迅速做下次跳跃。重复组。跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量。尽管测试对于体育不好的姐妹来说如同魔鬼,但魔鬼要来,还是要硬着头皮应战,别无他法。作为体育健将的我总要冲锋在前,即使考前热身亦是如此。却没有想到天妒英才呀,天老爷在不恰当的时刻不恰当的教训了我顿,想起那惊险的幕,在心有余悸之时,还会隐俊不禁,开怀大笑,甚至可以说是狂笑。且说当日,考试即将开始,切就绪的我们还是有些忐忑不安,觉得应该在出发前再急训下,于是伸伸胳膊踢踢腿,做最后的准备。由于是在寝室内,施展的空间较小,大家只是象征性的蹦蹦,大姐比较认真的练了练立定跳,我觉得自己也应发挥下特长,展示体育健将的风采。于是,选合适地点,随意的甩臂,准备起跳......”。