（定稿）某铁矿水害治理项目投资立项申报书4（喜欢就下吧）

最后再次感谢所有在毕业设计中曾经帮助过我的良师益友和同学，以及在设计中被我引用或参考的论著的作者研究显示，岁以上妇女维生素的排出量较低，维生素达到部分饱和的速率也比年轻妇女慢，表明与年轻人相比老年人需要更多补充维生素。

补充维生素可加速机体恢复，摄入不足则易引起机体疲劳，并影响心脏功能。

每日补充维生素，能预防维生素缺乏。

长期食用精制米面的人群，需增加含维生素丰富的豆类或坚果类食物的摄入。

维生素与骨骼肌有氧供能关系密切，经常参加体育运动的老年人适量补充维生素，能提高有氧运动能力。

维生素主要参与蛋白质的分解与合成代谢，与力量练习关系密切，老年人维生素的需要量高于年轻人。

补液与老年人运动老年人对水分变化比其他年龄组敏感，但失水和脱水反应比其他年龄组迟钝。

研究表明，大于的运动，如不补液，易引起血液流变学指标恶化。

在湿热环境中健身，运动前中应及时补液，含糖电解质的饮料效果更佳。

在长时间的运动中，补液对保证老年人运动安全，预防和避免心血管意外起着重要作用。

结论和建议老年人在制定健身运动方案前应做医学筛选，以决定是否能参加运动，参加哪种运动合适，监测老年参加运动者的心率血压体重血糖症状和体征，老年参加者应定期做医学检查和随访。

在开始锻炼前，先进行体检，用递增负荷运动试验评定心脏功能能力，同时对心率，心电图，血压等进行监测，找出受试者所能达到的最大强度，和受试者锻炼时最适合的运动强度。

运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生系列的变化，这些变化方面会使我们的身体功能得到改善，另方面也使机体的营养状况发生改变，主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。

因此，合理的营养是保证运动效果，增进身体健康的物质基础，及时补充营养在运动时显得尤为重要。

运动以后，由于能量大量消耗，蛋白质大量分解，电解质丢失，酸性代谢产物堆积等多种原因，会导致身体出现疲劳。

及时合理的营养补充措施不仅可以在运动中延缓疲劳出现的时间减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，使体能迅速恢复，从而保证次日正常的工作和生活，也为更好的进的跳动更加有力，每收缩次可以搏出更多的血液，使最大吸氧量提高，人体也就能够负担强度更大的体力活动。

此外，科学地进行有氧运动的锻炼，对预防死神四重奏高血压脂代谢异常糖耐量异常肥胖的发生，预防骨质疏松，延缓衰老，提高生活质量等均起着重要的作用。

有氧代谢运动与无氧代谢运动机体任何运动过程供能都由无氧和有氧代谢过程不同的比例组成。

主要区别在于运动时能量代谢途径不同。

分为有氧代谢和无氧代谢两种。

代谢过程决定运动能力的大小。

有氧代谢的运动也称有氧运动。

在机体可以供给能量的物质只有糖脂肪和蛋白质三种，分解时需要氧气，被称为氧化。

通过依靠糖原脂肪和蛋白质分解有氧代谢来供能。

有氧运动为低强度或中等强度的运动。

运动时可以得到充足的氧气供应，糖可以完全分解为二氧化碳和水并释放出大量能量，所以运动可以持续很长时间，也被称为耐力练习。

有豆类食品可降低血胆固醇，减少冠心病危险性，是老年人膳食蛋白质的理想来源。

维生素与老年人运动抗氧化维生素补充维生素可抑制脂质过氧化反应。

人群观察发现，补充维生素者运动后氧化应激状态缓解，脂质过氧化物水平下降。

老年人补充药理剂量的维生素，运动后中性粒细胞和肌酸激酶，释放减少，提示补充维生素减轻自由基所致肌肉损伤。

与长期运动者相比，不经常运动者补充维生素受益更大。

研究发现，不运动者补充维生素，收缩压平均下降运动且补充维生素，收缩压平均下降，舒张压下降，同时体重下降速度加快，安静时摄入氧量也明显增加非运动组不补充维生素上述指标无明显变化。

缺乏维生素和硒的老年人肺组织易受到氧化损伤，剧烈运动时氧化损伤加剧，膳食中补充维生素与硒可保护肺组织免受运动性自由基损伤补充维生素和还可促进机体对训练的适应。

有氧运动时，氧化损伤伴随骨骼肌中性粒细胞浸润和炎性细胞因子释放。

如在肌肉损伤性练习后，同时补充维生素和维生素有效减少中性粒细胞浸润和炎性细胞因子释放。

目前维生素推荐量不能满足中老年人运动的需要。

结合抗氧化维生素防治肌肉损伤保护心血管系统抗肿瘤等作用，建议参加运动锻炼的老年人适量补充维生素和维生素。

有报道，每日补充维生素，骨骼肌生育酚增加。

中等强度运动，每日补充，可明显降低血压，预防衰老与疾病。

要降低对白细胞损伤需每日摄入维生。

与能量代谢相关的维生素维生素参与调节葡萄糖代谢，与神经冲动传导也有关。

活动量增加，能量消耗增加，维生素需要量就随之增加。

维生素需要量也随年龄增长而增加，在运动健身者更明行下步运动奠定基础。

参考文献刘同想等有氧运动锻炼对男性老年人体质的影响中国运动医学杂志，范敏，汪鸽汪海燕老年人健身锻炼问题的研究北京体育大学学报李可基。

老年人与营养需要研究进展中国运动医学杂志桂杰顾丽燕，张民，章岚，长期坚持运动锻炼对老年人体质状况影响的调查中国运动医学杂志王松涛岁老年男子健身锻炼适宜运动强度的研究北京体育大学王正珍岁女性健身锻炼适宜运动强度的研究北京体育大学致谢四年的读书生活在这个季节即将划上个句号，而于我的人生却只是个逗号，我将面对又次征程的开始。

四年的求学生涯在师长亲友的大力支持下，走得辛苦却也收获满囊，在论文即将付梓之际，思绪万千，心情久久不能平静。

伟人名人为我所崇拜，可是我更急切地要把我的敬意和赞美献给位平凡的人，我的导师王老师，我不是您最出色的学生，而您却是我最尊敬的老师。

您治学严谨，学识渊博，思想深邃，视野雄阔，为我营造了种良好的精神氛围。

授人以鱼不如授人以渔，置身其间，耳濡目染，潜移默化，使我不仅接受了全新的思想观念，树立了宏伟的学术目标，领会了基本的思考方式，从论文题目的选定到论文写作的指导，经由您悉心的点拨，再经思考后的领悟，常常让我有山重水复疑无路，柳暗花明又村。

感谢我的爸爸妈妈，养育之恩，无以回报，你们永远健康快乐是我最大的心愿。

在论文即将完成之际，我的心情无法平静，从开始进入课题到论文的顺利完成，有多少可敬的师长同学朋友给了我无言的帮助，在这里氧运，此时安全溢流阀关闭。

此阀的压力在出厂前已经调好，以保证起重的额定载荷的要求。

当系统中压力超过极限时，自动溢流卸油阀松开，起动按钮停止供油，提升结束，开始作业工作。

如果拉动滑台上两个机械安全锁后再按手动式下降阀便开始卸油下降，其工作原理图见图图液压系统工作原理图齿轮泵，电动机，滤油器，单向阀，溢流阀，手动式下降阀，伺服限流阀，软管，防油管爆裂阀，举升缸，液位计，空气滤清液压缸活塞杆受压校核液压缸活塞杆强度验算根据活塞杆只受压力的工作情况，强度验算公式为式中载荷力。

这里活塞杆材料应用应力其中材料屈服极限，安全系数。

取。

则实际采用之活塞杆直径，所以符合受压强度要求。

液压缸活塞杆受压稳定性校核液压缸压杆安装形式如下图示图液压缸压杆安装图已知缸体长度工作行程活塞杆直径计算长度活塞杆截面积活塞杆转动惯量活塞杆回转半径柔性系数末端条件系数则由于构进行设计验算外，还进行了液压部分的验算。

因为本次设计的普通式双柱汽车举升机的驱动系统采用的是液压驱动，而且它的举升装置采用了液压缸举升。

而液压缸受压的活塞杆是属于细长杆，所以设计时必须要考虑到细长杆的稳定性，所设计的方案必须要通得过验算。

参考文献孔红梅，等液压举升机同步系统液压气动与密封刘敏杰，等几种举升机构的结构与性能分析专业汽车王惠举升机液压系统的设计机械设计胡均安，等汽车举升机立柱结构的神经网络模型建立湖北工学院学报陈耀华重型自卸汽车多级缸式液压举升系统的设计计算汽车研究与开发王国彪，杨占敏液压举升机构定位尺寸的分析矿山机械林晨新型液压汽车举升机林产化工通讯文嘉性，冯克良，章武烈型汽车举升机的设计与制造陕西汽车钟建琳典型机械设计北京机械工业出版社，年，则可按下列公式计算临界载荷式中材料弹性模量，取则取安全系数，临界稳定载荷实际工作载荷，所以满足压杆稳定条件。

结论本文首先对所有的汽车举升机的情况进行了简单的阐述，并介绍了各类汽车举升机的结构特点，对汽车举升机有了初步了认识。

然后再根据各类汽车举升机的各种使用要求，结合前人设计的举升机的各种结构，按照自己所要设计的举升机的要求对汽车举升机进行了结构方面的设计。

本次所设计的举升机是采用以液压驱动液压缸为举升装置以及钢丝绳为同步装置的普通式双柱汽车举升机。

液压驱动是由液压系统以及电箱组成的。

整个举升机的外形是双柱式的，同时它的支撑机构是非对称式的托臂。

通过电磁铁安全锁将立柱内的滑台固定住，起到保护的作用。

总结这次普通式双柱汽车举升机的设计，大体可以归纳为以下几点通过市场调查，首先了解了汽车举升机种类，并熟悉了各类汽车举升机的外形以及它们的功能特点使用要求等。

在对汽车举升机有了定的了解后，将各类汽车举升机的装配结构作了对比，最终确定了本次设计的普通式双柱汽车举升机的设计方案。

在确定了设计方案之后，就对普通式双柱汽车举升机的结构进行了设计。

在设计过程中通过参考其它形式的举升机的结构特点，再结合了自己的设计思想，最终把此次普通式双柱汽车举升机的结构设计成由举升装置立柱支撑机构平请接受我诚挚谢意，同时也感谢学院为我提供良好的做毕业设计的环境。

最后再次感谢所有在毕业设计中曾经帮助过我的良师益友和同学，以及在设计中被我引用或参考的论著的作者研究显示，岁以上妇女维生素的排出量较低，维生素达到部分饱和的速率也比年轻妇女慢，表明与年轻人相比老年人需要更多补充维生素。

补充维生素可加速机体恢复，摄入不足则易引起机体疲劳，并影响心脏功能。

每日补充维生素，能预防维生素缺乏。

长期食用精制米面的人群，需增加含维生素丰富的豆类或坚果类食物的摄入。

维生素与骨骼肌有氧供能关系密切，经常参加体育运动的老年人适量补充维生素，能提高有氧运动能力。

维生素主要参与蛋白质的分解与合成代谢，与力量练习关系密切，老年人维生素的需要量高于年轻人。

补液与老年人运动老年人对水分变化比其他年龄组敏感，但失水和脱水反应比其他年龄组迟钝。

研究表明，大于的运动，如不补液，易引起血液流变学指标恶化。

在湿热环境中健身，运动前中应及时补液，含糖电解质的饮料效果更佳。

在长时间的运动中，补液对保证老年人运动安全，预防和避免心血管意外起着重要作用。

结论和建议老年人在制定健身运动方案前应做医学筛选，以决定是否能参加运动，参加哪种运动合适，监测老年参加运动者的心率血压体重血糖症状和体征，老年参加者应定期做医学检查和随访。

在开始锻炼前，先进行体检，用递增负荷运动试验评定心脏功能能力，同时对心率，心电图，血压等进行监测，找出受试者所能达到的最大强度，和受试者锻炼时最适合的运动强度。

运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生系列的变化，这些变化方面会使我们的身体功能得到改善，另方面也使机体的营养状况发生改变，主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。

因此，合理的营养是保证运动效果，增进身体健康的物质基础，及时补充营养在运动时显得尤为重要。

运动以后，由于能量大量消耗，蛋白质大量分解，电解质丢失，酸性代谢产物堆积等多种原因，会导致身体出现疲劳。

及时合理的营养补充措施不仅可以在运动中延缓疲劳出现的时间减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，使体能迅速恢复，从而保证次日正常的工作和生活，也为更好的进的跳动更加有力，每收缩次可以搏出更多的血液，使最大吸氧量提高，人体也就能够负担强度更大的体力活动。

此外，科学地进行有氧运动的锻炼，对预防死神四重奏高血压脂代谢异常糖耐量异常肥胖的发生，预防骨质疏松，延缓衰老，提高生活质量等均起着重要的作用。

有氧代谢运动与无氧代谢运动机体任何运动过程供能都由无氧和有氧代谢过程不同的比例组成。

主要区别在于运动时能量代谢途径不同。

分为有氧代谢和无氧代谢两种。

代谢过程决定运动能力的大小。

有氧代谢的运动也称有氧运动。

在机体可以供给能量的物质只有糖脂肪和蛋白质三种，分解时需要氧气，被称为氧化。

通过依靠糖原脂肪和蛋白质分解有氧代谢来供能。

有氧运动为低强度或中等强度的运动。

运动时可以得到充足的氧气供应，糖可以完全分解为二氧化碳和水并释放出大量能量，所以运动可以持续很长时间，也被称为耐力练习。

有