1、“.....减少冠心病危险性,是老年人膳食蛋白质的理想来源。维生素与老年人运动抗氧化维生素补充维生素可抑制脂质过氧化反应。人群观察发现,补充维生素者运动后氧化应激状态缓解,脂质过氧化物水平下降。老年人补充药理剂量的维生素,运动后中性粒细胞和肌酸激酶,释放减少,提示补充维生素减轻自由基所致肌肉损伤。与长期运动者相比,不经常运动者补充维生素受益更大。研究发现,不运动者补充维生素,收缩压平均下降运动且补充维生素,收缩压平均下降,舒张压下降,同时体重下降速度加快,安静时摄入氧量也明显增加非运动组不补充维生素上述指标无明显变化。缺乏维生素和硒的老年人肺组织易受到氧化损伤,剧烈运动时氧化损伤加剧,膳食中补充维生素与硒可保护肺组织免受运动性自由基损伤补充维生素和还可促进机体对训练的适应。有氧运动时,氧化损伤伴随骨骼肌中性粒细胞浸润和炎性细胞因子释放。如在肌肉损伤性练习后,同时补充维生素和维生素有效减少中性粒细胞浸润和炎性细胞因子释放。目前维生素推荐量不能满足中老年人运动的需要。结合抗氧化维生素防治肌肉损伤保护心血管系统抗肿瘤等作用,建议参加运动锻炼的老年人适量补充维生素和维生素......”。

2、“.....每日补充维生素,骨骼肌生育酚增加。中等强度运动,每日补充,可明显降低血压,预防衰老与疾病。要降低对白细胞损伤需每日摄入维生。与能量代谢相关的维生素维生素参与调节葡萄糖代谢,与神经冲动传导也有关。活动量增加,能量消耗增加,维生素需要量就随之增加。维生素需要量也随年龄增长而增加,在运动健身者更明行下步运动奠定基础。参考文献刘同想等有氧运动锻炼对男性老年人体质的影响中国运动医学杂志,范敏，汪鸽汪海燕老年人健身锻炼问题的研究北京体育大学学报李可基。老年人与营养需要研究进展中国运动医学杂志桂杰顾丽燕,张民,章岚,长期坚持运动锻炼对老年人体质状况影响的调查中国运动医学杂志王松涛岁老年男子健身锻炼适宜运动强度的研究北京体育大学王正珍岁女性健身锻炼适宜运动强度的研究北京体育大学致谢四年的读书生活在这个季节即将划上个句号，而于我的人生却只是个逗号，我将面对又次征程的开始。四年的求学生涯在师长亲友的大力支持下，走得辛苦却也收获满囊，在论文即将付梓之际，思绪万千，心情久久不能平静。伟人名人为我所崇拜，可是我更急切地要把我的敬意和赞美献给位平凡的人，我的导师王老师，我不是您最出色的学生......”。

3、“.....您治学严谨，学识渊博，思想深邃，视野雄阔，为我营造了种良好的精神氛围。授人以鱼不如授人以渔，置身其间，耳濡目染，潜移默化，使我不仅接受了全新的思想观念，树立了宏伟的学术目标，领会了基本的思考方式，从论文题目的选定到论文写作的指导,经由您悉心的点拨,再经思考后的领悟,常常让我有山重水复疑无路,柳暗花明又村。感谢我的爸爸妈妈，养育之恩，无以回报，你们永远健康快乐是我最大的心愿。在论文即将完成之际，我的心情无法平静，从开始进入课题到论文的顺利完成，有多少可敬的师长同学朋友给了我无言的帮助，在这里请接受我诚挚谢意,同时也感谢学院为我提供良好的做毕业设计的环境。最后再次感谢所有在毕业设计中曾经帮助过我的良师益友和同学，以及在设计中被我引用或参考的论著的作者研究显示,岁以上妇女维生素的排出量较低,维生素达到部分饱和的速率也比年轻妇女慢,表明与年轻人相比老年人需要更多补充维生素。补充维生素可加速机体恢复,摄入不足则易引起机体疲劳,并影响心脏功能。每日补充维生素,能预防维生素缺乏。长期食用精制米面的人群,需增加含维生素丰富的豆类或坚果类食物的摄入。维生素与骨骼肌有氧供能关系密切......”。

4、“.....能提高有氧运动能力。维生素主要参与蛋白质的分解与合成代谢,与力量练习关系密切,老年人维生素的需要量高于年轻人。补液与老年人运动老年人对水分变化比其他年龄组敏感,但失水和脱水反应比其他年龄组迟钝。研究表明,大于的运动,如不补液,易引起血液流变学指标恶化。在湿热环境中健身,运动前中应及时补液,含糖电解质的饮料效果更佳。在长时间的运动中,补液对保证老年人运动安全,预防和避免心血管意外起着重要作用。结论和建议老年人在制定健身运动方案前应做医学筛选，以决定是否能参加运动，参加哪种运动合适，监测老年参加运动者的心率血压体重血糖症状和体征，老年参加者应定期做医学检查和随访。在开始锻炼前，先进行体检，用递增负荷运动试验评定心脏功能能力，同时对心率，心电图，血压等进行监测，找出受试者所能达到的最大强度，和受试者锻炼时最适合的运动强度。运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生系列的变化，这些变化方面会使我们的身体功能得到改善，另方面也使机体的营养状况发生改变，主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。因此，合理的营养是保证运动效果，增进身体健康的物质基础......”。

5、“.....运动以后，由于能量大量消耗，蛋白质大量分解，电解质丢失，酸性代谢产物堆积等多种原因，会导致身体出现疲劳。及时合理的营养补充措施不仅可以在运动中延缓疲劳出现的时间减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，使体能迅速恢复，从而保证次日正常的工作和生活，也为更好的进的跳动更加有力，每收缩次可以搏出更多的血液，使最大吸氧量提高，人体也就能够负担强度更大的体力活动。此外，科学地进行有氧运动的锻炼，对预防死神四重奏高血压脂代谢异常糖耐量异常肥胖的发生，预防骨质疏松，延缓衰老，提高生活质量等均起着重要的作用。有氧代谢运动与无氧代谢运动机体任何运动过程供能都由无氧和有氧代谢过程不同的比例组成。主要区别在于运动时能量代谢途径不同。分为有氧代谢和无氧代谢两种。代谢过程决定运动能力的大小。有氧代谢的运动也称有氧运动。在机体可以供给能量的物质只有糖脂肪和蛋白质三种，分解时需要氧气，被称为氧化。通过依靠糖原脂肪和蛋白质分解有氧代谢来供能。有氧运动为低强度或中等强度的运动。运动时可以得到充足的氧气供应，糖可以完全分解为二氧化碳和水并释放出大量能量，所以运动可以持续很长时间，也被称为耐力练习......”。

6、“.....行距宜宽，株距适当缩小。行距为厘米，株距为厘米。田间管理发芽期。此时期以根系形成和芽的生长为中心，同时进行叶和花的分化，是出苗扎根和进步发育的基础，获得高产稳产的基础。种薯在土壤中呼吸旺盛，需要充足的的氧气以利于淀粉蛋白质等贮藏物质的转化，田间管理应以提高地温，增强土壤通气性为中心。幼苗期。幼苗期应以壮苗发株为中心任务，使植株尽早达到最大光合面积，促使匍匐茎的形成和根系的深扎，同时要防止茎叶徒长。以促为主，促下带上。苗齐后，立即中耕锄草疏松土壤，提高低温，促进地下部根系和地上部茎叶的生长。块茎形成期。栽培措施以促为主，促控结合，保持上下协调，保持植株稳健生长。适当控制肥水中耕培土，勤中耕，分次培土，促根系生长和匍匐茎的形成，增加结薯数当发现地上茎叶生长过于旺盛时，可以喷缩节胺或矮壮素进行控制摘除花蕾花蕾形成，花絮抽出时应及时摘去，减少养分消耗。块茎增长期。此时主要是促使地下块茎快速生长，促控结合，防止地上徒长。充分满足肥水需要，原则是适时多量集中。在增施氮肥的同时，必须重施钾肥开花期温度较高的地区，要及时在垄内灌水降温注意不要大水漫灌勤中耕培土......”。

7、“.....马铃薯的虫害主要有蚜虫蓟马螨类青虫及地下害虫蝼蛄地老虎金龟子沙虫等。防治措施如下方面及时喷药，齐苗后喷施次蚜虱净倍阿维菌素倍青虫锐杀倍，防治蚜虫蓟马螨类青虫，之后隔至天喷次好生灵倍或金蕾多米尔倍蚜虱净倍，防治蚜虫蓟马早疫病晚疫病，共喷次另方面应及时淋药，齐苗后淋次农用链霉素倍或氧氯化铜倍，或可杀得倍地虫克倍，预防青枯病黑胫病环腐病和地下害虫，之后隔至天再淋次，共淋至次。淀粉积累期。此期既要防止茎叶早衰，又要防止贪青晚熟。注意排涝防止水浸烂薯根外追肥过磷酸钙，硫酸钾,硫酸镁喷洒促使淀粉积累的药物羟乙肼水亩。收获成熟时地上植株尚未枯萎地下块茎的外皮会相当嫩收获时易损伤薯皮影响商品性所以在收获前天左右应把茎叶先割除，使薯皮木栓化，收获时不易损伤薯皮。第三章实验结果测定测量结果从实验地随机取样株进行测量。分别测量单株薯数单株薯重平均单薯重株高薯径等各项数据，并绘制成表格,如表所示。表马铃薯的各项测量数据编号单株薯数单株薯重平均单薯重株高薯径需水敏感期是现蕾期也即薯块形成期。需水量最多的时期是孕蕾至花期，这时旦缺水，会影响植株发育及块茎产量......”。

8、“.....对水分需要量也很大，如果水分不足就会妨碍养分向块茎输送。般每亩生产千克块茎，需水量为吨左右。马铃薯的需水量与环境条件密切相关，特别是与马铃薯叶的光合作用和蒸腾作用植株所处的气候条件土壤类型土壤中的有机质含量使用的肥料种类与数量及田间管理植株的品种等有很大的关系。肥料马铃薯是高产作物，但是只有在充分满足水肥需求时才能高产。肥料不足或生长期间缺肥就不可能高产。矿物质养分即肥料在产量形成中起着重要的作用。马铃薯吸收最多的矿物质养分为氮磷钾，其次是钙镁硫和微量元素铁硼锌锰铜钼钠等。氮磷钾是促进根有豆类食品可降低血胆固醇,减少冠心病危险性,是老年人膳食蛋白质的理想来源。维生素与老年人运动抗氧化维生素补充维生素可抑制脂质过氧化反应。人群观察发现,补充维生素者运动后氧化应激状态缓解,脂质过氧化物水平下降。老年人补充药理剂量的维生素,运动后中性粒细胞和肌酸激酶,释放减少,提示补充维生素减轻自由基所致肌肉损伤。与长期运动者相比,不经常运动者补充维生素受益更大。研究发现,不运动者补充维生素,收缩压平均下降运动且补充维生素,收缩压平均下降,舒张压下降,同时体重下降速度加快......”。

9、“.....缺乏维生素和硒的老年人肺组织易受到氧化损伤,剧烈运动时氧化损伤加剧,膳食中补充维生素与硒可保护肺组织免受运动性自由基损伤补充维生素和还可促进机体对训练的适应。有氧运动时,氧化损伤伴随骨骼肌中性粒细胞浸润和炎性细胞因子释放。如在肌肉损伤性练习后,同时补充维生素和维生素有效减少中性粒细胞浸润和炎性细胞因子释放。目前维生素推荐量不能满足中老年人运动的需要。结合抗氧化维生素防治肌肉损伤保护心血管系统抗肿瘤等作用,建议参加运动锻炼的老年人适量补充维生素和维生素。有报道,每日补充维生素,骨骼肌生育酚增加。中等强度运动,每日补充,可明显降低血压,预防衰老与疾病。要降低对白细胞损伤需每日摄入维生。与能量代谢相关的维生素维生素参与调节葡萄糖代谢,与神经冲动传导也有关。活动量增加,能量消耗增加,维生素需要量就随之增加。维生素需要量也随年龄增长而增加,在运动健身者更明行下步运动奠定基础。参考文献刘同想等有氧运动锻炼对男性老年人体质的影响中国运动医学杂志,范敏，汪鸽汪海燕老年人健身锻炼问题的研究北京体育大学学报李可基。老年人与营养需要研究进展中国运动医学杂志桂杰顾丽燕......”。