肤变的粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁，如果经常反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生避免接触过酸过碱性物质，应根据自己的皮肤状况，选择合适的化妆品，适当进行按摩俗话说吃在脸上。这句话充沛说明了吃是美容养颜历程中不可疏忽的主要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则少食肉类食品和植物性脂肪。在肯定条件下，肉类食品和植物性脂肪在体内合成历程中可发生诸多酸性肉体，对皮肤和内脏均有剧烈的抚慰性，影响皮肤的般代谢。皮肤精细，经常是血液中肌酸含量增高形成的。多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤精细的胱氨酸色氨酸。可延缓皮肤苍老，改变皮肤精细现象。这类食物主要有黑芝麻小麦麸油面筋豆类及其制品紫菜西瓜子葵花子南瓜子和花生仁。注意蛋白质摄取平衡。蛋白质是人类必不可少的营养肉体，旦临时缺少蛋白质，皮肤将失掉弹性，精细枯燥，是面容苍老。但肉类及鱼虾蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。多吃新颖蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜大白菜竹笋冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白叶酸和维生素的食品皮肤精细者，应多摄取富含维生素的果蔬。如胡萝卜藕菠菜黄豆芽等黄色，绿色蔬菜以及鸡的食品，如荠菜黄瓜等蔬菜水果，以及豌豆木耳牛奶等。岁。此阶段的女性皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥，般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水，特别是早晨起床后必须喝杯凉开水除坚持多吃新鲜蔬菜瓜果外，要特别补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄肉皮鲜鱼瘦肉等，使皮肤显得丰满充实而有水分还可以使皮肤增强弹性和韧性，变的滋润娇嫩。岁。此阶段的女性眼部易出现黑晕，皮肤干燥而缺少光泽。饮食上应多吃能促进胆固醇排泄补气养血延缓面部肌肉衰老的食品，如鲜玉米红薯蘑菇柠檬核桃和富含维生素的卷心菜菜心花生油等。平时应该养成良好的饮食习惯，增强自己的身体素质，如下所示适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥皮脂腺分泌减少的现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了确保水分的充分摄入，每日饮水量应为毫升左右。常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，维生素对于皮肤抗衰老有着重要作用。因为维生素能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素还有防止脂褐素沉着与皮肤的作用，含维生素多的食物有卷心菜，葵花子油，菜子油等。维生素也是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。当人体缺乏维生素时，皮肤会变得干燥，粗糙有鳞屑若缺乏维生素时，会出现口唇皮肤开裂，脱屑及色素沉着。富含维生素的食物有动物肝脏，鱼肝油，牛奶，奶油，禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素的食物有肝，肾，心脏，奶等。多吃富含铁质的食物。皮肤要光泽红润，就需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之，故应多吃富含铁质的食物。如动物肝脏蛋黄海带紫菜等。多吃含胶原蛋白和弹性蛋白食物。胶原蛋白能使细胞变的丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少弹早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。但现实生活中却出皮肤的新陈代谢，使皮肤发生弹性而更加滋润。妥帖饮水。般的成年人每日应饮水毫升左右。充沛的水分供应，可延缓皮肤老化。少摄入使人瘦削的事物。瘦削是导致皮肤老化和病变的危险因素。但不可过分节食，以免皮肤失掉生机。睡眠充沛。充沛的睡眠既可肃清身材倦怠，也是使皮肤坚持健美的味良药。妥帖药浴。凡含有柠檬酸和维生素的中草药或水果蔬菜，均可做成药浴剂。妥帖的药浴会使皮肤白皙，润滑，稳固，滋润，细致。综上所诉，让我们以科学的营养为指导，做到均衡营养注意膳食平衡，吃出健康，吃出美丽，吃出精彩的人身，享受高品质的生活,参考文献中华人民共和国食品卫生法中华人民共和国食品安全法中国食物与营养食品科学百科全说形健美的女性，每日摄取蛋白质克，适量的碳水化合物，再加上合理的锻炼就能达到目的，不必过多的吃肉。记得多的吃水果，蔬菜等碱性食物，以防止因蛋白质摄取过多而造成酸血症。多吃蛋白质不会长脂肪。每克蛋白质与碳水化合物氧化后均产生千卡的热量。无论蛋白质还是蛋白质碳水化合物，摄入过多，所产生的热量身体消耗不了，都会变成中性脂肪贮存与皮下，使人发胖。用热油锅炒菜。过热的油锅中，容易产生种硬脂化合物，人若常吃过热油锅炒出来的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，如不及时治疗，还可以诱发胃癌。用生水冷却蛋。将煮熟的蛋浸在冷水中，蛋壳随好剥，但病菌却仍有机可乘。如果要让蛋壳好剥，只需在煮蛋的时水中加如少量食盐。饭后马上吃水果。水果中含有大量的单糖类物质，若被饭菜堵塞在胃中，就会因腐败而形成胀气，导致胃部不适。所以，吃水果宜在饭前小时，饭后两小时。多添佐料调味。胡椒桂皮五香等天然调味品具有定的诱发性和毒性，多食用会给人带来口干咽喉痛精神不振失眠等副作用，还会诱发高血压，胃肠炎等多种病变，甚至导致人体细胞畸变，形成癌症。女性在生中如果能根据自己不同年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能起到护肤美容的作用。岁。此阶段的女性正处在青春发育期，要使皮肤光洁红润且富有弹性，就必须保证摄取足够的蛋白质，脂肪酸及多种维生素的食品。如白菜韭菜豆芽菜汤瘦肉等，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。要少吃盐，多喝白开水。岁。此阶段为女性发育成熟的鼎盛时期，且情感丰富，多愁善感，致使面部表情过度松弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也逐渐减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。这阶段，除了每天坚持吃淡食和多饮水的良好习惯外，要特别多吃富含维生素和维生素族性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄，动物筋键和猪皮等。注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼，肉，禽，蛋，粮谷等均为生理酸性。酸性食物会使体液和血液中乳酸尿酸含量增高。当有机酸不能及时排除体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤变得粗糙和缺乏弹性。为了中和体内酸性成分，故应多吃些富含生理碱性的食物，如苹果，梨，柑橘和蔬菜等。此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮现这与福利设置薪酬中的津贴设置薪酬中的福利设置高中层管理薪酬制度分析新疆和融热力有限公司薪酬制度调查分析调查数据来源及说明调查对象的选取调查数据来源具体分析薪酬的层级设计分析薪酬的公平性分析薪酬激励机制分析薪酬制度调整解决方案思路结论谢辞参考文献附录奇奥战略薪酬人力资源管理方法第二版北京社会科学文献出版社,付有君,万文军论企业薪酬制度的完善科技咨询导报,约翰特鲁普曼薪酬方案如何制定员工激励机制上海交通大学出版社,孙非人力资源管理与开发实务,天津社会科学院出社,李晓琳企业在薪酬管理中的常见问题及其研究时代经贸附录薪酬满意度调查问卷调查问卷说明本调查问卷共有个问题,问题采用单项选择及开放式问题两种形式。你可以匿名填写此份调查表请在你认为合适的选择项上打。本调查问卷表的密级为级,任何信息都严格受到保密,所以你可以放心做答。当有的题目不作回答时,本问卷将作无效处理。请你按实际情况填写,否则将影响调查结果。你的姓名可以不填所在部门可以不填你的职位入职年限你的年龄性别你的学历题号答案编号与当地同类岗位相比，你认为自己的工资处于何种何种水平较高略高相当略低较低如和其他同职位的人相比,自己的工资非常高较高不确定较低非常低你对自己的努力在收入方面是否得到了体现有明显的体现有所体现不明显很少得到体现没有得到体现以你自己的资历,你对自己的工资收入非常满意较满意不确定不满意非常不满意你对公司经济性福利的看法多种经济性福利,且额度合适多种经济性福利,且额度过低不确定基本没有经济性福利完全没有经济性福利在过去年中,你获得培训福利的机会非常多的机会较多这样的机会干什么工作都是次要的，只要有钱赚较少完全没有你觉得公司大部分员工的辞职因为薪酬的不合理而直接导致和薪酬有定的关系不确定和薪酬没有关系绝对与薪酬无关你对目前公司薪酬制度对员工激励性的评价是非常强的激励较强的激励不确定激励性不够非常差员工基本工资津贴福利的确定过程绝对遵照明确的规则制度执行基本遵照规则制度执行不确定基本上没有规矩非常之混乱公司在国家强制性保险福利最低工资方面的做法高于国家法律法规的要求执行,并向员工增加了其它福利按照国家法律法规要求的最低限度执行不确定部分按照国家法律法规的要求执行,部分则没有完全没有按照国家法律法规要求执行按规定时间,公司薪酬支付的准确性和及时性非常准确和及时比较准确和及时不确定不太准确和及时经常拖欠确你认为公司薪酬方面的管理制度非常完善大多数需要的只都都有不确定规章制度较少没有建立任何薪酬方面的管理制度你认为公司的薪酬制度在哪方面还需要完善，有何好的建议非常谢谢你完成这份调查问卷,目录摘要新疆和融热力有限公司基本情况及研究背景公司概况研究背景元，小夜班每人每天元。白天加班实行调休制，即对员工的加班时间不给与直接经济报酬，但是给与员工相应的带薪休假的福利报酬。具体实行标准休假时间与加班时间按照的比例。员工般是在冬季工作时间加班，在夏季工作时间休假。采用这样的加班制度比较适合热力行业的工作情况，员工肤变的粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁，如果经常反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生避免接触过酸过碱性物质，应根据自己的皮肤状况，选择合适的化妆品，适当进行按摩俗话说吃在脸上。这句话充沛说明了吃是美容养颜历程中不可疏忽的主要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则少食肉类食品和植物性脂肪。在肯定条件下，肉类食品和植物性脂肪在体内合成历程中可发生诸多酸性肉体，对皮肤和内脏均有剧烈的抚慰性，影响皮肤的般代谢。皮肤精细，经常是血液中肌酸含量增高形成的。多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤精细的胱氨酸色氨酸。可延缓皮肤苍老，改变皮肤精细现象。这类食物主要有黑芝麻小麦麸油面筋豆类及其制品紫菜西瓜子葵花子南瓜子和花生仁。注意蛋白质摄取平衡。蛋白质是人类必不可少的营养肉体，旦临时缺少蛋白质，皮肤将失掉弹性，精细枯燥，是面容苍老。但肉类及鱼虾蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。多吃新颖蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜大白菜竹笋冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白叶酸和维生素的食品皮肤精细者，应多摄取富含维生素的果蔬。如胡萝卜藕菠菜黄豆芽等黄色，绿色蔬菜以及鸡的食品，如荠菜黄瓜等蔬菜水果，以及豌豆木耳牛奶等。岁。此阶段的女性皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥，般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水，特别是早晨起床后必须喝杯凉开水除坚持多吃新鲜蔬菜瓜果外，要特别补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄肉皮鲜鱼瘦肉等，使皮肤显得丰满充实而有水分还可以使皮肤增强弹性和韧性，变的滋润娇嫩。岁。此阶段的女性眼部易出现黑晕，皮肤干燥而缺少光泽。饮食上应多吃能促进胆固醇排泄补气养血延缓面部肌肉衰老的食品，如鲜玉米红薯蘑菇柠檬核桃和富含维生素的卷心菜菜心花生油等。平时应该养成良好的饮食习惯，增强自己的身体素质，如下所示适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥皮脂腺分泌减少的现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了确保水分的充分摄入，每日饮水量应为毫升左右。常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，维生素对于皮肤抗衰老有着重要作用。因为维生素能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素还有防止脂褐素沉着与皮肤的作用，含维生素多的食物有卷心菜，葵花子油，菜子油等。维生素也是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。当人体缺乏维生素时，皮肤会变得干燥，粗糙有鳞屑若缺乏维生素时，会出现口唇皮肤开裂，脱屑及色素沉着。富含维生素的食物有动物肝脏，鱼肝油，牛奶，奶油，禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素的食物有肝，肾，心脏，奶等。多吃富含铁质的食物。皮肤要光泽红润，就需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之，故应多吃富含铁质的食物。如动物肝脏蛋黄海带紫菜等。多吃含胶原蛋白和弹性蛋白食物。胶原蛋白能使细胞变的丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少弹早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。但现实生活中却