1、“.....助跑的准确性取决于助跑头步的稳定性，如果助跑不稳定，通常起因于头步不够稳定，因而，助跑的节奏是至关重要的，为了提高助跑的稳定性，应在倒数第四步设置检查标记。这倒数第四步的检查标记根据运动员的身高助跑速度和助跑距离而定，个子高速度快有经验的运动员，其检查标记距起跳板远些。相反速度慢个子小没有经验的运动员，其检查标记距起跳板近些。起跳的训练方法和要求起跳能力的好坏直接影响到运动员在助跑中的速度发挥，因为起跳能力好的学生可以放心大胆地发挥速度，而不用担心因速度快而无法有效地完成起跳，所以他们通常可以在助跑中较好的发挥速度。所以抓好起跳能力的训练反过来对提高助跑速度有较大的促进作用。起跳腾空步双手抓单杠。该方法把单杠高度固定在之间，远度可随着学生能力的提高而不断增大距离，助跑步即可。旦抓住单杠，下肢仍旧保持腾空步的动作，即摆动腿屈膝抬高，起跳腿蹬伸充分是伸直状态，两大腿夹角较大，使学生能立刻体会完成起跳动作的质量，并体会向前上方顶的腾空感觉。起跳腾空步头碰高。起跳远度固定在之间，高度随学生的能力而定，助跑步即可。该方法主要是解决运动员踏跳板时，低头看板，起跳不充分等问题......”。

2、“.....起跳腾空步蹬高。助跑步，起跳后成腾空步姿势，摆动腿自然地蹬上高度的跳箱。该方法主要解决学生摆动腿摆幅度小，起跳不充分等问题。④短程助跑的级跳练习。可经常安排些助跑的二级三级四级五级跳单足式跨步跳练习，以增强学生腿部爆发力以及动作的协调性。心理训练心理训练是指通过各种手段有意识地对学生或运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取为取得优异的成绩做好各种心理准备的训练过程。注意力集中训练应把跳远的踏跳准确性确定为个目标，并且全神贯注地对待它，不为其他念头所分散。具体有以下几种方法视物法把踏跳的准确性视为个目的物，闭上眼睛努力回忆被观察物体的形象，直到头脑中清晰地回忆出被观察物体的形象为止。干扰法采用噪音色彩等方式进行干扰，使学生们在关系，因此在训练开始阶段，就要在心理上和思想上培养他们强烈的自信心和竞争意识，建立正确的跳跃心理定向，强调以跑过起跳板的心理感觉去完成动作，这有助于最后几步的速度发挥和助跑与起跳的紧密结合。要掌握规则的新变化......”。

3、“.....都不算犯规。这都是为运动员快速助跑和准确踏跳提供的有利条件，运动员在比赛中应充分利用，以提高踏跳的准确率和试跳的成功率。结论随着跳远技术的不断发展,人们把跳远助跑的准确性因素放在个相当重要的地位,要想达到高水平和不断地提高成绩,必须具备正确的助跑踏跳技术。运动员在不断提高技术水平的同时,必须掌握完整正确的助跑技术和准确的助跑步点,并通过训练不断深化固定,达到提高跳远运动成绩的目的。在跳远教学过程中,适当安排些可以克服学生心理紧张的练习方法和手段,对提高踏跳的准确性和创造优异的跳远成绩,将起到很大的影响。参考文献李鸿江田径教学训练实用丛书跳远北京人民体育出版社，姜孟春跳远起跳准确性探讨沈阳体育学院学报袁作生，南仲喜现代田径运动科学训练法北京人民体育出版社吴瑞宝，杨金田影响跳远起跳效果的主要因素分析田径董茜，跳远助跑速度利用率初探体育科研程万才，曹效文关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究体育科技宫江红，浅谈跳远教学中踏跳准确性问题沧州师范专科学校学报第卷第期孟晓春......”。

4、“.....由本人独立完成的，在论文的完成过程中，得到体育系及各教研室的各位和同学的帮助。感谢我的论文指导老师杨建新老师，在撰写论文的过程中，给了我大量的指导和帮助，并教导了我学术研究的方法，也为我指引了注意力很难集中的情况下去完成动作，以提高心理承受力和改善集中注意力。自我暗示法起动前，闭上眼睛，先将整个动作在心里默念遍，进行自我鼓励，我行，我定会成功。做完后再起动助跑，这样做能收到较好的效果。意志训练意志是人们为了达到既定目的而在行动上所表现出来的自觉克服困难的心理过程。意志具体表现为自觉性主动性勇敢性顽强怀果断性自制力等。意志训练是在运动训练中有目的地使运动员或学生克服各种困难，完成意志行动，它的途径主要有努力克服困难。迅速采取和执行决定。掌握心理自我调节。④学会自我培养意志能力。培养运动员感知的准确性要有意识地自我结合全程助跑的步长步频加速的时间加速的程度,通过反复练习,反复体会,改进助跑技术,调整助跑距离,固定助跑的步点节奏掌握准确的踏板时间......”。

5、“.....比赛中机体感知的准确性就会作用在技术发挥上。助跑上板的位子放第标志物唤醒大脑的警觉,体会踏板准确性的感受,助跑的倒数第步或第步放第标志物,让大脑反复体会并记忆增加步频力争达到最高速度进行起跳的感受反复进行步或短距离助跑起跳相结合的练习,体会助跑过渡到起跳时机体各器官系统的感觉感知准确性尚未固定建立前,教练员要用语言和手势不断地给予帮助指导强化使之建立正确的机体感觉帮助运动员树立必胜的信心信心是精神力量的源泉，是充分发挥体能和技术的动力。对于运动员来说，最可怕的不是对手的强大，而是自己的怯懦。只要相信自己的实力，树立必胜的信心，就能创造出最佳的心理状态渴望比赛，情绪高涨，对准确踏跳充满自信心，同时又能准确地控制兴奋的程度。那么，高水平甚至超高水平的发挥就会成为现实。跳远助跑及起跳训练中的几个注意事项后几步应注意保持跑的动作结构，保持高速度，而不要过多强调起跳前的准备动作，因为过分强调起跳动作，必然引起跑的动作结构的改变，从而导致速度下降。要强调保持高重心，而不能过于强调起跳前的重心下降，因为起跳前的重心下降是种自然的本能动作。要强调后几步的动作节奏......”。

6、“.....行距宜宽，株距适当缩小。行距为厘米，株距为厘米。田间管理发芽期。此时期以根系形成和芽的生长为中心，同时进行叶和花的分化，是出苗扎根和进步发育的基础，获得高产稳产的基础。种薯在土壤中呼吸旺盛，需要充足的的氧气以利于淀粉蛋白质等贮藏物质的转化，田间管理应以提高地温，增强土壤通气性为中心。幼苗期。幼苗期应以壮苗发株为中心任务，使植株尽早达到最大光合面积，促使匍匐茎的形成和根系的深扎，同时要防止茎叶徒长。以促为主，促下带上。苗齐后，立即中耕锄草疏松土壤，提高低温，促进地下部根系和地上部茎叶的生长。块茎形成期。栽培措施以促为主，促控结合，保持上下协调，保持植株稳健生长。适当控制肥水中耕培土，勤中耕，分次培土，促根系生长和匍匐茎的形成，增加结薯数当发现地上茎叶生长过于旺盛时，可以喷缩节胺或矮壮素进行控制摘除花蕾花蕾形成，花絮抽出时应及时摘去，减少养分消耗。块茎增长期。此时主要是促使地下块茎快速生长，促控结合，防止地上徒长。充分满足肥水需要，原则是适时多量集中。在增施氮肥的同时，必须重施钾肥开花期温度较高的地区，要及时在垄内灌水降温注意不要大水漫灌勤中耕培土......”。

7、“.....马铃薯的虫害主要有蚜虫蓟马螨类青虫及地下害虫蝼蛄地老虎金龟子沙虫等。防治措施如下方面及时喷药，齐苗后喷施次蚜虱净倍阿维菌素倍青虫锐杀倍，防治蚜虫蓟马螨类青虫，之后隔至天喷次好生灵倍或金蕾多米尔倍蚜虱净倍，防治蚜虫蓟马早疫病晚疫病，共喷次另方面应及时淋药，齐苗后淋次农用链霉素倍或氧氯化铜倍，或可杀得倍地虫克倍，预防青枯病黑胫病环腐病和地下害虫，之后隔至天再淋次，共淋至次。淀粉积累期。此期既要防止茎叶早衰，又要防止贪青晚熟。注意排涝防止水浸烂薯根外追肥过磷酸钙，硫酸钾,硫酸镁喷洒促使淀粉积累的药物羟乙肼水亩。收获成熟时地上植株尚未枯萎地下块茎的外皮会相当嫩收获时易损伤薯皮影响商品性所以在收获前天左右应把茎叶先割除，使薯皮木栓化，收获时不易损伤薯皮。第三章实验结果测定测量结果从实验地随机取样株进行测量。分别测量单株薯数单株薯重平均单薯重株高薯径等各项数据，并绘制成表格,如表所示。表马铃薯的各项测量数据编号单株薯数单株薯重平均单薯重株高薯径需水敏感期是现蕾期也即薯块形成期。需水量最多的时期是孕蕾至花期，这时旦缺水，会影响植株发育及块茎产量......”。

8、“.....对水分需要量也很大，如果水分不足就会妨碍养分向块茎输送。般每亩生产千克块茎，需水量为吨左右。马铃薯的需水量与环境条件密切相关，特别是与马铃薯叶的光合作用和蒸腾作用植株所处的气候条件土壤类型土壤中的有机质含量使用的肥料种类与数量及田间管理植株的品种等有很大的关系。肥料马铃薯是高产作物，但是只有在充分满足水肥需求时才能高产。肥料不足或生长期间缺肥就不可能高产。矿物质养分即肥料在产量形成中起着重要的作用。马铃薯吸收最多的矿物质养分为氮磷钾，其次是钙镁硫和微量元素铁硼锌锰铜钼钠等。氮磷钾是促进三。助跑的准确性取决于助跑头步的稳定性，如果助跑不稳定，通常起因于头步不够稳定，因而，助跑的节奏是至关重要的，为了提高助跑的稳定性，应在倒数第四步设置检查标记。这倒数第四步的检查标记根据运动员的身高助跑速度和助跑距离而定，个子高速度快有经验的运动员，其检查标记距起跳板远些。相反速度慢个子小没有经验的运动员，其检查标记距起跳板近些。起跳的训练方法和要求起跳能力的好坏直接影响到运动员在助跑中的速度发挥，因为起跳能力好的学生可以放心大胆地发挥速度，而不用担心因速度快而无法有效地完成起跳......”。

9、“.....所以抓好起跳能力的训练反过来对提高助跑速度有较大的促进作用。起跳腾空步双手抓单杠。该方法把单杠高度固定在之间，远度可随着学生能力的提高而不断增大距离，助跑步即可。旦抓住单杠，下肢仍旧保持腾空步的动作，即摆动腿屈膝抬高，起跳腿蹬伸充分是伸直状态，两大腿夹角较大，使学生能立刻体会完成起跳动作的质量，并体会向前上方顶的腾空感觉。起跳腾空步头碰高。起跳远度固定在之间，高度随学生的能力而定，助跑步即可。该方法主要是解决运动员踏跳板时，低头看板，起跳不充分等问题，并保持较为规范的起跳姿势。起跳腾空步蹬高。助跑步，起跳后成腾空步姿势，摆动腿自然地蹬上高度的跳箱。该方法主要解决学生摆动腿摆幅度小，起跳不充分等问题。④短程助跑的级跳练习。可经常安排些助跑的二级三级四级五级跳单足式跨步跳练习，以增强学生腿部爆发力以及动作的协调性。心理训练心理训练是指通过各种手段有意识地对学生或运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取为取得优异的成绩做好各种心理准备的训练过程。注意力集中训练应把跳远的踏跳准确性确定为个目标......”。