1、“.....对提高踏跳的准确性和创造优异的跳远成绩,将起到很大的影响。参考文献李鸿江田径教学训练实用丛书跳远北京人民体育出版社，姜孟春跳远起跳准确性探讨沈阳体育学院学报袁作生，南仲喜现代田径运动科学训练法北京人民体育出版社吴瑞宝，杨金田影响跳远起跳效果的主要因素分析田径董茜，跳远助跑速度利用率初探体育科研程万才，曹效文关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究体育科技宫江红，浅谈跳远教学中踏跳准确性问题沧州师范专科学校学报第卷第期孟晓春，标志物在跳远助跑技术教学中的应用辽宁教育学院学报侯力健提高跳远踏跳上板准确性的有效方法天津体育学院学报中国田径协会审定田径竞赛规则北京人民体育出版社致谢本文是在杨建新老师的指导下，由本人独立完成的，在论文的完成过程中，得到体育系及各教研室的各位和同学的帮助。感谢我的论文指导老师杨建新老师，在撰写论文的过程中，给了我大量的指导和帮助，并教导了我学术研究的方法，也为我指引了注意力很难集中的情况下去完成动作，以提高心理承受力和改善集中注意力。自我暗示法起动前，闭上眼睛，先将整个动作在心里默念遍，进行自我鼓励，我行，我定会成功。做完后再起动助跑......”。

2、“.....意志训练意志是人们为了达到既定目的而在行动上所表现出来的自觉克服困难的心理过程。意志具体表现为自觉性主动性勇敢性顽强怀果断性自制力等。意志训练是在运动训练中有目的地使运动员或学生克服各种困难，完成意志行动，它的途径主要有努力克服困难。迅速采取和执行决定。掌握心理自我调节。④学会自我培养意志能力。培养运动员感知的准确性要有意识地自我结合全程助跑的步长步频加速的时间加速的程度,通过反复练习,反复体会,改进助跑技术,调整助跑距离,固定助跑的步点节奏掌握准确的踏板时间。这样使大脑建立了固定准确的信号和条件反射,比赛中机体感知的准确性就会作用在技术发挥上。助跑上板的位子放第标志物唤醒大脑的警觉,体会踏板准确性的感受,助跑的倒数第步或第步放第标志物,让大脑反复体会并记忆增加步频力争达到最高速度进行起跳的感受反复进行步或短距离助跑起跳相结合的练习,体会助跑过渡到起跳时机体各器官系统的感觉感知准确性尚未固定建立前,教练员要用语言和手势不断地给予帮助指导强化使之建立正确的机体感觉帮助运动员树立必胜的信心信心是精神力量的源泉，是充分发挥体能和技术的动力。对于运动员来说......”。

3、“.....只要相信自己的实力，树立必胜的信心，就能创造出最佳的心理状态渴望比赛，情绪高涨，对准确踏跳充满自信心，同时又能准确地控制兴奋的程度。那么，高水平甚至超高水平的发挥就会成为现实。跳远助跑及起跳训练中的几个注意事项后几步应注意保持跑的动作结构，保持高速度，而不要过多强调起跳前的准备动作，因为过分强调起跳动作，必然引起跑的动作结构的改变，从而导致速度下降。要强调保持高重心，而不能过于强调起跳前的重心下降，因为起跳前的重心下降是种自然的本能动作。要强调后几步的动作节奏，而不能过分强求后三。助跑的准确性取决于助跑头步的稳定性，如果助跑不稳定，通常起因于头步不够稳定，因而，助跑的节奏是至关重要的，为了提高助跑的稳定性，应在倒数第四步设置检查标记。这倒数第四步的检查标记根据运动员的身高助跑速度和助跑距离而定，个子高速度快有经验的运动员，其检查标记距起跳板远些。相反速度慢个子小没有经验的运动员，其检查标记距起跳板近些。起跳的训练方法和要求起跳能力的好坏直接影响到运动员在助跑中的速度发挥，因为起跳能力好的学生可以放心大胆地发挥速度，而不用担心因速度快而无法有效地完成起跳......”。

4、“.....所以抓好起跳能力的训练反过来对提高助跑速度有较大的促进作用。起跳腾空步双手抓单杠。该方法把单杠高度固定在之间，远度可随着学生能力的提高而不断增大距离，助跑步即可。旦抓住单杠，下肢仍旧保持腾空步的动作，即摆动腿屈膝抬高，起跳腿蹬伸充分是伸直状态，两大腿夹角较大，使学生能立刻体会完成起跳动作的质量，并体会向前上方顶的腾空感觉。起跳腾空步头碰高。起跳远度固定在之间，高度随学生的能力而定，助跑步即可。该方法主要是解决运动员踏跳板时，低头看板，起跳不充分等问题，并保持较为规范的起跳姿势。起跳腾空步蹬高。助跑步，起跳后成腾空步姿势，摆动腿自然地蹬上高度的跳箱。该方法主要解决学生摆动腿摆幅度小，起跳不充分等问题。④短程助跑的级跳练习。可经常安排些助跑的二级三级四级五级跳单足式跨步跳练习，以增强学生腿部爆发力以及动作的协调性。心理训练心理训练是指通过各种手段有意识地对学生或运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取为取得优异的成绩做好各种心理准备的训练过程。注意力集中训练应把跳远的踏跳准确性确定为个目标......”。

5、“.....不为其他念头所分散。具体有以下几种方法视物法把踏跳的准确性视为个目的物，闭上眼睛努力回忆被观察物体的形象，直到头脑中清晰地回忆出被观察物体的形象为止。干扰法采用噪音色彩等方式进行干扰，使学生们在关系，因此在训练开始阶段，就要在心理上和思想上培养他们强烈的自信心和竞争意识，建立正确的跳跃心理定向，强调以跑过起跳板的心理感觉去完成动作，这有助于最后几步的速度发挥和助跑与起跳的紧密结合。要掌握规则的新变化，田径竞赛规则对跳远的助跑与起跳作了如下新规定运动员在任意位置跑出助跑道白色标志线和如果运动员的脚或鞋部分触及起跳板两端以外起跳线后面的地面，都不算犯规。这都是为运动员快速助跑和准确踏跳提供的有利条件，运动员在比赛中应充分利用，以提高踏跳的准确率和试跳的成功率。结论随着跳远技术的不断发展,人们把跳远助跑的准确性因素放在个相当重要的地位,要想达到高水平和不断地提高成绩,必须具备正确的助跑踏跳技术。运动员在不断提高技术水平的同时,必须掌握完整正确的助跑技术和准确的助跑步点,并通过训练不断深化固定,达到提高跳远运动成绩的目的。在跳远教学过程中......”。

6、“.....在思想上，就让各级领导和各班组的员工有了安全生产的意识。其次，在实施中必须坚持贯彻管生产必须管安全的原则，坚持做到五同时，即在计划布置检查总结评比生产的同时。抓好安全生产教育培训，主要是为了提高所有员工的安全生产素质，我认为在目前来看主要是培训出批具有高素质的安全管理队伍，让其渗入各个部门再进步宣传。其次是对农民工队伍的进厂前安全教育培训，这也是个关键所在，不能走形式主义，要切实落实好教育培训工作。加大安全生产的投入，安全生产的投入是保证安全生产的基础。如果基础都做不好，那么安全生产将很难得到保障。安全投入严重不足带来的直接后果就是生产设施简陋，安全设施欠缺，人员素质低下，并最终导致事故频发。所以，只有人力投入，才能建立健全安全生产管理机构，才能建设强有力的监管队伍只有物力投入，才能整改设备存在的隐患，才能配置生产需要的安全设施只有人力物力财力的投入才能让安全科技变为现结束语根据自己在船厂中实习的这么长时间来看，船舶制造过程中的安全生产还是个任重道远的过程，其实主要问题是企业的管理人员没有真正司其职，而是只在乎自己的利益，队违规的罚款也装进自己的腰包......”。

7、“.....所以说在将来我不仅要建流的船同时也要建造个流的安全管理体制。参考文献王兴如周明顺船舶修造管理年月第版北京人民交通出版社林菊生金鑫李维嘉船舶工业安全生产培训专用教材年第版哈尔滨哈尔滨工程大学出版社王勤章船舶建造安全技术年第版哈尔滨哈尔滨工程大学出版社致谢辞随着毕业论文的完成，大学生活即将结束，在完成这篇论文的过程中，有很多人给了我帮助和指导，在此对他们表示感谢。大学三年晃而过，在这三年里老师教会了我们很多，我们也从中学到了许多，这对我以后的工作起到了举足轻重的作用。让我加大了追求自己理想的动力，让我的人生中多了很多美好的回忆。分危险，伤亡可能会进步扩大时，要及时，稳妥地帮助伤员脱离危险区和危险源。正确迅速，要正确迅速的检查伤员的伤害情况，用正确的方法抢救伤员，坚持医生的到来，如果伤员大量出血，要立即进行止血。细致全面对伤员药要细致全面的，特别是当初诊伤员无生命危险时，要再次检查，不能粗心大意，防止临阵乱脚，疏忽漏项。触电的现场急救触电的现场急救时整个触电过程中的重要环节，如果及时正确就能挽救伤员的生命，反之则会失去抢救机会。发生触电时，现场急救的方法如下迅速脱离电源......”。

8、“.....应该使用绝缘工具，并且防止其他人员再次触电。在伤者脱离电源后，应却别情况迅速对其进行抢救，并迅速送往医院。触电者脱离电源后的急救，当伤员神志清醒时但有其他症状，如头晕出冷汗恶心呕吐等时应对伤员安排就地休息。当伤员呼吸心跳尚存，但神志昏迷不醒时，应该将伤员仰卧在空气流通的地方，做好人工呼吸和心脏挤压工作。当触电者呼吸停住时，对此采用人工呼吸来帮助伤员进行呼吸活动。外伤的现场急救现场急救只要有四点就是止血包扎固定搬运。在伤员受到机械等伤害出现外伤时，首先要做的就是对大量出血伤口和手段,对提高踏跳的准确性和创造优异的跳远成绩,将起到很大的影响。参考文献李鸿江田径教学训练实用丛书跳远北京人民体育出版社，姜孟春跳远起跳准确性探讨沈阳体育学院学报袁作生，南仲喜现代田径运动科学训练法北京人民体育出版社吴瑞宝，杨金田影响跳远起跳效果的主要因素分析田径董茜，跳远助跑速度利用率初探体育科研程万才，曹效文关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究体育科技宫江红，浅谈跳远教学中踏跳准确性问题沧州师范专科学校学报第卷第期孟晓春......”。

9、“.....由本人独立完成的，在论文的完成过程中，得到体育系及各教研室的各位和同学的帮助。感谢我的论文指导老师杨建新老师，在撰写论文的过程中，给了我大量的指导和帮助，并教导了我学术研究的方法，也为我指引了注意力很难集中的情况下去完成动作，以提高心理承受力和改善集中注意力。自我暗示法起动前，闭上眼睛，先将整个动作在心里默念遍，进行自我鼓励，我行，我定会成功。做完后再起动助跑，这样做能收到较好的效果。意志训练意志是人们为了达到既定目的而在行动上所表现出来的自觉克服困难的心理过程。意志具体表现为自觉性主动性勇敢性顽强怀果断性自制力等。意志训练是在运动训练中有目的地使运动员或学生克服各种困难，完成意志行动，它的途径主要有努力克服困难。迅速采取和执行决定。掌握心理自我调节。④学会自我培养意志能力。培养运动员感知的准确性要有意识地自我结合全程助跑的步长步频加速的时间加速的程度,通过反复练习,反复体会,改进助跑技术,调整助跑距离,固定助跑的步点节奏掌握准确的踏板时间......”。