1、“.....助跑的准确性取决于助跑头步的稳定性，如果助跑不稳定，通常起因于头步不够稳定，因而，助跑的节奏是至关重要的，为了提高助跑的稳定性，应在倒数第四步设置检查标记。这倒数第四步的检查标记根据运动员的身高助跑速度和助跑距离而定，个子高速度快有经验的运动员，其检查标记距起跳板远些。相反速度慢个子小没有经验的运动员，其检查标记距起跳板近些。起跳的训练方法和要求起跳能力的好坏直接影响到运动员在助跑中的速度发挥，因为起跳能力好的学生可以放心大胆地发挥速度，而不用担心因速度快而无法有效地完成起跳，所以他们通常可以在助跑中较好的发挥速度。所以抓好起跳能力的训练反过来对提高助跑速度有较大的促进作用。起跳腾空步双手抓单杠。该方法把单杠高度固定在之间，远度可随着学生能力的提高而不断增大距离，助跑步即可。旦抓住单杠，下肢仍旧保持腾空步的动作，即摆动腿屈膝抬高，起跳腿蹬伸充分是伸直状态，两大腿夹角较大，使学生能立刻体会完成起跳动作的质量，并体会向前上方顶的腾空感觉。起跳腾空步头碰高。起跳远度固定在之间，高度随学生的能力而定，助跑步即可。该方法主要是解决运动员踏跳板时，低头看板，起跳不充分等问题......”。

2、“.....起跳腾空步蹬高。助跑步，起跳后成腾空步姿势，摆动腿自然地蹬上高度的跳箱。该方法主要解决学生摆动腿摆幅度小，起跳不充分等问题。④短程助跑的级跳练习。可经常安排些助跑的二级三级四级五级跳单足式跨步跳练习，以增强学生腿部爆发力以及动作的协调性。心理训练心理训练是指通过各种手段有意识地对学生或运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取为取得优异的成绩做好各种心理准备的训练过程。注意力集中训练应把跳远的踏跳准确性确定为个目标，并且全神贯注地对待它，不为其他念头所分散。具体有以下几种方法视物法把踏跳的准确性视为个目的物，闭上眼睛努力回忆被观察物体的形象，直到头脑中清晰地回忆出被观察物体的形象为止。干扰法采用噪音色彩等方式进行干扰，使学生们在关系，因此在训练开始阶段，就要在心理上和思想上培养他们强烈的自信心和竞争意识，建立正确的跳跃心理定向，强调以跑过起跳板的心理感觉去完成动作，这有助于最后几步的速度发挥和助跑与起跳的紧密结合。要掌握规则的新变化......”。

3、“.....都不算犯规。这都是为运动员快速助跑和准确踏跳提供的有利条件，运动员在比赛中应充分利用，以提高踏跳的准确率和试跳的成功率。结论随着跳远技术的不断发展,人们把跳远助跑的准确性因素放在个相当重要的地位,要想达到高水平和不断地提高成绩,必须具备正确的助跑踏跳技术。运动员在不断提高技术水平的同时,必须掌握完整正确的助跑技术和准确的助跑步点,并通过训练不断深化固定,达到提高跳远运动成绩的目的。在跳远教学过程中,适当安排些可以克服学生心理紧张的练习方法和手段,对提高踏跳的准确性和创造优异的跳远成绩,将起到很大的影响。参考文献李鸿江田径教学训练实用丛书跳远北京人民体育出版社，姜孟春跳远起跳准确性探讨沈阳体育学院学报袁作生，南仲喜现代田径运动科学训练法北京人民体育出版社吴瑞宝，杨金田影响跳远起跳效果的主要因素分析田径董茜，跳远助跑速度利用率初探体育科研程万才，曹效文关于跳远竞赛中助跑速度利用率以及心理因素的研究体育科技宫江红，浅谈跳远教学中踏跳准确性问题沧州师范专科学校学报第卷第期孟晓春......”。

4、“.....由本人独立完成的，在论文的完成过程中，得到体育系及各教研室的各位和同学的帮助。感谢我的论文指导老师杨建新老师，在撰写论文的过程中，给了我大量的指导和帮助，并教导了我学术研究的方法，也为我指引了注意力很难集中的情况下去完成动作，以提高心理承受力和改善集中注意力。自我暗示法起动前，闭上眼睛，先将整个动作在心里默念遍，进行自我鼓励，我行，我定会成功。做完后再起动助跑，这样做能收到较好的效果。意志训练意志是人们为了达到既定目的而在行动上所表现出来的自觉克服困难的心理过程。意志具体表现为自觉性主动性勇敢性顽强怀果断性自制力等。意志训练是在运动训练中有目的地使运动员或学生克服各种困难，完成意志行动，它的途径主要有努力克服困难。迅速采取和执行决定。掌握心理自我调节。④学会自我培养意志能力。培养运动员感知的准确性要有意识地自我结合全程助跑的步长步频加速的时间加速的程度,通过反复练习,反复体会,改进助跑技术,调整助跑距离,固定助跑的步点节奏掌握准确的踏板时间......”。

5、“.....比赛中机体感知的准确性就会作用在技术发挥上。助跑上板的位子放第标志物唤醒大脑的警觉,体会踏板准确性的感受,助跑的倒数第步或第步放第标志物,让大脑反复体会并记忆增加步频力争达到最高速度进行起跳的感受反复进行步或短距离助跑起跳相结合的练习,体会助跑过渡到起跳时机体各器官系统的感觉感知准确性尚未固定建立前,教练员要用语言和手势不断地给予帮助指导强化使之建立正确的机体感觉帮助运动员树立必胜的信心信心是精神力量的源泉，是充分发挥体能和技术的动力。对于运动员来说，最可怕的不是对手的强大，而是自己的怯懦。只要相信自己的实力，树立必胜的信心，就能创造出最佳的心理状态渴望比赛，情绪高涨，对准确踏跳充满自信心，同时又能准确地控制兴奋的程度。那么，高水平甚至超高水平的发挥就会成为现实。跳远助跑及起跳训练中的几个注意事项后几步应注意保持跑的动作结构，保持高速度，而不要过多强调起跳前的准备动作，因为过分强调起跳动作，必然引起跑的动作结构的改变，从而导致速度下降。要强调保持高重心，而不能过于强调起跳前的重心下降，因为起跳前的重心下降是种自然的本能动作。要强调后几步的动作节奏......”。

6、“.....返回到语句，继续判断条件表达式的值是否为，如此反复执行，直到条件表达式的值为才退出循环。使用本循环应注意以下都是关键字，和应成对出现。条件表达式的值应是布尔型。循环体中要有控制循环的语句，以避免出现死循环。在程序代码中可使用语句强制退出循环。在可以在任何位置放置任意多个语句以便随时跳出循环。通常用于条件判断之后，在这种情况下语句将控制权转移到紧接在命令之后的语句。如果使用在嵌套的语句中，则会将控制权转移到所在位置的外层循环。在中加入系统设计目标本门户网站是根据企业实际要求进行开发设计的，主要实现如下目标网页风格符合企业的特点，界面美观大方。能够对公司的产品进行及时的宣传，并为本公司开发的部分或全部软件提供下载功能。针对行业或问题提供相应的解决方案。充分为用户着想，提供细致周到的技术支持。提供为用户快速留言的留言簿，并具有版主回复功能。为网站管理员提供方便快捷的网站维护平台。网站运行安全稳定。系统功能模块设计网站前台前台展示区要求实现首页产品地带解决方案技术支持客户渠道论坛等模块信息的显示功能......”。

7、“.....前台模块的功能系统维护切换用户，权限维护产品管理产品维护用户管理管理系统的用户。用户注册新用户注册。顾客留言留言表用于和访问者交流，让访问者也可以发信息，是访问者和管理远沟通的桥梁。针对要求便做出了以下架构图。企业门户网站前台首页文件架构如图所示。图企业门户网站前台用户系统商品管理留言系统购物系统电脑商品管理用户注册用户管理电脑商品浏览顾客留言留言管理顾客购物商品浏览第章数据库设计设计数据库要求数据库系统本质上是个用计算机存储记录的系统。数据库本身可被看作为种电子文件柜也就是说，它是收集计算机数据文件的仓库或容器。系统用户可以对这些文件执行插入数据检索数据更改数据删除数据等系列操作。总之，数据库系统是个计算机存储记录的系统，即，它是个计算机系统，该系统的目标存储信息并支持用户检索和更新所需要的信息。确切的说，数据库设计是指对于个给定的应用环境，提供个确定最优数据模型与处理模式的逻辑设计，以及个确定数据库存储结构与存取方法的物理设计，建立起既能反映现实世界信息和信息联系，满足用户数据要求和加工要求，有能被个数据库管理系统所接受，同时能实现系统目标......”。

8、“.....范式的要求与定义范式是符合种级别的关系模式的集合。元调试分调，整体调试联调和系统测试验收。运行和维护阶段这是整个设计周期最长的阶段，其工作重点是收集和记录系统实际运行的数据。在运行中，必须保持数据库的完整性，必须有效的处理数据故障和进行数据库恢复。同时解决开发过程的遗留问题，改正进行功能完善。数据库的结构设计是个非常重要的问题，数据库结构设计的好坏将直接对应用系统的效率以及实现的效果产生影响，好的数据库结构设计会减少数据库的存储量，数据的完整性和致性比较高，系统具有较快的响应速度。在数三。助跑的准确性取决于助跑头步的稳定性，如果助跑不稳定，通常起因于头步不够稳定，因而，助跑的节奏是至关重要的，为了提高助跑的稳定性，应在倒数第四步设置检查标记。这倒数第四步的检查标记根据运动员的身高助跑速度和助跑距离而定，个子高速度快有经验的运动员，其检查标记距起跳板远些。相反速度慢个子小没有经验的运动员，其检查标记距起跳板近些。起跳的训练方法和要求起跳能力的好坏直接影响到运动员在助跑中的速度发挥，因为起跳能力好的学生可以放心大胆地发挥速度，而不用担心因速度快而无法有效地完成起跳......”。

9、“.....所以抓好起跳能力的训练反过来对提高助跑速度有较大的促进作用。起跳腾空步双手抓单杠。该方法把单杠高度固定在之间，远度可随着学生能力的提高而不断增大距离，助跑步即可。旦抓住单杠，下肢仍旧保持腾空步的动作，即摆动腿屈膝抬高，起跳腿蹬伸充分是伸直状态，两大腿夹角较大，使学生能立刻体会完成起跳动作的质量，并体会向前上方顶的腾空感觉。起跳腾空步头碰高。起跳远度固定在之间，高度随学生的能力而定，助跑步即可。该方法主要是解决运动员踏跳板时，低头看板，起跳不充分等问题，并保持较为规范的起跳姿势。起跳腾空步蹬高。助跑步，起跳后成腾空步姿势，摆动腿自然地蹬上高度的跳箱。该方法主要解决学生摆动腿摆幅度小，起跳不充分等问题。④短程助跑的级跳练习。可经常安排些助跑的二级三级四级五级跳单足式跨步跳练习，以增强学生腿部爆发力以及动作的协调性。心理训练心理训练是指通过各种手段有意识地对学生或运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取为取得优异的成绩做好各种心理准备的训练过程。注意力集中训练应把跳远的踏跳准确性确定为个目标......”。