辽师大版品生二上《饮食中的健康》ppt课件1

个字能做到高血压发病率减少，脑卒中冠心病减少，糖尿病减少，肿瘤减少，平均寿命延长年以上。

现在的中国人健康状况！有钱的不如没钱的男的儿童青少年饮奶有利于其生长发育，中老年人饮奶可减少骨质疏松我国平均钙摄入量仅为，不到半建议每人每天饮奶或相当量的奶制品。

应适当多吃大豆及其制品，建议每人每天摄入大豆或相当量的豆制品。

四常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉动物性食物蛋白质含量高，是优质蛋白的良好来源，氨基酸组成更适合人体需要含较多脂溶性维生素和矿物质大多含有定量的饱和脂肪和胆固醇，摄入过多增加患心血管病的危险性。

建议每日摄入量鱼虾类，禽畜肉类，蛋类。

五减少烹调油，吃清淡少盐膳食我国城乡居民平均每天摄入烹调油，指南推荐量每天食盐平均摄入量为，建议的倍盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关，食盐摄入量不超过。

脂肪食盐摄入过多是引起肥胖高血脂动脉粥样硬化高血压等多种慢性疾病的危险因素之。

六食不过量，天天运动，保持健康体重体重与能量的关系能量摄入能量消耗，体重增加能量摄入能量消耗，体重减轻保持健康体重的主要因素进食量和运动。

判断体型胖瘦亚洲根据体质指数和腰围判断体质指数体重身高健康体质指数超重肥胖消瘦超重肥胖腰围男尺，女尺腰臀比男，女视为中心型肥胖肥胖的危害心血管疾病糖尿病些肿瘤发病率增加骨质疏松血脂紊乱由于进食过量缺乏运动，在美国肥胖每年导致万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡人数，预计下个年我国将有亿人发生肥胖。

运动的作用古希腊山岩上刻了这样的字说“你想变得健康吗你就跑步吧你想要变聪明吗你就跑步吧你想变得美丽吗你就跑步吧”。

这就是说跑步能使人有健康，美丽聪明。

此外，运动还能使人心情愉悦意志坚强。

健康适宜身体活动量科学饮食与健康保健食品知识大讲堂民以食为天营养界有种说法西方人用脑和心吃饭，中国人用嘴和胃吃饭，有资料提供日本人比中国人的人均寿命高出约岁。

为什么健康的概念健康定义健康状况是指身体心理和社会适应处于完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。

报告指出，健康与长寿取决于下列因素遗传因素占环境因素占自然环境社会环境医疗因素占生活方式占饮食运动心理。

报告十分强调加强健康教育健康保护健康促进，提倡自我保健。

这种新观念要求人们把注意力由偏重于治疗转向积极地预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。

年统计报告高血压亿糖尿病万血脂异常亿超重亿肥胖患者人数万。

年统计高血压亿糖尿病万，列世界第二，如不加干预，到年将翻番血脂异常亿超重亿肥胖患者人数万。

流行病学资料城市居民的死亡率呈稳步上升的态势，因主要是营养相关性疾病，如心脑血管疾病糖尿病肿瘤占总死亡的。

我国膳食结构和饮食行为发生深刻变化饮食西化，在外就餐的增加等是超重和肥胖脂肪肝重要危险因素。

学者预测膳食变迁将会走向危害健康方向。

流行病学资料美国位资深营养专家曾有感触说“我切身体会到中国传统膳食是科学合理的，是有利于健康的，他恳切希望中国不要盲目追随西方膳食习惯。

中国传统膳食有其科学性的面，不能摈弃！可悲的是我们丢弃了传统。

不良生活方式与慢性疾病关系高血压吸烟肥胖过量饮酒冠心病缺乏运动糖尿病高盐饮食癌症精神紧张心理压力不良作息时间超量饮食长期食用受污染高脂高胆固醇高糖饮食或腌制食物健康四大基石维多利亚宣言中提出的健康四大基石合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

个字能做到高血压发病率减少，脑卒中冠心病减少，糖尿病减少，肿瘤减少，平均寿命延长年以上。

现在的中国人健康状况！有钱的